Տխուր եք զգում երեխա ունենալուց հետո։ Մի անհանգստացեք, եկեք խոսենք հետծննդյան դեպրեսիայի մասին։

Մի՞թե հրաշալի չէ ընտանիքում նորածնի գալուստը։ Բայց միևնույն ժամանակ, նոր մայրը կարող է առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում մի փոքր նյարդային, անհանգիստ, հոգնած և երբեմն նույնիսկ տխուր զգալ։ Սա այն բանն է, որը պատահում է շատ մայրերի հետ։ Բայց երբեմն այս զգացմունքները կարող են մի փոքր ավելի ինտենսիվ լինել և մի փոքր ավելի երկար տևել։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու։

Ի՞նչ է հետծննդաբերական դեպրեսիան։ Չե՞ս կարող երջանիկ լինել։

Երեխա ունենալուց հետո առաջին մի քանի օրերին կամ նույնիսկ երկու-երեք շաբաթների ընթացքում մայրերը կարող են որոշակի տխրություն, տրամադրության փոփոխություններ և պարզապես լաց լինել։ Մենք սա անվանում ենք «մանկական բլյուզ»։ Սա սովորաբար ինքնուրույն անցնում է մի քանի օրվա ընթացքում, առավելագույնը՝ երկու շաբաթվա ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, եթե այս տխրությունը, անհանգստությունը և ոչինչ չանելու զգացողությունը տևում է երկու շաբաթից ավելի, կամ եթե այս զգացողությունները այնքան ուժեղ են, որ դժվարացնում են նույնիսկ երեխայի խնամքը, ապա դա մենք անվանում ենք հետծննդյան դեպրեսիա։ Կարևորն այն է, որ սա ձեր մեղքը կամ ձեր թուլությունը չէ ։ Սա մի վիճակ է, որը կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա։ Ամենալավն այն է, որ կան դրա համար արդյունավետ բուժումներ։ Բուժման շնորհիվ մայրերի մեծ մասը կարող է վերադառնալ իրենց բնականոն կյանքին և երջանիկ լինել իրենց երեխայի հետ։

Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։

Այս վիճակը բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում։ Դա նշանակում է, որ ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Սակայն կան որոշ ընդհանուր ախտանիշներ։ Ստուգեք, թե արդյոք դուք ունենում եք դրանցից որևէ մեկը՝

• Ես միշտ տխուր եմ զգում, կարծես հույս չկա, և ինձ թվում է, թե ամեն ինչից հրաժարվել եմ։
• Ես միշտ զգում եմ վախ, անհանգստություն և մեծ անհանգստություն։
• Նրանք պարզապես իրենց են մեղադրում։
• Առանց պատճառի լաց լինելը, երբեմն այնքան շատ, որ չեմ կարողանում դադարել։
• Ես ուրախ չեմ, միշտ զայրացած եմ, և տրամադրությունս արագ է փոխվում։
• Քունը անընդհատ չէ, կամ դուք քնում եք ավելի շատ, քան պետք է։
• Սնունդը անհամ է, կամ դուք չափից շատ եք ուտում։
• Դժվար է կենտրոնանալ որևէ բանի վրա, և ես զգում եմ, որ հիշողությունս թուլանում է։
• Ես չեմ ուզում խոսել ընկերներիս կամ ընտանիքիս հետ, կամ հանդիպել նրանց։
• Ես չեմ զգում ամուր կապ երեխայի հետ և կորցնում եմ հետաքրքրությունը երեխային խնամելու նկատմամբ։
• Ես այլևս ցանկություն չունեմ անել այն բաները, որոնք նախկինում հաճույք էի ստանում անելուց։

Այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը միշտ չէ, որ ունենում եք, դա կոչվում է «հետծննդաբերական դեպրեսիա»։ Սակայն, եթե դրանցից մի քանիսը ունենում եք երկու շաբաթից ավելի անընդմեջ, ավելի լավ է դիմել բժշկի։

Հնարավոր վտանգավոր, բայց շատ հազվադեպ ախտանիշներ

Շատ հազվադեպ, այսինքն՝ շատ հազվադեպ, որոշ մայրեր կարող են ավելի լուրջ ախտանիշներ ունենալ։ Սրանք ընդհանրապես չպետք է անտեսվեն.

• Առաջանում են երեխային կամ իրեն վնասելու մտքեր։
• Տեսնել և լսել այնպիսի բաներ, որոնք իրականում գոյություն չունեն (սա կոչվում է `(Հալյուցինացիաներ («ասում է») կամ կասկածներ («(Պարանոիդ)» զգացմունքներ) են առաջանում, կարծես բոլորը նրանց դեմ են և փորձում են վնասել նրանց։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, պետք է անմիջապես գնաք հիվանդանոց կամ հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի։ Սա արտակարգ իրավիճակ է։

Ինչո՞ւ է առաջանում հետծննդյան դեպրեսիան։ Որո՞նք են պատճառները։

Պարզ ասած՝ դրա համար մեկ պատճառ չկա։ Այս իրավիճակը մի քանի գործոնների համադրություն է առաջացնում։

• Հորմոնալ փոփոխություններ. երեխա ունենալուց հետո մոր օրգանիզմում հորմոնների մակարդակը մեծ փոփոխության է ենթարկվում: Այս հանկարծակի փոփոխությունը կարող է որոշ մարդկանց վրա հուզականորեն ազդել այս կերպ:
• Կյանքի փոփոխություններ. Նորածնի խնամքը մեծ պատասխանատվություն է: Դուք կորցնում եք քունը, կորցնում եք հանգիստը և ամբողջ օրը հոգնած եք զգում: Այս ամենը միասին կարող է հանգեցնել սթրեսի: Պատկերացրեք, որոշ մայրեր ստիպված են լինում կեսգիշերին արթնանալ՝ կրծքով կերակրելու և իրենց երեխաներին օրորելու համար: Որքա՞ն հոգնեցուցիչ է սա, երբ դա տևում է ամիսներ շարունակ:

Չնայած այս վիճակը կարող է առաջանալ ցանկացած մոր մոտ, որոշ մարդիկ ավելի հակված են այն զարգացնելու: Օրինակ՝

• Եթե ​​նախկինում երբևէ տառապել եք դեպրեսիայով (դա կարող է լինել նույնիսկ ծննդաբերությունից հետո հետծննդյան դեպրեսիա):
• Եթե ​​ընտանիքի որևէ անդամ (մայր, հայր, քույր կամ եղբայր) ունի դեպրեսիա ։
• Եթե ​​հղիության ընթացքում շատ սթրեսի եք ենթարկվել։
• Եթե ​​հղիության ընթացքում կամ ծննդաբերությունից հետո առողջական խնդիրներ եք ունեցել։
• Եթե ​​տնից, ամուսնուց կամ ընտանիքից աջակցությունը քիչ է։ Սա շատ կարևոր է։ Նորաթուխ մայրը նման ժամանակահատվածում բոլորի օգնության կարիքն ունի։

Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ սա հետծննդյան դեպրեսիա է: (Ախտորոշում)

Եթե ​​դուք ունեք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր բժշկին, հոգեբույժին կամ հոգեբանին ասելն է: Նրանք կխոսեն ձեզ հետ, կլսեն ձեր ախտանիշները և ճշգրիտ կասեն՝ արդյոք դուք ունեք այս հիվանդությունը, թե ոչ: Երբեմն մայրն ինքն է գիտակցում այս փոփոխությունը: Այլ դեպքերում ամուսինը, ընտանիքի անդամը կամ մտերիմ ընկերը կնկատեն փոփոխությունը և կխրախուսեն մորը դիմել բժշկական օգնության:

Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի բուժման մեթոդները։ Արդյո՞ք այն բուժելի է։

Այո՛, անկասկած։ Դրա համար կան լավ բուժումներ, և բուժման շնորհիվ շատ մայրեր լիովին ապաքինվում են։ Բուժումները կարող են տարբեր լինել։ Դա կախված է ձեր ախտանիշների բնույթից, դրանց ծանրությունից և այլն։

• Խորհրդատվություն . Սա շատ կարևոր է: Ձեր զգացմունքների և հույզերի մասին որակավորված խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է շատ օգտակար լինել: Այն նաև կարող է ձեզ ուղղորդել, թե ինչպես վարվել իրավիճակում :
• Ինքներդ ձեզ հոգ տանել. սա նույնպես բուժման մի մասն է։
• Հնարավորինս շատ քնեք։ Դժվար է բավարար քուն ստանալ երեխայի հետ։ Բայց հնարավորության դեպքում մի փոքր ընդմիջում արեք։ Օգնություն խնդրեք ընտանիքի անդամներից։
• Ուտեք լավ սննդարար սնունդ։
• Մարզվեք։ Նույնիսկ կարճ զբոսանքը բավարար է։
• Գտեք ժամանակ անելու այն, ինչը ձեզ ուրախացնում է և ազատում է ձեր միտքը (օրինակ՝ գիրք կարդալ, երգ լսել, ընկերոջ հետ խոսել):
• Աջակցության խմբեր. նույն իրավիճակում գտնվող այլ մայրերի հետ խոսելը և փորձի փոխանակումը մեծ ուժ է: Մխիթարական է նաև իմանալ, որ դուք միայնակ չեք:
• Դեղորայք. Երբեմն բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել: Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել տխրության և անհանգստության զգացողությունները: Կան անվտանգ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործել կրծքով կերակրող մայրերը: Այնպես որ, մի անհանգստացեք դրա համար: Այնուամենայնիվ, մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի խորհրդատվության:

Եթե ​​ինձ օգնություն է պետք, որտե՞ղ կարող եմ օգնություն ստանալ։

Եթե ​​դուք ունեք այս հոդվածում նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, խնդրում ենք մի հետաձգեք օգնության դիմելը։ Որքան շուտ դիմեք օգնության, այնքան շուտ կկարողանաք ապաքինվել։

• Նախ դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին («Ընտանեկան բժիշկ / Ընդհանուր բժիշկ»), ձեր մանկաբարձ- գինեկոլոգին («ՎԳԳ») կամ ձեր երեխայի մանկաբույժին («Մանկաբույժ»): Նրանք կարող են՝
• Անհրաժեշտության դեպքում դեղատոմսով դեղ նշանակեք։
• Ձեզ ուղղորդել հոգեբույժի, հոգեբանի կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ։
• Երբեմն կարող են արյան անալիզներ (օրինակ՝ վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի թեստ) կատարվել՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս ախտանիշների համար կա՞ որևէ այլ ֆիզիկական պատճառ:
• Կարող եք նաև դիմել մոտակա պետական ​​հիվանդանոցի հոգեբուժական կլինիկային։
• Ամենակարևորը. եթե զգում եք, որ վնասում եք ձեր երեխային կամ ինքներդ ձեզ, կամ եթե տեսնում կամ լսում եք այնպիսի բաներ, որոնք գոյություն չունեն, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք: Սա այն բանը չէ, որը չպետք է հետաձգեք:

Շրի Լանկայում կան նաև հոգեկան առողջության և աջակցության ծառայություններ և հեռախոսահամարներ: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք դիմել բժշկի:

Ի՞նչ այլ բան պետք է իմանանք այս մասին (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Հիշե՛ք, որ հետծննդյան դեպրեսիան բուժելի է, և բուժումները արդյունավետ են։ Մայրերի մեծ մասը կարողանում է վերադառնալ իրենց բնականոն կյանքին և վայելել իրենց նորածնի հետ մի քանի շաբաթվա ընթացքում։

Դուք այս պահին միայնակ չեք։ Շատ մայրեր են անցնում այս փորձառության միջով։ Ամենակարևորը՝ չվախենալ օգնություն խնդրելուց և չամաչել առաջ գնալուց։ Ձեր երջանկությունը, ձեր հոգեկան առողջությունը և ձեր երեխայի առողջությունը շատ կարևոր են։ Այնպես որ, մտածեք նաև ձեր մասին։

Եթե ​​այս մասին լրացուցիչ հարցեր ունեք, խնդրում եմ խոսեք վստահելի անձի կամ բժշկի հետ։ Մաղթում եմ ձեզ արագ ապաքինում։

---

` Հետծննդաբերական դեպրեսիա, Մայր, Մանուկ, Հոգեկան առողջություն, Դեպրեսիա, Բուժում