Եթե դուք հղի մայր եք, ապա հավանաբար ծանոթ եք այս տեսակի բաներին։ Անկախ նրանից՝ փողոցում է, ավտոբուսում, թե ազգականի տանը, ձեզ անծանոթ մեկը հանկարծ դիպչում է ձեր որովայնին և հարցնում. «Երեխան լա՞վ է»։ Կամ գրասենյակում բոլորը հարցեր են տալիս, օրինակ՝ «Դուք հավանաբար անընդհատ զուգարան եք գնում, այնպես չէ՞»։ Երբ լսում եք այս բաները, մի փոքր անհարմարություն, ամաչկոտություն և նույնիսկ զայրույթ եք զգում, այնպես չէ՞։ Սրանք իսկապես նյարդայնացնող են և ազդում են ձեր անձնական կյանքի անձեռնմխելիության վրա։ Բայց շատ հղի մայրեր բախվում են դրան։
Անտեղի հարցերը ձեզ անհանգստացնու՞մ են։
Շատ հղի կանայք կարծում են, որ եթե մեկը հարց է տալիս, նա պետք է պատասխանի դրան, անկախ նրանից, թե որքան անձնական է այն։ Բայց դա այդպես չէ։ Դուք պարտավոր չեք բոլորի հետ կիսվել ձեր հղիության մասին բոլոր մանրամասներով։ Դուք ունեք լիակատար իրավունք ասելու այնքան, որքան ուզում եք, եթե ուզում եք։
Այսպիսով, ի՞նչ անել, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ անհարմար հարց է տալիս։
- Շեղեք զրույցի թեման. Եթե մեկը հարցնի, օրինակ՝ «Երեխան կեսարյան հատումո՞վ է ծննդաբերելու», կարող եք քաղաքավարիորեն շեղել զրույցը՝ ժպտալով ասելով. «Մենք երկուսս էլ շատ ենք ոգևորված երեխա ունենալու համար։ Ի՞նչ նորություններ կան քեզ հետ»։ Սա կօգնի ձեզ խուսափել հարցից և զրույցը վերաուղղել այն անձին, ով հարց է տվել։
- Պատասխանեք հարցով. Սա նույնպես հիանալի մարտավարություն է: Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հարցնում է. «Բնական ճանապարհով երեխա ունեցե՞լ եք»: Դուք կարող եք պարզապես հարցնել. « Տարօրինակ հարց է, ինչո՞ւ եք ուզում իմանալ »: Սա նրանց կհասկանա, որ իրենց հարցը անտեղի է: Նրանք, հավանաբար, այլևս ձեզ նման անձնական հարցեր չեն տա:
Ամենակարևորը հիշելն է, որ դուք պարտավոր չեք ասել այն ամենը, ինչ չեք ուզում ասել, անկախ նրանից, թե որքան անհարմար եք զգում: Նույնիսկ եթե դա ընտանիքի անդամ է, դուք պարտավոր չեք մանրամասներ հաղորդել, եթե չեք ուզում:
Ծննդատան սարսափ պատմություններ, որոնք դուք չեք կարող դադարեցնել լսելը
Որոշ մարդկանց համար ավելորդ հարցերն ամենատհաճն են։ Բայց մյուսների համար ավելորդ խորհուրդներն են ամենատհաճը, հատկապես ծննդաբերության մասին սարսափելի պատմությունները։ Հենց որ իմանում ես, որ հղի ես, բոլորը սկսում են պատմել ծննդաբերության մասին իրենց լսած կամ ապրած ամենասարսափելի պատմությունը, այնպես չէ՞։
Այսպիսի ժամանակ դուք պետք է համարձակություն հավաքեք և քաղաքավարիորեն ավարտեք զրույցը։
Դուք կարող եք ասել. ««Գիտեմ, որ դու շատ բան գիտես, և եթե հարց ունենամ, անպայման կհարցնեմ քեզ։ Բայց յուրաքանչյուր հղիություն, յուրաքանչյուր ծննդաբերություն տարբեր է։ Այնպես որ, ես կցանկանայի ինքս տեսնել, թե ինչպիսին կլինի իմ փորձը»։
Կամ կարող եք մի փոքր ավելի ուղղակիորեն ասել. « Շատ շնորհակալ եմ, բայց հիմա չեմ ուզում լսել այս սարսափելի պատմությունները»։ Թեև սա կարող է մի փոքր կոպիտ թվալ, կարևոր է նման դժվար որոշումներ կայացնել, երբ մտածում եք ձեր հոգեկան առողջության մասին։
Ինչպե՞ս կարող են բոլորը դադարել իրենց ստամոքսներին դիպչելուց։
Անտեղի խոսակցություններից ու հարցերից տարբերվող՝ մարմնին, հատկապես որովայնին դիպչելը շատ ավելի անհարմար է և անձնական կյանքի գաղտնիության մեծ խախտում։ Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի համար դա անելը նորմալ է, դժվար է հանդուրժել, երբ փողոցում անծանոթը դա անում է։
Ի՞նչ եք անում այս հարցում։
- Պահպանեք ֆիզիկական հեռավորություն. երբեմն ձեր ստամոքսը կարող է ավելի մոտ լինել ուրիշներին, քան կարծում եք: Նույնիսկ եթե ձեր գլուխը հեռու է, այն ձեզ ավելի շատ տարածք է տալիս: Այսպիսով, փորձեք միտումնավոր պահպանել մի փոքր հեռավորություն, երբ ուրիշների հետ եք:
- Փոխեք ձեր վերաբերմունքն ու կեցվածքը. ձեր կեցվածքը, ձեր վարքագիծը , ձեր հայացքը... այս ամենը կարող է հղել « հարգեք իմ անձնական կյանքը » ուղերձը: Երբ դուք վստահ եք և ուժեղ եք ձեր մարմնի հանդեպ, մյուսներն էլ զգում են այդ ուղերձը: Այդ դեպքում ձեր մարմնին առանց որևէ պատճառի դիպչելու ցանկությունը շատ ավելի քիչ հավանական է:
- Անկեղծ եղեք. եթե այս ամենից անկախ ինչ-որ մեկը փորձի դիպչել ձեր որովայնին, կարող եք հանգիստ, բայց վճռականորեն ասել. « Խնդրում եմ, մի՛ արեք դա, դա ինձ անհարմար է դարձնում»։ Երբեք մի՛ վախեցեք սա ասել։
| Անհանգիստ պահ | Պատասխաններ, որոնք կարող եք տալ |
|---|---|
| Անտեղի անձնական հարցեր տալը | «Ինչո՞ւ եք ուզում դրա մասին իմանալ»։ «Մենք ուրախությամբ սպասում ենք երեխայի։ Ի՞նչ տվյալներ ունեք»։ |
| Պատմում են սարսափելի ծննդաբերության պատմություններ | «Շատ շնորհակալ եմ, բայց ես չեմ ուզում նման խոսակցություններ լսել»։ «Յուրաքանչյուր փորձառություն տարբեր է, ես սիրում եմ առերեսվել իմ սեփական փորձառության հետ»։ |
| Առանց հարցնելու ստամոքսին դիպչելը | «Կներես, խնդրում եմ, մի՛ արա դա։ Ինձ համար անհարմար է»։ |
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս բաներին գրասենյակում։
Ավելի դժվար է նման բաների հետ գործ ունենալ գրասենյակում ամեն օր հանդիպող մարդկանց հետ, քան անծանոթների հետ։ Որովհետև դուք չեք կարող նրանց վնասել, բայց նաև պետք է պաշտպանեք նրանց անձնական կյանքը։
Այստեղ անելիք լավագույն բանը ձեր պրոֆեսիոնալիզմը պահպանելն է: Երբ դուք ձեր աշխատանքում և զրույցներում ձեզ պրոֆեսիոնալ եք պահում, ուրիշները ձեզ կդիտարկեն որպես կոմպետենտ գործընկեր, այլ ոչ թե որպես հղի գործընկեր: Այդ դեպքում ավելորդ կատակներն ու զրույցները զգալիորեն կնվազեն:
Նաև մի վախեցեք նշել ձեր սահմանները, նույնիսկ եթե դա այն մարդկանցից է, ում հետ հանդիպում եք ամեն օր: Ասել ուղիղ, բայց քաղաքավարի մի բան, օրինակ՝ « Խնդրում եմ, մի՛ ասա/չանիր դա, դա ինձ համար անհարմար է», հիանալի միջոց է հարաբերությունները պահպանելու և ձեր հոգեկան հանգստությունը պահպանելու համար:
Այս ամենով հանդերձ, դուք պարտավոր չեք հրաժարվել հղիության ընթացքում ստացած հատուկ արտոնություններից (օրինակ՝ մի փոքր հանգստանալու հնարավորությունից, տնից աշխատելու հնարավորությունից): Դուք ունեք լիակատար իրավունք երկուսն էլ հավասարակշռելու:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Քո մարմինը քոնն է։ Դու ունես լիակատար իրավունք որոշելու դրա սահմանները։
- Դուք պարտավոր չեք պատասխանել տրված յուրաքանչյուր անձնական հարցի։ Խուսափեք զրույցից կամ բացահայտորեն արտահայտեք ձեր դժգոհությունը։
- Մի վախեցեք քաղաքավարի, բայց վճռականորեն մերժել սարսափելի պատմությունները կամ անցանկալի խորհուրդները։
- Պաշտպանեք ձեր անձնական տարածքը՝ օգտագործելով ձեր կեցվածքը և ֆիզիկական հեռավորությունը։
- «Խնդրում եմ, մի՛ արա դա» ասելը լիովին ընդունելի է և կարևոր է ձեր հոգեկան բարեկեցության համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը