Դուք էլ ունե՞ք Հելոուինի տարօրինակ վախ։ Եկեք խոսենք այս մասին (Սամհաինոֆոբիա):

Երբևէ զգացե՞լ եք անսովոր վախ կամ մեծ սարսափ Հելոուինի կամ խորհրդավոր և մի փոքր վախեցնող բաների նկատմամբ։ Գուցե դա ուրվականների պատմություններ են, սարդեր, տարօրինակ դիմակներ կամ նույնիսկ մթություն։ Մինչդեռ որոշ մարդկանց համար սա կարող է լինել միայն աննշան վախ, մյուսների համար դա կարող է լինել մեծ խնդիր, որը ազդում է նրանց առօրյա կյանքի վրա։ Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք այս տեսակի վախի, այսինքն՝ Հելոուինի հետ կապված բաների նկատմամբ յուրահատուկ վախի մասին, որը բժշկական գիտության մեջ կոչվում է «(սամհաինոֆոբիա)»։

Ի՞նչ է «(Սամհաինոֆոբիան)»: Պարզ ասած...

Պարզ ասած՝ «(Սամհաինոֆոբիան)» Հելոուինի և դրա հետ կապված ամեն ինչի նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է: Այս ֆոբիա ունեցող անձը կարող է մեծ սթրես և անհանգստություն զգալ՝ մտածելով Հելոուինի մասին կամ տեսնելով դրա հետ կապված բաներ: Պատկերացրեք, թե որքան դժվար պետք է լինեն այս բաները նրա համար.

• Ես վախենում եմ նույնիսկ, երբ լսում եմ Հելոուինի երեկույթների մասին։
• Նույնիսկ Հելոուինի խորհրդանիշներ տեսնելը, ինչպիսիք են ուրվականները, սարդերը և դդումից պատրաստված սարսափելի դեմքերը, կարող է անտանելի վախ առաջացնել։
• Թեև մեր երկրում դա այդքան էլ հայտնի չէ, սակայն սարսափելի է նույնիսկ մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է «խաղալ կամ հյուրասիրել» արևմտյան երկրներում, որտեղ երեխաները քողարկված տնից տուն են գնում։

Ի՞նչ է նշանակում «Սամհեյն» բառը։

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչու է սա կոչվում «(Սամհայնոֆոբիա)»: «Սամհեյն» բառը ծագում է «Սամհեյն» կոչվող տոնից, որը նշվում էր կելտական ​​ժողովրդի կողմից (ովքեր ապրում էին ներկայիս Իռլանդիայի, Հյուսիսային Ֆրանսիայի և Միացյալ Թագավորության տարածքում) մոտ 2000 տարի առաջ:

Նրանք հավատում էին, որ հոկտեմբերի 31-ին՝ Նոր տարվա նախորդ գիշերը, կենդանի և մեռյալ հոգիները կմիավորվեն։ Այս տոնի ժամանակ նրանք մեծ խարույկներ էին վառում և կենդանիներ զոհաբերում՝ մեռյալներին հանգստացնելու համար։ Նրանք նաև կենդանիների կաշվից և գլուխներից պատրաստված զգեստներ էին հագնում։ Ահա թե ինչու է այս վախը կոչվում։

Ի՞նչ է իրականում ֆոբիան։

Հիմա եկեք նայենք, թե ինչ է ֆոբիան։ Ֆոբիան ինչ-որ բանի կամ իրադարձության նկատմամբ չափազանց, անվերահսկելի և անսովոր վախ է, որը, հավանաբար, իրական վնաս չի պատճառի։ Բժիշկները սա անվանում են տագնապային խանգարում։

Այսպիսով, «(Սամհաինոֆոբիան)»-ը նույնպես «սպեցիֆիկ ֆոբիայի խանգարում» է: Այսինքն՝ դա որոշակի իրադարձության (այս դեպքում՝ Հելոուինի) պատճառով առաջացած ծայրահեղ վախ է:

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է «(Սամհաինոֆոբիա)»:

