Սովորեք այս գաղտնիքները՝ ձեր մաշկը գեղեցիկ պահելու համար: (Մաշկի խնամք)

Երբեմն ձեզ թվում է, թե ձեր մաշկը չափազանց դժվար է խնամել։ Դա սովորական է, հատկապես, երբ առավոտյան արթնանում եք և տեսնում եք մեծ պզուկ քթի վրա կամ ճաքճքած շրթունք բերանի անկյունում։ Բայց լավ լուրն այն է, որ կան այս տարածված մաշկային խնդիրները կանխելու և բուժելու եղանակներ։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին, լա՞վ։

Եկեք իմանանք պզուկների մասին։

Ակնեն մի խնդիր է, որի հետ շատ մարդիկ բախվում են, հատկապես երիտասարդության տարիներին։ Սակայն, եթե դուք ճիշտ հասկանաք այն, այն վերահսկելը այդքան էլ դժվար չէ։

Ինչպե՞ս են զարգանում ակնեն։

Պարզ ասած՝ պզուկը առաջանում է, երբ մեր մաշկի ծակոտիներում խրվում է «սեբում» կոչվող յուղը։ Այս «սեբումը» բնական յուղ է, որը սովորաբար օգնում է մեր մաշկը և մազերը յուղոտ պահել։ Բայց գիտեի՞ք, որ հատկապես պատանեկության շրջանում, երբ հորմոնալ ակտիվությունը հանկարծակի աճում է։ Այդ դեպքում երբեմն մաշկը սկսում է արտադրել ավելի շատ «սեբում», քան անհրաժեշտ է։ Ժամանակի մեծ մասում յուղ արտադրող գեղձերը գտնվում են ճակատին, քթին և կզակին։ Մենք այս հատվածն անվանում ենք «T-գոտի» ։ Ահա թե ինչու է պզուկն ավելի հավանական, որ հայտնվի այդ հատվածում։

Արդյո՞ք պետք է այս բաները անենք՝ պզուկները վերահսկելու համար։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել այս պզուկների առաջացումը նվազեցնելու և, եթե դրանք ի հայտ գան, դրանք արագ բուժելու համար։

• Օրական երկու անգամ լվացեք դեմքը. Օրական երկու անգամ լվացեք դեմքը տաք ջրով (բայց ոչ շատ տաք) և մեղմ օճառով, որը հարմար է պզուկներ ունեցող մարդկանց համար: Մերսեք մեղմ, շրջանաձև շարժումներով: Մի՛ քսեք ուժեղ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ չափազանց ուժեղ կամ չափազանց ուժեղ քսելը կարող է չորացնել մաշկը, կարմրացնել այն և ավելի գրգռել այն: Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիայի (AAD) տվյալներով՝ լավ գաղափար է դեմքը լվանալուց հետո քսել բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող լոսյոն, որը կարող եք գնել դեղատնից առանց դեղատոմսի:
• Մի՛ պայթեցրեք պզուկները. Սա շատ գայթակղիչ բան է, բայց ինչո՞ւ չպետք է դա անեք: Պզուկը պայթեցնելը վարակված նյութը ավելի խորն է մղում մաշկի մեջ: Սա կարող է հանգեցնել ավելի շատ այտուցի, կարմրության և երբեմն նույնիսկ սպիների առաջացման: Պատկերացրեք, եթե դուք ունեք պզուկ, որը պետք է գնաք որևէ մեծ միջոցառման, մաշկաբանը կարող է բուժել այն՝ սպիների կամ վարակի ավելի քիչ ռիսկով:
• Անտեղի մի դիպչեք դեմքին.Խուսափեք դեմքին մատներով դիպչելուց կամ դեմքը այնպիսի առարկաների վրա դնելուց, որոնք կուտակում են ճարպ և ​​կեղտ, օրինակ՝ հեռախոսի վրա: Սա կարող է տարածել մանրէներ, որոնք կարող են վարակել ծակոտիները և բորբոքում առաջացնել: Հետևաբար, համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը, նախքան դեմքին որևէ բան քսելը (լինի դա բուժիչ կրեմ, թե դիմահարդարում):
• Պահպանեք ձեր ակնոցների մաքրությունը. Եթե կրում եք ակնոցներ կամ արևային ակնոցներ, պարբերաբար մաքրեք դրանք: Հակառակ դեպքում դրանց յուղը կարող է խցանել աչքերի և քթի շուրջ ծակոտիները:
• Խուսափեք նեղ հագուստից, եթե ունեք ակնե. Եթե ունեք ակնե, խուսափեք նեղ հագուստ կրելուց: Սա կարող է դժվարացնել մաշկի շնչառությունը և գրգռել այն: Բացի այդ, շարֆերի, գլխակապերի և գլխարկների նման իրերը կարող են կուլ տալ կեղտը և յուղը:
• Հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ. Սա շատ կարևոր է: Համոզվեք, որ քնելուց առաջ հեռացնում եք բոլոր դիմահարդարումները: Դիմահարդարում գնելիս ընտրեք այնպիսի ապրանքանիշ, որի շշի վրա գրված է «ոչ կոմեդոգեն» կամ «ոչ ակնեգենիկ»: Հեռացրեք հին, հոտը փոխած կամ գույնը փոխած դիմահարդարումը:
• Պահեք մազերը մաքուր և դեմքին չդիպչող. Մազերը մաքուր և դեմքին չդիպչող պահելը կարող է օգնել կանխել կեղտի և յուղի ներթափանցումը ծակոտիների մեջ:
• Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից. Երբեմն կարող եք մտածել, որ արևայրուքը կթաքցնի ձեր պզուկները, բայց դա միայն ժամանակավոր է: Իրականում, արևայրուքը կարող է վատթարացնել ձեր պզուկները, այլ ոչ թե բարելավել: Բացի այդ, արևայրուքը կարող է վնասել ձեր մաշկը, ժամանակի ընթացքում առաջացնելով կնճիռներ և մեծացնելով մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:

Հիշե՛ք. Ակնեն չպետք է թեթև վերաբերվել։ Սակայն, եթե մտահոգված եք դրանով, դիմեք մաշկաբանի ։ Նրանք կարող են խորհուրդ տալ մի շարք բուժումներ՝ ակնեի և ակնեի սպիների կանխարգելման համար։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխանող լավագույն բուժումը և տալ բազմաթիվ օգտակար խորհուրդներ՝ ակնեի հետ գործ ունենալու և ձեր մաշկի խնամքի վերաբերյալ։ Որոշ սրահներ և սպա կենտրոններ ունեն որակավորված կոսմետոլոգներ, որոնք կարող են նաև խորհրդատվություն տրամադրել մաշկի խնամքի և խնամքի վերաբերյալ։

Ինչպե՞ս պաշտպանել մաշկը արևից (Արև և մաշկ)

Մենք բոլորս գիտենք, որ պետք է պաշտպանենք մեր մաշկը արևի վնասակար ճառագայթներից։ Իսկապես անհնար է լիովին խուսափել արևից, այնպես չէ՞։ Լավ է դրսում լինելը։ Բացի այդ, արևի լույսը այդքան էլ վնասակար չէ։ Արևի լույսը օգնում է մեր մարմնին արտադրել վիտամին D։Այսպիսով, հետևեք այս խորհուրդներին, երբ դուրս եք գալիս և կարգավորեք արևի տակ մնալը։

• Օգտագործեք առնվազն SPF 30 (արևապաշտպան գործոն 30) ունեցող արևապաշտպան քսուք։ Նույնիսկ ամպամած օրը օգտագործեք SPF 30 կամ ավելի բարձր գործոնով արևապաշտպան քսուք, նույնիսկ եթե չեք պլանավորում շատ ժամանակ անցկացնել դրսում։ Կրկնեք արևապաշտպան քսուքը յուրաքանչյուր 1 ½-2 ժամը մեկ , հատկապես, եթե շատ եք քրտնում կամ լողում եք (նույնիսկ եթե շշի վրա գրված է «ջրակայուն»)։
• Ընտրեք արևապաշտպան քսուք, որը կարգելափակի և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթները. փնտրեք այնպիսին, որի վրա գրված է «Լայն սպեկտրի պաշտպանություն» կամ ունի 15 կամ ավելի բարձր SPF և UVA պաշտպանություն: Ընտրեք արևապաշտպան քսուք, որի պիտակի վրա գրված է «ոչ ակնեածին» կամ «ոչ կոմեդոգենիկ», որպեսզի ծակոտիները մաքուր մնան: Լոսյոնային արևապաշտպան քսուքները ավելի լավն են, քան սփրեյ-օն արևապաշտպան քսուքները, քանի որ կարող եք քսել ավելի հաստ շերտ, որն ավելի լավ է պաշտպանում ձեր մաշկը:
• Զգույշ եղեք արևի գագաթնակետին. արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են ժամը 10:00-ից մինչև 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Այսպիսով, այդ ժամերին հաճախակի քսեք արևապաշտպան քսուք, հնարավորության դեպքում մնացեք տանը և ընդմիջումներ արեք: Եթե ձեր ստվերը ձեզանից բարձրահասակ է, ապա ավելի անվտանգ ժամանակ է արևի տակ լինելը (բայց արևապաշտպան քսուքը միևնույն է պարտադիր է):
• Ավելի շատ արևապաշտպան քսուք քսեք անդրադարձնող մակերեսների մոտ. Երբ մոտ եք անդրադարձնող մակերեսների, ինչպիսիք են ջուրը, ձյունը և սառույցը, քսեք ավելի շատ արևապաշտպան քսուք՝ ավելի բարձր SPF արժեքով։
• Պաշտպանեք նաև ձեր աչքերը. մենք գիտենք, որ արևը կարող է վնասել ձեր մաշկը, բայց գիտեի՞ք, որ այն կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել ձեր աչքերի համար: Պաշտպանեք ձեր դեմքն ու աչքերը՝ կրելով գլխարկ և արևային ակնոցներ, որոնք 100% ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանված են:
• Զգույշ եղեք որոշակի դեղամիջոցների հետ. դեղամիջոցները, ինչպիսիք են որոշ պզուկների դեմ դեղամիջոցներ, կարող են մեծացնել ձեր զգայունությունը արևի (և սոլյարիի) նկատմամբ: Այսպիսով, եթե դուք որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, առավել զգույշ եղեք արևապաշտպան միջոցների հետ:
• Եթե ​​ուզում եք արևայրուք ստանալ, օգտագործեք արհեստական ​​մեթոդներ. Եթե ուզում եք արևայրուք ստանալ, փորձեք արհեստական ​​մեթոդ, ինչպիսիք են «ինքնամուրջները»: Ընդհանրապես մի օգտագործեք սոլյարիներ: Դրանք պարունակում են նույն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, ինչ արևը: Նույնիսկ մեկ անգամ սոլյարի օգտագործելը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:

Ձեր շրթունքները ճաքճքե՞լ են։ Սա կարող է «հերպեսի» դեպք լինել։

Հերպեսի հերպեսը ցավոտ բշտիկներ են, որոնք սովորաբար հայտնվում են շուրթերին։ Դրանք առաջանում են հետևյալ պատճառներով.Հերպեսի պարզ վիրուսի (HSV-1) պատճառով (որը սովորաբար սեռական ճանապարհով չի փոխանցվում), վարակվելուց հետո այն մնում է ձեր մարմնում: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ հերպես ունենալ ձեր կյանքի ընթացքում:

Ինչպե՞ս կանխել հերպեսի առաջացումը։

• Մի՛ կիսվեք իրերով. Սկզբում հերպեսի առաջացումը կանխելու համար մի՛ կիսվեք այնպիսի իրերով, ինչպիսիք են շրթունքների բալզամը, ատամի խոզանակները և ջրի շշերը նրանց հետ, ովքեր կարող են հերպես ունենալ: Վիրուսը տարածվում է քթի (լորձի միջոցով) և բերանի (թքի միջոցով) միջոցով:
• Խուսափեք գրգռիչներից. Այս վիրուսով վարակված մարդիկ գիտեն, որ հերպեսը կարող է առաջանալ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցության, սթրեսի կամ հիվանդության պատճառով: Այսպիսով, արևապաշտպան քսուք կրելը, ճիշտ սնվելը, մարզվելը և բավարար քունը շատ ավելի կարևոր են:

Ի՞նչ անել, եթե հերպես ունեք։

• Ընդունեք ցավազրկողներ. եթե հերպեսը ցավոտ է, ընդունեք պարացետամոլ կամ իբուպրոֆեն։
• Քսեք ինչ-որ սառը բան. սառցե սառցե քաղցրավենիքի կամ սառցե խորանարդիկների վրա ծծելը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և հերպեսը զով պահել:
• Խուսափեք որոշակի սննդամթերքներից. խուսափեք թթվային սննդամթերքներից, ինչպիսիք են նարինջը, լոլիկը և լիմոնադը, ինչպես նաև աղի և համեմված սննդամթերքներից: Դրանք կարող են ավելի գրգռել հերպեսը:
• Մի՛ ծակեք. Մի՛ ծակեք կամ մի՛ սեղմեք հերպեսը, մինչև դրանք չբուժվեն: Դա կարող է արյունահոսություն, բակտերիալ վարակ կամ վիրուսի հետագա տարածում առաջացնել:

Հերպեսի հերպեսը սովորաբար ինքնուրույն անհետանում է մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Սակայն, եթե դրանք հաճախ եք ունենում կամ լուրջ խնդիր են, դիմեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին: Նրանք կարող են դեղորայք նշանակել՝ ախտանիշները նվազեցնելու և հերպեսի առկայության ժամանակը կրճատելու համար:

Չոր մաշկ և ավելի շատ քոր։ Սա՞ էկզեմա է։

Էկզեման մի վիճակ է, որի դեպքում մաշկը դառնում է կարմիր, քոր առաջացնող և չոր։ Եթե դուք ունեք էկզեմա, կարող եք նկատել քոր առաջացնող, թեփոտվող բծեր ձեր մաշկի վրա՝ հատկապես արմունկների, ծնկների, պարանոցի և դեմքի վրա։ Էկզեմայի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ։

Էկզեմայի վերահսկման խորհուրդներ

Չնայած էկզեման հնարավոր չէ լիովին բուժել, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել դրա առաջացումը կանխելու համար.

• Խուսափեք մաշկի համար վնասակար բաներից. խուսափեք կոշտ լվացող միջոցներից, օծանելիքով օճառներից և ուժեղ բուրմունքով լոսյոններից: Սրանք կարող են գրգռել մաշկը:Էկզեման կարող է վատթարանալ։
• Զգույշ եղեք լոգանք ընդունելիս. քանի որ տաք ջուրը արագ գոլորշիանում է և չորացնում մաշկը, իսկ օճառով չափից շատ լվանալը կարող է չորացնել մաշկը, ընդունեք կարճ, գոլ լոգանքներ: Եթե երկար ժամանակ եք մնալու ջրի մեջ, օրինակ՝ ամաններ կամ մեքենա լվանալիս, փորձեք ձեռնոցներ կրել: Լվացող միջոցները կարող են չորացնել և գրգռել մաշկը:
• Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ. քորը և չորությունը կանխելու համար պարբերաբար քսեք անուշաբույր խոնավեցնող կրեմ: Շատերը նկատել են, որ կրեմներն ավելի լավ են խոնավեցնում մաշկը և ավելի երկար են տևում, քան լոսյոնները: Կրեմներն ավելի լավ են ազդում, երբ քսվում են, երբ մաշկը մի փոքր խոնավ է, օրինակ՝ ցնցուղ ընդունելուց հետո:
• Ուշադիր եղեք ձեր հագուստի նկատմամբ. մտածեք նաև այն գործվածքների մասին, որոնք կրում եք: Բամբակը լավ է, քանի որ այն շնչող է և փափուկ: (Բայց եթե մարզվում եք, որոշ նոր սինթետիկ գործվածքներ կօգնեն ձեզ չոր մնալ, ավելի լավ, քան բամբակը): Խուսափեք բուրդ և սպանդեքս նման գործվածքներից, որոնք հաճախ կարող են գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել :
• Կառավարեք սթրեսը. Քանի որ սթրեսը կարող է վատթարացնել էկզեման, փորձեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը՝ օրվա վերջում զբաղվելով յոգայով կամ քայլելով։
• Զգույշ եղեք դիմահարդարման հետ. եթե օգտագործում եք դիմահարդարում, ընտրեք այնպիսի ապրանքանիշեր, որոնք չեն պարունակում ներկանյութեր և բուրմունքներ, որոնք կարող են սրել էկզեման:

Եթե ​​դժվարանում եք կառավարել ձեր էկզեման, դիմեք մաշկաբանի։ Նրանք կարող են առաջարկել այն ավելի լավ կառավարելու եղանակներ։

Մաշկի այլ խնդիրներ

Գորտնուկներ

Գորտնուկները մաշկի փոքր վարակներ են, որոնք առաջանում են մարդու պապիլոմա վիրուսի (HPV) ընտանիքի վիրուսներից: Գորտնուկների առաջացումը կանխելու ոչ մի միջոց չկա, բացի դրանք ունեցող մարդկանց հետ շփումից խուսափելուց: Բայց եթե գորտնուկներ ունեք, մի՛ շփեք, մի՛ պոկեք կամ մի՛ քերծեք դրանք: Դա կարող է տարածել վիրուսը և առաջացնել նոր գորտնուկների առաջացում: Կան առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են որոշակի թթուներ՝ գորտնուկները բուժելու համար: Բայց միշտ լավ գաղափար է դիմել բժշկի, նախքան որևէ մեկը փորձելը: Եթե ձեր սեռական տարածքում գորտնուկներ ունեք, անպայման դիմեք բժշկի: Նա կարող է խորհուրդ տալ այդ զգայուն տարածքի համար լավագույն բուժումը:

Մոլյուսկում վարակիչ

Molluscum Contagiosum-ը մեկ այլ վիրուսային վարակ է, որը նման է գորտնուկներին: (Անվանումն այնքան էլ վախենալու չէ, որքան հնչում է): Ինչպես գորտնուկները, այն կարող է տարածվել նաև քորի և սեռական շփման միջոցով:

Ձգվածքներ

Ձգվածքները, որոնք մաշկի վրա հայտնվող բարակ սպիտակ կամ մանուշակագույն գծեր են, տարածված են շատ երիտասարդների մոտ: Ձգվածքները առաջանում են, երբ մաշկի տակ գտնվող հյուսվածքը ձգվում է արագ աճի կամ ձգման պատճառով, օրինակ՝ սեռական հասունացման շրջանում: Ձգվածքները սովորաբար ժամանակի ընթացքում անհետանում են: Եթե մտահոգված եք դրանցով, դիմեք մաշկաբանի:

Վերջապես, ամենակարևոր ուղերձը

Առողջ մաշկը միայն լավ տեսք ունենալը չէ. այն կարևոր է մեր գոյատևման համար: Այսպիսով, պահպանեք ձեր մաշկի փայլը՝ հետևելով մաշկի խնամքի ճիշտ ռեժիմին, ճիշտ սնվելով և պարբերաբար մարզվելով: Հիշե՛ք, որ ձեր մաշկը ձեր ամենաարժեքավոր ակտիվն է: Մաշկի խնամք, ակնե, արևապաշտպան քսուք, էկզեմա, հերպես, մաշկի խնդիրներ, առողջ մաշկ: