Ձեզ դո՞ւր է գալիս այն թարմացնող, զովացուցիչ համը, որը զգում եք, երբ ծամում եք մաստակ կամ ուտում եք անանուխի իրիս։ Այդ համը գալիս է անանուխի բույսից։ Կան անանուխի բազմաթիվ տեսակներ։ Այսօր մենք խոսելու ենք դրանցից մեկի՝ «Անանուխից» պատրաստված թեյի հատուկ տեսակի մասին։ Սա մի ըմպելիք է, որն այժմ տարածում է գտնում մեր երկրի շատ մարդկանց շրջանում։ Պատճառը ոչ միայն համն է, այլև այն առողջարար հատկությունները, որոնց մասին ասում են։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե որն է ճշմարտությունը այս պատմության մեջ, և արդյո՞ք անանուխի թեյ խմելը իսկապես օգտակար է մեր օրգանիզմի համար։
Նախևառաջ, ի՞նչ է անանուխի թեյը։
Պարզ ասած՝ անանուխը անանուխի ընտանիքի անդամ է: Այս բույսի քաղվածքն օգտագործվում է բազմաթիվ բաներում, ինչպիսիք են մաստակը, ատամի մածուկը և օծանելիքը: Հետևաբար, մենք անանուխի թեյ ենք անվանում այն ըմպելիքը, որը պատրաստվում է այս անանուխի բույսի տերևները տաք ջրի մեջ թրջելով:
Այս ըմպելիքի ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է, որ այն չի պարունակում կոֆեին ։ Սա նշանակում է, որ այն լավ այլընտրանք է նրանց համար, ովքեր հոգնածություն և անքնություն են զգում, նման այն հոգնածությանը և անքնությանը, որն առաջանում է սուրճ կամ թեյ խմելուց։
Բացի այդ, ինչպես ցանկացած բուսական թեյ, անանուխի թեյը մեր օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ ջրով: Այն համեղ այլընտրանք է սովորական ջուր խմելուն, ուստի օրվա ընթացքում անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր խմելը լավ օգնություն է: Օրգանիզմում ջրի ճիշտ քանակի պահպանումը կարող է պահպանել ձեր քունը, հիշողությունը և մտավոր մակարդակը լավ վիճակում: Բացի այդ, ջրազրկված մնալը կարևոր է բազմաթիվ բաների համար, ինչպիսիք են մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորումը, հոդերի գործառույթը և վարակների կանխարգելումը:
Որո՞նք են այս թեյի սննդային առավելությունները։
Եկեք նայենք մի բաժակ անանուխի թեյի մեջ սովորաբար պարունակվող սննդային արժեքի որոշ տեղեկություններին։
| Սննդանյութերի բաժին | Քանակ (մեկ բաժակի մեջ) |
|---|---|
| Կալորիաներ | Մոտ 2 |
| Ճարպ | 0 գրամ |
| Խոլեստերին | 0 միլիգրամ |
| Ածխաջրեր | 0 գրամ |
| Շաքարներ | 0 գրամ |
Ինչպես տեսնում եք, սա շատ ցածր կալորիականություն ունի։ Այն ընդհանրապես ճարպ չի պարունակում։ Այսպիսով, սա մի ըմպելիք է, որը յուրաքանչյուր ոք, ով մտահոգված է իր քաշով, կարող է խմել առանց վախի՝ առավոտյան կամ երեկոյան։
Բացի այդ, անանուխը պարունակում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, երկաթը, ֆոլաթթուն և, ամենակարևորը ՝ հակաօքսիդանտները ։
Բայց ահա մի կարևոր բան, որը պետք է հասկանալ։ Այս սննդարար նյութերը պարունակվում են անանուխի թեյի բաժակում շատ ցածր կոնցենտրացիաներով ։ Որովհետև երբ թեյի տերևները չորանում են և երբ մենք թեյը եփում ենք տաք ջրով, այդ սննդարար նյութերի զգալի մասը հեռացվում է։
Անանուխի թեյի առողջական օգուտները
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անանուխի թեյ խմելը կարող է որոշակի առողջական օգուտներ ունենալ: Սակայն հիշեք, որ այս հետազոտությունների մեծ մասը դեռևս վաղ փուլում է: Այսպիսով, եկեք նայենք, թե որոնք են այդ օգուտները:
Օգնո՞ւմ է վերահսկել բարձր արյան ճնշումը։
Անանուխը պարունակում է հատուկ քիմիական միացություն՝ «((-)-կարվոն)»: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս միացությունը գործում է նման ձևով, ինչպես որոշ դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են բարձր արյան ճնշումը բուժելու համար: Սա նշանակում է, որ այն կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը՝ նվազեցնելով արյան անոթների նեղացումը: Այնուամենայնիվ, քանի որ սա դեռևս կենդանիների վրա անցկացված հետազոտական ուսումնասիրություն է, դեռևս վաղ է ասել, թե արդյոք սա նույն ազդեցությունը կունենա մարդկանց վրա:
Ազատում ստամոքսի խանգարումներից և մարսողական խնդիրներից
Դուք ունե՞ք ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ այլ մարսողական խնդիրներ: Մի բաժակ տաք անանուխի թեյ խմելը կարող է օգնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ անանուխը կարող է թուլացնել ստամոքսի մկանները, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ստամոքսի ցավը և անհարմարությունը:
Օգնում է բարելավել հիշողությունը
Անանուխի քաղվածքը նաև օգնում է բարելավել հիշողությունը: Մի ուսումնասիրության ընթացքում, տարեց մեծահասակներին, ովքեր տարիքի հետ հիշողության խնդիրներ ունեին, ամեն օր տվել են անանուխի քաղվածք: Նրանց հիշողությունը բարելավվել է մոտ 15%-ով :
Հնարավո՞ր է արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնել շաքարախտի դեպքում։
Սա նույնպես դեռևս հետազոտության փուլում է։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ շաքարախտով տառապող առնետներին տվել են անանուխ, նրանց արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազել է։ Այսպիսով, այն կարող է օգնել շաքարախտով տառապող մարդկանց վերահսկել իրենց արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Սակայն մարդկանց մոտ այս հարցի վերաբերյալ անհրաժեշտ են ավելի լայնածավալ հետազոտություններ։
Հակաօքսիդանտների օգուտները
Սա համարվում է անանուխի հիմնական առավելություններից մեկը: Պարզ ասած, կան վնասակար մասնիկներ, որոնք կոչվում են «ազատ ռադիկալներ», որոնք վնասում են մեր մարմնի բջիջները: Ժամանակի ընթացքում այս վնասը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները: Հակաօքսիդանտները պաշտպանների նման են, որոնք պայքարում են այս վնասակար մասնիկների դեմ: Անանուխը պարունակում է այս պաշտպանիչների մեծ քանակություն:
Կա՞ն արդյոք որևէ վտանգներ անանուխի թեյ խմելուց։
Կարևոր է հիշել, որ այս առողջական օգուտներից շատերը դեռևս ուսումնասիրվում են: Ընդհանուր առմամբ, այս պահի դրությամբ, որպես առողջ սննդակարգի մաս, անանուխի թեյ խմելու հետ կապված որևէ էական ռիսկ չկա:
Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք մեկ բանի հետ կապված.
Եթե դուք ունեք գաստրիտ կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ) , անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան անանուխի թեյ խմելը։
Սա պայմանավորված է նրանով, որ անանուխը կարող է թուլացնել սֆինկտերը՝ մեր կերակրափողի և ստամոքսի միջև գտնվող մկանը: Սֆինկտերի այս թուլացումը այրոցի և թթվային ռեֆլյուքսի հիմնական պատճառն է: Այնուամենայնիվ, այս հարցի վերաբերյալ կան հակասական կարծիքներ: Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ասում են, որ անանուխը չի ազդում այս մկանի վրա: Այնուամենայնիվ, անվտանգության համար լավագույնն է դիմել բժշկի, եթե ունեք այս ախտանիշները:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անանուխի թեյը համեղ, թարմացնող և կոֆեին չպարունակող ըմպելիք է: Ավելի լավ այլընտրանք է սովորական ջուր խմելուն:
- Վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է որոշակի դրական ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման, մարսողության և հիշողության վրա։
- Սա «կախարդական փամփուշտ» չէ: Երբեք մի փոխարինեք բժշկի կողմից նշանակված բուժումը:
- Եթե դուք ունեք այրոց կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ), խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան անանուխի թեյ խմելը։
- Ինչպես մնացած ամեն ինչ, անանուխի թեյը լավագույնս է օգտագործել չափավոր քանակությամբ՝ որպես առողջ ապրելակերպի մաս:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը