Ձեր փոքր երեխան ինքնավնասո՞ւմ է: (Ինքնավնասում) - Եկեք խոսենք այս մասին:

Մենք հաճախ լսում ենք, որ որոշ փոքր երեխաներ կտրվածքներ են անում իրենց վրա։ Սակայն ինքնավնասը միայն կտրվածքներ կամ կապտուկներ անելը չէ՝ ածելիով, դանակով կամ մկրատով։ Որոշ երեխաներ այրում են իրենց, քորում իրենց, հարվածում իրենց, գլուխը խփում, քաշում են մազերը, կծկում իրենց, ծակում են մաշկը սուր առարկաներով, ինչպիսիք են ասեղները, կամ մաշկի տակ առարկաներ են մտցնում։ Իրականում ամեն ինչ ավելի բարդ է։ Բնական է ցնցված և անհանգստանալ, երբ իմանում եք, որ ձեր երեխան նման բան է անում։ Այսպիսով, եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին, լա՞վ։

Ինչո՞ւ են փոքր երեխաները վնասում իրենց։

Իսկապես, ինչո՞ւ են մեր փոքր երեխաները այսպես վնասում իրենց։ Մտածեք այդ մասին, երբ նրանք այնքան շատ սթրես, տխրություն, զայրույթ կամ հիասթափություն են զգում, որ չեն կարողանում հաղթահարել, նրանք հաճախ այս բաներն անում են՝ փորձելով որոշ ժամանակով դադարեցնել կամ ազատվել այդ ուժեղ զգացմունքներից։ Սա նրանց կյանքը վերջ տալու փորձ չէ։ Սակայն սա նշանակում է, որ նրանց ներսում կարող է մեծ հուզական տառապանք լինել, հոգեկան խնդիր, որը ուշադրության կարիք ունի։ Երբեմն փոքր երեխաների մոտ հասակակիցների ճնշումը նույնպես կարող է հանգեցնել այս բաների։ Այն կարող է սկսվել այնպիսի մտքից, ինչպիսին է «ուրիշներն են դա անում, ես էլ պետք է փորձեմ», ապա դա կարող է դառնալ սովորություն։ Որոշ երեխաներ մեծ ճնշում ունեն ամեն ինչ կատարյալ անելու համար (պերֆեկցիոնիզմ) , և դժվար է հանդուրժել նույնիսկ ամենափոքր սխալը։ Մյուսները կարող են գործել զայրույթից, տխրությունից, անարժեքությունից և հուսահատությունից դրդված՝ չկարողանալով վերահսկել իրենց զգացմունքները։ Երբեմն դա կարող է առաջանալ տրավմատիկ իրադարձություններից կամ անցյալի ցավոտ փորձառություններից, որոնց մասին ոչ ոք չգիտի։ Սրանք իրականում խնդիրներ են, որոնք փոքր երեխաները զգում են միայնակ և պահում են իրենց մեջ։ Սակայն, քանի որ հասարակության մեջ այս մասին իրազեկվածությունը մեծանում է, շատ երեխաներ այժմ հնարավորություն ունեն ստանալու իրենց անհրաժեշտ օգնությունը: Հիշե՛ք, որքան շուտ դուք սա գիտակցեք, այնքան ավելի շատ ծնողներ կարող են օգնել իրենց երեխային: Քանի որ ինքնավնասը կարող է դառնալ սովորություն , և երբեմն կա լուրջ վնասվածքի կամ հիվանդության ավելի մեծ ռիսկ, որը կարող է լինել չնախատեսված:

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել որպես ծնող։

Հիմա եկեք նայենք, թե ինչ կարող եք անել որպես ծնող, երբ պարզում եք, որ ձեր երեխան վնասում է ինքն իրեն։

Նախ հասկացեք ձեր զգացմունքները։

Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, որ երբ պարզում եք, որ ձեր երեխան ինքնավնասում է, կամ կասկածում եք, որ նա կարող է ինքնավնասել, բնական է զգալ մի շարք զգացմունքներ։ Դուք կարող եք զգալ զարմանք, զայրույթ, տխրություն, վախ, հիասթափություն կամ շփոթվածություն։ Դուք կարող եք վիրավորված զգալ՝ մտածելով. «Ինչո՞ւ իմ երեխան չդիմեց ինձ օգնության», կամ կարող եք մեղադրել ինքներդ ձեզ՝ մտածելով. «Ինչո՞ւ ես ավելի շուտ չգիտեի դա»։ Այս բոլոր զգացմունքները լիովին հասկանալի են։ Բայց հիշեք, որ սա ո՛չ ձեր, ո՛չ էլ ձեր երեխայի մեղքը չէ։ Այսպիսով, որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ պարզելու համար, թե որ զգացմունքներն են ձեզ մոտ գալիս նախ։ Խոսեք դրանց մասին ինչ-որ մեկի հետ և թողեք, որ դուրս գան։ Գուցե լավ գաղափար է լաց լինել, խոսել մտերիմ ընկերոջ հետ կամ զբոսնել՝ միտքը մաքրելու համար, կամ պարզապես լուռ մտածել։ Եթե զգում եք, որ այս զգացմունքները չափազանց ծանր են, թերապևտի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ կարգավորել այս բաները և որոշակի հեռանկար ձեռք բերել։ Այնուհետև կարող եք հանգիստ տրամադրել ձեր երեխային անհրաժեշտ աջակցությունը։

Ուշադիր ուսումնասիրեք սա և տեղեկացված եղեք։

Հաջորդը, որքան հնարավոր է շատ բան սովորեք ինքնավնասման մասին, թե ինչու են դա անում փոքր երեխաները և ինչպես կարող եք օգնել նրանց դադարեցնել այն: Որոշ երեխաներ սկսում են դա հասակակիցների ճնշման պատճառով, ապա դժվարանում են դադարեցնել: Մյուսները պայքարում են ամեն ինչ կատարյալ անելու ճնշման դեմ և դժվարանում են ընդունել նույնիսկ ամենափոքր սխալները: Մյուսները, ինչպես արդեն խոսել ենք, պայքարում են դժվար վերահսկվող զգացմունքների հետ, ինչպիսիք են զայրույթը, տխրությունը, անարժեքության զգացողությունները և անհույսությունը: Երբեմն այս վիճակի պատճառը անհայտ տրավմաներն ու ցավոտ իրադարձություններն են: Բնական է ցավ զգալ, երբ կարծում եք, որ ձեր երեխան կարող է զգալ այդ զգացմունքները: Որքան էլ դժվար լինի, հիշեք, որ պարզելը, թե ինչ ճնշումներ են ձեր երեխային ինքնավնասման մղում, վերականգնման ճանապարհին կարևոր քայլ է:

Շատ կարևոր է խոսել ձեր երեխայի հետ։

Հաջորդը, խոսեք ձեր երեխայի հետ: Այսպիսի ցավոտ թեմայի մասին խոսելը հեշտ չէ: Դուք կարող է նույնիսկ չիմանաք, թե ինչ եք ուզում ասել: Դա նորմալ է: Ինչպես եք դա ասում, ավելի կարևոր է, քան թե ինչ եք ասում: Երբ սկսում եք զրույցը, կարող եք պարզապես ասել, որ գիտեք, որ նա ինչ-որ կերպ ինքն իրեն կտրում կամ վնասում է: Այնուհետև թող նա իմանա, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին, սիրում եք նրան և պատրաստ եք օգնել նրան դադարեցնել: Ձեր երեխայի համար, հավանաբար, դժվար կլինի նաև այս մասին խոսել: Նա կարող է ամաչել, մեղավոր զգալ կամ վախենալ, թե ինչպես կարձագանքեք և ինչ հետևանքներ կունենաք: Դուք կարող եք նվազեցնել այս վախը՝Պատժելու, նախատելու կամ դասախոսություններ կարդալու փոխարեն՝ ուշադիր լսեք, թե ինչ է ձեր երեխան ասում՝ հարցեր տալով։ Խուսափեք դատելուց, վախով կամ զզվանքով պատասխանելուց։ Դրա փոխարեն, փորձեք հնարավորության դեպքում արձագանքել կարեկցանքով և աջակցող ձևով։ Օգնեք ձեր երեխային հասկանալ, որ ինքնավնասը հաճախ կապված է ցավոտ փորձառությունների կամ ճնշող ճնշումների հետ։ Այնուհետև հարցրեք ձեր երեխային, թե ինչ դժվար խնդիրների է նա բախվում։ Նա կարող է պատրաստ չլինել դրանց մասին խոսելու, կամ նույնիսկ չիմանալ, թե ինչու է դա անում։ Այնուամենայնիվ, հստակեցրեք, որ ցանկանում եք հասկանալ նրան և գտնել օգնելու եղանակներ։ Մի զարմացեք, եթե ձեր երեխան դիմադրի ձեր խոսելու փորձերին։ Նա կարող է ասել՝ ոչ, զայրանալ, լաց լինել, գոռալ կամ մտնել սենյակ և փակել դուռը։ Ձեր երեխան կարող է լռել կամ ասել. «Դուք ինձ չեք հասկանում»։ Եթե նման բան պատահի, փորձեք հանգիստ և համբերատար մնալ։ Մի հանձնվեք՝ փորձեք կրկին խոսել մեկ այլ անգամ։

Անհրաժեշտ է դիմել մասնագիտական ​​օգնության։

Հաջորդ ամենակարևոր բանը որակյալ հոգեկան առողջության մասնագետի օգնություն խնդրելն է: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչու է ձեր երեխան ինքնավնասում: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեր երեխային բուժել հին վերքերը և զարգացնել նոր հաղթահարման հմտություններ՝ կյանքի սթրեսների հետ գլուխ հանելու համար: Թերապիան փոքր երեխաներին հնարավորություն է տալիս պատմել իրենց պատմությունները, բառերով արտահայտել իրենց դժվար փորձառությունները և սովորել հմտություններ՝ կյանքի մաս կազմող սթրեսների հետ գլուխ հանելու համար: Թերապիան կարող է նաև օգնել բացահայտել ցանկացած թաքնված հոգեկան առողջության խնդիր , որը գնահատման և բուժման կարիք ունի: Շատ փոքր երեխաների համար ինքնավնասումը կարող է լինել հոգեկան առողջության խնդրի նշան, ինչպիսիք են դեպրեսիան , երկբևեռ խանգարումը , չլուծված վիշտը, հարկադրական վարքագիծը կամ պերֆեկցիոնիզմի դեմ պայքարը: Կարևոր է, որ ձեր երեխան գտնի մի թերապևտի, որը բաց է և հարմարավետ է զգում նրա հետ: Եթե ձեզ օգնություն է պետք ինչ-որ մեկին գտնելու հարցում, ձեր ընտանեկան բժիշկը կամ դպրոցական խորհրդատուն կարող են ուղղորդել ձեզ:

Շարունակեք աջակցել և խրախուսել ձեր երեխային։

Մինչ ձեր երեխան մասնագիտական ​​օգնություն է փնտրում, հնարավորինս ներգրավված մնացեք գործընթացում: Խնդրեք թերապևտին ուղղորդել, թե ինչպես խոսել ձեր երեխայի հետ և ինչպես աջակցել նրան: Հարցրեք նաև ձեր երեխային, թե ինչպես կարող եք լավագույնս օգնել: Օրինակ, հետևյալ բաները կարող են օգնել.

• Թող ձեր երեխան իմանա, որ դուք այնտեղ եք նրա հետ խոսելու համար, երբ զգացմունքները ցավոտ են, և խնդիրները թվում են չափազանց դժվար տանելի։
• Երբ ճնշումը չափազանց մեծ է դառնում, օգնեք ձեր երեխային պլան կազմել, թե ինչ կարող է անել, այլ ոչ թե վնասել իրեն։
• Խոսեք առօրյա ապրումների մասին և խրախուսեք ձեր երեխային բառերով արտահայտել զգացմունքները, կարիքները, հիասթափությունները, հաջողությունները և գաղափարները:
• Լսեք, թե ինչ է ասում երեխան, հանգստացրեք նրան, օգնեք մտածել խնդիրների լուծումների մասին և եղեք նրա կողքին՝ աջակցելու համար, երբ նա դժվարության մեջ է։
• Զվարճալի, թեթև մի բան արեք կամ պարզապես ժամանակ անցկացրեք միասին խոսելով։ Գուցե կարող եք զբոսանքի գնալ, մեքենայով զբոսնել, միասին ճաշել կամ մի քանի մանր գործեր անել։
• Կենտրոնացեք դրականի վրա։ Թեև խնդիրների մասին խոսելը կարող է օգնել, մի՛ կենտրոնացեք դրանց վրա։ Համոզվեք, որ ձեր զրույցի մեջ ներառեք ձեր կյանքի լավ բաները։

Հիշե՛ք, որ ձեր սերը, վստահությունը և անսասան աջակցությունն այն են, ինչ ձեր երեխային այս պահին ամենից շատ է պետք։

Դուք պետք է լավ օրինակ լինեք։

Մեկ այլ կարևոր բան է, որ դուք լավ օրինակ լինեք։ Ձեր երեխայի վրա կազդի այն, թե ինչպես եք արձագանքում ճնշմանը և սթրեսին։ Նայեք, թե ինչպես եք կառավարում ձեր սեփական հույզերը, ինչպես եք հաղթահարում առօրյա հիասթափությունները, սթրեսը և ճնշումը։ Տեսեք, թե արդյոք մեղադրում եք ուրիշներին, քննադատում եք ինքներդ ձեզ կամ արագ զայրանում եք։ Եթե ունեք վարքագծի այնպիսի օրինաչափություններ, որոնք չեք ուզում, որ ձեր երեխան ընդօրինակի, մտածեք դրանք փոխելու մասին։

Եղեք համբերատար և հույսով լի։

Վերջապես, եղեք համբերատար և հույսով լի։ Գիտակցելը, որ ձեր երեխան ինքնավնասում է, կարող է երկար ճանապարհորդության սկիզբ լինել։ Դադարեցնելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել. երբեմն ձեր երեխան կարող է չցանկանալ դադարեցնել, կամ նա կարող է պատրաստ չլինել անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարելուն։ Ինքնավնասում կամ ինքնավնասում դադարեցնելը պահանջում է մոտիվացիա և վճռականություն։ Այն նաև պահանջում է ինքնագիտակցություն և սթրեսն ու անհանգստությունը կառավարելու նոր հմտությունների ուսուցում։ Այս բաները ժամանակ են պահանջում և հաճախ պահանջում են մասնագիտական ​​օգնություն։ Որպես ծնող՝ դուք պետք է համբերատար լինեք։ Բայց վստահեք, որ ճիշտ առաջնորդության, սիրո և աջակցության դեպքում ձեր երեխան կարող է դադարեցնել և սովորել առողջ ձևով հաղթահարել իր հույզերը։

Ամփոփում և հիշելու բաներ

Լավ, հուսով եմ՝ մեր խոսակցությունից որոշ գաղափարներ ստացաք։ Փոքր երեխայի ինքնավնասը նշան է, որ նա իսկապես շատ սթրեսի տակ է։ Ահա մի քանի կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել.

• Սա ո՛չ երեխայի մեղքն է, ո՛չ էլ ձերը։ Մի՛ վերցրեք մեղքը ձեր վրա։
• Ուշադիր եղեք նաև ձեր սեփական զգացմունքների նկատմամբ։ Միայն հանգիստ մնալով կարող եք օգնել ձեր երեխային։
• Խոսե՛ք ձեր երեխայի հետ։ Առանց նախատելու կամ պատժելու, լսե՛ք նրան հասկացողությամբ և սիրով։
• Համոզվեք, որ դիմեք մասնագետի օգնությանը: Որակավորված թերապևտը կարող է մեծ օգնություն լինել այս վիճակի կառավարման հարցում:
• Շարունակեք ձեր երեխային սեր, աջակցություն և խրախուսանք տալ։ Թող նա իմանա, որ դուք նրա հետ եք։
• Համբերատար եղեք։ Ապաքինման համար կարող է ժամանակ պահանջվել։ Բայց մի՛ կորցրեք հույսը։

Ձեր երեխան միայնակ չէ։ Դուք նույնպես միայնակ չեք։ Ճիշտ աջակցության դեպքում կարող եք հաղթահարել այս իրավիճակը։

---

` Ինքնավնասում, ինքնավնասում, փոքր երեխաներ, հոգեկան առողջություն, ծնողական աջակցություն, խորհրդատվություն, թերապիա