Երբեմն այնքան հոգնած և սթրեսային եք զգում, որ ոչինչ չեք կարողանում անել: Լինում են պահեր, երբ ձեզ ճնշված եք զգում, գլուխը ցավում է, և միտքը ազատություն չունի: Նման պահերին որոշ մարդիկ փնտրում են բնական լուծումներ: Դրանց թվում, հնարավոր է, լսած լինեք «Ադապտոգեններ» անվանումը: Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե իրականում ինչ են դրանք, ինչպես են ազդում մեր մարմնի վրա և արդյոք անվտանգ են դրանց օգտագործման համար:
Ի՞նչ են այս ադապտոգենները։
Պարզ ասած՝ ադապտոգենները որոշակի բույսերի և սնկերի մեջ հանդիպող հատուկ ակտիվ բաղադրիչներ են։ Դրանց հիմնական գործառույթը մեր մարմնին օգնելն է հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունը և հոգնածությունը ։ Նրանք իրենց անվանումը ստացել են, քանի որ օգնում են մարմնին «հարմարվել»։
Պատկերացրեք դրանք որպես մեր մարմնի «ջերմոստատ»: Ինչպես մի սարք, որը իջեցնում է տան ջերմաստիճանը , եթե այն չափազանց շոգ է դառնում, և բարձրացնում է այն, եթե չափազանց ցուրտ է դառնում, այս ադապտոգենները օգնում են վերականգնել մարմնի հավասարակշռությունը: Որպեսզի բույսը կոչվի ադապտոգեն, այն պետք է ունենա երեք հիմնական հատկություն.
- Այն թունավոր չէ , երբ ընդունվում է սովորական, խորհուրդ տրվող դեղաչափերով։
- Դուք պետք է օգնեք մարմնին հաղթահարել մտավոր կամ ֆիզիկական սթրեսը։
- Մենք պետք է օգնենք մարմնին վերականգնել իր բնական հավասարակշռության վիճակը ( հոմեոստազ ) :
Սակայն կարևոր է հիշել, որ ադապտոգենները երկարատև սթրեսի միակ լուծումը չեն։ Դրանք կարող են ժամանակավոր օգնություն լինել, ինչպես վիրակապ, բայց կարևոր է նաև գտնել սթրեսի պատճառը և գտնել դրա լուծումները։
Ինչպե՞ս են ադապտոգենները գործում մարմնի ներսում:
Ադապտոգենների օգտագործման հիմնական նպատակը մեր մարմինը հավասարակշռության (հոմեոստազի) վիճակի վերադարձնելն է: Այս խոտաբույսերի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը անհրաժեշտության դեպքում մեծացնում կամ նվազեցնում են մեր մարմնում տեղի ունեցող քիմիական ռեակցիաները:
Եկեք հասկանանք օրինակով։
Պատկերացրեք, որ դուք շատ սթրեսի մեջ եք, ծանրաբեռնված եք և զգում եք մեծ ճնշում։ Այդ դեպքում մեր մարմնում բարձրանում է «կորտիզոլ» հորմոնը։ Ահա թե ինչու մենք...Այն կոչվում է սթրեսի հորմոն։ Երբ դուք ընդունում եք ադապտոգեն, այն օգնում է վերահսկել կորտիզոլի բարձր մակարդակը և հանգստացնում է ձեզ։
Հիմա մտածեք հակառակի մասին։ Ենթադրենք, որ դուք ունեք քրոնիկ հոգնածություն, և ձեր կորտիզոլի մակարդակը նորմայից ցածր է։ Այդ դեպքում այս ադապտոգենը կօգնի բարձրացնել կորտիզոլի ցածր մակարդակը անհրաժեշտ մակարդակի և կտա ձեզ էներգիա։
Հասկանո՞ւմ եք։ Դա նշանակում է, որ սրանք բաներ չեն, որոնք միայն մեկ ուղղությամբ են աշխատում։ Դրանց աշխատանքն է հասկանալ, թե ինչ է մարմնին անհրաժեշտ տվյալ պահին, գործել համապատասխանաբար և «հավասարակշռել» մարմինը։
Որո՞նք են ադապտոգենների ամենատարածված տեսակները։
Կան ադապտոգենների մի քանի տեսակներ, և մենք կանդրադառնանք դրանցից մի քանիսին։
| Ադապտոգենի տեսակ | Հիմնական առավելություններն ու կիրառությունները |
|---|---|
| Աշվագանդա (Վիթանիա սոմնիֆերա) | Սա այն բանն է, որը մեր երկրում շատերը գիտեն և լայնորեն օգտագործվում է նաև Այուրվեդայում: Այն օգնում է հանգստացնել ուղեղի գործունեությունը, որը հիմնականում արձագանքում է սթրեսին և անհանգստությանը: Այն նաև ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններ, որոնք նվազեցնում են մարմնի այտուցը: |
