Երբևէ արթնացե՞լ եք առավոտյան և խոհանոց մտնելով՝ ամենուրեք մուրաբա կամ կարագ ցանել, իսկ լվացարանում կույտ-կույտ ամաններ եք տեսել։ Կամ տանը ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է. «Դուք գիշերը արթնացել եք, բացել սառնարանը և ուտելիք կերել»։ Բայց դուք դրա մասին ոչ մի հիշողություն չունեք։ Թեև սա կարող է երազ թվալ, այն իրականում կարող է լինել բժշկական վիճակ, որը բուժում է պահանջում։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է քնի սահմանափակմամբ սնունդը (SRED):
Սա այն է, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք քնի հետ կապված սննդային խանգարում (ՔՍԽԴ) : Պարզ ասած, սա աննորմալ վարքագիծ է, որը տեղի է ունենում քնի ընթացքում: Բժիշկները նման վիճակներն անվանում են «(պարասոմնիա)»: ՔՍԽԴ ունեցող անձը արթնանում է գիշերվա կեսին, պատրաստում է սնունդ, ուտում և երբեմն նույնիսկ խմում: Բայց ամենատարօրինակն այն է, որ երբ նրանք արթնանում են առավոտյան, նրանք չեն հիշում այս ամենը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև սա անվանել «(Գիշերային քնի հետ կապված սննդային խանգարում - NS-RED)»:
Լավ միտք չէ սա պարզապես որպես տարօրինակ սովորություն համարել։ Որովհետև դա կարող է իսկապես վտանգավոր լինել։ Պարզապես մտածեք, թե որքան հավանական է, որ դուք այրվածքներ կստանաք, երբ քնի մեջ վառարանը միացնեք, կամ ձեռքը կտրեք դանակով բանջարեղեն կտրելիս։ Որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ ուտել ուտելու համար անպիտան կամ նույնիսկ թունավոր բաներ։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։
Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։
Եթե հետաքրքրված եք, թե արդյոք ունեք այս հիվանդությունը, նայեք այս ախտանիշներին։ Եկեք նայենք այս աղյուսակին ՝ այն հստակ հասկանալու համար։
| Ախտանիշ | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Քնի պատճառով չափից շատ ուտելը | Կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը (չափից շատ ուտելը): Սա հաճախ բարձր կալորիականությամբ սնունդ է: Սա կարող է հանգեցնել առավոտյան ախորժակի կորստի, լիության զգացողության և նույնիսկ նախաճաշի բացթողման: |
| Իրադարձության հիշողության կորուստ | Շատերը չեն հիշում գիշերը անկողնուց վեր կենալու և ուտելու մասին։ Ոմանք հազիվ են հիշում, բայց դա երազի պես է թվում։ |
| Ուտելու համար անպիտան բաներ ուտելը | Դուք կարող եք ուտել տարօրինակ բաներ, որոնք սովորաբար երբեք միասին չէիք ուտի (օրինակ՝ շաքարով սամբալ ուտելը): Դուք կարող եք նաև գայթակղվել ուտելու անուտելի և նույնիսկ թունավոր բաներ, ինչպիսիք են սուրճի մրուրը, հում միսը և ծխախոտի մնացորդները: |
Ինչպե՞ս են այս բաները պատահում։
Այս քնած սնվելը կարող է տեղի ունենալ ամեն գիշեր, կամ կարող է տեղի ունենալ պարբերաբար։ Որոշ մարդկանց մոտ այն նույնիսկ տեղի է ունենում նույն գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ։
Սա սովորաբար տեղի է ունենում քնելուց հետո առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում՝ խորը քնի ընթացքում (NREM - աչքի արագ շարժման քուն): Շատ դժվար է մարդուն արթնացնել, երբ նա քնած է ուտում: Նա գտնվում է գիտակցության փոփոխության վիճակում: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, նրան նրբորեն վերադարձնել անկողին:
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք կարող են լինել պատճառները։
Չնայած դրա տեղի ունենալու ճշգրիտ պատճառը դեռևս պարզված չէ, հետազոտությունները բացահայտել են մի շարք գործոններ, որոնք կարող են ազդել դրա վրա։
- Այլ հիմքում ընկած բժշկական հիվանդություններ. Որոշ բժշկական հիվանդություններ (օրինակ՝ «էնցեֆալիտ»՝ ուղեղի բորբոքում, «հեպատիտ»՝ լյարդի բորբոքում) կարող են առաջացնել սա:
- Հոգեկան առողջության խնդիրներ. կարող են ազդել չափազանց սթրեսը , անհանգստությունը , դեպրեսիան , այլ սննդային խանգարումները և թմրամոլության խանգարումները:
- Կենսակերպի փոփոխություններ. Պատկերացրեք, որ եթե դուք ծխող եք, այս իրավիճակը, հավանաբար, կառաջանա, եթե հանկարծակի թողնեք ծխելը կամ սկսեք դիետա պահել։
- Որոշակի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություններ. Սա կարող է առաջանալ որոշակի դեղամիջոցների, մասնավորապես՝ հանգստացնող-հիպնոտիկների, բենզոդիազեպինների և հոգեկան հիվանդությունների համար նախատեսված որոշ դեղամիջոցների կողմից։
SRED-ի հետ կապված այլ քնի խնդիրներ
Երբեմն SRED-ը առաջանում է քնի մեկ այլ խնդրի հետևանքով:
- «Քնի ցիրկադային ռիթմի խանգարումներ» (մարմնի բնական քնի ռեժիմի խանգարում)
- Նարկոլեպսիա (օրվա ընթացքում չափազանց քնկոտություն)
- «Վերջույթների պարբերական շարժման խանգարում» (քնի ընթացքում վերջույթների ակամա ցնցումներ)
- Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ (քնի ժամանակ ոտքերում անհարմարության զգացում)
- Քնի ապնոէ (շնչառության դադարեցում քնի ընթացքում)
- «Լսապարկ»
Այս քնի խնդիրները կարող են ժառանգական լինել։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկն ունի այս տեսակի քնի խնդիրներ, դուք նույնպես որոշակի ռիսկի տակ եք SRED զարգացնելու համար։
Կարևորն այն է, որ սա ձեր մեղքը չէ: Սա ամաչելու բան չէ: Սա բժշկական վիճակ է, որը կարելի է կառավարել բուժման միջոցով:
Որո՞նք են հնարավոր վտանգներն ու բարդությունները։
Դուք կարող եք մտածել. «Ի՞նչ վտանգներ ունի քնած վիճակում ուտելը»։ Բայց սա իրականում կարող է լուրջ հետևանքների հանգեցնել։
- Ֆիզիկական վտանգներ. կա վտանգ, որ քնած ժամանակ դանակով ինչ-որ բան կտրեք և ձեռքը կտրեք , կամ վառարան վառեք և այրվեք ։
- Սննդային թունավորում. Դուք կարող եք սննդային թունավորում ստանալ ՝ ուտելով այնպիսի բաներ, որոնք լավ չեն հում ուտելու համար (հում միս, հում ձու):
- Այլ նյութերի ընդունում. Անուտելի նյութերի ընդունումը կարող է թունավորում առաջացնել։
Բացի այս ամենից, կա ևս մեկ վտանգավոր բան, որը կարող է պատահել։ Պատկերացրեք, որ քնի մեջ վառեք գազօջախ և մոռանաք այն անջատել, կամ եթե արդեն վառված վառարանի վրա դնեք ինչ-որ բան, որը կարող է հեշտությամբ բռնկվել, որքանո՞վ է հավանական, որ դա հրդեհ կբռնկի ։
Բացի այդ, երկարաժամկետ հեռանկարում այս վիճակը կարող է առաջացնել այլ առողջական խնդիրներ։
- Քաշի ավելացում և ճարպակալում
- Դեպրեսիա
- Օրվա հոգնածություն և քնկոտություն
Ինչպե՞ս է բժիշկը սա գտնում։
Երբ գնաք բժշկի մոտ, նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին: Քանի որ դուք կարող է չհիշեք, թե ինչ է պատահել գիշերը, կարող եք նաև հարցնել տանը գտնվող մեկին (ընտանիքի անդամ, զուգընկեր):
Այնուհետև նրանք կորոշեն, թե արդյոք պատճառը մեկ այլ բժշկական վիճակ է, թե՞ ձեր ընդունած դեղամիջոցը: Ձեզ կարող են խնդրել մի քանի շաբաթ վարել «քնի օրագիր» : Սա նշանակում է գրանցել քնելու ժամը, արթնանալու ժամը, արթնանալուց հետո ձեր զգացողությունները և գիշերը կերած ցանկացած կերակուր, որը, ինչպես գիտեք, արել եք:
Եթե անհրաժեշտ է ավելի մանրամասն ուսումնասիրել սա, ձեզ կարող են ուղարկել «քնի ուսումնասիրության»։ Սա կատարվում է հատուկ կենտրոնում, որտեղ ձեր մարմինն ու ուղեղը մոնիթորինգի են ենթարկվում քնի ընթացքում։
Ինչպե՞ս է այն բուժվում։
Բուժման մեթոդը կախված է նրանից, թե ինչն է առաջացնում ձեր SRED վիճակը:
- Դեղորայքի փոփոխություն. Եթե պատճառը ձեր ընդունած դեղամիջոցն է, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դադարեցնել, փոխել կամ նվազեցնել դեղաչափը: Երբեք մի դադարեցրեք կամ փոխեք դեղորայքը ինքնուրույն:
- Հիմքում ընկած հիվանդությունների բուժում. Եթե պատճառը մեկ այլ բժշկական վիճակ կամ հոգեկան առողջության խնդիր է, պատշաճ բուժումը կարող է օգնել վերահսկել SRED-ը:
- Ձեռնարկեք անվտանգության միջոցառումներ. Մինչ սպասում եք բուժման արդյունքներին, կարևոր է խուսափել դժբախտ պատահարներից: Կարող եք կողպեքներ դնել սառնարանի և պահարանների վրա, որտեղ պահում եք սնունդ, փոքրիկ զանգակ կախել խոհանոցի կամ ննջասենյակի դռան վրա և այլն: Լավ միտք է նաև հեռացնել ցանկացած առարկա, որը կարող է ձեզ գայթակղել անկողնուց խոհանոց տանող ճանապարհին:
Կենսակերպի փոփոխություններ և լավ քուն (Քնի հիգիենա)
Երբեմն մեր կենսակերպում փոքր փոփոխությունները կարող են բարելավել մեր քնի որակը և վերահսկել այս վիճակը։
- Կառավարեք սթրեսը. փորձեք յոգա և մեդիտացիա։
- Քնելուց առաջ խուսափեք հետևյալ բաներից՝ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճն ու թեյը, հեռախոսի/պլանշետի/հեռուստացույցի էկրաններին նայելուց և ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումից։
- Սահմանեք կանոնավոր քնի գրաֆիկ։ Սովորություն դարձրեք ամեն օր նույն ժամին քնել և արթնանալ։
Որոշ մարդկանց տրվում են դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սերոտոնինի ընտրողական հետզավթման ինհիբիտորները (SSRIs): Դրանք սովորաբար նշանակվում են դեպրեսիայի դեպքում: Դրանք օգնում են կարգավորել ուղեղում սերոտոնին կոչվող քիմիական նյութի մակարդակը՝ օգնելով կարգավորել տրամադրությունը և քնի ռեժիմը:
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
Եթե ունեք նույնիսկ չնչին կասկած, որ քնած եք, մի հետաձգեք և անմիջապես դիմեք բժշկի։ Սա այնպիսի բան է, որը ազդում է ինչպես ձեր առողջության, այնպես էլ ձեր տան մյուս անդամների անվտանգության վրա։ Այնպես որ, մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան։ Ամենալավ մարդը, ով կարող է օգնել ձեզ, ձեր բժիշկն է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Քնի հետ կապված սննդային խանգարումը (ՔՍԽ) երազ չէ, այլ իրական բժշկական վիճակ, որը պահանջում է բուժում:
- Եթե սա անտեսվի, կարող են տեղի ունենալ լուրջ վթարներ, ինչպիսիք են այրվածքները, կտրվածքները, թունավորումները և հրդեհները։
- Սա կարող է պայմանավորված լինել մեկ այլ առողջական վիճակով կամ ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցով, այնպես որ մի՛ ամաչեք դրա համար։
- Ճիշտ բուժման դեպքում այս վիճակը կարող է գրեթե ամբողջությամբ վերահսկվել։
- Եթե դուք նույնիսկ աննշան կասկած ունեք այս հարցում, ամենակարևորը անհապաղ բժշկի դիմելն է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը