Կարո՞ղ է արդյոք ընտանի կենդանին օգնել դեպրեսիայի դեմ պայքարում:

Կան օրեր, երբ դուք ձեզ շատ ծանր և միայնակ եք զգում։ Օրեր, երբ դուք ոչինչ անելու ցանկություն չունեք և չափազանց ծույլ եք անկողնուց վեր կենալու համար։ Դուք երբևէ այդպես զգացե՞լ եք։ Մեզանից շատերը կյանքի որոշակի պահի ունենում են այս զգացողությունները։ Գիտեի՞ք, որ փոքրիկ ընկերը՝ ձեր ընտանի կենդանին, կարող է ձեզ մեծ մխիթարություն բերել նման պահերին։ Այսօր եկեք խոսենք այն օգնության մասին, որը մենք ստանում ենք ընտանի կենդանուց դեպրեսիայի նման հոգեկան վիճակի ժամանակ։

Ի՞նչ տեսակի թեթևացում եք ստանում ընտանի կենդանի ունենալուց։

Դեպրեսիայի հետ կապված ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը միայնությունն ու դատարկությունն է։ Բայց եթե դուք ունեք ընտանի կենդանի, նրանք կարող են օգնել ձեզ կոտրել միայնության այս ցիկլը։

Անվերապահ սեր և հարմարավետություն

Պարզ ասած՝ ընտանի կենդանին հիշեցնում է ձեզ, որ դուք միայնակ չեք։ Շունը կամ կատուն անվերապահորեն սիրում են ձեզ։ Նրանց համար կարևոր չէ՝ փող ունե՞ք, թե՞ ոչ, ինչպիսի՞ն եք, ուրախ եք, թե՞ տխուր։ Նույնիսկ եթե դա պարզապես անվերապահ սեր է, այն կարող է մեծ մխիթարություն բերել միայնակ սրտին։

Պատկերացրեք, երբ դուք պառկած եք անկողնում և շատ տխուր եք զգում, ձեր կատուն գալիս է և գրկում ձեզ։ Ինչպես է նա հետևում ձեզ նույնիսկ, երբ դուք գնում եք զուգարան։ Դժվար է բառերով նկարագրել այն հոգեկան խաղաղությունը, որը գալիս է այդ փոքրիկ բաներից։

Նույնիսկ փորձառու հոգեբաններն են ասում, որ կենդանիները զարմանալի ունակություն ունեն զգալու իրենց տերերի տխրությունն ու սթրեսը: Երբ նրանք զգում են, որ դուք լավ տրամադրության մեջ չեք, գալիս են ձեզ մոտ և մխիթարում ձեզ:

Օրվա ռեժիմ, կյանքի նպատակ

Երբ դուք դեպրեսիայի մեջ եք, երբեմն չեք ուզում անկողնուց վեր կենալ կամ տնից դուրս գալ։ Զգացվում է, որ ամեն ինչ անիմաստ է։ Բայց եթե դուք ունեք ընտանի կենդանի, ապա դուք պատասխանատվություն եք կրում։

«Անկախ նրանից, թե որքան ծույլ եմ զգում անկողնուց վեր կենալու համար, ես արթնանում եմ, երբ հիշում եմ շներիս կերակրել և դուրս տանել», - ասում է մի երիտասարդ կին։ Այսինքն՝ երբ զգում ես, որ կյանքդ կախված է քեզանից, դա քեզ մի փոքր նպատակ և ռեժիմ է տալիս օրը անցկացնելու համար։ Դա քեզ լավ զգացնել է տալիս։

Հիանալի ուժ, որը հանգստացնում է միտքը։

Կենդանուն գրկելը և շոյելը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը։ Դրա համար կա գիտական ​​պատճառ։

Պարզ ասած՝ կենդանու հետ ժամանակ անցկացնելը նվազեցնում է սթրեսը և բարձրացնում երջանկության հորմոնները: Նույնիսկ կատվի մռլտոցի ձայնն ունի միտքը հանգստացնելու ուժ:

Հատուկ մարզված թերապևտիկ շների մասնակցությամբ ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ ծանր դեպրեսիայով տառապող մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելը նվազեցնում է նրանց վախը, միայնությունը և նույնիսկ ցավը։

Ընկեր, որը մեծացնում է սոցիալական կապերը

Դեպրեսիան մեզ ստիպում է փորձել հեռու մնալ հասարակությունից և մենակ մնալ։ Սակայն ընտանի կենդանին, հատկապես շունը, մեզ վերադարձնում է մարդկանց մոտ։

Պատկերացրեք, երբ շանը զբոսանքի եք տանում, անգիտակցաբար գայթակղվում եք ժպտալ և խոսել ինչ-որ մեկի հետ։ Եթե ինչ-որ մեկն ասի. «Օ՜, ձեր շունը շատ խելոք է», դա կարող է զրույցի սկիզբ լինել։ Այս կերպ դուք կարող եք նոր ընկերներ ձեռք բերել, և ձերԸնտանի կենդանին օգնում է ամրապնդել ձեր աջակցության ցանցը: Հիշե՛ք, որ սոցիալական կապերը դեպրեսիայի լավագույն դեղամիջոցն են:

Դե, ապա փորձեք այս բաները ընտանի կենդանու հետ։

Փորձեք այս բաները՝ ձեր ընտանի կենդանուց առավելագույնս օգտվելու համար՝ ձեր հոգեկան առողջության համար։

• Ընտրեք ձեզ համար ճիշտ ընտանի կենդանին. նախքան ընտանի կենդանի ձեռք բերելը, անկեղծորեն մտածեք, թե որքան ժամանակ, գումար և ջանք կարող եք նվիրել դրան: Շունը համեմատաբար շատ խնամք պահանջող ընտանի կենդանի է: Եթե շատ զբաղված եք կամ ֆիզիկական խնդիրներ ունեք, ավելի մեծ, ավելի հանգիստ շուն կամ կատու կարող է ավելի լավ լինել: Կատուներին, որպես կանոն, ավելի հեշտ է խնամել: Փոքր կենդանուն, ինչպիսին է համստերը, ավելի քիչ տարածք է պետք, և զվարճալի է դիտել, թե ինչպես են նրանք անում իրենց գործը:

• Կանոնավոր ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանի կենդանու հետ. խաղացեք նրա հետ : Շոշափեք նրան, գրկեք նրան: Որքան շատ սիրեք նրան, այնքան ավելի լավ կզգաք ձեզ: Տալը բուժիչ բան է:

• Ակտիվ եղեք. Ակտիվ եղեք ձեր ընտանի կենդանու հետ։ Զբոսանքի տարեք ձեր շանը։ Վերցրեք նրան ձեզ հետ, երբ հանդիպում եք այլ մարդկանց։ Որքան ակտիվ եք, այնքան քիչ հավանական է, որ դեպրեսիայի ախտանիշներ կունենաք։

• Ընտանի կենդանի չունե՞ք։ Ոչ մի խնդիր։ Եթե սեփական ընտանի կենդանի չունեք, օգնեք ընկերոջ շանը խնամել, խաղացեք հարևանի կատվի հետ կամ կամավոր աշխատեք կենդանիների ապաստարանում։ Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ կենդանիների հանդեպ, այլև կօգնի ձեզ կապ հաստատել մարդկանց հետ։