Չե՞ք կարողանում քնել գիշերը սկսվող հազի պատճառով։ Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ազատվել այս խնդրից։ (Գիշերային հազ)

Դուք ունե՞ք ուժեղ հազ, որը սկսվում է գիշերը, երբ առանց որևէ խնդրի պառկում եք քնելու: Երբ անընդհատ հազում եք, չեք կարողանում քնել, առավել ևս՝ փակել աչքերը, այնպես չէ՞: Սա շատերի համար շատերի համար շատ նյարդայնացնող խնդիր է: Երբ լավ չեք կարողանում քնել, ձեր մարմինը բավարար հանգիստ չի ստանում, և ապաքինման գործընթացը հետաձգվում է: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է այս հազը գիշերը ուժեղանում, և ինչ կարող ենք անել դրանից ազատվելու համար:

Ինչո՞ւ է հազը միայն ուժեղանում գիշերը։

Գիշերը հազը սրելու մի քանի պատճառ կարող է լինել։ Երբեմն դա այնքան էլ պարզ չէ, որքան դուք կարծում եք։ Եկեք նայենք հիմնական պատճառներին։

1. Հետքթային կաթիլային արտահոսք

Սա գիշերային հազի ամենատարածված պատճառն է։ Պարզապես պատկերացրեք, որ երբ մենք ամբողջ օրը կանգնած և նստած ենք, մեր քթում և կոկորդում կուտակված լորձը հեշտությամբ իջնում ​​է ներքև՝ մեր ստամոքս՝ ձգողականության ուժի պատճառով։ Մենք նույնիսկ չենք գիտակցում դա։

Բայց երբ մենք գիշերը պառկում ենք, այս լորձը սկսում է կուտակվել մեր կոկորդի հետևի մասում՝ ներքև իջնելու փոխարեն։ Այն նման է խցանված ջրահեռացման խողովակի։ Սա մենք անվանում ենք «հետքթային կաթոց»։ Այս կերպ կուտակված լորձը գրգռում և խցանում է կոկորդը՝ առաջացնելով հազ։ Ահա թե ինչու մենք առավոտյան արթնանում ենք այնպիսի զգացողությամբ, կարծես մեր կոկորդը քորված է։

2. Գաստրիտի ծանր դեպք (ԳԷՌՀ)

Շատերը չգիտեն, որ հազի և գաստրիտի միջև կապ կա։ Մենք սա անվանում ենք «(Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն - ԳԷՌՀ)»։ Պարզ ասած՝ սա այն դեպքն է, երբ ստամոքսի թթվային թթուն հետ է հոսում վերև, այսինքն՝ կերակրափողի երկայնքով՝ կոկորդ։

Երբ մենք կանգնած ենք, ձգողականության ուժը այս թթուն պահում է ստամոքսում։ Բայց երբ մենք թեքում ենք, ինչպես շիշը կողքի վրա պտտեցնելը, այս թթուն կարող է հեշտությամբ մտնել կոկորդ։ Երբ այս թթուն ընկնում է կոկորդի մեջ, այն գրգռում է այն և առաջացնում է մշտական ​​չոր հազ։

3. Թոքերի հետ կապված խնդիրներ

Երբեմն, նույնիսկ թոքերի վարակի դեպքում, հազը կարող է ուժեղանալ գիշերը: Մեր թոքերում կան շատ փոքր, մազանման կառուցվածքներ, որոնք կոչվում են «թարթիչներ» : Նրանց աշխատանքն է թոքերում առկա անցանկալի լորձը վերև և դուրս մղել: Երբ մենք պառկած ենք, այս «թարթիչների» համար ավելի հեշտ է կատարել իրենց աշխատանքը: Այսպիսով, երբ նրանք փորձում են դուրս հանել լորձը, մեր մարմինը օգնում է նրանց՝ հազալով:

4. Այլ պատճառներ

• Ալերգիա և ասթմա. Եթե դուք ալերգիա ունեք փոշու, սարդոստայնի և կենդանիների մազերի նկատմամբ, ապա ձեր ննջասենյակում առկա այս բաները կարող են գիշերը ավելի հաճախ հազալ։ Ասթմայով տառապողները կարող են նաև գիշերը ավելի հաճախ հազալ՝ շնչուղիների զգայունության պատճառով։
• Որոշակի դեղամիջոցներ. Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ԱԿՖ ինհիբիտորները, որոնք օգտագործվում են բարձր արյան ճնշման բուժման համար, կարող են չոր հազ առաջացնել որպես կողմնակի ազդեցություն:
• Սրտային անբավարարություն.Երբ սրտի ֆունկցիան թուլանում է, թոքերում կարող է հեղուկ կուտակվել և հազ առաջացնել։ Սա սրվում է հազի ժամանակ։

12 տնային միջոց գիշերային հազի դեմ

Եթե ​​ձեր հազը ուժեղ չէ, կարող եք փորձել ստորև բերված պարզ բաները։ Սակայն հիշեք, որ եթե ձեր հազը շարունակվում է կամ ունեք այլ լուրջ ախտանիշներ, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

1. Քնեք գլուխը բարձրացրած. Սա ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Քնեք երկու կամ երեք բարձի վրա և գլուխն ու ուսերը բարձր պահեք: Սա լավ լուծում է և՛ «(հետքթային կաթոցի)», և՛ «(ԳԷՌՀ)»-ի համար:

2. Օգտագործեք մեղր. Մեղրը բնական հազի դեղամիջոց է: Այն նվազեցնում է կոկորդի ցավի զգացողությունը և հազի հաճախականությունը: Խառնեք մեկ թեյի գդալ մեղր և մի քանի կաթիլ լայմ մի բաժակ տաք ջրի մեջ և խմեք այն երեկոյան քնելուց առաջ:

• Կարևոր է. Երբեք մեղր մի տվեք մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին։

3. Շատ ջուր և հեղուկներ խմեք. Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք: Սա կնոսրացնի լորձը և կհեշտացնի դրա դուրսբերումը օրգանիզմից: Լավ է նաև ուտել ջրի բարձր պարունակությամբ մրգեր, ինչպիսիք են ձմերուկը և անանասը:

4. Շնչեք տաք գոլորշի. Փակեք լոգարանի դռները, միացրեք տաք ցնցուղը և մի քանի րոպե շնչեք գոլորշին: Սա կօգնի նվազեցնել քթի և կոկորդի ճնշումը և խցանումը, ինչպես նաև մեծապես կազատի խորխից:

5. Սնորթ հազի դեմ կաթիլներ. Սրանք կոկորդի ցավի և չոր հազի ժամանակավոր լուծում են: Ներշնչելիս դրանք մեծացնում են բերանում թքի արտադրությունը՝ օգնելով կոկորդը խոնավ պահել:

6. Զգույշ եղեք ընթրիքի հարցում. Եթե կասկածում եք, որ ունեք գաստրիտ (ԳԷՌՀ), ընթրիք կերեք քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ : Գիշերը խուսափեք յուղոտ, կծու, չիլիով հարուստ սնունդ, շոկոլադ և սուրճ ուտելուց:

7. Օգտագործեք խոնավեցնող սարք. Եթե ձեր սենյակի օդը չափազանց չոր է, այն կարող է գրգռել կոկորդը և հազ առաջացնել: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք խոնավեցնող սարք՝ սենյակի խոնավությունը 40%-50% սահմաններում պահելու համար:

8. Նվազեցրեք ալերգենները. պարբերաբար լվացեք անկողնային պարագաներն ու բարձի պատյանները տաք ջրով: Մանրակրկիտ մաքրեք սենյակը՝ փոշին հեռացնելու համար: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք HEPA ֆիլտրով օդամաքրիչ: Լավ գաղափար է նաև կենդանիներին ննջասենյակից դուրս պահելը:

9. Առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներ.

• Հակահիստամինային դեղամիջոցը կարող է օգնել ալերգիայի պատճառով առաջացած հետքթային կաթոցի դեպքում:
• Ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող անտացիդը կարող է օգնել ԳԷՌՀ-ի պատճառով առաջացած հազի դեպքում:
• Այնուամենայնիվ, մի օգտագործեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու, հատկապես, եթե ունեք այլ բժշկական խնդիրներ (շաքարային դիաբետ, բարձր արյան ճնշում):

10. Աղաջրով ողողեք կոկորդը։Մեկ թեյի գդալ աղ լուծեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ և մի քանի անգամ ողողեք կոկորդի ցավն ու քորը նվազեցնելու համար։

11. Իմբիրի թեյ. Իմբիրի թեյը բնական հակաբորբոքային միջոց է: Իմբիրի մի կտոր քերիչով և գիշերը տաք ջրի մեջ թրջելով պատրաստված թեյ խմելը կարող է օգնել մեղմել հազը:

12. Զգույշ եղեք երեխաներին դեղորայք տալիս. խուսափեք դեղատներից գնված հազի օշարակներ տալուց 4 տարեկանից փոքր երեխաներին առանց բժշկի խորհրդատվության:

Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։

Եթե ​​տնային միջոցները չեն թեթևացնում ձեր հազը, կամ եթե ունեք հետևյալ լուրջ ախտանիշներից որևէ մեկը, խնդրում ենք անհապաղ դիմել բժշկի։