Որո՞նք են մեջքի ցավի իրական պատճառները: (Մեջքի ցավի պատճառները) - Եկեք մանրամասն խոսենք

Դժվար է մեր առօրյա կյանքում գտնել մեկին, ով չի ասել. «Օ՜հ... մեջքս ցավում է», այնպես չէ՞։ Ոմանց համար սա աննշան ցավ է, որը գալիս ու անցնում է, բայց մյուսների համար դա ողջ կյանքի խնդիր է։ Այս մեջքի ցավը կարող է առաջանալ գրասենյակային աթոռին նստելիս, ծանրություններ բարձրացնելիս կամ նույնիսկ առավոտյան արթնանալիս։ Այսպիսով, ինչո՞ւ է այս մեջքի ցավն այդքան տարածված։ Եկեք մեկ առ մեկ քննարկենք դրա հիմնական պատճառները։

Մեջքի ցավի ամենատարածված պատճառները

Պարզ ասած, մեջքի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կան: Մեր ողնաշարը կազմող ողերը, մկանները և դրանք շրջապատող այլ հյուսվածքները կարող են մաշվել տարիքի կամ չափից շատ օգտագործման հետ մեկտեղ: Վթարներից, ընկնելուց և այլն վնասվածքները նույնպես մեջքի ցավի հիմնական պատճառներից են:

Բացի այդ, մեջքի ցավը կարող է առաջանալ որոշակի աուտոիմուն հիվանդությունների, ողնաշարի քրոնիկ բորբոքման, որոշակի հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը, ախտանիշի և որոշակի վարակիչ վիճակների պատճառով։

Մեր մեջքը կարելի է բաժանել երեք հիմնական մասի։ Դրանք են՝ մեջքի վերին մասը, մեջքի միջին մասը և մեջքի ստորին մասը։ Մինչդեռ շատ հիվանդություններ կարող են ազդել բոլոր երեք մասերի վրա, որոշ հիվանդություններ ազդում են միայն մեկ մասի վրա։

Վերին մեջքի ցավի պատճառները

Մեր պարանոցի և մեջքի վերին հատվածի ողերը միանում են՝ կազմելով պարանոցային ողնաշարը։ Ահա այս հատվածում ցավի հիմնական պատճառներից մի քանիսը։

• Վատ կեցվածք. Ձեր ողնաշարը կարող է ճիշտ կատարել իր գործառույթը, երբ դուք ուղիղ նստած կամ կանգնած եք: Սակայն, երբ դուք կուզված եք, այն ավելի շատ ճնշում է գործադրում մեջքի որոշ հոդերի վրա, ինչը կարող է ցավ և նյարդերի սեղմում առաջացնել: Նույն դիրքում երկար ժամանակ նստելը նույնպես կարող է մեջքի ցավ առաջացնել: Հատկապես համակարգչի հետ աշխատելիս, եթե ձեր աթոռը չափազանց ցածր է, դուք պետք է գլուխը բարձրացնեք՝ էկրանին նայելու համար: Այս կեցվածքը կոչվում է նաև «կզակը խոթել»: Սա կարող է ցավ պատճառել մեջքի վերին հատվածում, պարանոցում և ուսերում:

• Մկանային լարվածություն և կապաններ. Երբ դուք ծռվում կամ ոլորվում եք, մեր մեջքի մկանները, ջլերը (մկանները ոսկորներին կապող հյուսվածքները) և կապանները (ոսկորները միմյանց հետ կապող հյուսվածքները) բոլորը միասին են աշխատում: Երբ այս հյուսվածքները ձգվում կամ պատռվում են վարժությունների կամ ծանրություններ բարձրացնելու ժամանակ, ցավ է առաջանում:

• Ողնաշարի ստենոզ.Մեր ողնաշարի երկայնքով կա մի անցք։ Ողնուղեղը անցնում է այս անցքով։ Խողովակի այս նեղացումը կոչվում է «ողնաշարի ստենոզ»։ Չնայած այն կարող է նաև ազդել մեջքի վերին հատվածի վրա, այն հիմնականում խնդիր է, որը առաջանում է մեջքի ստորին հատվածում։

• Դեգեներատիվ սկավառակային հիվանդություն. Մեր ողնաշարի ողերի միջև կա բարձիկի նման հյուսվածք ։ Մենք դրանք անվանում ենք սկավառակներ։ Դրանք նման են մեքենայի ամորտիզատորներին։ Տարիքի հետ այս սկավառակները չորանում և կծկվում են։ Այնուհետև դրանց արդյունավետությունը նվազում է։ Այս վիճակը կոչվում է «դեգեներատիվ սկավառակային հիվանդություն»։ Երբ այս բարձիկները մաշվում են, ողերը սկսում են շփվել միմյանց հետ՝ առաջացնելով ցավ։

• Պարանոցային ռադիկուլոպաթիա . Ինչպես անունն է հուշում, սա խնդիր է, որը կապված է պարանոցային ողնաշարի (պարանոցի մեջ գտնվող ողնաշարի) հետ: Երբ ողնաշարի այս հատվածի նյարդային արմատը սեղմվում է, դա կարող է ուժեղ ցավ առաջացնել: Մինչդեռ վնասվածքները և միջողնային սկավառակի ճողվածքները տարածված պատճառներ են երիտասարդների մոտ, այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են միջողնային սկավառակի դեգեներացիան և արթրիտը, ավելի տարածված են տարեց մարդկանց մոտ:

Միջին մեջքի ցավի պատճառները

Ձեր մեջքի միջին հատվածը կոչվում է կրծքային ողնաշար։ Չնայած որոշ ցավային հիվանդություններ այս հատվածում ավելի քիչ են տարածված, այնուամենայնիվ, խնդիրներ կարող են առաջանալ այստեղ։

• Սեղմման կոտրվածքներ. ինչպես ցանկացած ոսկոր, ձեր ողերը նույնպես կարող են կոտրվել: Սեղմման կոտրվածքները ողերի փոքր ճաքեր կամ կոտրվածքներ են: Դրանք ամենից հաճախ առաջանում են մեջքի միջին մասում: Սա կարող է առաջացնել հանկարծակի մեջքի ցավ, հատկապես շարժվելիս: Դրանք կարող են առաջանալ վթարների պատճառով, բայց օստեոպորոզը, որը ոսկորները թուլացնող վիճակ է, նույնպես հիմնական պատճառ է:

• Հոգեբանական սթրես. Երբ դուք շատ անհանգիստ կամ վախեցած եք, ձեր շնչառության փոփոխությունները կարող են ճնշում և լարվածություն առաջացնել մեջքի միջին հատվածի մկաններում: Դուք կարող եք նաև անգիտակցաբար ձգել ուսի մկանները, ինչը կարող է հանգեցնել մեջքի վերին հատվածի և պարանոցի ցավի:

Ստորին մեջքի ցավի պատճառները

Մեջքի ստորին հատվածը, կամ գոտկային ողնաշարը, կրում է մարմնի ամենամեծ ծանրությունը։ Ահա թե ինչու մարդկանց ավելի քան 80%-ը կյանքի որոշակի պահի ունենում է մեջքի ստորին հատվածի ցավ։

• Միջողնային սկավառակի ճողվածք . Եթե ողերի միջև գտնվող ռետինե սկավառակի արտաքին ծածկույթը, որի մասին խոսեցինք նախկինում, ճաքեր կամ պատռվածքներ ունի, ներսում գտնվող նյութը (միջուկը) կարող է արտահոսել: Երբեմն ախտանիշներ կարող են չլինել: Այնուամենայնիվ, եթե այն ճնշում է գործադրում ողնաշարի խողովակի և նյարդերի վրա , դա կարող է ցավ, թուլություն և թմրություն առաջացնել: Սա նաև կոչվում է «պատռված միջողնային սկավառակ», «փքված միջողնային սկավառակ» կամ «սահած միջողնային սկավառակ»: Մեր երկրում սա հայտնի է որպես «սահած միջողնային սկավառակ»:

• Ողնաշարի ստենոզ. Սա շատ տարածված վիճակ է մեջքի ստորին հատվածում: Ողնաշարի խողովակի այս նեղացումը կարող է առաջացնել ցավ, թմրություն, թուլություն և «քորոցիկ» զգացողություն, երբ ողնուղեղը սեղմվում է: Գոտկային ողնաշարի ստենոզը մեջքի վիրահատությունների հիմնական պատճառն է 65 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:

• Իշիաս։ Մինչդեռ որոշ մարդիկ այս անվանումը օգտագործում են մեջքի ցանկացած տեսակի ցավի համար, իշիասը ցավի յուրահատուկ տեսակ է։ Նիստիասային նյարդը մեր մարմնի ամենաերկար և ամենամեծ նյարդն է։ Այն ձգվում է մեջքի ստորին հատվածից՝ ազդրերի և հետույքի միջով, մինչև ծնկները։ Մեջքի այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են միջողնային սկավառակների ճողվածքը և ողնաշարի նեղացումը, կարող են այս նյարդի սեղմման կամ բորբոքման պատճառ դառնալ։ Սա կարող է առաջացնել ցավ և թուլություն, որը ճառագայթվում է մեջքի ստորին հատվածից մինչև ոտքեր ։

• Ծխելը. Եթե ծխում եք, սա ևս մեկ պատճառ է ծխելը թողնելու համար: Չնայած գիտնականները հստակ չգիտեն, թե ինչու, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխողները մոտ 30%-ով ավելի հավանական է, որ մեջքի ցավ զարգանա: Հնարավոր է, որ ծխելը վնասում է մեջքի ստորին հատվածի հյուսվածքները՝ նվազեցնելով սննդանյութերի քանակը և արյան հոսքը դեպի մարմին:

• Ճարպակալում. Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է ողերի միջև գտնվող պաշտպանիչ սկավառակների վրա ճնշումը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ճարպակալած մարդիկ չորս անգամ ավելի հավանական է, որ տառապեն սկավառակների դեգեներացիայով, քան ոչ ճարպակալած մարդիկ:

• Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. Ֆիզիկական ակտիվության պակասը թուլացնում է որովայնի մկանները, մեծացնելով մեջքի վնասվածքի և ցավի առաջացման ռիսկը: Օրական 30-60 րոպե արագ քայլելը լավ լուծում է մեջքի ստորին հատվածի ցավի համար:

Երիկամների հիվանդությունը մեջքի ստորին հատվածի ցավ է առաջացնում՞

Եթե ​​դուք ունեք մեջքի ստորին հատվածի ցավ, ապա դա քիչ հավանական է, որ պայմանավորված լինի երիկամների հիվանդությամբ։ Որոշ երիկամային խնդիրներ, ինչպիսիք են երիկամների քարերը և վարակները, կարող են մեջքի ցավ առաջացնել։ Սակայն ցավը սովորաբար զգացվում է մի փոքր ավելի բարձր հատվածներում ։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մեջքի մշտական ​​ցավ, անպայման դիմեք բժշկի։

Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկական օգնության

Չնայած մեջքի ցավը հաճախ ինքնուրույն անցնում է, որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Հատկապես ուշադիր եղեք հետևյալ ախտանիշների նկատմամբ:

Ինչպե՞ս խուսափել մեջքի ցավից։

Եթե ​​հաճախակի մեջքի ցավեր ունեք, փորձեք այս պարզ խորհուրդները։

• Շաբաթական առնվազն երկու օր կատարեք մկանների ամրապնդման և ձգման վարժություններ ։
• Երբ նստած եք աթոռին կամ բազմոցին , նստեք ուղիղ, ոչ թե կուզված ։ Նույնը վերաբերում է նաև կանգնած դիրքին։
• Ծանրություն բարձրացնելիս սովորեք այն բարձրացնել առանց մեջքը լարելու։ Պահեք մեջքը ուղիղ, ծալեք ծնկները և բարձրացրեք ծանրությունը ոտքերով։
• Վերահսկեք ձեր մարմնի քաշը ։

Մեջքի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կան։ Որոշները պարզ են, որոշները՝ մի փոքր ավելի բարդ։ Լավագույնն է պարզել, թե ճիշտ ինչն է առաջացնում ձեր ցավը։ Այսպիսով, եթե ձեր մեջքի ցավը շարունակվում է, մի անտեսեք այն և խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ ։ Նա կկարողանա ախտորոշել ձեր ցավի պատճառը և ձեզ տրամադրել ամենահարմար բուժումը։