Եթե դուք ապագա մայր եք, ձեր և ձեր չծնված երեխայի առողջությունը շատ կարևոր է ձեզ համար, այնպես չէ՞։ Բայց երբեմն որոշ բաներ, որոնք մենք անում ենք՝ չգիտակցելով, կարող են մեծ վնաս հասցնել երկուսին էլ։ Այսօր մենք խոսում ենք շատ վտանգավոր խնդրի մասին, որի առջև կանգնած են շատ մայրեր։ Դա ծխելն է հղիության ընթացքում։ Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող թողնել այս սովորությունը ձեր սեփական առողջության համար, դուք պետք է թողնեք այն ձեր երեխայի առողջության համար։
Ինչպե՞ս է ծխելը ազդում երեխայի վրա։
Պարզ ասած, երբ դուք ծխախոտ եք ծխում, հարյուրավոր թունավոր քիմիական նյութեր, այդ թվում՝ նիկոտինը (գլխավոր քիմիական նյութը, որը ծխախոտը կախվածություն է առաջացնում) և ածխածնի մոնօքսիդը, մտնում են ձեր արյան մեջ։ Այնուհետև այդ արյունը պորտալարի միջով անմիջապես անցնում է ձեր զարգացող երեխային։ Սա նշանակում է, որ ամեն անգամ, երբ դուք ծխում եք, ձեր երեխան «խմում» է այդ բոլոր տոքսինները։ Սա կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ երեխայի առողջության վրա։
Մտածեք, թե ինչ վնաս կարող է սա պատճառել։
| Ռիսկ | Ի՞նչ կարող է պատահել։ |
|---|---|
| Թթվածնի պակաս | Թթվածնի քանակը, որը դուք և ձեր մեծացող երեխան ստանում եք, նվազում է։ Թթվածինը կարևոր է երեխայի աճի համար։ |
| Սրտի հաճախության բարձրացում | Երեխայի սրտի բաբախյունը անտեղիորեն արագանում է։ Սա մեծ ճնշում է գործադրում երեխայի փոքրիկ սրտի վրա։ |
| Վիժումներ և մեռելածնություններ | Վիժման և մեռելածնության ռիսկը զգալիորեն մեծանում է։ |
| Ծննդաբերության ցածր քաշ և վաղաժամ ծնունդ | Երեխայի վաղաժամ ծնվելու և ցածր քաշ ունենալու հավանականությունը շատ բարձր է։ |
| Շնչառական համակարգի խնդիրներ | Ծնվելուց հետո երեխան ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում զարգացնել շնչառական խնդիրներ (թոքային հիվանդություններ), ինչպիսին է ասթման։ |
| Բնածին արատներ | Այն մեծացնում է բնածին արատների, ինչպիսիք են շրթունքի և քիմքի ճեղքը, առաջացման ռիսկը։ |
| Մահացու հիվանդության (ՄՀՎ) ռիսկ | Մեծացնում է հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշի (ՁԻՀՀ) առաջացման ռիսկը։ |
| Պլասենցայի խնդիրներ | Կարող են առաջանալ վտանգավոր վիճակներ, ինչպիսիք են ընկերքի անջատումը, երբ ընկերքը անջատվում է արգանդի պատից, կամ ընկերքի նախածննդյան շրջանը, երբ ընկերքը չափազանց ցածր է տեղադրված արգանդում, ինչը ծննդաբերության ժամանակ առաջացնում է չափազանց արյունահոսություն: |
Կարևորն այն է, որ որքան շատ սիգարետ եք ծխում օրական, այնքան մեծանում են այդ ռիսկերը: Հղիության ընթացքում ծխելու «անվտանգ» մակարդակ չկա: Նույնիսկ մեկ սիգարետը վնասակար է երեխայի համար:
Երկրորդային ծխի ազդեցությունը նույնպես վտանգավոր է՞։
Այո, անկասկած։ Նույնիսկ եթե դուք չեք ծխում, ծխող մարդու շրջապատում գտնվելիս երկրորդային ծխի շնչառությունը շատ վնասակար է և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար։ Սա նաև կոչվում է «պասիվ ծխել»։
Հետաքրքիր է, որ ծխախոտի ծայրից եկող ծուխը պարունակում է ավելի շատ տոքսիններ (խեժ, ածխածնի մոնօքսիդ, նիկոտին), քան ծխողի կողմից ներշնչված ծուխը: Եթե հղիության ընթացքում դուք անընդհատ ենթարկվում եք այս տեսակի ծխի ազդեցությանը, ապա մեծանում է մեռելածնության, ցածր քաշով ծննդաբերության, բնածին արատների և հղիության ընթացքում այլ բարդությունների առաջացման ռիսկը:
Բացի այդ, եթե երեխան ծնվելուց հետո անգամ ենթարկվում է այս տեսակի ծխի ազդեցությանը, նրա մոտ կարող են զարգանալ ասթմա, ալերգիա և հաճախակի թոքերի ու ականջի վարակներ։
Ինչ կարող եք անել ձեր երեխային պաշտպանելու համար
- Թույլ մի տվեք, որ տանը ոչ ոք ծխի։
- Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը ծխի ձեր մեքենայի ներսում։
- Եթե դրսում ցուրտ է, խնդրում ենք դրսում ծխողներին այդ նպատակով առանձին բաճկոն օգտագործել։ Եթե հնարավոր է, խնդրեք նրանց բաճկոնը թողնել տնից դուրս, քանի որ ծուխը կարող է մնալ հագուստի վրա և ներս մտնել։
- Խուսափեք ձեր երեխային տանել այնպիսի վայրեր, որտեղ ծխում են։
Ի՞նչ կարող եմ անել այս սովորությունը կոտրելու համար։
Մենք գիտենք, որ այս սովորությունից ազատվելը հեշտ չէ։ Բայց դա անհնար չէ։ Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ։
Առաջին հերթին լավագույն բանը, որ կարող եք անել, այս մասին խոսելն է ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ լավագույնս օգնել և անհրաժեշտության դեպքում ուղեգրել խորհրդատվական ծառայությունների:
Բացի այդ, ահա մի քանի այլ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել այս սովորությունից.
- Մի՛ թողեք տեսանելի իրեր, ինչպիսիք են լուցկիները, կրակայրիչները և մոխրամանները։ Դրեք դրանք մի կողմ և թաքցրեք։
- Դարձրեք ձեր տունը «ծխելն արգելված» գոտի։
- Խնդրում ենք ծխողներին չծխել ձեր մոտակայքում։
- Նվազեցրեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների, օրինակ՝ սուրճի օգտագործումը։ Դրանք կարող են ուժեղացնել ծխելու ցանկությունը։ Եվ ընդհանրապես խուսափեք ալկոհոլից ։ Այն նաև խրախուսում է ծխելը և շատ վնասակար է երեխայի համար։
- Փոխեք ծխելու հետ կապված ձեր սովորությունները: Օրինակ, եթե ծխախոտ եք ծխում մեքենա վարելիս կամ սթրեսի ժամանակ, գտեք այլ զբաղմունք: Օրինակ՝ մաստակ ծամել կամ երաժշտություն լսել:
- Մոտակայքում պահեք շաքար չպարունակող անանուխի կոնֆետներ կամ մաստակ։ Օգտագործեք դրանք, երբ ծխելու ցանկություն եք զգում։
- Մնացեք ակտիվ։ Զբոսանք կատարեք, մի քիչ մարզվեք, գիրք կարդացեք, նոր հոբբի զբաղվեք։ Սա կօգնի ձեզ ավելի քիչ մտածել ծխելու մասին և նվազեցնել սթրեսը։
- Օգնություն ստացեք ուրիշներից։ Միացեք աջակցության խմբերին, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել այս սովորությունը։
- Խուսափեք այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ շատ մարդիկ են ծխում, ինչպիսիք են բարերն ու ակումբները։
Լավ է՞ նիկոտինի փոխարինիչներ օգտագործելը։
Նիկոտինային մաստակներն ու պլաստիրները հասանելի են ծխելը թողնել փորձող մարդկանց օգնելու համար, սակայն բավարար հետազոտություններ չկան այն մասին, թե որքանով են դրանք անվտանգ հղի կանանց համար:
Հետևաբար, միայն ձեր բժիշկը պետք է որոշում կայացնի այս հարցի վերաբերյալ:Սովորաբար, սրանք խորհուրդ են տրվում միայն այն դեպքում, եթե այլ ոչ դեղորայքային մեթոդները, ինչպիսիք են խորհրդատվությունը, անարդյունավետ են եղել, և եթե բժիշկը կարծում է, որ ծխելը թողնելու օգուտները շատ ավելի մեծ են, քան այս այլընտրանքային մեթոդների ռիսկերը: Երբեք մի օգտագործեք դրանք առանց բժշկի խորհրդատվության:
Ինչպե՞ս կզգամ ինձ ծխելը թողնելուց հետո։
Նույնիսկ ծխելը թողնելուց մի քանի օր անց դուք և ձեր երեխան կսկսեք զգալ դրա օգուտները։ Ձեր երկուսի սրտի զարկերը կվերադառնան նորմալի։ Երեխան նաև ավելի քիչ հավանականություն կունենա շնչառական խնդիրներ ունենալու։
Սակայն, քանի որ ձեր մարմինը սովոր է նիկոտինին, դուք կարող եք որոշակի անհարմարություն զգալ, երբ առաջին անգամ դադարեցնում եք ծխելը: Մենք դրանք անվանում ենք «դուրսբերման ախտանիշներ»: Դրանք կարող են ներառել ծխախոտի նկատմամբ տենչ, դյուրագրգռություն, չափազանց քաղց, հաճախակի հազ, գլխացավեր և կենտրոնանալու դժվարություն:
Հիշե՛ք, որ այս ախտանիշները ժամանակավոր են։ Չնայած սկզբում դրանք կարող են մի փոքր անհարմար լինել, դրանք պետք է անհետանան 10-14 օր հետո։ Երբ զգաք այս անհարմարությունը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու որոշեցիք սկզբում թողնել այդ սովորությունը։ Այս ախտանիշները լավ նշան են, որ ձեր մարմինը ապաքինվում է և սովորում է առանց ծխախոտի ապրելուն։
Եթե հանկարծ նորից ծխախոտ եք ծխում, մի՛ կորցրեք հույսը։ Մարդկանց մեծ մասը մի քանի անգամ փորձելուց հետո է ազատվում դրանից։ Մի՛ հանձնվեք, որովհետև ձախողվել եք։ Նախապես մտածեք, թե ինչ եք անելու հաջորդ անգամ, երբ ծխելու ցանկություն ունենաք։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում ծխելը շատ վտանգավոր է թե՛ ձեզ, թե՛ ձեր չծնված երեխայի համար։ Ծխախոտի «անվտանգ» քանակ գոյություն չունի։
- Երկրորդային ծխի ազդեցությունը նույնպես վտանգավոր է, ուստի հեռու մնացեք ծխող մարդկանցից և վայրերից։
- Եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ այս սովորությունը թողնելու համար, առաջին և լավագույն բանը, որ կարող եք անել , բժշկի հետ խոսելն է։
- Հանդիմանության ախտանիշները ժամանակավոր են։ Մի թողեք, որ դրանք հուսահատեցնեն ձեզ։ Դրանք նշանակում են, որ ձեր մարմինը բուժվում է։
- Նույնիսկ եթե սխալ եք թույլ տալիս, մի հանձնվեք։ Փորձեք կրկին՝ ձեր երեխայի համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը