Նորածնի ընտանիքում հայտնվելը իսկապես ուրախալի փորձառություն է: Այնուամենայնիվ, նոր մայրերի համար շատ տարածված է նաև առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում զարմանքի, անհանգստության, հյուծվածության և նույնիսկ տխրության համադրություն: Սա այն բանն է, որը շատ մայրեր են զգում: Սակայն երբեմն այս զգացմունքները կարող են ավելի ինտենսիվ դառնալ կամ տևել ավելի երկար, քան սպասվում էր: Ահա թե ինչի մասին ենք մենք այսօր խոսելու:
Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան։ Երբ ուրախությունը անհասանելի է թվում։
Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կամ շաբաթներին շատ մայրեր ունենում են տրամադրության փոփոխություններ, արցունքահոսություն և տխրության զգացողություններ: Սա հաճախ անվանում են «մանկական տխրություն»: Սովորաբար սա ինքնուրույն անցնում է մի քանի օրվա կամ առավելագույնը երկու շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե տխրության, անհանգստության կամ հաղթահարելու անկարողության այդ զգացողությունները շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի, կամ եթե դրանք այնքան ինտենսիվ են դառնում, որ դժվարանում եք հոգ տանել ձեր երեխայի մասին, սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք հետծննդյան դեպրեսիա (ՀԴԴ):
Ամենակարևորը հիշելն այն է, որ սա ձեր մեղքը չէ, և դա թուլության նշան չէ: Սա լուրջ բժշկական վիճակ է, որը կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա: Լավ լուրն այն է, որ կան շատ արդյունավետ բուժումներ: Ճիշտ աջակցության դեպքում մայրերի մեծ մասը կարողանում է վերադառնալ իրենց բնականոն կյանքին և վայելել իրենց երեխայի հետ անցկացրած ժամանակը:
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները։ Ինչպե՞ս այն ճանաչել։
Այս վիճակը տարբեր կերպ է ազդում բոլորի վրա։ Ախտանիշները տարբերվում են մարդուց մարդ, բայց կան որոշ ընդհանուր նշաններ։ Ստուգեք, թե արդյոք դուք կապված եք հետևյալներից որևէ մեկի հետ.
- Տխրության, անհույսության մշտական զգացողություններ կամ այն զգացողություն, որ դուք կորցրել եք ամեն ինչի վրա վերահսկողությունը։
- Մշտական վախ, անհանգստություն կամ ճնշվածության զգացում։
- Անտեղի ինքնամեղադրանք կամ մեղքի զգացում։
- Անվերահսկելի լաց լինելու նոպաներ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։
- Տրամադրության փոփոխություններ, դյուրագրգռություն կամ զայրույթի զգացում։
- Դժվարություն քնել կամ, ընդհակառակը, չափազանց շատ քնել։
- Ախորժակի կորուստ կամ չափից շատ ուտելը։
- Դժվարություն կենտրոնանալու կամ հիշողության խանգարման զգացողություն։
- Ընկերների կամ ընտանիքի հետ շփվելու հետաքրքրության պակաս։
- Երեխայի հետ կապի բացակայության զգացում կամ երեխայի խնամքի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն։
- Հետաքրքրության կորուստ այն գործունեության նկատմամբ, որը նախկինում վայելում էիք։
Այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը ունենալը ավտոմատ կերպով չի նշանակում, որ դուք ունեք հետծննդաբերական դեպրեսիա։ Այնուամենայնիվ, եթե դրանցից մի քանիսը շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի, լավագույնն է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ։
Հազվագյուտ, բայց վտանգավոր ախտանիշներ
Շատ հազվադեպ դեպքերում որոշ մայրեր կարող են ավելի լուրջ ախտանիշներ ունենալ։ Դրանք երբեք չպետք է անտեսվեն։
- Ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մտքեր։
- Տեսնել կամ լսել այնպիսի բաներ, որոնք գոյություն չունեն (հայտնի է որպես հալյուցինացիաներ ), կամ ունենալ կասկածելի կամ պարանոիդ զգացողություններ, որ բոլորը ձեր դեմ են։
Եթե դուք ունեցեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության ձեր տեղական հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք: Սա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է:
Ինչո՞ւ է առաջանում հետծննդյան դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ չկա միայն մեկ պատճառ։ Սովորաբար դա գործոնների համադրություն է։
- Հորմոնալ փոփոխություններ. ծննդաբերությունից հետո ձեր մարմինը ենթարկվում է զգալի հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք կարող են ազդել ձեր տրամադրության և հոգեկան առողջության վրա:
- Կյանքի հարմարվողականություն. նորածնի խնամքը հսկայական պատասխանատվություն է: Քնի պակաս, հանգստի պակաս, և մշտական հոգնածությունը կարող է հանգեցնել զգալի սթրեսի: Շատ մայրերի համար ամիսներ շարունակ երեխային կերակրելու և հանգստացնելու համար գիշերը արթնանալու սովորությունը կարող է ֆիզիկապես և հուզականորեն ուժասպառ լինել:
Թեև այս վիճակը կարող է ազդել ցանկացած մոր վրա, որոշ անհատներ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, այդ թվում՝ նրանք, ովքեր՝
- Ունենալ դեպրեսիայի պատմություն (կամ նախկինում ունեցել են հետծննդյան դեպրեսիա):
- Ընտանեկան պատմություն ունեն հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների։
- Հղիության ընթացքում բարձր մակարդակի սթրես է ապրել։
- Հղիության կամ ծննդաբերության ընթացքում առողջական խնդիրներ են առաջացել։
- Զուրկ են զուգընկերոջից, ընտանիքից կամ տնային տնտեսությունից աջակցությունից։ Սա կարևոր է. նոր մայրիկներին անհրաժեշտ է աջակցության համակարգ։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում հետծննդյան դեպրեսիան։
Եթե դուք ճանաչում եք վերը նշված ախտանիշները, լավագույն գործողությունը ձեր ընտանեկան բժշկի (ԸԲ) , մանկաբարձ-գինեկոլոգի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի (հոգեբույժի կամ հոգեբանի) հետ խոսելն է: Նրանք կզրուցեն ձեզ հետ, կգնահատեն ձեր ախտանիշները և կկատարեն ախտորոշում:
Երբեմն մայրերն իրենք են նկատում այս փոփոխությունները, մյուս դեպքերում՝ զուգընկերը կամ մտերիմ ընկերը կարող է նկատել փոփոխությունը և խրախուսել նրանց օգնություն խնդրել:
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի բուժման մեթոդները։ Կարո՞ղ եմ ապաքինվել։
Այո՛, անկասկած։ Գոյություն ունեն արդյունավետ բուժումներ, և մայրերի մեծ մասը լիովին ապաքինվում է։ Բուժումը կախված է ձեր ախտանիշներից և դրանց ծանրությունից։
- Խորհրդատվություն (« Խորհրդատվություն »). Սա կենսական նշանակություն ունի: Մասնագետի հետ խոսելը թույլ է տալիս մշակել ձեր զգացմունքները և ձեզ տրամադրել հաղթահարման ռազմավարություններ:
- Ինքնախնամք. Սա բուժման հիմնական մասն է կազմում։
- Հնարավորինս շատ հանգստացեք։ Չնայած նորածնի հետ քնելը դժվար է, փորձեք հանգստանալ, երբ հնարավոր է, և ապավինեք ընտանիքի աջակցությանը։
- Պահպանեք առողջ, սննդարար սննդակարգ։
- Մնացեք ակտիվ։ Նույնիսկ թեթև զբոսանքը կարող է օգնել։
- Գտեք ժամանակ ինքներդ ձեզ համար։ Զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը ձեզ ուրախություն է պատճառում կամ հանգստացնում է (օրինակ՝ գիրք կարդալ, երաժշտություն լսել, ընկերոջ հետ խոսել):
- Աջակցության խմբեր. Նույն բանը զգացող այլ մայրերի հետ կապը ապահովում է ամուր աջակցության ցանց և վստահություն, որ դուք միայնակ չեք:
- Դեղորայք. Երբեմն բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել դեպրեսիայի կամ անհանգստության ախտանիշները մեղմելու համար: Կան անվտանգ դեղամիջոցներ կրծքով կերակրող մայրերի համար: Մի վախեցեք քննարկել դա ձեր բժշկի հետ, բայց երբեք որևէ դեղորայք չընդունեք առանց մասնագիտական բժշկական խորհրդատվության:
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ։
Եթե դուք ունեք նկարագրված ախտանիշները, խնդրում ենք մի հետաձգեք օգնություն խնդրելը։ Վաղ միջամտությունը հանգեցնում է ավելի արագ ապաքինման։
- Սկսեք կապվելով ձեր ընտանեկան բժշկի (ԸԲ) , ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի կամ ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ ։ Նրանք կարող են՝
- Անհրաժեշտության դեպքում նշանակեք դեղորայք։
- Ձեզ ուղղորդեք հոգեբույժի, հոգեբանի կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ։
- Նշանակեք արյան անալիզներ՝ բացառելու ֆիզիկական պատճառները, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրները:
- Դուք կարող եք նաև այցելել ձեր տեղական հիվանդանոցի հոգեբուժական ամբուլատոր բաժանմունք։
- Կարևոր է.Եթե զգում եք, որ կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային, կամ լսում/տեսնում եք այնպիսի բաներ, որոնք գոյություն չունեն, անմիջապես դիմեք ձեր տեղական հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք։ Մի սպասեք։
Կան բազմաթիվ հոգեկան առողջության ռեսուրսներ և աջակցության ծառայություններ: Խնդրում ենք դիմել ձեր առողջապահական ծառայություն մատուցողին՝ ձեր տարածքում առաջարկություններ ստանալու համար:
Վերջին հաղորդագրությունը՝ հիշելու համար
Միշտ հիշեք, որ հետծննդյան դեպրեսիան բուժելի է, և վերականգնումը շատ տարածված է: Մայրերի մեծ մասը վերադառնում է իրենց սովորական ռեժիմին և վայելում է իրենց երեխայի հետ անցկացրած ժամանակը բուժումը սկսելուց մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Դուք միայնակ չեք այս հարցում։ Շատ մայրեր են բախվում այս փորձառությանը։ Ամենակարևորը քաջ լինելն ու օգնության դիմելն է։ Ձեր երջանկությունն ու հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր են, որքան ձեր երեխայի բարեկեցությունը։ Խնդրում եմ, հոգ տարեք ձեր մասին։
Եթե ունեք լրացուցիչ հարցեր, խնդրում ենք խոսել վստահելի ընկերոջ կամ ձեր բժշկի հետ: Մաղթում եմ ձեզ արագ ապաքինում:
Հետծննդաբերական դեպրեսիա, հոգեկան առողջություն, մայրություն, երեխայի խնամք, բուժում