Քանի որ Հելոուինը Շրի Լանկայում շատ չի նշվում, դժվար է տվյալներ գտնել «(Սամհաինոֆոբիայի)» վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, եթե խոսենք «հատուկ ֆոբիաների» մասին, Ամերիկայի նման երկրներում 100 մեծահասակներից միայն 9-ը և 100 փոքր երեխաներից միայն 20-ը (հատկապես 13-18 տարեկան) են երբևէ ունեցել նման ֆոբիա: Պարզվել է նաև, որ նման ֆոբիաները կանանց մոտ երկու անգամ ավելի են ազդում, քան տղամարդկանց վրա :

Ինչի՞ց է վախենում «(Սամհաինոֆոբիա)» ունեցող մարդը։

Այս վախը ունեցող մարդը կարող է վախենալ Հելոուինի հետ կապված շատ բաներից։ Օրինակ՝

• Երբ տեսնում ես երեխաների՝ տարբեր հագուստներով և դիմահարդարմամբ։
• Հելոուինի ավանդույթները, հատկապես զարմացնողները, ինչպիսիք են ուրվականների տները և ուրվականների պատմությունները։
• Մթության մեջ դուրս գալը, անծանոթների տներ գնալը (ինչպես արևմտյան երկրներում «խաղալիք կամ հյուրասիրություն» կազմակերպելիս):
• Մասնակցեք հասարակական հավաքույթների, ինչպիսիք են Հելոուինի երեկույթները։
• Հելոուինի հետ կապված այլ բաներ, ինչպիսիք են ուրվականները, սարդերը, կախարդությունը և զոմբիները, սարսափելի են, երբ մտածում ես դրանց մասին կամ տեսնում դրանք։

Չնայած Հելոուինը մեր երկրում չի նշվում, որոշ մարդիկ կարող են նմանատիպ ծայրահեղ վախեր ունենալ սարսափելի զգեստների, դիմակների (օրինակ՝ որոշ կոլամ պարերում հանդիպող սարսափելի դիմակների, դևանման կերպարանքների), խավարի, մենության և հանկարծակի սարսափելի իրադարձությունների նկատմամբ։

Ո՞վ է ամենաշատը հակված այս տեսակի ֆոբիա զարգացնելու։

Դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք «(Սամհաինոֆոբիա)» կամ այլ հատուկ ֆոբիա, եթե արդեն ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը.

• Մեկ այլ ֆոբիա (օրինակ՝ բարձրության վախ, կենդանիների վախ):
• Անհանգստության խանգարում։
• Խուճապային նոպա («Խուճապային խանգարում»):
• Նյութերի օգտագործման խանգարումներ։

Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ կարող են կապված լինել «(Սամհաինոֆոբիայի)» հետ։

Կան մի քանի այլ ֆոբիաներ, որոնք կարող են կապված լինել «(Սամհաինոֆոբիայի)» հետ։ Այսինքն՝ մարդը կարող է ունենալ այս վախերից մեկը կամ մի քանիսը միասին.

• `(Արախնոֆոբիա)` սարդերի վախ:
• Կոուլրոֆոբիա՝ ծաղրածուներից վախ։
• Հեմոֆոբիա՝ արյուն տեսնելու վախ։
• `(Կինեմորտոֆոբիա)` վախ զոմբիներից:
• Մասկլոֆոբիա՝ վախ դիմակներ կամ մեծ խորհրդանշական զգեստներ (թալիսմաններ) կրող մարդկանցից:
• Նիկտոֆոբիա՝ մթության վախ։
• Ֆազմոֆոբիա՝ ուրվականների վախ։
• (Վիկկաֆոբիա)՝ կախարդության վախ:

Որո՞նք են «(Սամհաինոֆոբիայի)» պատճառները։

Չնայած դժվար է նշել մեկ կոնկրետ պատճառ, կան մի քանի հիմնական պատճառներ, որոնք կարող են նպաստել դրան.

