Մենք մեր առօրյա կյանքում շատ չենք մտածում մեր մարմնի ոսկորների մասին, այնպես չէ՞։ Բայց մտածեք այդ մասին, մենք տեսել ենք դեպքեր, երբ տարեց մարդը սայթաքում և ընկնում է տանը և կոտրում ձեռքը կամ ոտքը։ Բայց միևնույն ժամանակ, եթե երիտասարդը ընկնում է, նա կարող է թեթև քերծվածքով դուրս գալ։ Ինչո՞ւ է այս տարբերությունը։ Դրա պատճառներից մեկը կարող է լինել այն վիճակը, որի մասին մենք այսօր խոսում ենք՝ օստեոպենիա։ Սա լուռ հիվանդություն է, որը դանդաղորեն թուլացնում է ոսկորները։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է օստեոպենիան։
Օստեոպենիան ձեր ոսկորների խտության նվազում է: Պատկերացրեք մեր ոսկորները որպես լավ կառուցված աղյուսե պատ: Ժամանակի ընթացքում այս պատի որոշ աղյուսներ թուլանում են, ինչը պատը մի փոքր ավելի թույլ է դարձնում: Ահա թե ինչպես է այս վիճակի դեպքում: Ոսկորներում պետք է լինեին հանքանյութերի քանակը, և դրանց ամրությունը նվազում է:
Սա հիվանդություն չէ, բայց շատ կարևոր նախազգուշացնող նշան է։ Դա նշանակում է, որ ձեր ոսկորները նորմայից թույլ են, ուստի ապագայում կոտրվածքների վտանգ կա։
Ո՞րն է տարբերությունը օստեոպենիայի և օստեոպորոզի միջև:
Այս երկու անունները շատ նման են, ուստի շատերը շփոթում են։ Եկեք սա այսպես հասկանանք։
- Օստեոպենիա. Սա առաջին նախազգուշացումն է: Այն նման է լուսացույցի դեղին լույսին: Այն ասում է. «Զգույշ եղեք, ձեր ոսկորները թուլանում են»: Եթե այս պահին ճիշտ գործենք, կարող ենք կանխել հաջորդ վտանգավոր իրավիճակը:
- Օստեոպորոզ. Սա ամենալուրջ դեպքն է: Այն նման է լուսացույցի կարմիր լույսի: Այստեղ ոսկորները շատ թույլ են, և նույնիսկ մի փոքր անկումը, կամ գուցե ուժեղ հազը, կարող է ոսկորի կոտրվածքի պատճառ դառնալ:
Պարզ ասած՝ օստեոպենիան օստեոպորոզի ճանապարհին առաջին քայլն է, ուստի կարևոր է միջոցներ ձեռնարկել այն հայտնաբերելուն պես։
Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։
Ահա թե ինչն է կարևոր։ Օստեոպենիան որևէ ախտանիշ չունի։ Դուք որևէ ցավ կամ անհարմարություն չեք զգում։ Պարզապես ոսկորները դանդաղորեն թուլանում են ներսից։ Ահա թե ինչու բժիշկները այն անվանում են «լուռ հիվանդություն»։
Հաճախ մարդը այս վիճակի մասին իմանում է ռենտգենյան հետազոտության միջոցով՝ այլ պատճառով, կամ թեթև անկումից և ոսկորի կոտրվածքից հետո։ Այսպիսով, իմաստ չունի սպասել ախտանիշների ի հայտ գալուն։
Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում օստեոպենիա։ Որո՞նք են ռիսկի գործոնները։
Իրականում, ծերացումը հիմնական պատճառն է։ Մեր ոսկորները իրենց ամենաուժեղ վիճակում են 25-30 տարեկանում։ Դրանից հետո նոր ոսկորների բնական ձևավորման արագությունը մի փոքր ավելի արագ է աճում, քան դրանց քայքայման արագությունը։ Սա տարբեր է բոլորի համար։ Սակայն որոշ մարդկանց մոտ այս գործընթացը կարող է արագանալ։
Կան մի քանի գործոններ, որոնք մեծացնում են այս ռիսկը։
| Ռիսկի գործոն | Նկարագրություն |
|---|---|
| Տարիք | 50 տարեկանից բարձր մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։ |
| Սեռ | Կանայք, հատկապես դաշտանադադարից հետո, մոտ չորս անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան այս հիվանդությունը, քան տղամարդիկ։ |
| Ծխելը և ալկոհոլը | Ամեն օր ծխող և շատ խմող մարդկանց ոսկորները կարող են ավելի արագ թուլանալ։ |
| Ընտանեկան պատմություն | Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է օստեոպորոզով, դուք նույնպես կարող եք ռիսկի խմբում լինել։ |
Արդյո՞ք որոշակի բժշկական վիճակներ և դեղամիջոցներ ազդում են դրա վրա։
Այո, անկասկած: Որոշ բժշկական վիճակներ և երկարատև դեղորայքային բուժումները նույնպես կարող են հանգեցնել ոսկրերի ամրության նվազմանը:
| Բաներ, որոնք կարող են ազդել | Օրինակներ |
|---|---|
| Բժշկական վիճակներ | |
| Հորմոնալ խնդիրներ | Հիպերթիրեոզ, Քուշինգի համախտանիշ |
| Այլ հիվանդություններ | Շաքարային դիաբետ, քրոնիկ երիկամային հիվանդություն (ՔԵՀ), ռևմատոիդ արթրիտ |
| Սննդային անբավարարություններ | Կալցիումի կամ վիտամին D-ի անբավարարություն, թերսնուցում, սննդային խանգարումներ։ |
| Դեղերի տեսակները | |
| Ստերոիդների տեսակները | Երկար ժամանակ դեղորայքի ընդունում, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները: |
| Այլ դեղամիջոցներ | Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորների (PPI) որոշ տեսակներ գաստրիտի համար, նոպաների դեմ դեղամիջոցներ և քաղցկեղի հորմոնալ բուժումներ։ |
Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ունեք այս վիճակը։
Պարզելու լավագույն և ամենաճշգրիտ միջոցը «Ոսկրային խտության թեստն» է, որը հայտնի է նաև որպես DEXA սկանավորում։
Սա շատ պարզ, անցավ հետազոտություն է։ Այն նման է ռենտգենյան հետազոտության։ Այն չափում է ձեր ոսկորների, մասնավորապես՝ ողնաշարի և կոնքերի խտությունը։ Արդյունքները կարող են ձեր բժշկին ճշգրիտ ասել՝ արդյոք ձեր ոսկորները առողջ են, ունե՞ք օստեոպենիա, թե՞ օստեոպորոզ։
Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս այս թեստը 50 տարեկանից բարձր կանանց և 70 տարեկանից բարձր տղամարդկանց: Բացի այդ, եթե դուք ունեք վերը նշված ռիսկի գործոնները, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս թեստն ավելի վաղ:
Ինչպե՞ս է բուժվում օստեոպենիան։
Լավ լուրն այն է, որ օստեոպենիա ունեցող բոլոր մարդիկ դեղորայքի կարիք չունեն։ Մեր գլխավոր նպատակն է կանխել ոսկորների հետագա թուլացումը և կանխել օստեոպորոզը։ Սա հիմնականում պայմանավորված է մեր կենսակերպի փոփոխություններով։
1. Վարժություն
Ֆիզիկական վարժությունները ոսկորները ամրացնելու լավագույն միջոցն են: Հատկապես կարևոր են քաշային վարժությունները : Դա նշանակում է քայլել, վազել և աստիճաններով բարձրանալ: Յոգայի և թայ չիի նման վարժությունները կարող են օգնել բարելավել ձեր հավասարակշռությունը: Սա կարող է նաև օգնել կանխել ընկնելը: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիոթերապևտին, թե որոնք են ձեզ համար ճիշտ վարժությունները:
2. Սննդակարգ և սնունդ
Ոսկորների համար անհրաժեշտ երկու բան են կալցիումը և վիտամին D-ն։
- Կալցիում. Կաթը, մածունը, պանիրը, խեցիով ուտվող փոքր ձկները (օրինակ՝ շպրոտները) և կանաչ բանջարեղենը (սպանախ, կաղամբ) հարուստ են կալցիումով:
- Վիտամին D. Սա օգնում է մեր մարմնին կլանել կալցիումը: Վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրը արևի լույսն է: Շատ լավ է ամեն առավոտ 15-20 րոպե արևի լույսի տակ լինելը:
Եթե դուք բավարար քանակությամբ չեք ստանում սրանցից ձեր սննդակարգից, ձեր բժիշկը կորոշի՝ արդյոք անհրաժեշտ է հավելումներ ընդունել։ Երբեք մի օգտագործեք այս հավելումները առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։
3. Վատ սովորություններից հեռու մնալը
- Եթե ծխում եք, անմիջապես թողեք։ Ծխելը վնասում է ոսկորներ կազմող բջիջները։
- Խուսափեք ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումից։
Հարցեր ձեր բժշկին տալու համար
Եթե պարզեք, որ ունեք օստեոպենիա, խոսեք ձեր բժշկի հետ այս բաների մասին։
- Որքա՞ն հաճախ պետք է ոսկրային խտության թեստ անցնեմ։
- Ի՞նչ այլ ռիսկի գործոններ ունեմ։
- Ո՞ր բուժումներն են ինձ համար լավագույնը։
- Ո՞ր վարժություններն են օգտակար ոսկորներիս առողջության համար։
- Արդյո՞ք պետք է ընդունեմ կալցիումի և վիտամին D-ի հավելումներ։
Հիշե՛ք, որ օստեոպենիան կյանքի երկրորդ հնարավորություն է։ Դա նշանակում է, որ ժամանակն է լրացուցիչ հոգ տանել ձեր ոսկորների մասին։ Վաղ հայտնաբերման և առողջ ապրելակերպի միջոցով դուք կարող եք կանխել օստեոպորոզը և ապրել առողջ կյանքով՝ ամուր ոսկորներով։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Օստեոպենիան ոսկրային խտության նվազում է: Այն նախազգուշական նշան է, որը նախորդում է օստեոպորոզին:
- Քանի որ ախտանիշներ չկան, կարևոր է բժշկի խորհրդով անցնել ոսկրային խտության թեստ, եթե ունեք ռիսկի գործոններ (հատկապես 50-ից բարձր կանանց մոտ):
- Բուժման հիմնական նպատակը դեղորայք նշանակելը չէ, այլ կենսակերպի փոփոխությունը: Շատ կարևոր են ճիշտ ֆիզիկական վարժությունները, կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սննդակարգը և ծխելուց/ալկոհոլից խուսափելը:
- Այս վիճակը կարելի է վերահսկել։ Ճիշտ քայլեր ձեռնարկելը կարող է կանխել ոսկորների հետագա թուլացումը և նվազեցնել կոտրվածքների ռիսկը։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր ոսկորների առողջության վերաբերյալ, բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը