Արևի ճառագայթների ազդեցությունը ծերացնո՞ւմ է ձեր մաշկը։ Եկեք իմանանք ֆոտոծերացման մասին։

Նկատե՞լ եք, որ ձեր մաշկի վրա կնճիռներ և բծեր են առաջանում ավելի արագ, քան պետք է։ Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, սա միայն ինձ հետ է պատահում»։ Իրականում, դրա հիմնական պատճառն այն է, որ մենք երկար ժամանակ ենթարկվում ենք արևի լույսին՝ չգիտակցելով դա։ Այսօր մենք կխոսենք արևի լույսի հետևանքով մաշկի ծերացման մասին, որը բժշկական լեզվով հայտնի է որպես «ֆոտածերացում»։

Ի՞նչ է «ֆոտոծերացումը»։ Պարզ ասած՝...

Պարզ ասած՝ «(ֆոտոծերացումը)»-ը ձեր մաշկի վաղաժամ ծերացումն է: Դրա հիմնական պատճառը արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, մասնավորապես՝ «(ուլտրամանուշակագույն A - UVA)» և «(ուլտրամանուշակագույն B - UVB)» ճառագայթների երկարատև ազդեցությունն է: Այս վնասը կարող է առաջանալ ոչ միայն արևի, այլև արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների օգտագործման հետևանքով, օրինակ՝ «(սոլյարիների մահճակալներ)» կամ «(արևային լամպերի)»: Այս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը ոչ միայն ավելի արագ է ծերացնում ձեր մաշկը, այլև մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:

Այս վիճակը, որը կոչվում է «(ֆոտածերացում)», կոչվում է նաև «(արևի վնասվածք)», «(արևի վնասվածք)», «(դերմատոհելիոզ)» և «(ֆոտավերացում»։ Չնայած կան բազմաթիվ անուններ, պատմությունը նույնն է։

Ի՞նչ տարբերություն կա «ֆոտոծերացման» և մաշկի նորմալ ծերացման միջև։

Սա շատ կարևոր հարց է։ Տեսեք, մեր մաշկը բնականաբար ծերանում է։ Մենք դա անվանում ենք «մաշկի քրոնիկ ծերացում»։ Դա նշանակում է, որ ձեր մաշկը փոխվում է ձեր տարիքից և գենետիկ ազդեցություններից կախված։ Մենք չենք կարող դա կանգնեցնել։

Սակայն «(ֆոտոծերացումը)» բոլորովին այլ բան է։ Այն առաջանում է ողջ կյանքի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության հետևանքով, հատկապես արևից։ Այս «(ֆոտոծերացումը)» վնասում է ձեր մաշկի բջիջների «(ԴՆԹ-ն)», ինչը կարող է նույնիսկ հանգեցնել քաղցկեղի։ Ամենալավն այն է, որ եթե զգույշ լինենք, այս «(ֆոտոծերացումը)» վիճակը կարող է զգալիորեն նվազել։

Կարո՞ղ է արևի պատճառած մաշկի վնասը չեզոքացվել։

Ահա ճշմարտությունը։ Երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են ձեր մաշկի բջիջների ԴՆԹ-ն, դուք չեք կարող ամբողջությամբ վերականգնել այդ վնասը։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող փոխել ձեր մաշկի տեսքը։ Դուք կարող եք բուժել, նվազեցնել և որոշ չափով վերականգնել արևի վնասման նշանները։ Բուժումները կարող են օգնել մարել տարիքային բծերը և գունաթափումը, նվազեցնել կնճիռներն ու մանր գծերը, հարթեցնել մաշկը և խթանել նոր մաշկի և կոլագենի արտադրությունը։ Այս ամենը կբարելավի ձեր մաշկի տեսքը, երանգը և որակը։

Որտե՞ղ է «ֆոտոծերացման» պատճառած վնասը առավել տեսանելի։

Հաճախ «ֆոտոծերացման» պատճառած վնասը առավել հստակ երևում է մեր մարմնի ամենախոցելի հատվածներում։ Այսինքն՝