1. Անցյալի սարսափելի փորձառություններ.Այս ֆոբիան կարող է զարգանալ, եթե դուք մանկության տարիներին տրավմատիկ փորձառություն եք ունեցել Հելոուինի կամ նմանատիպ մի բանի հետ կապված: Օրինակ, եթե մանկության տարիներին վախեցել եք սարսափելի զգեստ հագած մեկից, կամ եթե շատ վախեցել եք սարսափելի ուրվականների տուն գնալուց: Երբեմն այս վիճակն ունեցող մարդիկ կարող են նաև ունենալ «հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում - PTSD» կոչվող վիճակ՝ «սամհաինոֆոբիայի» հետ միասին:

2. Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ծնողները կամ մտերիմ ազգականը ունի ֆոբիա կամ տագնապային խանգարում, ապա դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք այդ հիվանդությունը: Որոշակի գենետիկ մուտացիաներ նույնպես կարող են մարդուն ավելի հակված դարձնել վախի և անհանգստության, քան մյուսներին:

3. Մոդելավորում. «(Սամհաինոֆոբիա)» ունեցող մեկին տեսնելը կամ Հելոուինի նկատմամբ իր վախի մասին խոսելը կարող է հանգեցնել նույն վախի զարգացմանը ձեզ մոտ։ Սա հատկապես ճիշտ է փոքր երեխաների համար, քանի որ նրանք շատ են ընդօրինակում մեծահասակներին։

Որո՞նք են «(Սամհաինոֆոբիայի)» առաջացման պատճառները։

Հելոուինի հետ կապված ցանկացած բան կարող է այս վախի պատճառ դառնալ։ Օրինակ՝

• Մոմավառությամբ, փորագրված դդումներ։
• Երեխաները հագնված են Հելոուինի համար։
• Հելոուինի իրեր խանութներում։
• Հելոուինի հետ կապված ֆիլմեր և հեռուստաշոուներ։
• Հելոուինի համար զարդարված տներ։

Չնայած սրանք տարածված չեն Շրի Լանկայում, ինչպես արդեն նշեցի, սարսափելի դիմակների, մութ վայրերի, հանկարծակի ձայների և սարսափելի պատմությունների նման բաները կարող են գրգռիչ լինել այս ֆոբիա ունեցող մարդու համար։

Որո՞նք են «(Սամհաինոֆոբիայի)» ախտանիշները։

Այս վախի ախտանիշները որոշ մարդկանց մոտ կարող են թույլ լինել, բայց մյուսների մոտ կարող են ծանր լինել։ Հիմնական ախտանիշներն են՝

• Գլխապտույտ։
• Ավելորդ քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
• Գունատ մաշկ։
• Խուճապային նոպաները ծայրահեղ վախի և դրան ուղեկցող ֆիզիկական անհարմարության հանկարծակի նոպաներ են։
• Արագ շնչառություն և սրտի հաճախության բարձրացում:
• Ուժեղ վախի զգացում։
• Սրտխառնոց, փսխելու զգացողություն։
• Մարմնի դող, զգացողություն, որ պայթելու է։

Այս ախտանիշներից բացի, փոքր երեխաները կարող են նաև ունենալ հետևյալ ախտանիշները այս վախի պատճառով.

• Խուսափելով մթությունից։
• Բարձրաձայն լաց լինելը, զայրույթի պոռթկումները։
• Սովորելով թաքնվել և վազել։
• Դպրոց գնալու անկարողություն (հնարավոր է՝ ուղեկցվի դպրոցի նկատմամբ վախով, որը կոչվում է «(սկոլիոնոֆոբիա)»):
• Միայնակ քնելու վախը։
• Գոռալով։

Ինչպե՞ս ճանաչել «(Սամհաինոֆոբիան)»:

Եթե ​​զգում եք, որ Հելոուինի այս վախը (կամ նմանատիպ վախ) ազդում է ձեր առօրյա կյանքի և աշխատանքի վրա, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել , հոգեկան առողջության խորհրդատուի , այսինքն՝ հոգեբանի դիմելն է։Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM) սամհաինոֆոբիան չի դասում ֆոբիաների շարքին։ Այնուամենայնիվ, հոգեբանը կարող է ուշադիր ուսումնասիրել ձեր ախտանիշները և որոշել, թե արդյոք դուք ունեք որևէ կոնկրետ ֆոբիկ խանգարում։

Դուք կարող եք կասկածել, որ ունեք որևէ կոնկրետ ֆոբիա, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.

• Այս վախը առաջանում է Հելոուինի (կամ նմանատիպ սարսափելի բաների) առջև կանգնելիս։
• Դուք փորձում եք հեռու մնալ Հելոուինի հետ կապված գրեթե ամեն ինչից։
• Այս վախը ստիպում է ձեզ բաց թողնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հասարակական միջոցառումներն ու երեկույթները։
• Այս վախը դարձել է երջանիկ կյանքով ապրելու խոչընդոտ։
• Դուք շատ ավելի շատ վախ և անհանգստություն եք զգում, քան իրական վտանգը։
• Այս վախը տևում է առնվազն վեց ամիս։

Որո՞նք են «(Սամհաինոֆոբիայի)» բուժման մեթոդները։

Լավ լուրն այն է, որ այս ֆոբիաների համար կան արդյունավետ բուժումներ: Սամհաինոֆոբիայի հիմնական բուժումներից մեկը էքսպոզիցիոն թերապիան է: Այս դեպքում հոգեկան առողջության խորհրդատուն աստիճանաբար վերահսկվող եղանակով ձեզ ծանոթացնում է իրավիճակների կամ պատկերների հետ, որոնք առաջացնում են ձեր ախտանիշները: Այս բուժումն այնքան արդյունավետ է, որ որոշակի ֆոբիաներ ունեցող 10 մարդկանցից մոտ 9-ի մոտ ախտանիշների նվազում և ապաքինում է նկատվում:

Էքսպոզիցիոն թերապիայի ժամանակ սովորաբար տեղի է ունենում հետևյալը.

1. Նախ, ձեզ կսովորեցնեն շնչառական և թուլացման տեխնիկաներ, որոնք կարող եք օգտագործել վախեցնող բանի հետ բախվելուց առաջ և ընթացքում:

2. Այնուհետև ձեզ կցուցադրվեն Հելոուինի հետ կապված նկարներ և տեսանյութեր։

3. Առաջընթացի ընթացքում կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ գնալ խանութ, որտեղ վաճառվում են Հելոուինի իրեր:

4. Վերջապես, ես փորձում եմ ձեզ հասցնել այն կետին, որ դուք կարողանաք նույնիսկ մասնակցել Հելոուինի երեկույթի ընկերոջ կամ ազգականի հետ, ով կարող է աջակցել ձեզ:

Այլ բուժումներ

Բացի էքսպոզիցիոն թերապիայից, կան մի քանի այլ բուժման տարբերակներ.

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Հաճախ խորհուրդ տրվող էքսպոզիցիոն թերապիայի հետ միասին, ԿՎԹ-ն օգնում է փոխել վախեցնող իրադարձություններին ձեր ընկալման և դրանց նկատմամբ արձագանքի ձևը: Պարզ ասած, այն օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր բացասական մտածողության ձևերը և դրանք փոխարինել ավելի իրատեսական, դրական մտքերով :
• Հիպնոթերապիա. Այս բուժման դեպքում բժիշկները կիրառում են ուղղորդվող թուլացման տեխնիկաներ և կենտրոնացված ուշադրություն՝ ձեզ օգնելու փոխել իրադարձությունների նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը: Հիպնոթերապիան կարող է նաև օգտագործվել՝ ձեր անհանգստության արմատական ​​պատճառը գտնելու համար:
• Դեղորայք.Եթե ​​դուք շատ եք անհանգստանում ձեր ախտանիշների համար առաջիկա Հելոուինի սեզոնի ընթացքում, ձեզ կարող են կարճ ժամանակահատվածում նշանակվել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ: Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բետա-ադրենոբլոկատորները, որոնք կօգնեն նվազեցնել անհանգստությունը որոշակի ժամանակահատվածներում, օրինակ՝ Հելոուինի երեկույթների ժամանակ: Սակայն հիշեք, որ այս բոլոր դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:
• Հանգստացման տեխնիկաներ. խորը շնչառական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ թթվածին ստանալ և նվազեցնել անհանգստության զգացումը: Օրինակ, կարող եք մարզել ներշնչել երեք վայրկյան և արտաշնչել վեց վայրկյան:

Որո՞նք են «(Սամհաինոֆոբիա)»-ի հնարավոր բարդությունները։

Եթե ​​այս վախը ուժեղ է, այն կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Հելոուինի ժամանակ դուք կարող է չցանկանաք մասնակցել հասարակական միջոցառումների, խանութ գնալ կամ նույնիսկ տնից դուրս գալ: Այս ընթացքում նաև դժվար կարող է լինել ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ:

«Սամհաինոֆոբիա» ունեցող փոքր երեխաները կարող են չցանկանալ դպրոց գնալ: Նրանք կարող են նաև հրաժարվել ընկերների հետ Հելոուինի հետ կապված միջոցառումներին մասնակցել:

Որոշ մարդիկ կարող են խուճապային նոպաներ ունենալ։ Սա կարող է առաջացնել ոչ սրտային կրծքավանդակի ցավ և սրտի բաբախյունի արագացում։ Խուճապային նոպա ունենալու մշտական ​​վախը կարող է հանգեցնել խուճապային խանգարում կոչվող վիճակի, որը կարող է պահանջել անհանգստության դեմ դեղամիջոցների երկարատև օգտագործում։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Շատ կարևոր է դիմել բժշկի, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.

• Եթե ​​​​ունեք խուճապային նոպաներ:
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն, որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին և քնին։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն ժամանակ պետք է թերապիա անցնեմ։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա։
• Ի՞նչ ախտանիշների պետք է ուշադրություն դարձնեմ բարդությունների դեպքում։
• Ի՞նչը ստիպեց ինձ մոտ զարգացնել այս ֆոբիան։
• Ո՞րն է ինձ համար ամենահարմար և արդյունավետ բուժումը։

«(Սամհաինոֆոբիա)»-ի նման ֆոբիաները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա, հատկապես Հելոուինի նման տոների շրջանում: Դուք կարող եք բաց թողնել հասարակական միջոցառումները, ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ և նույնիսկ վախենալ տնից դուրս գալուց: Բայց հիշեք, որ դուք պարտավոր չեք միայն այս վախով տառապել: Բժիշկները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել Հելոուինի այս վախը (կամ որևէ այլ նմանատիպ վախ): Այսպիսով, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն բուժման մեթոդների մասին, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել այս տոնի հետ կապված անհանգստությունը, ինչպիսին է էքսպոզիցիոն թերապիան:

Ամփոփում (ուղերձ, որը կարող եք տանել ձեր տուն)

Լավ, հուսով եմ՝ հիմա ավելի լավ եք հասկանում «(Սամհաինոֆոբիան)» կամ Հելոուինի վախը, որի մասին այսօր խոսեցինք։

Կարևորն այն է, որ եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այսպիսի անսովոր վախ, մի՛ ամաչեք դրանից կամ մի՛ փորձեք թաքցնել այն: Սրանք հոգեկան խանգարումներ են, որոնք կարելի է կառավարել և բուժել բուժման միջոցով:

Եթե ​​զգում եք, որ այս վախը ազդում է ձեր կյանքի վրա, լավագույնն է դիմել մասնագիտական ​​օգնության: Հիշե՛ք, հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական առողջությունը: Դուք միայնակ չեք, և օգնություն խնդրելը զորացնում է ձեզ:

Սամհենոֆոբիա , Հելոուինի վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, բուժում, վախ