Ձեր մաշկը ձեր ընդհանուր առողջության արտացոլումն է։ Մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք մաքուր, առողջ մաշկ, այնպես չէ՞։ Բայց շատերը կարծում են, որ դրա համար անհրաժեշտ են թանկարժեք կոսմետիկա և խնամքի միջոցներ։ Իրականում ավելի կարևոր են այն պարզ, առողջ սովորությունները, որոնք դուք հետևում եք ամեն օր։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող եք կատարել առողջ մաշկի համար անհրաժեշտ հիմնական քայլերը տանը՝ առանց որևէ գումար ծախսելու։
Քայլ 1՝ Պահպանեք ձեր մաշկը մաքուր
Սա մաշկի խնամքի ամենակարևոր և հիմնական բանն է: Օրվա ընթացքում մեր մաշկի վրա կուտակվում են փոշի, մանրէներ, ավելորդ ճարպ և մեր օգտագործած դիմահարդարումը: Եթե դրանք ճիշտ չհեռացվեն, մաշկի ծակոտիները սկսում են խցանվել, և սկսում են հայտնվել պզուկներ, սև և սպիտակ կետեր:
Հետևաբար, դուք պետք է օրը երկու անգամ մանրակրկիտ մաքրեք ձեր դեմքը։
1. Առավոտ. Սկսեք օրը՝ հեռացնելով գիշերվա ընթացքում մաշկի վրա կուտակված ավելորդ ճարպը և քրտինքը ։
2. Երեկոյան քնելուց առաջ. Սա պարտադիր է: Դուք պետք է հեռացնեք օրվա ընթացքում մաշկի վրա կուտակված ողջ փոշին, կեղտը և դիմահարդարումը և թույլ տաք մաշկին շնչել: Երբեք մի՛ պառկեք քնելու առանց դեմքը լվանալու միայն այն պատճառով, որ հոգնած եք:
Ինչպիսի՞ իրեր պետք է օգտագործել։
- Մաքրող միջոց. Ընտրեք մեղմ, օճառ չպարունակող մաքրող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին: Եթե յուղոտ մաշկ ունեք, ընտրեք այն, որը հարմար է դրա համար, իսկ եթե չոր մաշկ ունեք, ընտրեք ավելի խոնավեցնող մաքրող միջոց:
- Տոնիկ. դեմքը լվանալուց հետո երբեմն կարող են մնալ մանր կեղտ և յուղի մասնիկներ: Տոնիկը լիովին հեռացնում է դրանք և օգնում է հավասարակշռել մաշկի pH-ը :
- Խոնավեցնող կրեմ. Կարծում եք՝ «Իմ մաշկը յուղոտ է, ինձ խոնավեցնող կրեմ պետք չէ»։ Դա սխալ պատկերացում է։ Նույնիսկ յուղոտ մաշկը խոնավեցնող կրեմի կարիք ունի։ Որովհետև երբ մաշկը չորանում է, մաշկն ավելի շատ ճարպ է արտադրում՝ այն վերահսկելու համար։ Հետևաբար, ձեր մաշկի տեսակին համապատասխանող խոնավեցնող կրեմի օգտագործումը կարող է օգնել պահպանել մաշկի խոնավության անհրաժեշտ մակարդակը։
Մաշկը արևից պաշտպանելը պարտադիր է։
Մենք ապրում ենք մի երկրում, որտեղ ամբողջ տարվա ընթացքում առատ արև է լինում։ Ուստի մենք պետք է երկու անգամ մտածենք մեր մաշկը արևից պաշտպանելու մասին։ Արևի ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթումը ժամանակի ընթացքում վնասում է մաշկը։ Չնայած դա անմիջապես նկատելի չէ, այն աստիճանաբար զգալի վնաս է հասցնում մաշկին։
Պարզապես մտածեք, եթե մենք դուրս գանք արևի տակ առանց որևէ պաշտպանության, մեր մաշկը կարծես դանդաղ այրվում է։
Եկեք նայենք, թե ինչ վնաս կարող է արևը հասցնել մաշկին։
| Արևայրուք | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Տարիքային բծեր | Մաշկի վրա շագանակագույն բծեր։ |
| Կնճիռներ | Մաշկի կոլագենի մանրաթելերը քայքայվում են, ինչի հետևանքով մաշկը վաղաժամ կախվածություն և կնճռոտում է առաջանում։ |
| Պեպեններ | Մաշկի վրա փոքր շագանակագույն բծեր կամ արդեն իսկ առկա բծերի մգացում։ |
| Ոչ քաղցկեղային մաշկի ուռուցիկներ | Օրինակ, կարող են առաջանալ անվնաս գոյացություններ, ինչպիսին է սեբորեական կերատոզը : |
| Մաշկի քաղցկեղ | Սա ամենավտանգավոր արդյունքն է: Այնպիսի քաղցկեղների, ինչպիսիք են (բազալ բջջային քաղցկեղը) , (տափակ բջջային քաղցկեղը) և (մելանոման) , հիմնական պատճառը արևի տակ չափազանց շատ լինելն է: |
Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անել արևից պաշտպանվելու համար։
- Նվազագույնի հասցրեք արևի տակ գտնվելը ժամը 10:00-ից մինչև 14:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Այս ժամանակահատվածում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ամենաուժեղն են:
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք։ Սա պարտադիր է։ Ընտրեք լայն սպեկտրի (պաշտպանում է և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից) արևապաշտպան քսուք՝ 30 կամ ավելի բարձր SPF- ով։ Լավագույնն է, որ այն պարունակի ֆիզիկական արգելափակիչ, ինչպիսին է ցինկի օքսիդը ։ Քսեք այն դուրս գալուց 20 րոպե առաջ։
- Կրեք պաշտպանիչ հագուստ։Երկար թևքերով հագուստ, տաբատ և լայնեզր գլխարկ կրելը կարող է էլ ավելի բարձրացնել մաշկի պաշտպանությունը։
Մի վախեցեք դիմել մասնագետների խորհուրդներին։
Այս աշխարհում ոչ ոք չունի «իդեալական մաշկ»։ Մեր մաշկը կարող է լինել չոր, յուղոտ, ունենալ պզուկներ և ցան։ Սա նորմալ է։
Ընդհանուր խնամքի համար կարող եք դիմել կոսմետոլոգի: Սակայն, եթե ունեք ծանր պզուկներ, մաշկի մշտական հիվանդություն կամ անսովոր բծեր կամ ուռուցքներ, անպայման պետք է դիմեք մաշկաբանի: Ձեր մաշկի խնամքը և բժշկական խորհրդատվության դիմելը ձեր առողջության համար պատասխանատվություն կրելու նշան է:
Սեփական մաշկի խնամքի կարևորությունը
Սա շատ կարևոր է։ Դուք եք ձեր մաշկի ցանկացած փոփոխության լավագույն դատավորը։ Կարևոր է պարբերաբար ստուգել ձեր մաշկը, հատկապես մաշկի քաղցկեղի վաղ հայտնաբերման համար։
Ամիսը մեկ անգամ, լոգանք ընդունելուց հետո, գնացեք հայելու առաջ և զննեք ձեր ամբողջ մարմնի մաշկը: Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած նոր բծերի կամ ծննդյան նշանների փոփոխության:
Ի՞նչ փոփոխությունների մասին պետք է մտահոգվեք։
- Ասիմետրիա. ծննդյան նշանի մի կողմը տարբեր ձև ունի՞, քան մյուսը։
- Եզրագիծ. կետի եզրը անկանոն է՞։ Այն անկանոն է՞, գծվա՞ծ է, թե՞ շրջանագծի մեջ չէ։
- Գույն. նույն տեղում մի քանի գույներ խառնվա՞ծ են, օրինակ՝ շագանակագույն, սև, կարմիր կամ կապույտ։
- Տրամագիծ. բիծը մատիտի ռետինի չափից մեծ է՞ (6 մմ):
- Զարգացող. ժամանակի ընթացքում բիծը մեծանո՞ւմ է։ Փոխո՞ւմ է գույնը։ Կա՞ քոր, ցավ կամ արյունահոսություն։
Եթե ձեր մաշկի վրա խալի վրա նկատում եք այս փոփոխություններից որևէ մեկը, խնդրում ենք խուճապի չմատնվել, մի՛ ենթադրեք և մի՛ փորձեք այն բուժել տանը: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել , անմիջապես դիմել ձեր ընտանեկան բժշկին կամ մաշկաբանին:
Առողջ մաշկը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլև լավ առողջության նշան։ Այսպիսով, ներառեք այս պարզ սովորությունները ձեր կյանքում և սիրով հոգ տարեք ձեր մաշկի մասին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մաքրեք դեմքը օրը երկու անգամ (առավոտյան և երեկոյան) ձեր մաշկի տեսակին համապատասխանող մաքրող միջոցով։
- Ամեն անգամ արևի տակ դուրս գալիս քսեք 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք։ Դարձրեք սա սովորություն։
- Ստուգեք ձեր մաշկը, հատկապես ծննդյան նշանները, առնվազն ամիսը մեկ անգամ՝ փոփոխությունների համար։
- Եթե ունեք մաշկի անսովոր փոփոխություն, ուժեղ պզուկներ կամ մաշկի երկարատև հիվանդություն, անպայման դիմեք բժշկի։
- Առողջ մաշկը ավելի շատ լավ առօրյա սովորությունների արդյունք է, քան թանկարժեք միջոցների։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը