Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի ներսում, երբ դուք քայլում եք, վազում, բարձրացնում եք ձեռքը կամ նույնիսկ պարզապես ժպտում եք: Այս բոլորի նման, մեր մարմնի մեջ կա մի զարմանալի մաս, որը օգնում է մեր սրտին բաբախել և շնչել՝ առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու: Դա կոչվում է մկաններ: Այսօր եկեք պարզ ձևով խոսենք այս մկանների մասին:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ են այս մկանները։
Մկանները մեր մարմնում տարածված փափուկ հյուսվածքի տեսակ են։ Դրանք մեր մարմնի շարժիչների նման են։ Մեզ կանգնած պահելուց մինչև մարաթոն վազելը, այս մկանները մեզ օգնում են անել ամեն ինչ։ Ավելին, այս մկանները նաև շարժում և աջակցում են մեր ներքին օրգաններին։ Պարզապես մտածեք, որ մեր սիրտը հատուկ մկան է, որը օրական հազարավոր անգամներ է բաբախում՝ մեզ կենդանի պահելով, անընդհատ աշխատելով։
Մեր մարմնում ավելի քան 600 մկանների առկայության պայմաններում վնասվածքները, խանգարումները և վիճակները տարածված են: Հաճախակի են մկանային ջղաձգումները կամ ցավերը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մշտական մկանային ցավ կամ թուլություն, դա կարող է լինել ավելի լուրջ բանի նշան: Այսպիսով, եթե դուք ունեք մկանային ցավ, որը տևում է մեկ շաբաթից ավելի, կամ եթե դժվարանում եք շարժել ձեր մարմինը, անպայման պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Եթե դժվարանում եք շնչել կամ կուլ տալ, պետք է անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Որո՞նք են մկանների կողմից մեր մարմնին մատուցվող հիմնական ծառայությունները։
Մկանները մեր մարմինները շարժման մեջ են դնում։ Այս շարժումները տեղի են ունենում երկու հիմնական եղանակով։
- Կամային շարժումներ. Սրանք այն շարժումներն են, որոնք դուք անում եք ձեր մտքով և վերահսկողությունով: Երբ որոշում եք ինչ-որ բան անել, ձեր մկանները շարժվում են ձեր ուղեղից եկող ազդանշաններին համապատասխան և կատարում են այն: Օրինակ՝ այս հոդվածը կարդալը, հեռախոսի էկրանին վեր ու վար սքրոլ անելը, բրինձ ուտելը, քայլելն ու վազելը պատկանում են այս կատեգորիային:
- Ակամա շարժումներ. Սրանք տեղի են ունենում մեր վերահսկողության առանց , առանց դուք նույնիսկ դրանց մասին մտածելու։ Մեր ներքին օրգանների շուրջը գտնվող մկանները գործում են այս կերպ՝ մեր մարմնի գործընթացները սահուն կերպով իրականացնելու համար։ Դրա օրինակներից են սրտի բաբախյունը, կրծքավանդակի մկանների կծկումը շնչելիս և սննդի մարսողությունը։
Այս երկու ձևերով էլ գործող մկանները համագործակցում են մեր մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերի հետ։
- Տեսնողի և լսողի համար
- Շնչեք, խոսեք և կուլ տվեք սնունդը
- Մարսեք սնունդը և հեռացրեք թափոնները
- Շարժվեք, մնացեք մեկ տեղում և ուղիղ կանգնեք։
- Արյունը մղել սրտի միջով
- Երեխա ծնելու համար
Մկանները օգնում են այս ամենում։ Մկանները նաև օգնում են կուտակել մեր մարմնին անհրաժեշտ էներգիան և անհրաժեշտության դեպքում արտազատել այն։
Քանի՞ տեսակի մկաններ կան։
Մեր մարմնի մկանները կարելի է բաժանել երեք հիմնական կատեգորիայի՝ կախված հյուսվածքի տեսակից, որից դրանք կազմված են։
| Մկանային տեսակ | Նկարագրություն | Ֆունկցիոնալություն |
|---|---|---|
| Կմախքային մկաններ | Սրանք մեր ոսկորներին կպած մկաններն են։ Դրանք են, որոնք մեզ շարժում են կատարում և կրում մեր մարմինների ծանրությունը։ | Մենք կարող ենք այն վերահսկել այնպես, ինչպես ուզում ենք (կամավոր): Սրանք են այն գործոնները, որոնք մեր կատարած յուրաքանչյուր շարժումը դարձնում են գիտակցված: |
| Սրտի մկան | Այս հատուկ մկանը գտնվում է միայն մեր սրտում։ Բժշկության մեջ այն կոչվում է միոկարդ ։ | Այն աշխատում է ավտոմատ կերպով՝ առանց մեր վերահսկողության (ակամա): Հենց այս մկանն է, որը ստիպում է սիրտը կծկվել և լայնանալ՝ արյուն մղելու համար: |
| Հարթ մկաններ | Սրանք գտնվում են մեր ներքին օրգանների պատերում, ինչպիսիք են աղիքները, թոքերը և միզապարկը։ | Դրանք աշխատում են ավտոմատ կերպով, առանց մեր վերահսկողության (ակամա): Դրանք կատարում են այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են սնունդը աղիների միջով տեղափոխելը և թոքերի կծկումն ու լայնացումը: |
Որո՞նք են մկանների վրա ազդող տարածված խանգարումներն ու հիվանդությունները։
Մկանային լարվածությունները ամենատարածված մկանային վնասվածքներն են ։ Դրանք առաջանում են, երբ մենք չափից շատ ենք օգտագործում մկանը կամ միաժամանակ չափազանց մեծ ուժ ենք գործադրում։ Ճիշտ այնպես, ինչպես հին բանջի լարը կտրվում է քաշելիս, այնպես էլ մկանի նուրբ մանրաթելերը պատռվում են իրենց սահմաններից դուրս ձգվելիս։
Կան նաև տարբեր բժշկական վիճակներ, որոնք ազդում են մկանների վրա։
- Ֆիբրոմիալգիա
- Միոպաթիաներ
- Միոզիտ և պոլիմիոզիտ
- Գրիպի և COVID-19-ի նման վարակներ
- Ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզ (ԱԼՍ)
- Սրտանոթային հիվանդություն
Որո՞նք են մկանային խնդրի ախտանիշները։
Սրանք մկանային խանգարման կամ հիվանդության ամենատարածված ախտանիշներն են.
- Մկանային ցավ
- Թուլություն, կյանքի կորուստ
- Մարմնի կոշտության զգացում
- Մկանային սպազմեր/կծկումներ
- այտուցվածություն
- Կապտուկներ կամ մաշկի գունաթափում
Ինչպե՞ս բուժել մկանային խնդիրը։
Ձեզ անհրաժեշտ բուժման տեսակը կախված կլինի ձեր ունեցած վիճակից կամ խանգարումից: Որոշ մկանային խնդիրներ կարճատև են, մինչդեռ մյուսները երկարատև (քրոնիկ) են և պահանջում են ախտանիշների շարունակական կառավարում:
Մեծ մասամբ, մկանների աննշան վնասվածքները կարող են բուժվել տանը՝ օգտագործելով RICE մեթոդը ։
| Մեթոդ (RICE) | Ինչ անել |
|---|---|
| R - Հանգիստ | Հանգստացրեք վնասվածք ստացած հատվածը։ Խուսափեք վնասվածք պատճառած գործողություններից։ Չափից շատ մի օգտագործեք հատվածը, մինչև այն լավանա։ |
| Ես - Սառույց (Գլազուր) | Սառույցը վնասված հատվածին դրեք մոտ 15 րոպե, օրը մի քանի անգամ։ Սառույցը փաթաթեք բարակ կտորով, որպեսզի այն անմիջապես չդիպչի մաշկին։ |
| C - Սեղմում | Վնասված հատվածը փաթաթեք առաձգական վիրակապով՝ այտուցը նվազեցնելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես դա անել անվտանգ կերպով: |
| E - Բարձրություն | Հնարավորության դեպքում վնասված հատվածը պահեք սրտի մակարդակից բարձր։ |
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
Եթե մկանային ցավը չի անցնում մեկ շաբաթվա ընթացքում տնային բուժումների և հանգստի միջոցով, դիմեք ձեր բժշկին։
Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Հանկարծակի կրծքավանդակի ցավ կամ սրտի կաթվածի այլ ախտանիշներ։
- Դժվարություն շնչառության կամ կուլ տալու հարցում։
- Մարմնի ուժեղ ցավ, մկանների ցնցում կամ թուլություն:
- Մարմնում հավասարակշռության կորուստ:
- Տեսողության հանկարծակի վատթարացում։
- Մեզի կամ կղանքի վերահսկման անկարողություն։
Ի վերջո, ձեր մարմնի ավելի քան 600 մկանները անընդհատ աշխատում են՝ թե՛ երբ դուք մտածում եք դրա մասին, թե՛ երբ չեք մտածում։ Որոշ մկաններ կարող եք տեսնել և զգալ (հատկապես լավ մարզումից հետո)։ Բայց մյուսները, ինչպես ձեր սիրտը, աշխատում են լուռ՝ ձեզ կենդանի պահելու համար։ Չնայած բնական է ժամանակ առ ժամանակ ցավեր ունենալը, մի՛ անտեսեք դրանք, եթե ունեք մշտական ցավ։ Դա կարող է լինել բժշկական վիճակի նշան, որը պետք է ստուգվի բժշկի մոտ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մկանները կարևոր են մեր մարմնի յուրաքանչյուր շարժման համար, թե՛ միտումնավոր կատարվողների, թե՛ ինքնաբուխ կատարվողների։
- Կան մկանների երեք հիմնական տեսակներ՝ կմախքային մկաններ (որոնք մենք կարող ենք կառավարել ըստ կամքի), սրտամկաններ (գտնվում են սրտում) և հարթ մկաններ (գտնվում են ներքին օրգաններում):
- Աննշան վնասվածքի, ինչպիսին է ձգումը, դեպքում կարող եք տանը հետևել RICE մեթոդին (հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում):
- Մարզումից առաջ տաքացումը և ձգումները կարող են օգնել կանխել վնասվածքները։
- Եթե ցավը շարունակվում է մեկ շաբաթից ավելի, կամ եթե ունեք ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը կամ շնչառության դժվարությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න