Դուք նաև ծանր գլուխ ունե՞ք, ցավում են ճակատը և այտոսկրերը: Խցանված քիթ, շնչառության դժվարություն և հաճախակի քթային արտադրություն: Շատերը ծանոթ են այս խնդրին, որը կոչվում է «սինուսիտ»: Սովորաբար մենք կարծում ենք, որ սա սրվում է ցուրտ և անձրևոտ եղանակին: Սակայն, զարմանալիորեն, որոշ մարդիկ կարող են նաև սինուսիտի խնդիրներ ունենալ այս շատ շոգ ամռանը: Եկեք տեսնենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ կարող ենք անել այս նյարդայնացնող վիճակից խուսափելու համար:
Ինչո՞ւ են սինուսները դեռ առաջանում այս շոգ եղանակին։
Սինուսիտի (սինուսիտի) մեծ մասը սովորաբար առաջանում է մրսածություն առաջացնող վիրուսներից: Այս վիրուսները պակաս ակտիվ են տաք եղանակին, ուստի ամռանը մրսածությունը ավելի քիչ է հանդիպում: Սակայն մեր շրջակա միջավայրի մյուս «թշնամիները» ակտիվանում են այս ժամանակահատվածում:
Հիմնական թշնամին ծաղկափոշին է։ Պարզ ասած՝ սրանք շատ մանր ծաղկափոշու հատիկներ են, որոնք հանդիպում են ծաղիկներում, խոտաբույսերում և ծառերում։ Դրանք քամու միջոցով տարվում են ամենուրեք։ Մարդկանց մեծ մասը չի տուժում այս ծաղկափոշուց։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ալերգիկ են դրան։ Երբ այս մարդիկ շնչում են ծաղկափոշի պարունակող օդ, նրանք փռշտում են, ունենում են քոր առաջացնող և արցունքոտ աչքեր, և նրանց քիթը խցանվում է և սկսում է հոսել։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք խոտի տենդ։
Ահա թե ինչպես է քիթը խցանվում, և քթի խոռոչների ներսում գտնվող նուրբ թաղանթները այտուցվում են՝ խոչընդոտելով քթի խոռոչների օդի ներթափանցմանը և առաջացնելով լորձի կուտակում: Այդ ժամանակ է, որ սկսվում են քթի խոռոչների հետ կապված խնդիրները:
Ի՞նչ կարող ենք անել սինուսիտից խուսափելու համար։
Լավ լուրն այն է, որ մի փոքր զգուշությամբ այս ամռանը կարող եք մեծապես կանխել սինուսների հետ կապված խնդիրները: Եկեք նայենք մի քանի բաների, որոնք կարող եք անել դրա հետ կապված:
1. Զգույշ եղեք ծաղկափոշուց
Անհնար է լիովին խուսափել ծաղկափոշուց, բայց կարող եք նվազեցնել դրա ազդեցությունը։
- Մնացեք տանը առավոտյան. Օդում ծաղկափոշու մակարդակը սովորաբար ամենաբարձրն է առավոտյան, ուստի փորձեք որքան հնարավոր է սահմանափակել դրսում անցկացրած ժամանակը։
- Պատուհանները փակ պահեք. Պատուհանները փակ պահելը և օդորակիչը (AC) միացված պահելը, թե՛ տանը, թե՛ մեքենայում, զգալիորեն նվազեցնում է ծաղկափոշու ներթափանցումը:
- HEPA ֆիլտր. Եթե ձեր տանը գորգ կա, շատ օգտակար է օգտագործել HEPA ֆիլտրով օդամաքրիչ կամ փոշեկուլ:
- Հոգ տարեք ձեր ընտանի կենդանիների մասին. եթե շուն կամ կատու ունեք, նրանք դուրս գալուց հետո ծածկված կլինեն ծաղկափոշով: Ուստի լավ գաղափար է այս ընթացքում նրանց պարբերաբար լողացնելը:
- Եթե դուք գնում եք արձակուրդի.Եթե այս ժամանակահատվածում գնում եք արձակուրդի, ավելի լավ է գնալ լողափ, քան ճամբար խփել անտառում։ Քանի որ ծաղկափոշին տեղափոխվում է ծովային քամու միջոցով, ափամերձ տարածքներում ծաղկափոշու մակարդակն ավելի ցածր է։
2. Խոնավացրեք քիթը
Քթի ներսը խոնավ և չորությունից զերծ պահելը կարող է օգնել նվազեցնել վիրուսների, մանրէների և այլ վնասակար նյութերի քթի մեջ ներթափանցման ռիսկը: Դա անելու լավագույն և ամենահեշտ ձևը աղային քթի սփրեյ օգտագործելն է, որը կարող եք գնել դեղատնից: Սա պարզապես մաքուր աղաջրի լուծույթ է: Այն օրը մի քանի անգամ երկու քթանցքերի մեջ ցողելը կօգնի քիթը լավ խոնավ պահել:
3. Եկեք ծանոթանանք քթի ոռոգմանը
Սա կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, բայց այն շատ օգտակար է քթի խոռոչի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար։ Այն մանրակրկիտ մաքրում է քթի անցուղիների ներսը՝ դուրս մղելով այնտեղ կուտակված մանրէները , վիրուսները և ծաղկափոշին։
Սա շատ հեշտ է անել։ Օրը մեկ անգամ գլուխը թեքեք լվացարանի վրա և տաք աղաջուր ցողեք մեկ քթանցքի մեջ և դուրս հանեք մյուսից։ Դուք կարող եք դա անել ցողացիր շշի, ներարկիչի կամ Neti Pot կոչվող փոքրիկ սարքի միջոցով։ Եթե դա դարձնեք ամենօրյա սովորություն, ինչպես ատամները մաքրելը, դա կտևի հինգ րոպեից էլ պակաս։
