Հաճա՞խ եք զգում այդ ծանր գլխացավը, որն ուղեկցվում է ճակատի և այտոսկրերի բութ ցավով։ Ձեր քիթը խցանվա՞ծ է, ինչը դժվարացնում է շնչառությունը և ուղեկցվում է անընդհատ հոսող քթով։ Մեզանից շատերը չափազանց սովոր են «սինուսային» խնդիրների տառապանքներին։ Մենք սովորաբար այս սրացումները կապում ենք ցուրտ, անձրևոտ եղանակի հետ։ Այնուամենայնիվ, զարմանալիորեն, որոշ մարդիկ իրենց սինուսային խնդիրները գագաթնակետին են հասնում շոգ ամառային ամիսներին։ Եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ կարող եք անել այս տանջող անհարմարությունից ազատվելու համար։
Ինչո՞ւ են սինուսների հետ կապված խնդիրներ առաջանում շոգի ժամանակ։
Սինուսիտի դեպքերի մեծ մասը սկսվում է սովորական մրսածության վիրուսներից: Քանի որ այս վիրուսները պակաս ակտիվ են տաք եղանակին, ամառային մրսածությունը ավելի հազվադեպ է լինում: Այնուամենայնիվ, այս ժամանակահատվածում այլ «ագրեսորներ» ավելի ակտիվ են դառնում:
Ձեր հիմնական անտագոնիստը ծաղկափոշին է: Պարզ ասած՝ սրանք ծաղիկների, խոտերի և ծառերի կողմից արտազատվող մանր հատիկներն են: Թեև շատ մարդիկ չեն տուժում, մյուսները ալերգիկ են: Եթե դուք զգայուն եք, ծաղկափոշիով հարուստ օդը շնչելը հանգեցնում է փռշտոցի, քոր առաջացնող, արցունքոտ աչքերի և խցանված, հոսող քթի: Այս վիճակը հաճախ հայտնի է որպես «խոտի տենդ»:
Երբ այս բորբոքումը խցանում է քթի անցուղիները, այն խանգարում է սինուսների խոռոչների պատշաճ արտահոսքին, ինչը հանգեցնում է արտազատուկների կուտակմանը: Հենց այդ ժամանակ էլ սկսվում են սինուսների հետ կապված խնդիրները:
Ինչպե՞ս կարող եք պաշտպանվել սինուսիտի հետ կապված խնդիրներից։
Լավ լուրն այն է, որ մի փոքր զգոնության դեպքում դուք կարող եք մեծապես կանխել ամառային սինուսիտի հետ կապված խնդիրները: Ահա մի քանի գործնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել:
1. Պաշտպանեք ձեզ ծաղկափոշուց
Թեև դուք չեք կարող լիովին խուսափել ծաղկափոշուց, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել դրա ազդեցությունը։
- Մնացեք տանը առավոտյան. ծաղկափոշու մակարդակը սովորաբար գագաթնակետին է հասնում վաղ առավոտյան: Փորձեք սահմանափակել ձեր բացօթյա գործունեությունը այս ժամանակահատվածում:
- Պահեք պատուհանները փակ. Անկախ նրանից՝ տանը եք, թե մեքենայում, պահեք պատուհանները փակ և միացրեք օդորակիչը (AC)՝ ծաղկափոշու ներթափանցումը զգալիորեն նվազեցնելու համար:
- HEPA ֆիլտրեր. Եթե տանը գորգեր ունեք, խորհուրդ է տրվում օգտագործել HEPA ֆիլտրով օդամաքրիչ կամ HEPA վարկանիշ ունեցող փոշեկուլ:
- Հետևեք ձեր ընտանի կենդանիներին . Եթե դուք շներ կամ կատուներ ունեք, նրանք հաճախ ծաղկափոշի են բերում իրենց մորթու վրա՝ դուրս գալուց հետո։ Նրանց հաճախակի լողացնելը սեզոնի ընթացքում կարող է օգնել։
- Արձակուրդի պլանավորում. Եթե պլանավորում եք հանգիստ, ուղևորվեք լողափ, այլ ոչ թե ճամբար խփեք անտառներում կամ մարգագետիններում: Ծովային քամին օգնում է ափամերձ տարածքներում ծաղկափոշու մակարդակը ցածր պահել:
2. Խոնավացրեք ձեր քթի անցուղիները
Քթի անցուղիների խոնավությունը կանխելը կանխում է չորությունը, ինչը օգնում է կանխել վիրուսների, մանրէների և այլ ալերգենների առաջացումը: Ամենապարզ և ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր տեղական դեղատնից աղային քթի սփրեյ օգտագործելն է: Օրական մի քանի անգամ քթանցքերը ցողելը լավ խոնավացնում է քթի հատվածը:
3. Դիտարկեք քթի լվացումը
Թեև դա կարող է ոչ ավանդական հնչել, քթի լվացումը աներևակայելիորեն օգտակար է սինուսիտի հետ կապված խնդիրներ ունեցողների համար: Այն գործում է՝ մանրակրկիտ լվանալով քթի խոռոչները՝ հեռացնելով կուտակված մանրէները , վիրուսները և ծաղկափոշին:
Սա շատ պարզ է անել։ Օրական մեկ անգամ գլուխը թեքեք լվացարանի վրա և օգտագործելով գոլ աղաջուր, թողեք, որ այն հոսի մեկ քթանցքով և դուրս գա մյուսով։ Կարող եք օգտագործել ցողացիր շիշ, ներարկիչ կամ այս նպատակի համար հատուկ նախատեսված փոքրիկ տարա, որը կոչվում է Նեթի Փոթ ։ Եթե դա դարձնեք ամենօրյա սովորություն՝ ինչպես ատամները մաքրելը, դա կտևի հինգ րոպեից էլ պակաս։
4. Խուսափեք քթի գրգռիչներից
Կան մի շարք արտաքին գործոններ, որոնք կարող են վնասել քթի ներսում գտնվող նուրբ թաղանթները։
Հիշե՛ք, եթե տառապում եք սինուսների խնդիրներից, ապա ոչինչ ավելի վատ չէ, քան ծխը: Ծխախոտի ծուխը , մեքենաների արտանետումները և ավանդական վառարանների ծուխը կարող են վնասել քթի նուրբ թարթիչները (փոքրիկ մազիկներ), ինչը վատթարացնում է սինուսների վիճակը:
Բացի այդ, լողավազաններում քլորը իդեալական չէ ձեր սինուսների համար, հատկապես վատ օդափոխվող փակ լողավազաններում: Եթե դուք հաճախ եք լողում, քթի սեղմակի օգտագործումը կարող է որոշակի պաշտպանություն ապահովել: Այնուամենայնիվ, օվկիանոսում կամ մաքուր գետերում և լճերում լողալը, որպես կանոն, էական վնաս չի պատճառում:
5. Առավել զգույշ եղեք թռիչքի ժամանակ
Ինքնաթիռի ներսում օդը շատ չոր է և կարող է մանրէներ կուտակել։ Հետևաբար, ձեր քթի խոռոչները լրացուցիչ պաշտպանության կարիք ունեն օդային ճանապարհորդության ժամանակ։
- Թռիչքի ընթացքում հաճախակի օգտագործեք աղային քթի սփրեյ ։
- Խմեք շատ ջուր։
- Եթե արդեն խցանում ունեք, թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ կարող է դժվար լինել ականջները հանելը։ Եթե ճանապարհորդությունն անխուսափելի է, թռիչքից առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ օքսիմետազոլինի նման հակակոռուպցիոն սփրեյ օգտագործելու վերաբերյալ։Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք հիշել. մի օգտագործեք նման դեղամիջոցներ մի քանի օրից ավելի, քանի որ դրանք կարող են կախվածություն առաջացնել։
Ի՞նչ դեղամիջոցներ կարող են օգտագործվել։
Թեթև ախտանիշների համար կան առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, բայց դրանք պետք է օգտագործել մեծ զգուշությամբ։
| Դեղամիջոցի տեսակը | Բացատրություն և օրինակներ |
|---|---|
| Հակահիստամինային դեղամիջոցներ | Սրանք օգտագործվում են ալերգիայի այնպիսի ախտանիշների դեպքում, ինչպիսիք են փռշտոցը, քթի քորը և քթի հոսքը (օրինակ՝ Պիրիտոն, Զիրտեկ): |
| Հակազդեցիկ միջոցներ | Սրանք օգնում են նվազեցնել քթի խցանումը (օրինակ՝ Սուդաֆեդ): |
| Համակցված դեղեր | Սրանք պարունակում են ինչպես հակահիստամինային, այնպես էլ հակամրսածության դեմ միջոցներ։ |
| Երբ անհրաժեշտ է դիմել բժշկական խորհրդատվության | |
| Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, չեն բարելավվում մի քանի օրվա ընթացքում, կամ եթե ունեք ջերմություն կամ ուժեղ գլխացավ, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ինքնաբուժումը հաճախ կարող է վատթարացնել խնդիրը: | |
| Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ստերոիդային քթային սփրեյներ , հակաբիոտիկներ, եթե առկա է բակտերիալ վարակ, կամ իմունաթերապիա ՝ ալերգիաները կառավարելու համար: | |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սինուսների հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ նույնիսկ ամռանը, հիմնականում ալերգենների, ինչպիսին է ծաղկափոշին, պատճառով։
- Պահպանեք քթի անցուղիների խոնավությունը: Աղային քթի սփրեյները և քթի լվացումը շատ օգտակար են այս դեպքում:
- Հնարավորինս հեռու մնացեք քթի գրգռիչ նյութերից, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը, մեքենայի արտանետումները և քլորացված ջուրը։
- Թեև առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները կարող են ժամանակավորապես թեթևացնել ալերգիայի թեթև ախտանիշները, խուսափեք դրանց երկարատև օգտագործումից։
- Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, շարունակվում են մի քանի օրից ավելի կամ ուղեկցվում են ջերմությամբ, մի՛ կայացրեք ինքնուրույն որոշումներ՝ դիմեք ձեր բժշկին համապատասխան ուղղորդման և բուժման համար։
Սինուս, սինուսիտ, քթի խցանում, ամառ, ալերգիա, ծաղկափոշի, քթի սփրեյ
