Ծնկի ցավը մի բան է, որի մասին մենք բոլորս լսել ենք, և գուցե նույնիսկ զգացել ենք։ Ծնկի այս ցավի հիմնական պատճառներից մեկը, լինի դա աստիճաններով բարձրանալիս, վազելիս, թե պարզապես նստելիս, «մենիսկ» կոչվող մասի վնասումն է։ Շատերը լսել են այս անվանման մասին, բայց նրանք ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչ է դա, որտեղ է գտնվում կամ ինչ է կատարվում։ Այսպիսով, եկեք այսօր խոսենք դրա մասին պարզ ձևով, այնպես, որ դուք կարողանաք հասկանալ։
Ի՞նչ է սա՝ մենիսկը։
Պարզ ասած՝ մենիսկը ծնկի հոդի ներսում գտնվող C-աձև, ռետինե աճառի կտոր է։ Պատկերացրեք այն որպես մեքենայի ամորտիզատոր։ Մեր ծունկը կազմված է վերևում գտնվող ազդրոսկրից (ազդրոսկր) և ներքևում գտնվող սրունքոսկրից (սրունքոսկր)։ Մենիսկի հիմնական գործառույթն այս երկու ոսկորների միմյանց հետ շփումը կանխելն է և դրանց միջև բարձիկի դեր է կատարում։
Յուրաքանչյուր ծնկում կան երկու նման մենիսկուսեր։
- Միջին մենիսկը։ Այն, որը գտնվում է ծնկի ներքին մասում։
- Կողմնային մենիսկը։ Այն, որը գտնվում է ծնկի արտաքին մասում։
Սրանք հիմնականում կազմված են ջրից և կոլագեն կոչվող սպիտակուցի հատուկ տեսակից։ Այս կոլագենն է, որը մենիսկին տալիս է ամրություն և ճկունություն։
Սակայն այստեղ ամենակարևորը և որոշ չափով վտանգավորն այն է, որ մենիսկի մեծ մասը չունի անմիջական արյան մատակարարում: Այսինքն՝ այն ստանում է անհրաժեշտ սնուցումը հոդի ներսում գտնվող սինովիալ հեղուկի միջոցով: Հետևաբար, եթե մենիսկը վնասված է, այսինքն՝ եթե այն պատռված է, այն շատ ցածր հավանականություն ունի ինքնուրույն ապաքինվելու:
Որո՞նք են մենիսկի հիմնական գործառույթները:
Առանց մենիսկի մենք չէինք կարողանա ճիշտ օգտագործել մեր ծնկները։ Ահա թե որքան կարևոր է այն։ Նայեք, թե ինչ է կատարվում դրա հետ։
| Ֆունկցիա | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Բեռի կրող և բաշխող | Երբ մենք կանգնած ենք և քայլում, մեր ծնկները օգնում են կրել մեր ամբողջ մարմնի քաշը։ Եվ դրանք հավասարաչափ բաշխում են այդ քաշը ամբողջ հոդի մեջ, այլ ոչ թե կենտրոնացնում այն մեկ տեղում։ |
| Շոկի կլանումը | Դրանք կլանում են ծնկին հասնող ցնցումը, երբ մենք վազում, ցատկում կամ աստիճաններով բարձրանում ենք՝ պաշտպանելով ոսկորները։ Ճիշտ այնպես, ինչպես մեքենայի ամորտիզատորները։ |
| Հոդերի կայունություն | Ազդրոսկրը և սրունքոսկրը օգնում են պահպանել կոնքի կայունությունը և կայունությունը։ |
| Հոդերի քսում | Սա կանխում է երկու ոսկորների միմյանց հետ շփումը, թույլ տալով ծնկին հեշտությամբ և առանց ցավի ծալվել և ձգվել։ |
Այս գործառույթների շնորհիվ մենիսկը նաև մեծ դեր է խաղում մեր ծնկի հոդերը ժամանակի ընթացքում մաշվածությունից ( օստեոարթրիտ ) պաշտպանելու գործում։
Ինչպե՞ս իմանամ, որ ծնկի մենիսկի հետ կապված խնդիր կա։
Երբ մենիսկը պատռվում է, դուք կարող է անմիջապես ցավ չզգաք։ Սակայն ախտանիշները կսկսեն ի հայտ գալ որոշ ժամանակ անց կամ հաջորդ օրը։ Սրանք հիմնական նախազգուշացնող նշաններն են։
- «Կտտոց» կամ «պայթյուն» լսողությունը. Այս տեսակի ձայնը կարող է լսվել ծնկի ներսից վնասվածքի պահին:
- Ցավ և այտուցվածություն. ծնկը սովորաբար սկսում է ցավել և այտուցվել վնասվածքից մի քանի ժամվա ընթացքում։
- Ծնկի ֆիքսացիա. Ծնկը ֆիքսված է մեկ դիրքում, չի կարողանում ծալվել կամ ուղղվել: Ինչպես կողպված դուռը:
- Ծունկը լիովին ձգելու անկարողություն. ծունկը ուղղելու փորձի ժամանակ զգացվում է կոշտություն և ցավ։
- Ծնկի թուլություն. զգացողություն է առաջանում, կարծես ծունկը «իջնում է» և չի կարողանում կանգնել՝ ծանրությունը կրելով դրա վրա։
- Ոտքի ընկնելը. ցավը անհնար է դարձնում ոտքը ճիշտ դնելը։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք դրանք: Ինչպես արդեն ասացի, մենիսկի վնասվածքները ինքնուրույն չեն լավանում:Շատ կարևոր է անպայման դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ։
Ի՞նչ վիճակներ են ազդում մենիսկի վրա։
Եկեք խոսենք երկու հիվանդության մասին, որոնք հիմնականում ազդում են մենիսկի վրա։
Մենիսկի պատռվածք
Սա տարածված խնդիր է: Մենիսկը կարող է պատռվել ծնկի հանկարծակի ոլորման, ընկնելու կամ ծնկին ուղիղ հարվածի պատճառով, երբ խաղում եք կրիկետ կամ ֆուտբոլ: Բացի այդ, մենիսկի ամրությունը նվազում է տարիքի հետ: Հետևաբար, տարեց մարդու դեպքում, երբեմն նույնիսկ այնպիսի փոքր բան, ինչպիսին է աթոռից վեր կենալը, կարող է պատռել մենիսկը:
Դիսկոիդ մենիսկը
Սա բնածին հիվանդություն է: Նորմալ «C» ձևի փոխարեն, մենիսկը օվալաձև կամ թիթեղաձև է: Այս աննորմալ ձևը կարող է վաղ տարիքից առաջացնել ծնկի ցավ, կտտոց և կարկամություն: Այն ամենից հաճախ ազդում է ծնկի արտաքին մասում գտնվող մենիսկի վրա:
Ի՞նչ կարող եք անել մենիսկը առողջ պահելու համար։
Մենիսկուսի պատռվածքը կանխելը միշտ ավելի լավ է, քան բուժելը։ Այսպիսով, ծնկների խնամքի համար դարձրեք այս բաները սովորություն։
- Ամրապնդեք ծնկի շուրջ մկանները. Հատկապես կարևոր է մարզել ազդրի առջևի (քառագլուխ մկաններ) և հետևի (ազդրի ազդրերի մկաններ) մկանները: Երբ այս մկանները ուժեղ են, ծնկի հոդի վրա ճնշումը նվազում է:
- Պահպանեք ճկունությունը. սովորություն դարձրեք մարզվելուց առաջ և հետո մկանները տաքացնելը և ձգելը ։
- Կրեք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր կատարած սպորտաձևին կամ աշխատանքին. սա կարող է նվազեցնել ձեր ծնկների վրա ավելորդ ճնշումը և լարվածությունը։
- Վերահսկեք ձեր քաշը. Որքան շատ քաշ կրեք, այնքան ավելի մեծ ճնշում կկրեն ձեր ծնկները: Հետևաբար, առողջ քաշը պահպանելը շատ կարևոր է:
- Զգույշ եղեք վթարներից. հետևեք ճիշտ կեցվածքին և անվտանգության կանոններին՝ ձեր ծնկները պաշտպանելու համար, անկախ նրանից՝ սպորտով եք զբաղվում, թե այլ աշխատանք եք կատարում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մենիսկը կարևոր ցնցումները կլանող բարձիկ է ձեր ծնկի երկու ոսկորների միջև։
- Եթե ծնկում զգում եք ցավ, այտուցվածություն, կարկամություն կամ «ճռռոցի» ձայն , դա կարող է մենիսկի վնասվածքի նշան լինել։
- Մի՛ անտեսեք այս ախտանիշները: Մենիսկի վնասվածքները ինքնուրույն չեն լավանում, ուստի անպայման դիմեք բժշկի :
- Ծնկի շուրջ մկանների ամրապնդումը, ճիշտ կոշիկներ կրելը և մարմնի քաշի վերահսկումը կարող են օգնել պաշտպանել մենիսկը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը