Երբևէ լիարժեք կերակուր կերե՞լ եք, իսկ հետո կարճ ժամանակ անց վեր կենալիս գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ եք զգացել։ Մինչդեռ որոշ մարդիկ կարող են մտածել, որ ուտելուց հետո մի փոքր հոգնածություն կամ գլխապտույտ զգալը նորմալ է, սա երբեմն կարող է մտահոգիչ լինել։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու։ Ուտելը մի բան է, որը դուք պետք է վայելեք, այլ ոչ թե վախենաք։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ է սա (հետճաշային հիպոթենզիա):
Պարզ ասած՝ հետճաշային հիպոթենզիան այն է, երբ արյան ճնշումը կտրուկ զգալիորեն նվազում է ուտելուց հետո երկու ժամվա ընթացքում: Հիմա եկեք նայենք, թե ինչ է սովորաբար տեղի ունենում: Երբ մենք ուտում ենք, մեր աղիքները, այսինքն՝ մեր մարսողական համակարգը, կարիք ունեն լավ արյան մատակարարման՝ այդ սնունդը մարսելու համար: Սա ստիպում է մեր սրտի բաբախյունը մի փոքր արագանալ՝ արյունը մղելու համար: Միևնույն ժամանակ, մեր մարմնի այլ մասերի արյան անոթները նեղանում են՝ օգնելով արյան ճնշումը պահպանել նորմալ մակարդակի վրա ամբողջ մարմնում:
Սակայն, երբեմն, եթե ձեր սրտի բաբախյունը չի արագանում այնքան, որքան պետք է, կամ եթե ձեր արյան անոթները ճիշտ չեն նեղանում, ուտելուց հետո ձեր արյան ճնշումը կարող է հանկարծակի իջնել: Երբ ձեր ճնշումը չափազանց շատ է ընկնում, կարող եք զգալ գլխապտույտ և սրտխառնոց նման ախտանիշներ: Սա նորմալ չէ: Բարեբախտաբար, կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ վայելել կերակուրը առանց վախի:
Որքան տարածված է հետճաշային հիպոթենզիան։
Այս վիճակը բավականին տարածված է տարեց մարդկանց շրջանում: Մի քանի հարցումների համաձայն, 65-ից 86 տարեկան մարդկանց մոտ 40%-ը կարող է ունենալ այս վիճակը (ճաշից հետո հիպոթենզիա): Սա նշանակում է, որ սա անսովոր բան չէ:
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Որո՞նք են սրա ախտանիշները։
Այս հիվանդությամբ տառապող շատ մարդիկ կարող են որևէ հատուկ ախտանիշ չունենալ։ Այնուամենայնիվ, նրանց մոտ, ովքեր ունենում են, ախտանշանները հաճախ ավելի վատ են լինում առավոտյան և երեկոյան։ Ստուգեք, թե արդյոք ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը՝
- Գլխապտույտ
- Գլխապտույտ
- Երբեմն զգացողություն է առաջանում, որ ուշաթափվելու եք։
- Թուլություն
- Հոգնածություն
- Կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմում (անգինա - կրծքավանդակի ցավ)
- Սրտխառնոց
- Սև կետեր ձեր տեսադաշտում
Եթե ուտելուց կարճ ժամանակ անց դուք զգում եք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, լավ կլինի մի փոքր անհանգստանալ։
Ինչո՞ւ է առաջանում սա (ճաշից հետո առաջացող հիպոթենզիա):
Տարիքի հետ մեր զարկերակները դառնում են ավելի կոշտ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կորցնում են իրենց առաձգականությունը: Գիտեի՞ք, որ մեր արյան ճնշումը կարգավորվում է մեր արյան անոթների լայնացմամբ և նեղացմամբ: Այսպիսով, քանի որ այս արյան անոթների գործառույթը փոխվում է տարիքի հետ, նրանց համար ավելի դժվար է դառնում պատշաճ կերպով հարմարվել արյան ճնշմանը ազդող գործոններին: Ահա ուտելուց հետո հիպոտենզիայի հիմնական պատճառներից մի քանիսը.
- Միաժամանակ շատ ուտելը. Երբ դուք ուտում եք մինչև կշտանալը, ավելի շատ արյուն է պահանջվում այն մարսելու համար։
- Սննդակարգում աղի քանակի նվազեցում. Աղը օգնում է վերահսկել ջրի կուտակումը և արյան ճնշումը։
- Ջրազրկում. Երբ դուք բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, ձեր արյան ծավալը կարող է նվազել, և ձեր արյան ճնշումը կարող է իջնել։
- Շոգ եղանակ. Շոգ օրերը կարող են նաև արյան անոթների լայնացման և արյան ճնշման անկման պատճառ դառնալ։
Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում հետճաշային հիպոթենզիա զարգացնելու համար։
Որոշ մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը։ Եկեք նայենք, թե ովքեր են նրանք։
- Եթե դուք 65 տարեկան կամ ավելի մեծ եք։
- Եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում ։
- Եթե դուք ունեք նյարդային համակարգի հիվանդություն, ինչպիսին է Պարկինսոնի հիվանդությունը ։
- Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ (շաքարային դիաբետ) :
- Եթե դուք ունեք կամ ունեցել եք սրտի անբավարարություն ։
- Եթե դուք անձ եք, որը բուժում է ստանում երիկամային հիվանդության վերջնական փուլի համար ։
- Եթե դուք ունեք հազվագյուտ նյարդաբանական հիվանդություն, որը կոչվում է բազմակի համակարգային ատրոֆիա :
- Երբեմն այս ռիսկը կարող է նաև մեծանալ սերնդեսերունդ փոխանցվող գենետիկական գործոնների պատճառով։
Որո՞նք են հետճաշային հիպոթենզիայի հնարավոր բարդությունները:
(Հետճաշային հիպոտենզիան) կարող է գլխապտույտ և վթարներ առաջացնել։ Սա է հիմնական ռիսկը։ Եթե ընկնեք, կարող եք գլխի վնասվածքներ և ոսկորների կոտրվածքներ ստանալ, ուստի չարժե դրան թեթևամտորեն վերաբերվել։
Բացի այդ, ասվում է, որ այս հիվանդությամբ տառապող մարդիկ ունեն անցողիկ իշեմիկ նոպաների (TIA) ՝ մինի-ինսուլտի նման վիճակների, և ուղեղանոթային հիվանդության ՝ ուղեղին արյուն մատակարարող արյան անոթների հիվանդության մի փոքր բարձր ռիսկ։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում հետճաշային հիպոթենզիան։
Եթե ուտելուց հետո այսպիսի խնդիրներ ունեք, ամենալավը բժշկի դիմելն է։ Բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր առողջական վիճակի և այդ ախտանիշների ի հայտ գալու ժամանակի մասին։
Այնուհետև, ձեր արյան ճնշումը կչափվի ուտելուց առաջ և կարճ ժամանակ անց: Հետճաշային հիպոթենզիա ունեցող մարդկանց մոտ սիստոլիկ արյան ճնշումը կնվազի մոտ 20 մմ ս.ս.-ով ուտելուց կարճ ժամանակ անց: Մարդկանց մեծամասնության մոտ այս անկումը տեղի է ունենում ուտելուց 30-60 րոպե անց:
Որո՞նք են ախտորոշիչ թեստերը։
Երբեմն, այս վիճակը ճշգրիտ հաստատելու համար, կարող է անհրաժեշտ լինել 24-ժամյա ամբուլատոր արյան ճնշման մոնիթորինգ։Դուք կարող եք նրանց ասել, որ անեն դա։ Սա ենթադրում է ձեր մարմնին մի փոքրիկ սարք ամրացնելը և օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր 10-15 րոպեն մեկ արյան ճնշումը չափելը։ Սա թույլ է տալիս ձեզ ճշգրիտ տեսնել, թե ինչպես է ձեր արյան ճնշումը փոխվում օրվա տարբեր ժամերին, հատկապես ուտելուց հետո։
Որո՞նք են հետճաշային հիպոթենզիայի բուժման մեթոդները:
Դրա բուժումները իրականում պարզ բաներ են, որոնք մենք կարող ենք անել տանը, այնպես որ եկեք նախ փորձենք դրանք։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք։
- Կարճատև հանգիստ ուտելուց հետո. անմիջապես արթնանալու և աշխատանքի գնալու փոխարեն, մի քանի րոպե նստեք կամ պառկեք։
- Մի՛ ընդունեք արյան ճնշման դեղամիջոցները ուտելուց առաջ. սա այն բանն է, որը դուք անպայման պետք է անեք ձեր բժշկի հետ խոսելուց և նրան հարցնելուց հետո: Մի՛ դադարեցրեք ձեր դեղամիջոցների ընդունումը ինքնուրույն:
- Արյան ճնշման դեղորայքն ընդունեք օրվա վերջում. սա նույնպես պետք է արվի միայն բժշկի խորհրդով ։
- Միանգամից շատ ուտելու փոխարեն, ուտեք մի քանի փոքր չափաբաժիններով (օրինակ՝ երեքի փոխարեն վեց անգամ). այդպիսով ձեր ստամոքսը չի ծանրաբեռնվի միանգամից։
- Կերեք ցածր ածխաջրային սնունդ. փորձեք կրճատել հացի, բրնձի և քաղցրավենիքի օգտագործումը, քանի որ դրանք արագ մարսվում են, կարող են բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ազդել արյան ճնշման վրա։
- Ուտելուց առաջ խմեք 350-ից 480 մլ ջուր (մոտ մեկուկես բաժակ). Սա կարող է փոքր-ինչ մեծացնել արյան ծավալը և օգնել վերահսկել ցածր արյան ճնշումը։
- Ուտելուց հետո մոտ 10 րոպե քայլեք. կարճ զբոսանքը նպաստում է արյան շրջանառության բարելավմանը:
- Նախաճաշից կամ ճաշից առաջ խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք (օրինակ՝ թեյ կամ սուրճ). կոֆեինը կարող է նեղացնել արյան անոթները և կանխել արյան ճնշման իջեցումը: Սակայն չափից շատ խմելը լավ չէ:
- Ուտելուց առաջ ընդունեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ): Սրանք ցավազրկողների տեսակ են: Սակայն դա արեք միայն բժշկի խորհրդատվության դեպքում :
Ամենակարևորը՝ մի՛ փորձեք ձեզ ասված ոչինչ, հատկապես դեղորայքի հետ կապված բաներ, ինքնուրույն՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Դեղորայք հետճաշային հիպոթենզիայի համար
Եթե տնային միջոցները շատ չեն օգնում, բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել։
- Ակարբոզ. Այս դեղամիջոցը սովորաբար տրվում է միայն ածխաջրերով հարուստ սնունդ ուտելիս:
- Օկտրեոտիդի ներարկում. Եթե ախտանիշները շատ ծանր են, այս ներարկումը կարող է կատարվել հիվանդանոցում: Այն գործում է՝ նվազեցնելով մարսողական համակարգ գնացող արյան քանակը և ավելի շատ արյուն ուղղորդելով մարմնի այլ մասեր:
Կա՞ն բուժման որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, սա նույնպես կարող է ունենալ աննշան կողմնակի ազդեցություններ։
- Ակարբոզը կարող է առաջացնել գազեր և չամրացված կղանք։
- Օկտրեոտիդը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց և փսխում:
Ահա թե ինչու դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի խորհրդատվության ներքո։
Ի՞նչ պետք է սպասեմ, եթե ունեմ հետճաշային հիպոթենզիա։
Հետճաշային հիպոթենզիան կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե ուշաթափվում եք։ Ուստի այն անտեսելը լավ միտք չէ։ Այնուամենայնիվ, այն հաճախ կարելի է վերահսկել պարզ տնային միջոցներով։ Եթե դրանք չեն օգնում, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել։ Այսպիսով, անհանգստանալու բան չկա, և եթե այն ճիշտ կառավարեք, կարող եք նորմալ կյանքով ապրել։
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել հետճաշային հիպոթենզիայի ռիսկը։
Դուք կարող եք փորձել նվազեցնել այս ռիսկը՝
- Միանգամից շատ ուտելու փոխարեն, մի փոքր կրճատեք ձեր կերակուրների չափսը և ավելացրեք օրական ուտելու քանակը։
- Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ սնունդ ուտելը նույնպես կարող է օգնել։
- Երբեմն այս վիճակը կարելի է կանխարգելել դեղամիջոցներով, ինչպիսին է Ակարբոզը, բայց դա միայն բժշկի խորհրդով:
Ինչպե՞ս եմ ես հոգ տանում իմ մասին։
Եթե դուք ունեք այս վիճակը, ձեզ խնամելու լավագույն միջոցը նախկինում քննարկված տնային բուժման մեթոդներին հետևելն է: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում խոսել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ մեթոդներն են ձեզ համար լավագույնը: Նա ձեզ կտա լավագույն խորհուրդը՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի վրա:
Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, կարևոր է նախ դիմել բժշկի՝ ախտորոշում կատարելու համար: Այնուհետև, դուք պետք է պարբերաբար այցելեք բժշկի՝ տեսնելու համար, թե որքան լավ են ձեր տնային բուժումները արդյունավետ: Այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել կամ փոխել ձեր ներկայիս բուժումը:
Ե՞րբ պետք է գնամ շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) :
Եթե ուշաթափվեք, ընկնեք և լուրջ վնասվածք ստանաք (օրինակ՝ գլխի վնասվածք, ձեռքի կամ ոտքի կոտրվածք), անպայման պետք է անմիջապես դիմեք շտապօգնության բաժանմունք: Նույնիսկ եթե արտաքինից արյունահոսություն չեք նկատում, հնարավոր է, որ ներքին արյունահոսություն ունեք: Հետևաբար, անհրաժեշտ է բժշկական զննում անցնել:
Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։
Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.
- «Բժիշկ, ի՞նչն է լավագույնը նախ փոխել սննդակարգումս»։
- «Կարո՞ղ եմ օրվա վերջում արյան ճնշման դեղը ընդունել»։
- «Որքա՞ն թեյ կամ սուրճ կարող եմ խմել առավոտյան»։
- «Եթե ես ուզում եմ սահմանափակել ածխաջրերի քանակը, ի՞նչ տեսակի սնունդ պետք է ուտեմ և ի՞նչից պետք է խուսափեմ»։
Տվեք այսպիսի հարցեր և ստացեք ձեր իրավիճակին համապատասխանող խորհուրդներ։
Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)
Սննդի ընդունման ժամերը և չափաբաժինների չափերը փոխելը կարող է մի փոքր դժվար լինել։ Սակայն դա մի բան է, որը դուք կարող եք վերահսկել։ Պատկերացրեք, եթե սովորաբար պատրաստած ուտեստներից փոքր չափաբաժիններ վերցնեք և պահեք սառցախցիկում, ապա դրանք այդքան հաճախ պատրաստելու կարիք չի լինի։
Եթե դուք վերահսկեք ուտելու ժամանակը և քանակը, կկարողանաք զգալիորեն նվազեցնել ուտելուց հետո զգացվող անհարմարությունը և առողջ մնալ։
Այսպիսով, եթե ուտելուց հետո նմանատիպ անհարմարություն եք զգում, մի՛ վարանեք դրա մասին խոսել բժշկի հետ։ Դա կարող է մեծ թեթևացում պարգևել ձեզ։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.