Երբ մենք նստում ենք, կանգնում, քայլում, կռանում, ծանրություն ենք բարձրացնում... կա մեկը, ով օգնում է մեզ այս բոլոր բաներում: Դա մեր ողնաշարն է, կամ ողնաշարը: Սա մեր մարմնի սյան նման է: Իրականում, մեր մարմնի կմախքային համակարգի և մկանային համակարգի շատ մասեր միացված են միմյանց ողնաշարով: Այսպիսով, այսօր մենք մի փոքր ավելի մանրամասն կխոսենք այս ողնաշարի մասին, որը շատ կարևոր է մեր մարմնի համար:
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ է ողնաշարը։ Ի՞նչ է այն անում։
Պարզ ասած՝ ողնաշարը ոսկրային կառուցվածք է, որը հենարան է ապահովում մեր մարմնին: Ինչպես տան տանիքի սյուները, այն մի շարք առավելություններ ունի մեր մարմնի համար:
- Մարմնին ձև է տալիս. Մեր մարմինը որոշակի ձև և կառուցվածք է ստանում ողնաշարի շնորհիվ։
- Աջակցում է մարմնին. Երբ մենք ուղղահայաց կանգնած ենք, ողնաշարը օգնում է պահպանել մեր կեցվածքը։
- Պաշտպանում է ողնուղեղը. ողնուղեղը , որը ուղեղից եկող հիմնական նյարդային մալուխն է, անցնում է ողնուղեղի միջով: Այն նման է պաշտպանիչ խողովակի մեջ փաթաթված փոքրիկ մետաղալարի: Ողնուղեղը պաշտպանում է այս արժեքավոր նյարդերը:
- Օգնում է շարժմանը և ճկունությանը. ողնաշարի ճկունությունը մեզ օգնում է կատարել շարժումներ, ինչպիսիք են առաջ, հետ թեքվելը և կողքից կողք շրջվելը։
Որտե՞ղ է գտնվում ողնաշարը։ Ինչպե՞ս է այն տեսք ունենում։
Ողնաշարը ձգվում է մեր պարանոցից մինչև ողնաշարի ամենացածր մասը։ Ավելի ճշգրիտ՝ այն սկսվում է մեր գանգի հիմքից և ձգվում մինչև կոնք՝ մեր ազդրի ոսկորների միջև ընկած ոսկորը։
Եթե առողջ ողնաշարը կողքից նայեք, այն ամբողջովին ուղիղ չէ։ Այն ունի երեք բնական կորեր։ Այն նման է «S» տառի ձևին։ Այս կորերը գործում են ինչպես մեքենայի ամորտիզատորները։ Այսինքն՝ դրանք կլանում են ողնաշարին հասնող հարվածները, երբ մենք վազում, ցատկում և քայլում ենք, կանխելով ողնաշարի վնասումը։
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Որո՞նք են ողնաշարի հիմնական մասերը։
Ողնաշարը միայն մեկ երկար ոսկոր չէ։ Այն բարդ կառուցվածք է, որը կազմված է բազմաթիվ տարբեր մասերից։ Այն նման է պատի, որը կազմված է մեկը մյուսի վրա դարսված աղյուսներից։ Եկեք նայենք, թե որոնք են այդ մասերը։
| Մաս | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Ողնաշարեր | Սրանք ողնաշարը կազմող փոքրիկ ոսկորներն են։ Ողնաշարը կազմված է 33 նման ոսկորներից, որոնք դասավորված են մեկը մյուսի վրա։ Ողնուղեղը անցնում է այս ոսկորների կազմած խողովակով։ |
| Ֆասետային հոդեր | Սրանք այն հոդերն են, որոնցով ողերը միանում են միմյանց։ Այս հոդերն են, որոնք թույլ են տալիս մեզ ծռել և պտտել մեր ողնաշարը կողքից կողք։ Ինչպես դռան ծխնիները։ |
| Միջողնային սկավառակներ | Սրանք բարձիկանման կառուցվածքներ են երկու ողերի միջև։ Դրանք կլանում են ցնցումը։ Այս սկավառակն ունի դոնդողանման կենտրոն (nucleus pulposus) և կոշտ օղակ (annulus fibrosus) իր շուրջը։ Երբեմն այս սկավառակը կարող է սեղմվել, և մեջտեղում գտնվող դոնդողը կարող է դուրս գալ՝ ճնշում առաջացնելով նյարդի վրա։ Մենք սա անվանում ենք «միջողային սկավառակի ճողվածք»։ Սա ցավի պատճառներից մեկն է, ինչպիսին է իշիասը ։ |
| Ողնաշարի լարը և նյարդերը | Գլխուղեղից դուրս եկող հիմնական նյարդային լարը ողնուղեղն է։ Դրանից դուրս եկող փոքր նյարդերը ողերի միջոցով հասնում են ձեռքեր, ոտքեր և մարմնի այլ մասեր։ Այս նյարդերը ուղեղից մարմին են հաղորդում ազդանշաններ և մարմնից ուղեղ տեղեկատվություն։ |
| Փափուկ հյուսվածքներ | Սա ներառում է ողերը միասին պահող կապանները, ողնաշարը պահող մկանները և մկանները ոսկորներին միացնող ջլերը։ |
Ողնաշարի 5 հիմնական շրջանները
Ինչպես արդեն նշել էինք, չնայած կան 33 ողեր, դրանք բաժանված են 5 հիմնական շրջանների: Եկեք նաև դրա մասին իմանանք:
| Հատված | Կարևոր կետեր |
|---|---|
| Պարանոցային ողնաշար - պարանոց | Սա ողնաշարի վերին մասն է։ Կան 7 ողեր (C1-C7): Սա այն մասն է, որտեղ մենք կարող ենք գլուխները շրջել վերև և ներքև։ Այն ունի լորդոտիկ կորություն։ |
| Կրծքային ողնաշար - մեջքի միջին հատված | Այս մասում կա 12 ող (T1-T12): Մեր կողոսկրերը միացված են այս ողերին: Այս մասը թեթևակի թեքված է դեպի ետ (կիֆոտիկ կոր): |
| Գոտկային ողնաշար - ստորին մեջք | Սա մեջքի ստորին հատվածն է։ Այն ունի 5 ող (L1-L5): Մեր մարմնի այս հատվածն է կրում ամենաշատ քաշը։ Այն նաև ամենաշատ ճնշումն է ստանում ծանրություններ բարձրացնելիս։ Այն նաև ունի լորդոտիկ կորություն։ |
| Սրբոսկր | Այս եռանկյունաձև ոսկորը միանում է մեր կոնքի ոսկորներին։ Այն կազմված է միաձուլված 5 ողերից (S1-S5): Հետևաբար, այս մասը չի շարժվում։ |
| Կոկիքս - պոչուկ | Սա ողնաշարի ստորին հատվածում գտնվող ամենափոքր ոսկորն է։ Այն կազմված է 4 միաձուլված ողերից։ |
Հաճախակի հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջանալ ողնաշարի մեջ
Ողնաշարը մեր առօրյա կյանքում շատ օգտագործվող և ծանրություն կրող օրգան է։ Արդյունքում, այն ավելի ենթակա է վնասվածքների և վնասվածքների։
- Արթրիտ և դրան առնչվող հիվանդություններ, օրինակ ՝ անկիլոզացնող սպոնդիլիտ ։
- Մեջքի ձգումներ և կապանների ...
- Բնածին խանգարումներ, օրինակ՝ (սպինա բիֆիդա) :
- Ոսկրային խթաններ։
- Սկոլիոզ, որը նշանակում է ողնաշարի կորություն (սկոլիոզ և կիֆոզ) :
- Սկավառակի ճողվածք ։
- Նյարդային և մկանային հիվանդություններ(Նյարդամկանային հիվանդություններ):
- Նյարդերի վնասվածք, օրինակ ՝ ողնաշարի ստենոզ , իշիաս և նյարդերի սեղմում։
- Օստեոպորոզ ։
- Ողնաշարի վնասվածքներ, կոտրվածքներ և կաթվածահարություն ։
- Ողնաշարի ուռուցքներ և քաղցկեղներ։
- Ողնաշարի վարակներ, օրինակ ՝ մենինգիտ և օստեոմիելիտ ։
Ի՞նչ ախտանիշներով կարելի է ախտորոշել մեջքի հետ կապված խնդիրը։
Ողնաշարի խանգարումների ամենատարածված ախտանիշը մեջքի կամ պարանոցի ցավն է։ Դժվար է գտնել մի մարդու, ով իր կյանքի որևէ պահի մեջքի ցավ չի զգացել։
Ոչ բոլոր մեջքի ցավերն են լուրջ, բայց կան որոշ ախտանիշներ, որոնց մասին պետք է մտահոգվենք։
Սրանք նմանատիպ այլ ախտանիշներ են.