4. Խուսափեք քթի համար վնասակար բաներից։
Կան այլ բաներ, որոնք կարող են վնասել մեր քթի ներսում գտնվող նուրբ թաղանթները։
Հիշե՛ք, որ քթի խնդիրներ ունեցող մարդու համար ծխից ավելի վատ բան չկա: Ծխախոտի ծուխը , մեքենաների արտանետումները և փայտե վառարանների ծուխը կարող են վնասել քթի նուրբ բջիջները (թարթիչները) և վատթարացնել քթի վիճակը:
Բացի այդ, լողավազաններում պարունակվող քլորը լավ չէ քթի խոռոչների համար: Սա հատկապես ճիշտ է վատ օդափոխվող փակ լողավազաններում: Եթե հաճախ եք լողում, քթի համար նախատեսված սեղմակ կրելը կարող է որոշակի պաշտպանություն ապահովել: Այնուամենայնիվ, ծովում, մաքուր գետում կամ լճում լողալը մեծ վնաս չի պատճառի:
5. Հատկապես զգույշ եղեք օդային ճանապարհորդության ժամանակ։
Ինքնաթիռի ներսում օդը շատ չոր է և կարող է լի լինել մանրէներով։ Ահա թե ինչու թռիչքի ժամանակ անհրաժեշտ է քթի սինուսների պաշտպանությունը։
- Ճանապարհորդության ընթացքում հաճախակի օգտագործեք աղային քթի սփրեյ ։
- Խմեք շատ ջուր։
- Եթե արդեն ունեք խցանված քիթ, ինքնաթիռի բարձրանալու և իջնելու ժամանակ կարող եք ականջների խռպոց զգալ։ Եթե չեք կարող հետաձգել ձեր ուղևորությունը, թռիչքից առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ քթի լորձաթաղանթի լորձաթաղանթի լորձաթաղանթի այտուցը վերացնող սփրեյ, ինչպիսին է օքսիմետազոլինը, օգտագործելու մասին ։Բայց հիշեք, որ այս տեսակի դեղամիջոցները մի քանի օրից ավելի անընդմեջ օգտագործելը լավ գաղափար չէ, քանի որ դրանք կարող են կախվածություն առաջացնել։
Ինչպիսի՞ դեղամիջոց կարելի է օգտագործել։
Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք գնել դեղատնից՝ թեթև ախտանիշների դեպքում, բայց դրանք պետք է օգտագործել մեծ զգուշությամբ։
| Դեղամիջոցի տեսակը | Բացատրություն և օրինակներ |
|---|---|
| Հակահիստամինային դեղամիջոցներ | Սրանք օգտագործվում են ալերգիայի ախտանիշների, ինչպիսիք են փռշտոցը, քթի քորը և քթի հոսքը, բուժման համար (օրինակ՝ Պիրիտոն, Զիրտեկ): |
| Հակազդեցիկ միջոցներ | Սրանք գործում են քթի խցանումը նվազեցնելու միջոցով (օրինակ՝ Սուդաֆեդ): |
| Համակցված դեղեր | Սրանք պարունակում են ինչպես հակահիստամինային, այնպես էլ հակամրսածության դեմ միջոցներ։ |
| Իրավիճակներ, երբ անպայման պետք է դիմել բժշկի | |
| Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, չեն բարելավվում մի քանի օրվա ընթացքում, կամ եթե ունեք ջերմություն կամ ուժեղ գլխացավի նման ախտանիշներ, անպայման պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Ինքնաբուժումը կարող է վատթարացնել խնդիրը: | |
| Բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդային քթային սփրեյը , հակաբիոտիկները, եթե ունեք բակտերիալ վարակ, կամ իմունաթերապիան ՝ ալերգիաները վերահսկելու համար: | |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սինուսների հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ նաև ամռանը: Դրա հիմնական պատճառը ալերգեններն են, ինչպիսին է ծաղկափոշին:
- Պահպանեք քիթը խոնավ և ոչ թե չոր։ Ֆիզիոլոգիական լուծույթով քթի լակի և քթի լվացման լուծույթները շատ օգտակար են այս դեպքում։
- Հնարավորինս հեռու մնացեք քթի համար վնասակար բաներից, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը, մեքենայի արտանետումները և քլորացված ջուրը։
- Նույնիսկ եթե կարող եք ժամանակավորապես օգտագործել առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ թեթև ալերգիայի ախտանիշների համար, մի օգտագործեք դրանք անընդհատ։
- Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, տևում են մի քանի օրից ավելի կամ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսին է ջերմությունը, մի՛ կայացրեք ինքնուրույն որոշումներ և անպայման դիմեք ձեր բժշկին համապատասխան խորհրդատվության և բուժման համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը