Դուք նաև հաճախակի՞ եք պարանոցի ցավ ունենում (պարանոցային ցավեր): Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբևէ զգացե՞լ եք ցավ կամ կարկամություն պարանոցում, որն այնքան ցավոտ է դարձնում այն, որ առավոտյան արթնանալիս նույնիսկ չեք կարողանում շարժել այն։ Կամ սուր ցավ պարանոցի հետևի մասում՝ համակարգչի առջև երկար ժամանակ նայելուց հետո։ Պարանոցի ցավը իրականում շատ տարածված է մեզ մոտ։ Բայց լավ չէ պարզապես ենթադրել, որ այն տարածված է։ Քանի որ այս ցավը կարող է մեծ խոչընդոտ լինել ձեր ամենօրյա գործունեության համար։ Այսպիսով, եկեք այսօր խոսենք այդ ամենի մասին պարզ լեզվով։

Ի՞նչ է իրականում պարանոցի ցավը (պարանոցային ցավը):

Պարզ ասած, պարանոցի ցավը ցանկացած տեսակի ցավ է, որը տեղի է ունենում պարանոցային ողնաշարի մեջ՝ գլխի տակ գտնվող հատվածում: Այն կարող է լինել տարբեր ձևերի:

• Աքսիալ պարանոցի ցավ. Այս դեպքում ցավը միայն պարանոցում է։
• Ռադիկուլյար պարանոցի ցավ. սա այն դեպքն է, երբ ցավը սկսվում է պարանոցից և տարածվում ուսերով ու ձեռքերով ներքև, ինչպես էլեկտրական ցնցումը։

Այս ցավը կարող է լինել կարճատև (սուր) , որը անցնում է մի քանի օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում, կամ կարող է լինել երկարատև (քրոնիկ), որը տևում է ավելի քան երեք ամիս։

Ի՞նչ այլ ախտանիշներ են ուղեկցում պարանոցի ցավը։

Բացի պարանոցի ցավից, դուք կարող եք ունենալ մի շարք այլ ախտանիշներ։ Կարևոր է ճանաչել դրանք։

Ինչո՞ւ ենք մենք պարանոցի ցավ ունենում։ Հիմնական պատճառներից մի քանիսը

Պարանոցի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել։ Եկեք նայենք հիմնականներին։

1. Ծերացում և մաշվածություն

Տարիքի հետ ողնաշարը, ինչպես մեր մարմնի մնացած մասը, աստիճանաբար մաշվում է։ Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը , ողնաշարի նեղացումը և ցավը։ Բացի այդ, ժամանակի ընթացքում սթրեսը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են միջողնային սկավառակների ճողվածքը կամ նյարդերի սեղմումը ։

2. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և վատ կեցվածք

Սա է այսօր պարանոցի ցավից տառապող շատ մարդկանց հիմնական պատճառը։

Սխալ դիրքով նստելը, որովայնի մկանների թուլացումը և քաշի ավելացումը կարող են ողնաշարի անհավասարակշռություն առաջացնել և պարանոցի ցավ պատճառել։

3. Սթրես

Դուք կարող եք զարմանալ՝ լսելով սա։ Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, մենք անգիտակցաբար ձգում ենք մեր պարանոցի և ուսերի մկանները։ Երբ սա դառնում է սովորություն, այդ մկանները կորցնում են իրենց հանգիստը և սկսում են ցավել։

4. Վնասվածք

Գլխուղեղի վնասվածքները շատ տարածված են, օրինակ՝ ավտովթարի ժամանակ, երբ պարանոցը հանկարծակի առաջ և հետ է շարժվում: Ընկնելը կամ սպորտային վթարը կարող է նաև վնասել պարանոցի մկանները, կապանները, սկավառակները կամ նյարդերը:

5. Այլ բժշկական վիճակներ

Թեև պատճառը հաճախ պարզ է, պարանոցի ցավը կարող է նաև լինել ավելի լուրջ հիվանդության ախտանիշ, ինչպիսիք են մենինգիտը , ռևմատոիդ արթրիտը կամ քաղցկեղը: Ահա թե ինչու կարևոր է դիմել բժշկի, եթե ցավը շարունակվում է:

Ինչպե՞ս կարող է բժիշկը պարզել այս խնդրի պատճառը։

Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, առաջին բանը, որ նա կանի, դա փորձելն է պարզել, թե արդյոք դա լուրջ բան է, թե ոչ։

• Հարցեր տալը. Սկզբում նրանք ձեզ մի քանի հարց կտան։ Նրանք ձեզ հարցեր կտան ձեր բժշկական պատմության մասին, օրինակ՝ արդյոք նախկինում ունեցել եք պարանոցի վնասվածքներ, ինչ աշխատանք եք կատարում, ինչպես է ցավը և երբ է այն ուժեղանում։
• Ֆիզիկական զննում.Հաջորդը, նրանք կզննեն ձեր պարանոցը։ Նրանք կստուգեն, թե որքան հեռու կարող եք շրջվել և ծռել պարանոցը, արդյոք կան ցավոտ հատվածներ և արդյոք մկանները լարված են։
• Թեստեր. Շատ դեպքերում այս թեստերը անհրաժեշտ չեն: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը ուժեղ է, շարունակական կամ եթե կա լուրջ վնասվածքի կասկած, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ թեստերը.
• Ռենտգեն. Կարող է ստուգել ոսկրային խնդիրները, միջողնային սկավառակների ճողվածքը և միջողնային սկավառակների հետ կապված խնդիրները:
• ՄՌՏ սկանավորում։ Ողնաշարի, նյարդերի և փափուկ հյուսվածքների վիճակը կարելի է շատ հստակ տեսնել։
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա։ Սա օգնում է տեսնել ոսկորների մանր մանրամասները։
• Արյան անալիզներ։ Դրանք կատարվում են, եթե կասկածվում է վարակ կամ այլ բժշկական խնդիրներ։

Որո՞նք են պարանոցի ցավի բուժման մեթոդները:

Ամենալավն այն է, որ պարանոցի ցավերի մեծ մասը կարելի է բուժել պարզ բուժումներով և տանը կատարվող գործողություններով։

Ի՞նչ կարող ենք անել ցավը կանխելու համար։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, այս բաները կօգնեն ձեզ կանխել պարանոցի ցավը։

• Պահպանեք ճիշտ կեցվածք. համակարգիչ կամ հեռախոս օգտագործելիս պարանոցը պահեք աչքերի մակարդակին առանց ծալվելու: Նստած վիճակում պահեք մեջքը ուղիղ, իսկ ուսերը՝ հետ:
• Կարգավորեք քնի դիրքը. քնեք մեջքի կամ կողքի վրա։ Օգտագործեք բարձ, որը համապատասխանում է ձեր պարանոցին և ողնաշարին։ Խուսափեք փորի վրա քնելուց և պարանոցը մի կողմ շրջած։
• Մնացեք ակտիվ. Եթե ունեք աշխատանք, որը պահանջում է երկար ժամանակ մեկ տեղում մնալ, առնվազն ժամը մեկ անգամ վեր կացեք և ձգեք մարմինը, ծալեք պարանոցը և գլուխը կողքից կողքի շրջեք՝ մի փոքր մարզվելու համար։
• Դադարեք ծանր բեռներ կրել ուսերին. խուսափեք ծանր պայուսակներ և նոութբուքի պայուսակներ մեկ ուսի վրա կրելուց: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք անիվներով պայուսակ:

Ե՞րբ պետք է անպայման դիմենք բժշկի։

Սովորական պարանոցի ցավը կանհետանա մեկ կամ երկու շաբաթից։ Այնուամենայնիվ, եթե ունեք ստորև նշված կարմիր դրոշի նշաններից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇԲԲ):

• Եթե ​​ցավը առաջանում է վթարից հետո (օրինակ՝ անկում, ավտովթար):
• Եթե ​​ցավը ուղեկցվում է ջերմությամբ, դողով կամ անհասկանալի քաշի կորստով ։
• Եթե ​​չեք կարողանում վերահսկել ձեր աղիքներն ու մեզի քանակը։
• Եթե ​​զգում եք թմրություն կամ թուլություն ձեր ձեռքերում, ուսերում կամ ոտքերում։
• Եթե ​​ցավը ուղեկցվում է գլխացավով, գլխապտույտով, սրտխառնոցով կամ փսխումով ։
• Եթե ​​ցավն այնքան ուժեղ է , որ դուք չեք կարող որևէ աշխատանք կատարել , կամ եթե այն տևում է մեկ շաբաթից ավելի ։