Դուք նույնպես անընդհատ վախ ունե՞ք հիվանդանալուց։ Եկեք խոսենք նոզոֆոբիայի մասին։

Երբեմն, նույնիսկ երբ թեթև մրսածություն ենք ունենում, մենք վախ ենք զգում՝ մտածելով. «Օ՜, հետաքրքիր է, թե արդյոք լուրջ բան կհիվանդանամ»։ Դա նորմալ է։ Սակայն, եթե առանց որևէ ակնհայտ պատճառի անընդհատ անվերահսկելի վախ կամ անհանգստություն եք զգում, որ լուրջ բան կհիվանդանաք, դա կարող է լինել նոզոֆոբիա կոչվող վիճակի ախտանիշ։ Եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։

Ի՞նչ է նոզոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ նոզոֆոբիան աննորմալ, անվերահսկելի վախ է որևէ կոնկրետ հիվանդություն զարգացնելուց, հատկապես կյանքին սպառնացող լուրջ հիվանդությունից (օրինակ՝ քաղցկեղ կամ ՁԻԱՀ): Հունարենում «նոսոս» նշանակում է հիվանդություն, իսկ «ֆոբոս»՝ վախ: Սա երբեմն անվանում են «բժշկական ուսանողների հիվանդություն», քանի որ այն հաճախ հանդիպում է բժշկական ուսանողների շրջանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ նրանք իմանում են տարբեր հիվանդությունների մասին, կարող են մտածել. «Օ՜, չգիտեմ՝ ես էլ ունեմ այս հիվանդությունը, թե ոչ»: Այն նաև կոչվում է «հիվանդությունների ֆոբիա», «պաթոֆոբիա»: Եվս մեկ նոր երևույթ է կիբերխոնդրիան : Այսինքն՝ ինտերնետում հիվանդությունների մասին կարդալը և վախենալը. «Ես էլ կհիվանդանամ այս հիվանդությամբ / արդեն վարակվել եմ»:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի նոզոֆոբիա ։ Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր 10 չափահասից մոտ 1-ը և յուրաքանչյուր 5 փոքր երեխայից 1-ը իրենց կյանքի որոշակի պահի կունենան որևէ հատուկ ֆոբիա։ Հատկապես վերջին COVID-19 համավարակի հետ մեկտեղ, շատերի մոտ հիվանդանալու վախն աճել է։ Այսպիսով, կարելի է վստահաբար ենթադրել, որ նոզոֆոբիա ունեցող մարդկանց թիվը նույնպես աճել է։

Ո՞րն է տարբերությունը նոզոֆոբիայի, հիպոքոնդրիայի և սոմատիկ ախտանիշների խանգարման միջև:

Այս երեք վիճակներն էլ ենթադրում են հիվանդության մասին չափազանց անհանգստություն՝ առանց իրականում հիվանդ լինելու։ Սակայն դրանց միջև կան որոշ նուրբ տարբերություններ։ Եկեք տեսնենք, թե դրանք ինչ են։

• Նոզոֆոբիա. Սա այն դեպքն է, երբ մարդը վախենում է որևէ կոնկրետ հիվանդությունից : Սա նշանակում է, որ նա անընդհատ վախենում է մեկ հիվանդությունից, օրինակ՝ «Ես կհիվանդանամ քաղցկեղով» կամ «Ես կհիվանդանամ ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ով »: Այս վախեցնող հիվանդությունները հաճախ երկարատև են, կյանքին սպառնացող և երբեմն մահացու: Նրանք կարող են հավատալ, որ արդեն ունեն հիվանդության ախտանիշներ կամ որ իրենք ավելի մեծ ռիսկի տակ են այն զարգացնելու, քան մյուսները: Օրինակ, նրանք կարող են վախենալ քաղցկեղից , բազմակի սկլերոզից և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից (ՍՃՓՀ) :

• Հիպոքոնդրիա, կամ բժշկական լեզվով՝ հիվանդության հետ կապված տագնապային խանգարում (ՀՏԽ). սա այն դեպքն է, երբ մարդըՎախ ոչ միայն մեկ հիվանդությունից, այլ շատ տարբեր հիվանդություններից։ «Այսօր կմրսե՞մ։ Վաղը սրտի կաթված կստանա՞մ»։ Ես հերթով վախենում եմ յուրաքանչյուր հիվանդությունից։ Ես չեմ խրված մեկ հիվանդության մեջ։

• Սոմատիկ ախտանիշների խանգարում. Այս մարդիկ, ինչպես մյուս երկուսը, չափազանց անհանգստություն ունեն իրենց առողջության համար: Այնուամենայնիվ, տարբերությունն այն է, որ այս մարդիկ իրականում ունեն ֆիզիկական ախտանիշներ , ինչպիսիք են հազը կամ ստամոքսի ցավը: Այնուամենայնիվ, բժշկական թեստերը չեն կարող գտնել այդ ախտանիշների պատճառը: Նոզոֆոբիայի և ՆԱՀ-ի դեպքում ֆիզիկական ախտանիշները կարող են առկա լինել կամ չլինել, բայց այս դեպքում կան ախտանիշներ, բայց պատճառ չկա:

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում նոզոֆոբիա զարգացնելու համար։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նոզոֆոբիան կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա՝ անկախ տարիքից կամ սեռից: Այնուամենայնիվ, տարեց մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը, քանի որ նրանք հակված են վախենալ մահից, երբ մեծանում են:

Բացի այդ, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD) կոչվող հոգեկան խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են ավելի մեծ ռիսկի խմբում լինել, քանի որ OCD- ով տառապող մարդիկ ուժեղ ցանկություն ունեն ամեն ինչ վերահսկելու, նույնիսկ հիվանդանալու։

Կան մի շարք այլ ռիսկի գործոններ.

• Մանկության տարիներին ծանր հիվանդ լինելը. Եթե մանկության տարիներին երկար ժամանակ տառապել եք լուրջ հիվանդությունից, այդ փորձառությունը կարող է ձեզ մեջ հիվանդության վախ սերմանած լինի։
• Ընտանիքում ժառանգական հիվանդության առկայություն. Եթե ընտանիքի անդամներից մեկը ժառանգական հիվանդություն ունի, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ քաղցկեղը, դուք կարող եք վախենալ «Ես էլ կհիվանդանամ դրանով» հարցից։
• Ծանր հիվանդ սիրելիի խնամքը. Եթե տեսել եք, որ ձեր մտերիմներից մեկը տառապում է լուրջ հիվանդությամբ և հոգացել եք նրա մասին, դա նույնպես կարող է հուզականորեն ուժասպառ լինել։
• Սիրելիի կորուստը անբուժելի հիվանդության պատճառով. Սա նույնպես շատ զգայուն հարց է: Երբ մենք կորցնում ենք մեր սիրելի մեկին, մենք նույնպես կարող ենք վախենալ հիվանդությունից:
• Ծնողներ, որոնք ունեն հիպոքոնդրիա, ֆոբիա կամ տագնապային խանգարում. Եթե ծնողները փոքր տարիքից անընդհատ անհանգստանում են հիվանդությունից, դա կարող է ազդել նաև երեխաների վրա:
• Գենետիկ փոփոխությունների/մուտացիաների առկայություն, որոնք մեծացնում են անհանգստության հետ կապված խանգարումների ռիսկը. որոշ գենետիկ գործոններ նույնպես ազդում են այս տեսակի վախի զարգացման վրա:

Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ են կապված նոզոֆոբիայի հետ։

Մեկ ֆոբիա ունեցող անձը կարող է ունենալ մի քանի այլ ֆոբիաներ, որոնք կապված են դրա հետ։ Սա անսովոր չէ։ Նոզոֆոբիա ունեցող անձը կարող է ունենալ նաև այլ վախեր, ինչպիսիք են՝

• Կարցինոֆոբիա՝ քաղցկեղով հիվանդանալու վախ։
• Կարդիոֆոբիա՝ սրտի հիվանդության կամ սրտի կաթվածի վախ։
• Դերմատոֆոբիա.Մաշկային հիվանդությունների զարգացման վախը։
• Հեմոֆոբիա՝ արյան տեսողության վախ։
• Ֆարմակոֆոբիա՝ դեղորայքի վախ։
• Թանատոֆոբիա՝ մահվան վախ։
• Տրիպանոֆոբիա՝ ասեղներից վախ։

Որո՞նք են նոզոֆոբիայի ախտանիշները:

Նոզոֆոբիայով տառապող մարդիկ կարող են գայթակղվել հաճախակի այցելել բժիշկների և անցնել բժշկական հետազոտություններ: Կամ որոշ մարդիկ կարող են խուսափել բժիշկներից՝ վախենալով, որ բժիշկները կասեն իրենց, որ հիվանդություն ունեն: Սա կոչվում է յատրոֆոբիա : Նրանք հաճախ զգում են, որ բժիշկները չեն հոգում իրենց ախտանիշների և մտահոգությունների մասին:

Ահա նոզոֆոբիայի որոշ ախտանիշներ.

• Հիվանդությունից խուսափելու համար մարդաշատ վայրերից և որոշակի վայրերից խուսափելը. Մարդիկ նույնիսկ դադարում են ճանապարհորդել՝ մտածելով. «Եթե ես գնամ այնտեղ, կհիվանդանամ այդ հիվանդությամբ»։
• Անընդհատ որոնումներ ինտերնետում և գրքերում՝ որևէ կոնկրետ հիվանդության և դրա ախտանիշների մասին տեղեկություններ գտնելու համար. նրանք ամբողջ օրն անցկացնում են՝ փնտրելով և կարդալով այն հիվանդության մասին, որից վախենում են:
• Առողջության համար չափազանց անհանգստություն. Դուք անհանգստանում եք նույնիսկ ամենափոքր բաների համար։
• Չափազանց մտածել նույնիսկ օրգանիզմի նորմալ պրոցեսների, ինչպիսին է սրտի զարկը, և անհանգստանալ այնպիսի բաների համար, ինչպիսին է «Չգիտեմ՝ սա թոքերի քաղցկեղի նշան է, թե ոչ», նույնիսկ երբ հազ ունեմ։
• Չափազանց շատ են խոսում իրենց ախտանիշների և առողջական վիճակի մասին ուրիշների հետ. Նրանք բոլորին, որոնց հանդիպում են, պատմում են իրենց հիվանդության և վախերի մասին:
• Պարբերաբար ստուգեք հիվանդության նշանները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը չափելը և ջերմությունը ստուգելը:
• Մշտապես ուրիշներից վստահություն փնտրել իրենց ախտանիշների կամ առողջության վերաբերյալ. տալ հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Սա ինձ համար մեծ խնդիր չէ, այնպես չէ՞։ Ձեզ հետ էլ պատահե՞լ է»։
• Անհարմարության կամ վախի զգացում նույնիսկ մարմնական նորմալ գործընթացներից, ինչպիսիք են գազերի արտադրությունը և քրտնարտադրությունը:

Ինչպե՞ս ճանաչել նոզոֆոբիան։

Նախքան նոզոֆոբիայի մասին մտածելը, բժիշկները միշտ փորձում են հաստատել, թե արդյոք դուք իրականում հիվանդություն ունեք: Նրանք ձեզ շատ հարցեր կտան ձեր ախտանիշների մասին և կարող են նաև որոշ թեստեր անցկացնել՝ համոզվելու համար, որ դուք իրականում հիվանդություն չունեք:

Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM) օգնում է հոգեկան առողջության մասնագետներին, ինչպիսիք են հոգեբանները, ախտորոշել այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են ֆոբիաները՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և դրանց ձեր կյանքի վրա ազդեցության վրա: Նոզոֆոբիայի համար որևէ հատուկ թեստ չկա: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել ստանդարտացված հարցաթերթիկներ՝ ձեր վախերը և վիճակը զարգացնելու ձեր իրական ռիսկը հասկանալու համար:

Նոզոֆոբիայի հիմնական բնութագիրը որոշակի հիվանդություն ունենալու կամ զարգացնելու մշտական ​​վախն է: Եթե այս ախտանիշները շարունակվում են վեց ամիս կամ ավելի, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ բժշկական հետազոտությունները հաստատել են, որ դուք հիվանդություն չունեք, ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել այս ֆոբիան ձեզ մոտ:

Որո՞նք են նոզոֆոբիայից ազատվելու եղանակները:

Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հիվանդության նկատմամբ այս վախը: Դուք կարող եք օգտվել հետևյալ բուժումներից.

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա հոգեթերապիայի տեսակ է: ԿՎԹ-ն օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք այդպես մտածում և զգում հիվանդության և ձեր առողջության մասին: Այնուհետև դուք սովորում եք, թե ինչպես փոխել այդ մտքերն ու վարքագիծը: Պարզ ասած, այն օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր մտածողության սխալ ձևերը և ուղղել դրանք:

• Էքսպոզիցիոն թերապիա. Այստեղ թերապևտը ձեզ սովորեցնում է տարբեր թուլացման տեխնիկաներ: Այնուհետև, աստիճանաբար, վերահսկվող եղանակով, դուք ենթարկվում եք հիվանդության մասին նորություններին և տեղեկատվությանը: Օրինակ, եթե դուք վախենում եք քաղցկեղից, կարող եք նախ կարդալ դրա մասին կարճ հոդված, ապա՝ ավելի մեծ, և այդ ընթացքում ձեզ կսովորեցնեն, թե ինչպես վերահսկել ձեր վախը:

• Հիպնոթերապիա. Հիպնոթերապիան օգտագործում է ուղղորդվող թուլացման տեխնիկաներ՝ օգնելու ձեզ փոխել ձեր մտքերը հիվանդության և առողջական ռիսկերի վերաբերյալ: Այն նման է հիպնոսին:

• Դեղորայք. Երբեմն ձեր բժիշկը կարող է նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ և հակադեպրեսանտներ՝ այս բուժումները ստանալու ընթացքում ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար: Եթե շարունակեք ձեր մյուս թերապիաները, հնարավոր է, որ այլևս այս դեղամիջոցների կարիքը չունենաք:

Որո՞նք են նոզոֆոբիայի բարդությունները:

Առողջության մասին անընդհատ անհանգստանալը կարող է ավելորդ սթրես առաջացնել։ Այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա։ Նոզոֆոբիան կարող է նույնիսկ զրկել ձեզ սիրելիների հետ անցկացրած թանկարժեք ժամանակից, քանի որ դուք չափազանց շատ եք անհանգստանում ձեր հիվանդության համար։

Նոզոֆոբիան կարող է հանգեցնել այլ բարդությունների, ինչպիսիք են՝

• Դեպրեսիա և ինքնասպանության մտքեր։
• Ֆինանսական դժվարություններ՝ աշխատանքի գնալու անկարողության և ավելորդ բժշկական հետազոտությունների ծախսերի պատճառով։
• Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում։
• Ձեր աշխատանքը կորցնելու ռիսկը։
• Անհրաժեշտ բժշկական հետազոտություններ և այդ հետազոտություններից առաջացող բարդություններ։
• Նյութերի օգտագործման խանգարում։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​​​դուք զգաք այս բաներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի.

• Եթե ​​հանկարծակի խուճապային նոպաներ են տեղի ունենում։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն, որը խանգարում է առօրյա կյանքին կամ քնին։
• Եթե ​​դուք ունեք դեպրեսիայի կամ թմրամոլության հետ կապված խնդիրների ախտանիշներ։

Ի՞նչ հարցեր կարող եք տալ ձեր բժշկին։

Դուք կարող եք ձեր բժշկին տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչը ստիպեց ինձ մոտ զարգացնել այս ֆոբիան։
• Ի՞նչ բուժում է ինձ համար լավագույնը։
• Որքա՞ն ժամանակ պետք է թերապիա անցնեմ։
• Կարո՞ղ եմ օգնություն ստանալ դեղորայքից։

Ամենակարևոր բաները, որոնք դուք պետք է հիշեք (Տանելու հաղորդագրություն)

Իրականում, COVID-19 համավարակի և առցանց տեղեկատվության առատության (թե՛ լավ, թե՛ վատ) պայմաններում հնարավոր է, որ հիվանդության նկատմամբ վախը աճի։ Հատկապես համավարակի ժամանակ, կամ եթե դուք ունեք հիվանդություն զարգացնելու ռիսկի գործոններ, կարևոր է քայլեր ձեռնարկել ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար։ Այնուամենայնիվ, հիվանդանալու մասին անընդհատ անհանգստանալը լավ չէ ձեր ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության համար։ Եթե դուք ունեք նոզոֆոբիայի նման հիվանդության ախտանիշներ, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք և հասնել ավելի լավ առողջության։ Մի վախեցեք, խնդրեք օգնություն։ Դուք միայնակ չեք։

Հիշե՛ք, որ ավելի կարևոր է տեղեկացված լինել, անհրաժեշտության դեպքում դիմել բժշկի և երջանիկ ապրել, քան անհարկի վախենալ հիվանդությունից։

Նոզոֆոբիա , հիվանդությունից վախ, հիվանդություններից վախ, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, հիպոքոնդրիա, կիբերխոնդրիա