- Մկանային սպազմեր։
- Աղիքների և միզապարկի աշխատանքը վերահսկելու անկարողություն։
- Ձեռքերի և ոտքերի թուլություն կամ թմրություն։
- Պարալիզ։
Թեստեր և բուժումներ
Եթե դուք ունեք մեջքի հետ կապված խնդիր, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել տարբեր թեստեր և բուժումներ՝ պատճառը պարզելու համար։
Ինչպե՞ս ստուգել մեջքի առողջությունը։
- Պատկերագրական թեստեր. Դրանք ներառում են սկանավորումներ, ինչպիսիք են (ռենտգեն) , (ՀՏ) և (ՄՌՏ) :
- Արյան անալիզներ ։
- Էլեկտրամիոգրաֆիա (ԷՄԳ) հետազոտություն, որը չափում է նյարդային ակտիվությունը։
- Ոսկրային խտության չափում (DEXA ոսկրային խտության թեստ) :
- Ողնաշարի պունկցիա / գոտկային պունկցիա ։
Ի՞նչ եք անում որպես բուժում։
Բուժման մեթոդները տարբերվում են՝ կախված վիճակից։
- Ֆիզիկական թերապիա , մերսում, ասեղնաբուժություն։
- Դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ցավազրկողները և մկանային հանգստացնողները։
- Ողնաշարի մեջ ներարկումներ, օրինակ (էպիդուրալ ստերոիդային ներարկումներ) :
- Ողնաշարի վիրահատություններ , օրինակ՝ սկավառակէկտոմիա և միաձուլում :
Եթե ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկի!
Սովորական մեջքի ցավը պետք է անցնի երկու-երեք օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, կարևոր է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի՝ առանց այն անտեսելու:
| Զգուշացնող նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել | |
|---|---|
| - Եթե ջերմություն ունեք մեջքի ցավի հետ մեկտեղ։ | |
| - Եթե դուք անկարող եք վերահսկել ձեր աղիքները կամ մեզի քանակը ։ | |
| - Եթե զգում եք ցավ, որը ճառագայթում է մեջքից ներքև՝ ոտքերով կամ թուլություն ոտքերում ։ | |
| - Եթե ձեռքերում կամ ոտքերում թմրություն ունեք։ | |
| - Եթե ցավը օրեցօր ուժեղանում է , եթե սրտխառնոց ունեք, եթե չեք կարողանում նորմալ քնել, կամ եթե ցավը այնքան է ազդում ձեզ վրա, որ չեք կարողանում կատարել առօրյա գործողություններ: | |
Ինչպե՞ս ենք մեր մեջքը առողջ պահում։
Կան բազմաթիվ պարզ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել մեր մեջքը պաշտպանելու և մեջքի ցավը կանխելու համար: Ուժեղ մեջքի մկանները լավ պաշտպանություն են ապահովում մեջքի համար:
- Ֆիզիկական վարժություններ. շաբաթական առնվազն երկու օր կատարեք մեջքի ամրապնդման և ձգման վարժություններ: Մասնավորապես , տախտակի նման վարժությունները կամրապնդեն ձեր որովայնի մկանները, ինչը լավ հենարան կապահովի ձեր մեջքին:
- Զգույշ եղեք ծանրություններ բարձրացնելիս. հատակից ծանր առարկաներ բարձրացնելիս ծալեք ծնկները և բարձրացրեք դրանք առանց մեջքը ծալելու : Պահեք մեջքը ուղիղ:
- Պահպանեք առողջ քաշ. Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է նաև ողնաշարի վրա ճնշումը: Հետևաբար, առողջ քաշը պահպանելը շատ կարևոր է:
- Պահպանեք լավ կեցվածք. նստեք և կանգնեք ուղիղ ։ Մի՛ կախվեք։
Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ այս մասին, խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ձեր ողնաշարը ձեր մարմնի հիմնական հենասյունն է։ Այն օգնում է ձեզ կանգնել, քայլել և շարժվել։
- Այն կազմված է բազմաթիվ մասերից, ինչպիսիք են ողերը, սկավառակները, նյարդերը և հոդերը։
- Մեջքի ցավը շատ տարածված է, բայց այն անտեսելը միշտ չէ, որ լավ գաղափար է։
- Եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, աղիքների/միզուղիների վերահսկողության կորուստը կամ ոտքերի շրջանում ցավը, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Ճիշտ վարժությունների, լավ կեցվածքի և առողջ ապրելակերպի շնորհիվ դուք կարող եք ձեր մեջքը առողջ պահել ողջ կյանքի ընթացքում։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.