| Ասիական ժենշեն (Պանակս ժենշեն) | Այն հայտնի է մտավոր և ֆիզիկական հոգնածությունը թեթևացնելու համար։ Այն օգնում է մարմնին ուժ և դիմացկունություն հաղորդել սթրեսային ժամանակներում։ |
| Ամերիկյան ժենշեն (Panax quinquefolium) | Այն աջակցում է իմունային համակարգին։ Այն կարող է նվազեցնել մարմնի այտուցը և թեթևացնել ցավը։ Այն նաև ամրացնում է նյարդային համակարգը և օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ։ |
| Ռոդիոլա (Ռոդիոլա վարդագույն) | Այն օգնում է թեթևացնել հոգնածության, անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն բարելավում է կատարողականը սթրեսային իրավիճակներում, ինչպիսիք են աշխատանքի կամ վարժությունների ժամանակ: |
| Էլեթերո (Էլեութերոկոկ սենտիկոսուս) | Կոչվում է նաև սիբիրյան ժենշեն։ Ժենշենի նման, այն թեթևացնում է սթրեսը և հոգնածությունը։ Այն նաև օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ |
Ինչպե՞ս օգտագործել սրանք։
Քանի որ ադապտոգենները բույսերից ստացված նյութեր են, դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով։
- Կարող է ընդունվել որպես պարկուճներ կամ դեղահաբեր :
- Այն կարող է փոշիացվել և ավելացվել սննդի կամ խմիչքի մեջ։
- Այն կարող է օգտագործվել որպես թուրմ , որը հեղուկ քաղվածք է, որը պատրաստվում է այն լուծիչի մեջ, ինչպիսին է սպիրտը, նոսրացնելով։
Կարող եք խմել այն որպես թեյ։
Այո, անկասկած։ Մի բաժակ թեյ խմելը հիանալի միջոց է պարզապես հանգստանալու համար։ Որոշ ադապտոգեններ կարելի է չորացնել, մանրացնել և թրջել տաք ջրի մեջ, ինչպես թեյի տերևները։ Շուկայում կան ադապտոգեն թեյերի բազմաթիվ տեսակներ։ Բայց եթե դուք գնում եք որևէ ապրանք, ուշադիր կարդացեք պիտակը և տեղյակ եղեք, թե ինչպիսի արդյունքներ կարող եք ակնկալել դրանից, որքան ժամանակ պետք է թրջել այն և օրական քանի անգամ պետք է խմել այն։
Օգտագործելուց առաջ անպայման ծանոթացեք այս բաներին։
Եթե դուք մտածում եք ադապտոգենների օգտագործման մասին, շատ կարևոր է հաշվի առնել այս գործոնները։
Դեղաչափը և որքա՞ն ժամանակ պետք է ընդունվի։
Դեղաչափը տարբեր է։ Դա կախված է ձեր ընտրած ադապտոգենի տեսակից, դրա ձևից (փոշի կամ պարկուճ) և այն արտադրող ընկերությունից։ Օրինակ, կարող եք օրական ընդունել 1-6 գրամ չորացրած աշվագանդհայի արմատ։
Այնուամենայնիվ, նախքան որևէ բան օգտագործելը, ուշադիր կարդացեք պիտակը: Բայց ավելի լավ է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ որոշելու համար, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը և ինչ դեղաչափ է այն նշանակելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք առավել արդյունավետ են կարճ ժամանակահատվածում (օրինակ՝ 6 ամսից պակաս) օգտագործման դեպքում: Այնուամենայնիվ, երկարատև, անընդհատ օգտագործման դեպքում օրգանիզմը կարող է զարգացնել դիմադրություն, և արդյունքները կարող են նվազել:
Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Սրանք սովորաբար օրգանիզմի կողմից հանդուրժելի են։ Կողմնակի ազդեցությունները շատ հազվադեպ են լինում։ Սակայն անհնար է ասել, որ դրանք չեն կարող առաջանալ։ Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսը հետևյալն են.
- Ալերգիկ ռեակցիաներ
- Ստամոքսի ցավ
- Փորկապություն
- Սրտխառնոց
- Լուծ
Կարևոր է նաև հասկանալ, թե ինչ ազդեցություն կունենա ձեր ընդունած ադապտոգենը: Օրինակ, եթե քնելուց առաջ ընդունեք էներգիան բարձրացնող ադապտոգեն, դա կարող է խնդիրներ առաջացնել քնելու հետ կապված:
Զգուշացում. Կարող է խնդիրներ առաջացնել այլ դեղամիջոցների հետ։
Չնայած ադապտոգենները բնական են, «բնական» բառը չի նշանակում «կողմնակի ազդեցություններ չունենալ»։ Կա մեծ հավանականություն, որ դրանք կարող են փոխազդել ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների հետ։
Եթե դուք ունեք հիպերտոնիա, շաքարախտ, անքնություն, հիպոթիրեոզ կամ դեպրեսիա, ապա պետք է երկու անգամ մտածեք ադապտոգեններ օգտագործելուց առաջ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել հետևյալը.
| Հնարավոր խնդիր | Նկարագրություն |
|---|---|
| Արյան ճնշման բարձրացում | Որոշ ադապտոգեններ կարող են բարձրացնել արդեն վերահսկողության տակ գտնվող արյան ճնշումը։ |
| Արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ | Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում շաքարախտի համար, դրանք կարող են հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վտանգավոր անկման։ |
| Քնի խանգարում | Ադապտոգենները, որոնք մեծացնում են էներգիան, կարող են խաթարել քնի ռեժիմը։ |
| Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի բարձրացում | Որոշ ադապտոգեններ կարող են վահանաձև գեղձի չափազանց գործառույթ առաջացնել։ |
| Դեղորայքի ազդեցությունը | Սրանք կարող են ազդել դեղամիջոցների, մասնավորապես՝ հակադեպրեսանտների արդյունավետության վրա։ |
Մինչև բժշկի հետ խոսելը...
Այս ամենի հետ մեկտեղ, դուք հավանաբար հասկանում եք, թե որքան կարևոր է ադապտոգեններ օգտագործելուց առաջ դիմել բժշկի: Բժիշկի մոտ գնալուց առաջ հստակ պատկերացում ունեցեք այս բաների մասին:
- Պատմեք նրան բոլոր այն դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք ներկայումս ընդունում եք (ներառյալ վիտամինները և այլ բուսական պատրաստուկները):
- Պատմեք մեզ ձեր բոլոր բժշկական վիճակների մասին ։
- Եթե երեխա եք սպասում, անպայման ասեք դրա մասին։
- Պատմեք մեզ ադապտոգենի այն տեսակի մասին, որը նախընտրում եք օգտագործել ։
Բնական է սթրես զգալ, երբ կյանքը ձեզ անսպասելի անակնկալներ է նետում։ Ադապտոգենները կարող են օգնել թեթևացնել այդ սթրեսը։ Սակայն դրանք օգտագործելուց առաջ կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք անվտանգ են և համապատասխանում են ձեր առողջությանը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ադապտոգենները բնական խոտաբույսեր են, որոնք օգնում են մարմնին պայքարել սթրեսի և հոգնածության դեմ: Սակայն դրանք երկարատև լուծում չեն:
- Չնայած սրանք «բնական» են, դրանք կարող են կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել և փոխազդել ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների հետ (հատկապես շաքարախտի, բարձր արյան ճնշման և հոգեկան հիվանդությունների համար նախատեսվածների):
- Երբեք մի սկսեք օգտագործել ադապտոգեններ առանց բժշկի խորհրդատվության: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը և դրանք օգտագործելու ամենաապահով եղանակը:
- Եթե հղի եք, փորձում եք հղիանալ կամ կրծքով կերակրում եք, լիովին խուսափեք այս դեղամիջոցների օգտագործումից։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը