Եկեք խոսենք այն քաղցրավենիքի մասին, որը երեխաները ստանում են Հելոուինին: Մի քանի արժեքավոր խորհուրդներ ծնողների համար:

Այսպիսով, երբ մոտենում է ևս մեկ տոնական շրջան, հատկապես այնպիսի օրը, ինչպիսին է Հելոուինը, որը նշվում է արևմտյան երկրներում, մեր փոքրիկները ստանում են բազմաթիվ քաղցրավենիքներ, այնպես չէ՞: Երբեմն մեր երկրում երեխաները նույնպես ստանում են նման քաղցրավենիք տարբեր փառատոների և ծննդյան տոների ժամանակ: Այսպիսով, որպես մայր կամ հայր, որը հոգ է տանում իր երեխաների առողջության մասին, դուք կարող եք նաև մտածել. «Օ՜, ինչպե՞ս եք վերահսկում այս քաղցրավենիքը: Պե՞տք է թույլ տաք ձեր երեխային ուտել այնքան, որքան ուզում է: Կամ պե՞տք է սահմանեք»: Այս հարցին իսկապես մեկ ճիշտ պատասխան չկա: Բայց եկեք մի փոքր խոսենք այս մասին, դա կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ ամենահարմար մեթոդը:

Ինչո՞ւ պետք է այսքան շատ մտածենք այս քաղցրության մասին։

Պարզ ասած, չափից շատ ուտելը լավ չէ։ Քաղցրությունը նման բաներից մեկն է։

• Ատամների հնարավոր վնաս. քաղցրավենիքի, մասնավորապես շոկոլադի և իրիսի կանոնավոր օգտագործումը կարող է հանգեցնել ատամների փչացման : Եթե ձեր ատամները փոքր տարիքում գունաթափվում են, դա կարող է շատ խնդիրներ առաջացնել ձեր երեխայի համար:
• Առողջության վրա ազդեցությունը. Երբ միաժամանակ մեծ քանակությամբ շաքար է օգտագործվում, արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է հանկարծակի բարձրանալ, ապա նվազել: Սա կարող է երեխային անտարբեր և հոգնած զգալ: Բացի այդ, երկարատև հեռանկարում չափից շատ շաքար օգտագործելը կարող է հանգեցնել երեխայի ավելորդ քաշի ավելացման և ապագայում նույնիսկ կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսին է «(2-րդ տիպի շաքարախտը)»:
• Սննդային սովորություններ . Եթե երեխան փոքր տարիքից ծանոթանում է քաղցր համերին, նրա հետաքրքրությունը առողջ սննդի, ինչպիսիք են բանջարեղենն ու մրգերը, նկատմամբ կարող է նվազել ։

Բայց սա չեմ ասում ձեզ վախեցնելու համար, լա՞վ։ Պարզապես մի փոքր հասկացողություն ունենալու համար։ Տոնական օրը մի փոքր քաղցրություն ուտելը մեծ բան չէ, կարևորը այն է, թե ինչպես ենք դա կազմակերպում։

Պե՞տք է այս բաները անենք «Խաղալիք կամ քաղցրավենիք» խաղալուց առաջ։

Երեխաների համար ավանդույթ է Հելոուինին տնից տուն գնալը և «Խաբեություն կամ քաղցրավենիք» անվամբ քաղցրավենիք հավաքելը։ Չնայած մեր երկրում նման հատուկ բան չկա, դուք դեռ կարող եք շատ քաղցրավենիք հավաքել, երբ գնում եք ծննդյան երեկույթի կամ Նոր տարվա տոնակատարության, այնպես չէ՞։ Այնպես որ, փորձեք այս բաները նախքան գնալը։

• Տվեք ձեր երեխային լավ կերակուր. նախքան նա գնա այնտեղ, որտեղից պատրաստվում է քաղցրավենիք վերցնել, տվեք նրան հավասարակշռված կերակուր՝ ստամոքսը կշտացնելու համար : Սա կնվազեցնի քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը, երբ նա քաղցած է: Մտածեք այդ մասին, երբ դուք քաղցած եք, ձեզ թվում է, թե ուզում եք ուտել այն ամենը, ինչ ձեզ սպասում է:
• Խոսե՛ք վաղ. Շատ կարևոր է երեխայի հետ քաղցրավենիքի մասին վաղ խոսելը։
• «Որդի/դուստր, այսօր շատ շոկոլադ ես ուտելու։ Բայց մենք միանգամից չենք ուտի, լա՞վ»։
• «Եկ տուն գնանք ու տեսնենք, թե որքան ես գտել։ Հետո դու ու մայրիկը/հայրիկը կարող եք խոսել ու որոշել, թե ինչպես մի քիչ ուտել»։

Այսպիսով, նախապես փոքր համաձայնության գալով, դուք կարող եք նվազեցնել հետագայում առաջացող բազմաթիվ խնդիրներ։

Ինչպե՞ս եք կառավարում տուն բերած քաղցրավենիքի կույտը։

Լավ, հիմա դու տուն ես եկել քաղցրավենիքի տոպրակով։ Հիմա ի՞նչ ես անելու։

Սկզբում տեսնենք, թե քանիսն են։

Հաշվեք, թե քանի քաղցրավենիք է ձեր երեխան ստացել նրանց հետ։ Դուք նույնիսկ կարող եք սա փոքրիկ խաղ դարձնել։ «Օ՜... նայեք, թե քանի շոկոլադ է ստացել Նիմալը»։ Այդ դեպքում երեխան նաև պատկերացում կունենա, թե որքան է ստացել։

Որտե՞ղ եք սրանք պահում։

Սա շատ կարևոր հարց է։

• Ոչ մի պատճառով մի՛ պահեք այս քաղցրավենիքը ձեր երեխայի ննջասենյակում: Մտածեք, թե ինչպե՞ս կարող է փոքրիկ երեխան հանդուրժել շոկոլադե տուփը իր աչքերի առաջ: Դա կարող է անդիմադրելի գայթակղություն լինել նրա համար:
• Լավագույնն այն է, որ այս քաղցրավենիքները պահեք այնպիսի տեղում, որտեղ երեխան հաճախ չի կարող տեսնել դրանք և հեշտությամբ չի կարողանա հասնել դրանց։ Գուցե խոհանոցի վերին պահարանում։

Դուք սահմանափակումներ եք դնում, թե՞ թույլ եք տալիս ձեր երեխային ինքնուրույն որոշել։

Սա իսկապես այն բանն է, որը դուք պետք է որոշեք՝ հիմնվելով ձեր երեխայի վարքագծի և սննդային սովորությունների վրա։

• Կան երեխաներ, որոնք մեկ կամ երկուսն են ուտում, իսկ մնացածը պահում են հետագայի համար։ Այդ դեպքում կարելի է թույլ տալ, որ նրանք որոշ որոշումներ կայացնեն։ Բայց լավ է նրանց վրա հսկողություն պահպանել։
• Բայց եթե ձեր երեխան այն մարդկանցից է, ովքեր փորձում են միանգամից ուտել ամեն ինչ, ապա դուք անպայման պետք է փոքր սահմանափակում սահմանեք։

«Լավ, որդիս, այսօր ուտենք այս երկու շոկոլադներն ու այս իրիսը։ Մնացածը վաղը կուտենք, լա՞վ»։ Խոսեք սիրով և ներգրավեք ձեր երեխային որոշման կայացման գործընթացում։ Այդպիսով նա չի զգա, որ դուք մեծ սահմանափակում եք դրել։

Մի փոքր հանգիստ տոնական օրը

Հատուկ առիթներով, ինչպիսիք են Հելոուինը կամ ծննդյան օրերը, կարելի է ուտել մի փոքր ավելի շատ քաղցրավենիք, քան սովորաբար։ Բայց դա պետք է լինի որոշակի սահմաններում։ Այնուհետև խոսեք ձեր երեխայի հետ, թե ինչպես ուտել մնացած քաղցրավենիքը փոքր չափաբաժիններով հաջորդ մի քանի օրերի ընթացքում։ Գուցե օրական մեկ կամ երկու։

Ամենակարևորը՝ մի թողեք, որ ձեր երեխան բաց թողնի իր հիմնական կերակուրները (նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը) այս քաղցրության պատճառով: Կարելի է քաղցրավենիք ուտել, երբ ստամոքսը լիքն է, բայց քաղցած ժամանակ քաղցրավենիք ուտելը լավ սովորություն չէ:

Մենք էլ օրինակ ծառայե՞նք։

Երբ երեխաներին լավ սովորություններ են սովորեցնում, շատ կարևոր է տեսնել, թե արդյոք մենք ինքներս ենք անում այդ բաները։

• Եթե ​​դուք ինքներդ եք առատ քաղցրավենիք ուտում, արդարացի չէ ձեր երեխային ասել՝ «մի՛ կերեք դրանք», այնպես չէ՞։ Այսպիսով, եթե դուք նույնպես քաղցրավենիք եք ուտում, չափավոր կերեք։
• Եվս մեկ փոքրիկ գաղտնիք. տուն բերած քաղցրավենիքի քանակը նվազեցնելու լավ միջոց է դրանք վերջին րոպեին գնելը: Սա կնվազեցնի ձեր և ընտանիքի մնացած անդամների գայթակղությունը՝ դրանք ապարդյուն ուտելու համար:
• Եթե ​​երեկույթից հետո շատ քաղցրավենիք է մնացել, դրանցից մի քանիսը տվեք անծանոթներին կամ անհրաժեշտության դեպքում դեն նետեք։ (Չնայած սա մի փոքր դժվար է, առողջության մասին մտածելիս երբեմն անհրաժեշտ է լինում):

«Զգում եմ, որ բավականաչափ ունեմ»՝ եկեք սա ասենք երեխային

Սա շատ արժեքավոր բան է. երեխային սովորեցնել լսել իր մարմնին ։

• «Որդի՛ս, էլի շոկոլադ կուզե՞ս։ Կամ կշտացե՞լ ես»։
• «Եթե ուտելիս կուշտ կամ նեղված եք զգում, կարո՞ղ եք դադարեցնել»։

Այս կերպ ձեր երեխային սովորեցնել ուտել միայն այնքան, որքան անհրաժեշտ է (գիտակցված սնունդ)՝ դա արժեքավոր դաս կլինի նրա ամբողջ կյանքի համար։

Այլ բաներ, որոնք կարող եք տալ քաղցրավենիքի փոխարեն

Դուք միշտ չէ, որ պարտավոր եք քաղցրավենիք տալ նրանց, ովքեր ձեզ քաղցրավենիք են խնդրում, կամ նույնիսկ ձեր երեխային։ Ահա մի քանի գաղափարներ.

Ոչ սննդային քաղցրավենիք

• Գեղեցիկ կպչուն պիտակներ
• Փոքր խաղալիքներ (փոքրիկ, ինչպիսիք են մեքենաները, տիկնիկները)
• Ժամանակավոր դաջվածքներ (փոքրիկները սիրում են դրանք)
• Արհեստական ​​ատամների հավաքածու խաղի համար (հարմար է կատակների համար)
• Փոքր շշեր օճառի գնդիկներ պատրաստելու համար
• Փոքր խաղալիքներ (օրինակ՝ խաղաքարտերի տուփ )
• Այս տեսակի իրերը սովորաբար հեշտությամբ կարելի է գտնել երեկույթների պարագաների խանութներում։

Որոշ առողջ սնունդ

• Փոքրիկ պրետցելների փաթեթ
• Փոքր փաթեթներով արահետային խառնուրդ (կարող եք նաև տանը պատրաստել)
• Չամիչի փոքրիկ տուփեր
• Առանց շաքարի քաղցրացուցիչ (սա նաև խանութներում է հիմա, բայց այնքան լավը չէ, որքան պետք է լիներ)
• Փոքրիկ տուփ շիլաներ , որոնք ուտում են առանց կաթի

Զգույշ եղեք այն բաներից, որոնք վտանգավոր են փոքր երեխաների համար։

Մի մոռացեք նաև սա։ Հատկապես շատ փոքր երեխաներին (մինչև 3 տարեկան) տալիս զգույշ եղեք այն իրերի հետ, որոնցով նրանք կարող են խեղդվել։

• Փոքր կոշտ կարամելներ
• Փոքր կտորներ, որոնք կարող են պոկվել խաղալիքներից
• Մի քանի ընկույզ

Երկու անգամ մտածեք, նախքան նման բաներ տալը։

Վերջապես, հիշե՛ք. սա տարեկան միայն մեկ օր է։

Հիմա, այս ամենից հետո, դուք կարող եք մտածել. «Վա՜յ, սա մեծ խնդիր է»։ Բայց այդպես մի՛ մտածեք։

Հելոուինը, Նոր տարին, Սուրբ Ծնունդը և ծննդյան օրերը տարվա մեջ լինում են միայն սահմանափակ թվով օրեր։ Եթե ձեր ընտանիքը մնացած ժամանակ առողջ է սնվում, մեկ կամ երկու օրերի մի փոքր «սխալը» մեծ տարբերություն չի ստեղծի։

Ամենակարևորը հավասարակշռությունն է: Մեծ տարբերություն կա երեխային անընդհատ քաղցրավենիք տալու և նրան հատուկ օրը փոքրիկ բան տալու միջև: Այսպիսով, լավագույնն է թույլ տալ, որ ձեր երեխան մի փոքր զվարճանա նման օրերին և դա իմաստուն կերպով կազմակերպել:

Վերջապես, հիշեք սա։(Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, եկեք հիշեցնենք մի քանի բան, որոնց մասին մենք խոսել ենք և որոնք, մեր կարծիքով, կարևոր են ձեզ համար.

• Նախապատրաստությունը առաջին հերթին է. նախքան ձեր երեխան շատ քաղցրավենիք կուտի, խոսեք նրա հետ և տվեք նրան համեղ խորտիկ։
• Խոսե՛ք սահմանափակումների մասին. սահմանե՛ք համապատասխան սահմանափակումներ՝ հիմնվելով ձեր երեխայի տարիքի և վարքագծի վրա: Ներգրավե՛ք ձեր երեխային որոշման կայացման գործընթացում:
• Քաղցրավենիք. պահեք դրանք երեխաների տեսադաշտից և հասանելիությունից դուրս։
• Եղեք օրինակելի. Ձեր քաղցրակերությունը վերահսկելու ձեր ձևը հիանալի օրինակ է ձեր երեխայի համար:
• Մտածեք այլընտրանքների մասին. միշտ չէ, որ պետք է քաղցրավենիք նվիրել: Կարող եք նաև առողջարար խորտիկներ կամ փոքրիկ, ոչ սննդային նվերներ նվիրել:
• Նայեք ընդհանուր պատկերին. եթե տարվա մեծ մասը առողջ եք, մի անհանգստացեք հատուկ օրը մի փոքրիկ քաղցրավենիքի համար։

Այսպիսով, անկախ նրանից՝ այս Հելոուինն է, թե որևէ այլ տոնակատարություն, դուք բոլորդ պետք է կարողանաք վայելել քաղցրավենիք ձեր երեխայի հետ զվարճալի և խելամիտ ձևով։ Այդ դեպքում երեխան երջանիկ կլինի, և դուք նույնպես։

Քաղցր համ, երեխաների առողջություն, Հելոուին, տոնական սնունդ, շաքար, ծնողական խորհուրդներ, առողջ սովորություններ