• Ձեր դեմքը
• Պարանոց
• Ձեռքերի հետևի մասը
• Ձեռքեր և ոտքեր
• Վերին կրծքավանդակը

Ո՞վ է այս արևից մաշկի վնասվածք ստանալու ամենաշատ ռիսկի ենթարկվում։

Իրականում, յուրաքանչյուրը կարող է արևի տակ ընկնել։ Այնուամենայնիվ, դուք ավելի մեծ ռիսկի խմբում եք, եթե՝

• Դուք ունեքԵթե ​​դուք շատ բաց մաշկ ունեք։
• Եթե ​​նախկինում ունեցել եք մաշկի քաղցկեղ, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունեցել է մաշկի քաղցկեղ, հատկապես մաշկի ծանր քաղցկեղ, ինչպիսին է մելանոման։
• Եթե ​​ձեր մարմնի վրա շատ ծննդյան նշաններ կան։
• Եթե ​​դուք ունեք պեպեններ, և ձեր մաշկը կարմրում է և այրվում արևի տակ գտնվելուց, բայց դուք արևայրուք չեք ստացել։
• Եթե ​​ձեր աչքերը կապույտ կամ կանաչ են, կամ ձեր մազերը շիկահեր, կարմիր կամ բաց շագանակագույն են։
• Եթե ​​ապրում կամ արձակուրդում եք ծովի մակարդակից շատ բարձր գտնվող տարածքում (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ավելի ինտենսիվ են բարձր բարձրություններում):
• Եթե ​​շաբաթվա ընթացքում ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք տանը, ապա հանգստյան օրերին հանկարծակի հայտնվում եք ուժեղ արևի տակ։
• Եթե ​​մանկուց շատ ժամանակ եք անցկացրել դրսում կամ սոլյարիներում, հատկապես փոքր տարիքում։

Պատկերացրեք մեր երկրում մի գյուղացու, որը առավոտից երեկո աշխատում է դաշտերում, կամ մի ձկնորսի, որը ծով է գնում։ Որքա՞ն արև են նրանք ստանում։ Նմանապես, որոշ փոքր երեխաներ ամբողջ օրը արևի տակ են՝ կրիկետ խաղալով և խաղալով։ Նրանք բոլորը ռիսկի են ենթարկվում։

Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ նույնպես ռիսկի խմբո՞ւմ են։

Բոլոր մաշկի երանգների մարդիկ ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությանը: Բոլորը ռիսկի են ենթարկվում մաշկի վնասվածք ստանալու այս ազդեցությունից: Այնուամենայնիվ, ավելի մուգ մաշկի երանգ ունեցող մարդկանց մաշկի մեջ ավելի շատ շագանակագույն «մելանին» գունանյութ կա, ուստի նրանց մաշկը հեշտությամբ չի այրվում արևի տակ: Այս «մելանինը» որոշակի պաշտպանություն է ապահովում որոշ վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

Նույնիսկ եթե դուք ունեք սև կամ մուգ մաշկ, և ձեր մաշկը հեշտությամբ չի այրվում, այն միևնույն է կարող է վնասվել՝ առաջացնելով ցավ և նույնիսկ թեփոտում։

Չնայած բաց մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ արևի ճառագայթահարման և մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի միջև կապ կա, մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ արևի ճառագայթահարման և մաշկի քաղցկեղի միջև հստակ կապ չկա: Այնուամենայնիվ, երբ մաշկի քաղցկեղը զարգանում է մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ, այն ավելի հավանական է, որ առաջանա ափերի և ոտքերի ներբանների վրա, և հիվանդությունը ախտորոշման պահին հաճախ գտնվում է առաջադեմ փուլում: Այս հարցի շուրջ անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ:

Կա՞ն այլ առողջական խնդիրներ, որոնք մեծացնում են մաշկի վնասվածքի ռիսկը։

Այո, որոշ առողջական խնդիրներ և դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել արևի տակ ընկնելու ռիսկը։ Օրինակ՝

• Որոշ աուտոիմունային հիվանդություններ, ինչպիսիք են համակարգային կարմիր գայլախտը (SLE),
• Եթե ​​դուք ունեք հիվանդություններ, որոնք թուլացնում են ձեր իմունային համակարգը, օրինակ՝ ՄԻԱՎ վարակը։
• Եթե ​​​​ձեզ օրգան փոխպատվաստել են։
• Եթե ​​դուք ընդունում եք իմունային համակարգը ճնշող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները, կենսաբանական դեղամիջոցները, մոնոկլոնալ հակամարմինները և կալցինևրինի ինհիբիտորները: Այս դեղամիջոցները օգտագործվում են մի շարք հիվանդությունների բուժման համար, այդ թվում՝ արթրիտի, ասթմայի, ռևմատոիդ արթրիտի, պսորիազի, բորբոքային աղիքային հիվանդության և քաղցկեղի:
• Եթե ​​դուք ընդունում եք որոշակի դեղամիջոցներ, դրանք կարող են ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Օրինակ, կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են տետրացիկլինային և ֆտորքինոլոնային հակաբիոտիկները, եռցիկլիկ հակադեպրեսանտները, հակասնկային Griseofulvin®-ը, հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը, խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցները և շատ ուրիշներ: Կարևոր է հարցնել ձեր բժշկին կամ դեղագործին, եթե ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոց կարող է ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ:

Որո՞նք են «(ֆոտոծերացման)» ախտանիշները։ Ինչպե՞ս կարող եք այն վաղ ճանաչել։

«(Ֆոտոծերացման)» ախտանիշները սովորաբար սկսվում են 15-20 տարեկանում։ Այս ախտանիշներն են՝

• Քթի, այտերի և պարանոցի վրա սարդոստայնի նմանվող փոքրիկ արյան անոթների հայտնվելը։ Սա նաև կոչվում է «տելանգիէկտազիա»։
• Մաշկի առաձգականության նվազում արևի տակ գտնվող հատվածներում։
• Աչքերի և բերանի շուրջ կնճիռներն ու մանր գծերը խորանում և ի հայտ են գալիս։
• Ճակատի վրա անհանգստության կնճիռները մշտապես տեսանելի են։
• Մաշկի վրա կարմիր, կոպիտ, թեփուկավոր բծեր (ակտինիկ կերատոզ): Սրանք նախաքաղցկեղային վիճակ են:
• Շրթունքների վրա ցավոտ բծերի հայտնվելը (ակտինիկ խեյլիտ):
• Մաշկի գույնի փոփոխություններ։ Օրինակ՝ մելազմա, պեպեններ, արևային ոսպնյակներ և տարիքային բծեր։
• Սպիտակ բծեր (իդիոպաթիկ գուտատային հիպոմելանոզ) ձեռքերի, ոտքերի և ձեռքերի մեջքի վրա։
• Անհավասար մաշկի երանգ կամ մաշկի կոպիտ մակերես։
• Մաշկի նոսրացում։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, մի՛ խուճապի մատնվեք։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է դիմել մաշկաբանի խորհրդատվության համար։

Որո՞նք են «(ֆոտոծերացման)» պատճառները։

Ինչպես արդեն նշել էինք, ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթները դրա հիմնական պատճառն են։ Այս ճառագայթները վնասում են մաշկի բջիջների ԴՆԹ-ն։ Սա է պատճառը, որ առաջանում է ֆոտոծերացում և մաշկի քաղցկեղ։ Կան երկու տեսակի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ՝

1. UVA ճառագայթներ. Այս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները տարածվում են մաշկի ամենածեր շերտից (էպիդերմիս) մինչև ամենախորը շերտը (դերմիս): Էպիդերմիսն է, որը մաշկին հաղորդում է հարթ, երիտասարդ տեսք: Դերմիսում են գտնվում կոլագեն և էլաստին սպիտակուցները: Սրանք են, որոնք մաշկին հաղորդում են ամրություն և առաձգականություն: UVA ճառագայթները հիմնականում կապված են մաշկի երկարատև վնասվածքների հետ, ինչպիսիք են կնճիռները: Դրանք կարող են նաև նպաստել որոշ մաշկի քաղցկեղների առաջացմանը: UVA ճառագայթները խթանում են մելանինի արտադրությունը: Մելանինը էպիդերմիսի գունանյութ է, որը կլանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները և պաշտպանում մաշկը:

