Արդյո՞ք հաստ աղիքի մաքրումը իսկապես լավ է: (Հաստ աղիքի մաքրում) | Եկեք պարզենք ճշմարտությունը, թե ոչ

Դուք, անկասկած, տեսել եք ինտերնետում և սոցիալական ցանցերում գովազդներ, որոնք ասում են. «Մաքրեք ձեր ստամոքսի ողջ կեղտը, հեռացրեք տոքսինները ձեր մարմնից և ազատվեք հիվանդությունից»։ Դրանք կոչվում են « Հաստ աղիքի մաքրում »։ Առաջին հայացքից սա հիանալի բան է թվում։ Բայց ի՞նչ է դա իրականում։ Արդյո՞ք այն ունի այնքան օգուտներ, որքան պնդում է, թե՞ անհավանական վտանգ է ներկայացնում։ Եկեք պարզենք, թե ճիշտ ինչ է դա։

Ի՞նչ է հաստ աղիքի մաքրումը։

Պարզ ասած՝ «հաստ աղիքի մաքրումը» մեր մարմնի հաստ աղիքի (հաստ աղիքի) մաքրման և մաքրման գործընթաց է՝ օգտագործելով տարբեր մեթոդներ: Հաստ աղիքը մեր մարսողական համակարգի վերջին մասն է: Այստեղ է, որ մարմինը կլանում է ջուրը, սննդարար նյութերը և էլեկտրոլիտները մեր կերած սննդից: Մնացած թափոնները նույնպես պատրաստվում են արտազատման՝ կղանքի տեսքով:

Իրականում, որոշ բժշկական միջամտություններից առաջ, ինչպիսին է հաստ աղիքի քաղցկեղի նման հիվանդությունների ստուգման համար նախատեսված կոլոնոսկոպիան, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս կերպ մաքրել աղիքները: Բացի այդ, որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն քրոնիկ փորկապության նման հիվանդություններ, երբեմն դա անում են բժշկի հսկողության ներքո:

Սակայն խնդիրն այն է, որ որոշ այլընտրանքային առողջապահության մասնագետներ խորհուրդ են տալիս այս «աղիքների մաքրումը» նույնիսկ առողջ մարդկանց, ովքեր որևէ հիվանդություն չունեն՝ իրենց ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Այս մեթոդը նոր չէ, այն գոյություն ունի դեռևս Հին Հունաստանում: Այնուամենայնիվ, դրա հիմքում ընկած տեսությունները գիտական ​​հիմք չունեն, ուստի ժամանակի ընթացքում դրանք անհետացել են: Բայց հիմա այս աղիքների մաքրումը կրկին ժողովրդականություն է վայելում տարբեր թեյերի, փոշիների, պարկուճների և հատուկ սարքերի միջոցով:

Ամենակարևորը, չկան բավարար գիտական ​​հետազոտություններ՝ հաստ աղիքի մաքրման առողջության համար օգտակար հատկությունները հաստատելու համար: Բացի այդ, կողմնակի ազդեցությունները կարող են տատանվել թույլից մինչև կյանքին սպառնացող:

Ինչպե՞ս անել այս հաստ աղիքի մաքրումը։

Դա անելու երկու հիմնական եղանակ կա։ Մեկը տանը օգտագործելու համար նախատեսված միջոցներ օգտագործելն է, իսկ մյուսը՝ մասնագետի մոտ գնալը և դա անել սարքի օգնությամբ։

Իսկապե՞ս որևէ օգուտ կա սրանից։

Այս մեթոդը տարածողների կողմից պատմվող հիմնական պատմությունը «ինքնաթունավորում» կոչվող հին համոզմունքն է: Այսինքն՝ այն համոզմունքը, որ սխալ մարսված սնունդը տոքսիններ է առաջացնում օրգանիզմում և ներծծվում արյան մեջ՝ առաջացնելով տարբեր քրոնիկ հիվանդություններ : Նրանց կարծիքով, սա բազմաթիվ պատճառների պատճառն է, ինչպիսիք են հոգնածությունը, գլխացավերը, քաշի ավելացումը և հոդերի ցավը :

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ «ինքնաթունավորման» այս գաղափարը գիտականորեն հերքվել է 1900-ականների սկզբին: Մեր մարմինները, մասնավորապես լյարդը և երիկամները, շատ լավ են օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու հարցում: Նրանք արտաքին օգնության կարիք չունեն:

Բացի այդ, այս մեթոդների առավելություններն են, օրինակ՝

• Դետոքսիկացիա
• Ավելի մեծ էներգիա
• Բարձրացված անձեռնմխելիություն
• Քաշի կորուստ
• Հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում

Այս ամենի համար որևէ հավաստի, ընդունված գիտական ​​ապացույց չկա: Իրականում, մեր աղիների (միկրոբիոմի) օգտակար մանրէները կարևոր են մեր իմունային համակարգի և ընդհանուր առողջության համար: Երբ մենք «հաստ աղիքի մաքրում» ենք անում, տեղի է ունենում , որ այդ օգտակար մանրէները լվանում են՝ թուլացնելով մեր բնական պաշտպանությունը:

Հաստ աղիքի մաքրման լուրջ ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները

Կան որոշ լուրջ ռիսկեր, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք այս մեթոդները փորձելուց առաջ: Դրանք վաճառող ապրանքները կամ ծառայությունները պատշաճ կերպով չեն կարգավորվում կամ վերահսկվում ճանաչված բժշկական մարմնի կողմից: Սա նշանակում է, որ չկա որևէ երաշխիք, որ դրանք անվտանգ են:

Այս մարդիկ պետք է երկու անգամ մտածեն հաստ աղիքի մաքրման մասին։

Եթե ​​դուք ունեք այս վիճակներից որևէ մեկը, «հաստ աղիքի մաքրումը» կարող է շատ վնասակար լինել.

• Աղիքային հիվանդություններ (Քրոնի հիվանդություն կամ խոցային կոլիտ)
• Եթե ​​նախկինում աղիքային վիրահատություն եք տարել
• Ծանր հեմոռոյ
• Երիկամային հիվանդություն
• Սրտի հիվանդություն

Եթե ​​դուք ունեք նման վիճակ, ապա չպետք է որևէ պատճառով նման բան անեք առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։

Ստորև բերված աղյուսակում թվարկված են որոշ տարածված կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են առաջանալ։

Այսպիսով, ի՞նչ է իրականում պետք անել աղիքների լավ առողջությունը պահպանելու համար։

Բարեբախտաբար, կան շատ պարզ եղանակներ մեր աղիքների առողջությունը բնական և անվտանգ կերպով պահպանելու համար։ Դրանք չեն պահանջում գումար ծախսել կամ ռիսկի դիմել։

• Խմեք շատ ջուր. օրական խմեք առնվազն 8-12 բաժակ ջուր: Եթե հազվադեպ եք ծարավ զգում, և ձեր մեզը բաց դեղին կամ անգույն է, ապա դուք բավարար քանակությամբ ջուր եք խմում:
• Ավելի շատ մանրաթել ուտեք. ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ (օրինակ՝ կորեկ, վարսակ և գարի): Մանրաթելը նպաստում է կղանքի հեշտացմանը և նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:
• Ֆիզիկական վարժություններ. շաբաթական առնվազն 150 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, օրինակ՝ քայլեք, վազեք կամ հեծանվավարեք։ Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են մարսողությունը։
• Կերեք օգտակար մանրէներ (պրոբիոտիկներ) պարունակող սնունդ. մածունի և կեֆիրի նման սննդամթերքները պարունակում են մանրէներ, որոնք օգտակար են մեր աղիքների համար:
• Նվազեցրեք վերամշակված մսի և կարմիր մսի օգտագործումը։ Խուսափեք վերամշակված մսի, ինչպիսիք են երշիկեղենը և բեկոնը, և կարմիր մսի, ինչպիսիք են տավարի և խոզի միսը, չափից շատ օգտագործումից։
• Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլից։
• Անցեք հետազոտություն ճիշտ տարիքում. անցեք հաստ աղիքի քաղցկեղի հետազոտություն 45 տարեկանից հետո կամ ձեր բժշկի խորհրդով։