2. UVB ճառագայթներ. Այս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները թափանցում են մաշկի արտաքին շերտը՝ էպիդերմիսը։ Դրանք առաջացնում են ֆոտոծերացում և բջիջների աճ, որոնք կարող են դառնալ քաղցկեղային, ինչը կոչվում է ակտինիկ կերատոզ։ UVB ճառագայթները արևայրուքի հիմնական պատճառն են։ Դրանք նաև մաշկի բազմաթիվ քաղցկեղների պատճառ են։

Որո՞նք են «(ֆոտոծերացման)» հնարավոր բարդությունները։

Եթե ​​«(ֆոտոծերացման)» պայմանը անտեսվի, կարող են առաջանալ որոշ բարդություններ.

• Մաշկի լուրջ քաղցկեղի, ինչպիսին է մելանոման, զարգացման ռիսկի բարձրացում։
• Քաղցկեղային բծերի թվի աճ, ինչպիսին է «ակտինիկ կերատոզը»։
• Մաշկի վիճակը՝ «( ռոզացեա ) », վատանում է։
• Սեբորեական կերատոզ (տարիքի հետ առաջացող ոչ քաղցկեղային, կոպիտ բծեր), ակտինիկ լենտիգիններ (արևի բծեր), ակտինիկ էլաստոզ (մաշկի առաձգականության կորուստ արևի ազդեցության պատճառով) և տելանգիէկտազիաներ (սարդոստայնանման արյան անոթներ):

Ի՞նչ պետք է ակնկալել մաշկաբանի մոտ այցելելիս։

Երբ դուք այցելում եք մաշկաբանի, նա կկատարի ձեր ամբողջական ֆիզիկական զննում: Նրանք ուշադիր կզննեն ձեր մարմնի բոլոր հատվածները, որոնք ենթարկվում են արևի ազդեցությանը՝ դեմքը, պարանոցը, ականջները, գլուխը, կուրծքը, մեջքը, ձեռքերը, ոտքերը և ոտնաթաթերը: Նրանք կարող են օգտագործել խոշորացույցներ՝ նույնիսկ փոքր փոփոխությունները ուշադիր զննելու համար: Եթե կա կասկածելի կետ կամ վնասվածք, բժիշկը կարող է վերցնել դրա մի փոքր հատված՝ հետազոտման (բիոպսիա) համար:

Որո՞նք են «(ֆոտոծերացման)» բուժման մեթոդները։

Չնայած արևի ճառագայթներից առաջացած վնասը (լուսավազքը) հնարավոր չէ ամբողջությամբ վերացնել, կան մի քանի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեր մաշկին ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Այնուամենայնիվ, նախքան որևէ բուժում սկսելը, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին: Հնարավոր բուժումներից մի քանիսը ներառում են.

• Ռետինոիդներ, ռետինոլներ. Սրանք քսուքների տեսակներ են: Դրանք հիանալի են ֆոտոծերացման վաղ նշանների բուժման համար: Այս քիմիական նյութերը օգնում են հեռացնել մաշկի մեռած բջիջները և արագացնել նոր բջիջների մակերես դուրս գալու գործընթացը: Դրանք նաև խթանում են կոլագենի արտադրությունը, որը նպաստում է մաշկի ամրությանը: Ռետինոիդները հիանալի են մանր կնճիռները, տարիքային բծերը, մաշկի կոպտությունը և լայնացած ծակոտիները նվազեցնելու համար:
• Վիտամին C և այլ հակաօքսիդանտներ. Սրանք նվազեցնում են ազատ ռադիկալներ կոչվող վնասակար քիմիական նյութերի կողմից մաշկին հասցվող վնասը: Հակաօքսիդանտները կարող են օգնել վերահսկել մաշկի ծերացումը, նվազեցնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասը և դանդաղեցնել կոլագենի քայքայումը:
• «(Ալֆա հիդրօքսի թթու)» (AHA): Սա նաև «շերտազատող» միջոց է, որը հեռացնում է մաշկի մեռած բջիջները: Դա նշանակում է, որ այն արագացնում է մաշկի բջիջների նորացումը:
• Մաշկի լուսավորող միջոցներ. Մաշկի լուսավորող միջոցները, ինչպիսին է հիդրոքինոնը, կարող են նվազեցնել շագանակագույն բծերը, արևի բծերը և մաշկի անհավասար երանգը:
• (Մաշկի լազերային վերականգնում):Լազերները հեռացնում են մաշկի վնասված վերին շերտը և մեծացնում կոլագենի արտադրությունը: Սա հարթեցնում է մաշկի մակերեսը և հավասարեցնում դրա երանգը: Այն բուժում է մաշկի անհավասար երանգը, տարիքային բծերը, արևից վնասված մաշկը և մանր կնճիռները: Ֆրակցիոն վերականգնումը օգտագործում է լազերներ՝ նոր հյուսվածքների աճը խթանելու համար՝ լազերային ճառագայթներ ուղարկելով մաշկի խորը շերտեր: Իմպուլսային ներկանյութային լազերները կարող են նվազեցնել մանր կնճիռները և կարմրությունը:
• Քիմիական պիլինգ. Այս դեպքում մաշկին քսվում է քիմիական նյութ, ինչպիսիք են տրիքլորքացախաթթուն կամ գլիկոլաթթուն: Այս պիլինգը հեռացնում է մաշկի արտաքին շերտը՝ բացահայտելով նոր մաշկը: Այն բուժում է շագանակագույն բծերը, ակտինիկ կերատոզը և մանր կնճիռները: Այն նաև բարելավում է մաշկի երանգն ու կառուցվածքը:
• Ֆոտոդինամիկ թերապիա (ՖԴԹ). Այս բուժման ժամանակ մաշկին քսվում է դեղամիջոց, և դեղը ակտիվացնելու համար օգտագործվում է կապույտ կամ կարմիր հատուկ լույս (լյումինեսցենտային լույս): Ֆոտոդինամիկ թերապիան սպանում է այն բջիջները, որոնք կարող են դառնալ քաղցկեղ, բայց չի վնասում առողջ բջիջներին: Բուժումից հետո ձեր մաշկը կարող է այրված զգացողություն ունենալ, և ապաքինման համար կարող է մեկ կամ երկու շաբաթ պահանջվել:
• Կրիոթերապիա. Այս դեպքում օգտագործվում է հեղուկ ազոտ՝ ոչ քաղցկեղային տարիքային բծերը և ակտինիկ կերատոզը սառեցնելու համար: Բուժված հատվածները մի քանի օր անց կմթնեն և կընկնեն:
• Դերմաբրազիա. Այս ընթացակարգը հեռացնում է մաշկը՝ այն «քերելով», բացահայտելով դրա տակ գտնվող հարթ, նոր մաշկը: Սա օգտակար է կնճիռների և տարիքային բծերի դեպքում:
• Դերմալ լցոնիչներ. Դերմալ լցոնիչները, ինչպիսիք են OnabotulinumtoxinA - Botox®-ը, հիալուրոնաթթուն (օրինակ՝ Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), կալցիումի հիդրօքսիապատիտը - Radiesse®-ը և պոլի-L-կաթնաթթուն - Sculptra®-ն, օգտագործվում են մանր կնճիռները բուժելու և թուլացած մաշկի ծավալը վերականգնելու համար:
• «(Դեմքի բարձրացում)», «(պարանոցի բարձրացում)», «(հոնքերի բարձրացում)» կամ այլ պլաստիկ վիրահատություններ. Այս վիրահատությունները կատարվում են, երբ կան խորը կնճիռներ, մաշկի կախվածություն և մաշկի առաձգականության զգալի կորուստ։

Հիշե՛ք, որ այս բուժումները հաճախ համարվում են կոսմետիկ և կարող են չծածկվել ապահովագրությամբ, ուստի անպայման ուսումնասիրեք սա բուժումը սկսելուց առաջ։

Ինչպե՞ս կանխել մաշկի վնասումը արևից։ (Սա ամենակարևորն է։)

Ֆոտոխնությունը սովորաբար դժվար է լիովին կանխել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա ողջ կյանքի ընթացքում արևի տակ գտնվելու հետևանքով առաջացած կուտակային վնասն է։ Դժվար է և անխոհեմ է ամբողջությամբ խուսափել արևից։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սահմանափակել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը և նվազեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացման ռիսկը։ Հիշե՛ք, որ արևի վնասի նվազեցումը նաև նվազեցնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։

Ահա թե ինչ կարող եք անել.

• Ամեն օր քսեք լայն սպեկտրի, ջրակայուն արևապաշտպան քսուք։Լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուքը պաշտպանում է ձեր մաշկը և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից: Օգտագործեք 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող միջոց: Կրկնեք քսումը յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ: Կրկնեք քսումը լողալուց կամ մարզվելուց առաջ: Հիշե՛ք, որ դուք դեռ կարող եք ենթարկվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությանը մեքենա վարելիս կամ նույնիսկ ամպամած օրը: Այսպիսով, միշտ քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկի այն բաց հատվածներին, որոնք ծածկված չեն հագուստով:
• Դուրս գալիս կրեք լայնեզր գլխարկ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող արևային ակնոցներ, ինչպես նաև թեթև երկարաթև վերնաշապիկներ և երկար տաբատներ։ Լրացուցիչ պաշտպանության համար ընտրեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանության գործոնով (UPF) պիտակավորված հագուստ։
• Խուսափեք այն ժամերից, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ամենաուժեղն են (սովորաբար ժամը 10:00-ից մինչև 16:00):
• Ամեն գնով խուսափեք արևայրուքի մեթոդներից: Եթե ցանկանում եք արևայրուք ստանալ, օգտագործեք արևայրուքի համար նախատեսված սփրեյ-միջոց:

Կա՞ն մաշկի ծերացումը դանդաղեցնելու այլ եղանակներ։

Այո, կան նաև այլ բաներ՝

• Եթե ​​ծխում եք, թողեք։ Ծխելը արագացնում է մաշկի ծերացումը։ Այն առաջացնում է կնճիռներ և մգացնում է մաշկը։
• Զգույշ եղեք, որ նույն դեմքի արտահայտությունները անընդհատ չօգտագործեք։ Նույն մկանների տարիներ շարունակ օգտագործումը կարող է մաշկի վրա մշտական ​​կնճիռներ առաջացնել։
• Առողջ սննդակարգ ունեցեք, սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը, մարզվեք շաբաթվա մեծ մասը և բավարար քնեք։ Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ, իսկ շաքարով ու մաքրված ածխաջրերով ցածր սննդակարգը կարող է օգնել կանխել մաշկի վաղաժամ ծերացմանը հանգեցնող վնասը։ Ալկոհոլը ջրազրկում է մաշկը։ Ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, ամրապնդել իմունային համակարգը և բարելավել մաշկի որակը։ Քունը ձեր մարմնին ժամանակ է տալիս վերականգնվելու համար։
• Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր մաշկը։ Մաշկը ուժեղ մերսելը կարող է վնասել այն և արագացնել ծերացումը։
• Քրտնարտադրությունից հետո հնարավորինս շուտ լվացեք մաշկը։ Քրտինքը կարող է վնասել ձեր մաշկը։
• Ամեն օր խոնավեցնող կրեմ քսեք մաշկին։ Քսեք լոգանք ընդունելուց հետո երեք րոպեի ընթացքում։ Ընտրեք կերամիդներ պարունակող խոնավեցնող կրեմներ։ Դրանք օգնում են պահպանել մաշկի խոնավությունը և ստեղծում են բնական պատնեշ խոնավությունը պահպանելու համար։

Կա՞ն բուժումներ, որոնք կարելի է անել տանը, թե՞ դեղամիջոցներ, որոնք կարելի է գնել դեղատնից։

Դեղատներում կան հարյուրավոր առանց դեղատոմսի (OTC) բուժումներ: Այնուամենայնիվ, ցանկացած միջոց օգտագործելուց առաջ կարևոր է ունենալ մաշկի խնամքի միջոցների բաղադրիչների վերաբերյալ տարրական պատկերացում, որոնք կարող են բարելավել ձեր մաշկի որակը: Դուք կհանդիպեք որոշ բաղադրիչների, ինչպիսիք են ռետինոիդները, հակաօքսիդանտները, պեպտիդները, ալֆա հիդրօքսի թթուները, մեղմացուցիչները և խոնավեցնող նյութերը:

Դուք կարող եք նաև կարդացած լինել կնճիռների, տարիքային բծերի կամ ընդհանրապես մաշկի ծերացման բուժման տնային միջոցների մասին։Լավագույնն է հարցնել ձեր բժշկին, թե որ ապրանքներն ու բաղադրիչներն են ձեզ համար ճիշտ: Համացանցում շատ բաղադրիչների մասին է խոսվում, բայց դրանցից ոչ բոլորն ունեն գիտական ​​​​ապացույցներ: Ձեր մաշկաբանը կամ այլ բժիշկ կարող է ձեզ ուղղորդել, թե ինչպես օգտագործել այդ ապրանքները:

Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի կամ մաշկաբանի։

Դիմեք բժշկի այս դեպքերում.

• Եթե ​​փոքր տարիքում այնքան եք ենթարկվել արևի ազդեցությանը, որ ձեր մաշկը այրվել և բշտիկներ է առաջացել, դա նշանակում է, որ դուք կուտակել եք արևի մեծ քանակությամբ վնաս։
• Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր մաշկի տեսքից, եթե զգում եք ինչ-որ բան, օրինակ՝ ամոթ։
• Եթե ​​ձեր մաշկի վրա նկատում եք նոր խալ կամ արդեն իսկ առկա խալի փոփոխություն (շագանակագույն, սև, կարմիր կամ սպիտակ), սա կարող է մաշկի քաղցկեղի նշան լինել։
• Եթե ​​մաշկի վրա որևէ կետ պարզապես արյունահոսում է։

Ինչո՞ւ են մաշկիս վրա սպիտակ բծեր առաջանում արևի ճառագայթներից։

Այս սպիտակ բծերը կոչվում են «(իդիոպաթիկ գուտատային հիպոմելանոզ)»: Դրանք հաճախ առաջանում են արևի տակ երկարատև գտնվելուց: Դրանք ավելի տարածված են բաց մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ, բայց կարող են առաջանալ նաև ավելի մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ՝ տարիքի հետ: Դրանք առավել հաճախ հանդիպում են ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի վերին մասի և դեմքի վրա: Սպիտակ բծերը սովորաբար առաջինը հայտնվում են ոտքերի վրա, հատկապես ոտքերի առջևի մասում: Այս սպիտակ բծերը առաջանում են ձեր մաշկի մեջ «(մելանինի)» քանակի նվազման պատճառով: «(իդիոպաթիկ գուտատային հիպոմելանոզ)»-ը վնասակար վիճակ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դժգոհ եք բծերի տեսքից, խոսեք մաշկաբանի հետ՝ տեղեկանալու առկա կոսմետիկ բուժումների մասին:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Բացօթյա լինելը, այգեգործությամբ զբաղվելը, զբոսանքները, թարմ օդ շնչելը. այս ամենը հիանալի է մեզ համար: Սակայն, եթե ցանկանում եք ձեր մաշկը հնարավորինս առողջ պահել, մի մոռացեք 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք քսել բոլոր բաց հատվածներին, նախքան դուրս գալը , նույնիսկ ամպամած օրը կամ պարզապես խանութ արագ գնալու համար: Հիշե՛ք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, հատկապես արևի, կարող են ավելի արագ ծերացնել ձեր մաշկը:

Եթե ​​մտահոգված եք ձեր մաշկի որակով, մաշկի գույնի փոփոխությամբ կամ ձեր բծերի փոփոխությամբ, դիմեք մաշկաբանի: Այսօր կան արևից վնասված մաշկը վերականգնելու բազմաթիվ եղանակներ, և մաշկի քաղցկեղը կարող է հեշտությամբ բուժվել, եթե այն վաղ հայտնաբերվի: Հոգ տարեք ձեր մաշկի մասին, այն ձեզ համար արժեքավոր ակտիվ է: