Գիտե՞ք, թե ինչպես ենք մենք շնչում։ Եկեք խոսենք մեր թոքերի և շնչառական համակարգի մասին։

Բարև՛։ Ինչպե՞ս եք։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի շատ կարևոր և նաև շատ զարմանալի բանի մասին։ Դա մի բան է, որը մենք բոլորս անընդհատ անում ենք, բայց շատ չենք մտածում դրա մասին՝ մեր շնչառության ։ Այո՛, այս պատմությունը այն մասին է, թե ինչպես են աշխատում ձեր թոքերը, ձեր ամբողջ շնչառական համակարգը, և ինչպես պահպանել դրանք առողջ։ Այն նման է մեր մարմնի ներսում գտնվող մի փոքրիկ, բայց շատ հզոր գործարանի։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ է կատարվում այս գործարանի ներսում։

Ի՞նչ է շնչառական համակարգը։ Այն կարող է շատ պարզ թվալ...

Պարզ ասած՝ շնչառական համակարգը մեր մարմնի օրգանների և հյուսվածքների ամբողջություն է, որոնք օգնում են մեզ շնչել։ Դրա հիմնական գործառույթը թթվածնի կլանումն է, որը մեզ համար կենսական նշանակություն ունի, և ածխաթթու գազի հեռացումն է, որը մեր մարմինների համար անհրաժեշտ չէ։ Ինչպես բենզինը մեքենայի համար է, այնպես էլ թթվածինը մեր մարմնի բջիջների համար է։

Հիմա տեսնենք, թե ովքեր են այս շնչառական համակարգի հիմնական անդամները և ինչ են նրանք անում։

• Քիթ և բերան. սրանք մեր մարմին օդի մուտքի երկու հիմնական մուտքերն են։ Լավագույնն է քթով շնչել։ Գիտեի՞ք, որ քթի ներսում գտնվող փոքրիկ մազիկներն ու լորձաթաղանթը մաքրում, տաքացնում և խոնավացնում են ներս մտնող օդը։ Սա տեղի չի ունենում, երբ դուք շնչում եք բերանով։
• Կոկորդ (ըմպան և կոկորդ). քթով և բերանով մտնող օդը հաջորդաբար անցնում է կոկորդով։ Կոկորդի հետևի մասը կոչվում է «ըմպան» ։ Օդը և սնունդը անցնում են դրանով։ Այնուհետև կա « ըմպան» կամ «ձայնային արկղ», որը ձայն է արձակում, երբ մենք խոսում ենք։ Սա օդը ուղղորդում է շնչափողի մեջ և պաշտպանում այն ​​ցանկացած սննդից, որը կարող է մտնել շնչափող։ Ահա մի փոքրիկ փեղկ, որը կոչվում է «էպիգլոտիս» , որը փակում է շնչափողը, երբ մենք կուլ ենք տալիս։ Մի՞թե դա զարմանալի չէ։
• Շնչափող. Մենք սա նաև անվանում ենք « բրոնխներ »։ Սա հիմնական խողովակն է, որը օդը տանում է կոկորդից թոքեր։ Այն կազմված է աճառային օղակներից։ Հետևաբար, այն հեշտությամբ չի խցանվում։ Շնչափողի ներսում կան փոքրիկ մազանման բաներ, որոնք կոչվում են «կաթիլներ» (միկրո մազեր) և «լորձ» ։ Սրանք օգտագործվում են փոշու մասնիկներն ու մանրէները որսալու համար, որոնք մտնում են և դուրս են մղում դրանք հազի հետ։
• Բրոնխներ և բրոնխիոլներ. Եթե շնչափողը նման է ծառի բնի, այն կրծքավանդակ մտնելիս բաժանվում է երկու հիմնական ճյուղերի: Դրանք կոչվում են «բրոնխներ» (բրոնխիոլներ):Այսինքն՝ մեկը գնում է աջ թոքը, իսկ մյուսը՝ ձախ թոքը։ Այնուհետև այս «բրոնխները» բաժանվում են ավելի փոքր ճյուղերի։ Ճիշտ այնպես, ինչպես ծառի ճյուղերը բաժանվում են։ Այս ավելի փոքր ճյուղերը կոչվում են «բրոնխիոլներ» (փոքր շնչուղիներ) ։
• Թոքեր. Սրանք մեր պատմության երկու գլխավոր հերոսներն են։ Թոքերը երկու օրգաններ են, որոնք նման են սպունգերի, լցված օդով։ Դրանք գտնվում են մեր կրծքավանդակի երկու կողմերում։ Աջ թոքն ունի երեք բլթակ, իսկ ձախ թոքը՝ երկու։ Ձախը մի փոքր ավելի փոքր է, գիտե՞ք։ Որովհետև այն պետք է տեղավորի մեր սիրտը։
• Ալվեոլներ. Բրոնխիոլների ծայրերում գտնվող փոքրիկ օդային պարկերը կոչվում են ալվեոլներ : Մեր թոքերում դրանցից միլիոնավոր կան: Պատկերացրեք դրանք որպես փոքրիկ փուչիկներ: Սրանցում է, որտեղից ներծծվում է ավելի վաղ նշված թթվածինը և արտանետվում ածխաթթու գազը :
• Դիաֆրագմա . Սա մեծ, հարթ մկան է, որը գտնվում է թոքերի տակ և բաժանում է կրծքավանդակը և որովայնը։ Այն շարժվում է վեր ու վար, երբ մենք շնչում ենք։ Այն շատ կարևոր է շնչառության գործընթացի համար։

Տեսե՞լ ես, թե որքան շատ բաներ պետք է միասին աշխատեն շնչելու համար։

Ինչպե՞ս ենք մենք շնչում։ Սա զարմանալի բան է։

Չնայած մենք շատ չենք մտածում շնչառության մասին, այն իրականում շատ բարդ և զարմանալի գործընթաց է։ Եկեք նայենք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում։

• Ինհալացիա - ներշնչում.
• Երբ դուք ներշնչում եք, ձեր դիաֆրագման կծկվում և շարժվում է ներքև։ Միաժամանակ, ձեր կողերի միջև գտնվող մկանները (միջկողային մկանները) ձեր կողերը քաշում են վերև և դուրս։
• Ի՞նչ է պատահում հետո։ Ձեր կրծքավանդակի խոռոչը մեծանում է։ Ձեր թոքերի ներսում ճնշումը նվազում է։
• Դրսում օդի ճնշումը բարձր է, իսկ թոքերի ներսում՝ ցածր։ Այսպիսով, օդը պարզապես ներս է մտնում քթի միջով։ Դա նման է ներարկիչից դեղ հանելուն։

• Արտաշնչում - արտաշնչում.
• Երբ դուք արտաշնչում եք, դիաֆրագման բարձրանում է և թուլանում, ինչպես նախկինում։ Կողերի միջև մկանները նույնպես թուլանում են։
• Այնուհետև կրծքավանդակի խոռոչը կրկին կոլապս է անում՝ մեծացնելով թոքերի ներսում ճնշումը։
• Այժմ թոքերի ներսում ճնշումն ավելի բարձր է, քան դրսի օդում։ Այսպիսով, օդը պարզապես դուրս է մղվում թոքերից։

Այս շնչառությունն ու արտաշնչումը տեղի են ունենում անգիտակցաբար՝ րոպեում մոտ 12-20 անգամ։

• Ինչպես է տեղի ունենում գազափոխանակությունը՝ թթվածնի ներթափանցում, ածխաթթու գազի արտահոսք։
• Ես խոսում էի ալվեոլների (օդային պարկերի) մասին, որտեղ տեղի է ունենում այս ամենակարևոր աշխատանքը։
• Շատ բարակ արյան անոթները (մազանոթները) տարածված են ցանցի պես օդային պարկերի շուրջը։
• Երբ մենք շնչում ենք, թթվածինը մտնում է օդային պարկերի մեջ։Այս բարակ արյունը ներծծվում է արյան մեջ երակների միջոցով։
• Միևնույն ժամանակ, արյան մեջ առկա թափոնային արգասիք ՝ ածխաթթու գազը , արյունից տեղափոխվում է ալվեոլային օդային պարկերի մեջ։
• Ապա, երբ մենք արտաշնչում ենք, այդ ածխաթթու գազը լքում է մարմինը։
• Մաքուր արյունը, որը հարստացված է թթվածնով, գնում է սիրտ և այնտեղից տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ Մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ թթվածնի կարիք ունի գործելու համար։

Միայն մտածեք, այս ամենը տեղի է ունենում վայրկյանների ընթացքում։ Մի՞թե զարմանալի չէ, թե ինչպես է այս մեխանիզմը գործում մեր մարմնում։

Բաներ և հիվանդություններ, որոնք ազդում են մեր թոքերի առողջության վրա

Մեր թոքերը շատ զգայուն օրգաններ են: Շատ բաներ, ինչպիսիք են փոշին, ծուխը, օդի աղտոտվածությունը և մանրէները, կարող են վնասել թոքերը: Եկեք նայենք թոքերի ամենատարածված հիվանդություններին:

• Սովորական մրսածություն և գրիպ. երկուսն էլ վիրուսային վարակներ են։ Դրանք հաճախ են հանդիպում։ Դրանք սովորաբար ազդում են վերին շնչառական համակարգի՝ քթի և կոկորդի վրա։ Ախտանիշներից են հազը, քթի հոսքը, ջերմությունը և մարմնի ցավերը։
• Ասթմա. Սա հիվանդություն է, որի հետ շատերը ծանոթ են: Ասթմայով տառապող անձը ունի այտուցված, խցանված և նեղացած շնչուղիներ (բրոնխներ) : Սա դժվարացնում է շնչառությունը, առաջացնում է խզզոցներ և հազ: Ասթման կարող է սրվել այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են փոշին, կենդանիների մազերը, ծաղկափոշին, որոշակի սննդամթերքներ և ցուրտ եղանակը:
• Բրոնխիտ. Սա բրոնխների բորբոքում է: Կա մի տեսակ, որը հանկարծակի է առաջանում և մի քանի օրվա ընթացքում լավանում է (սուր բրոնխիտ), և կա մի տեսակ, որը շարունակական է և ավելի տարածված է ծխողների մոտ (քրոնիկ բրոնխիտ): Հիմնական ախտանիշը լորձով հազն է:
• Թոքաբորբ. Սա պոտենցիալ վտանգավոր վարակ է: Այս դեպքում ալվեոլները (օդային պարկերը) այտուցվում են և լցվում ջրային հեղուկով: Սա կանխում է թթվածնի պատշաճ ներծծումը արյան մեջ: Թոքաբորբը կարող է առաջանալ մանրէների, վիրուսների և սնկերի կողմից:
• Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն (ՔՕԹՀ). Սա որոշ չափով բարդ հիվանդություն է: «ՔՕԹՀ»-ն վիճակ է, որի դեպքում թոքերը ժամանակի ընթացքում վնասվում են և դժվարացնում շնչառությունը: Այն կարող է ներառել և՛ «քրոնիկ բրոնխիտ» (շնչուղիների քրոնիկ բորբոքում), և՛ «էմֆիզեմա» (էմֆիզեմա՝ օդային պարկերի վնասում, որը հանգեցնում է դրանց այտուցվածության և փլուզման): «ՔՕԹՀ»-ի հիմնական պատճառը ծխելն է:
• Թոքերի քաղցկեղ. Սա նույնպես շատ վտանգավոր հիվանդություն է: Այն առաջանում է թոքերում բջիջների աննորմալ, անվերահսկելի աճից: Դրա հիմնական պատճառը ծխելն է: Այն կարող է առաջանալ նաև օդի աղտոտվածության և որոշակի քիմիական նյութերի ազդեցության հետևանքով:
• Տուբերկուլյոզ (TB). Սա մանրէային վարակ է: Այն հիմնականում ազդում է թոքերի վրա: Այս հիվանդությունը դեռևս հանդիպում է Շրի Լանկայում:
• COVID-19. Մենք բոլորս արդեն գիտենք դրա մասին։ Այս վիրուսը հիմնականում ազդում է շնչառական համակարգի վրա։

Ես չեմ խոսում այս հիվանդությունների մասին ձեզ վախեցնելու համար։ Դրանց մասին տեղյակ լինելը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանվել դրանցից և արագ դիմել բժշկի, եթե որևէ ախտանիշ ունենաք։

Ինչ կարող ենք անել առողջ թոքերի զույգի համար

Լավ լուրն այն է, որ կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել մեր թոքերը առողջ պահելու համար: Ինչպես մեքենան պահպանելիս, այնպես էլ մենք պետք է հոգ տանենք մեր թոքերի մասին:

• Ամբողջովին խուսափեք ծխելուց։ Սա ամենակարևոր բանն է։ Եթե դուք ծխող եք, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ծխելը թողնելն է։ Բացի այդ, ծխող այլ մարդկանց շրջապատում լինելը (պասիվ ծխելը) կարող է վնասել ձեր թոքերը։ Եթե դժվարանում եք թողնել ծխելը, դիմեք բժշկի կամ ծրագրի, որը կօգնի ձեզ թողնել ծխելը։ Երբեք ուշ չէ սկսելու համար։
• Պաշտպանեք ձեզ օդի աղտոտվածությունից. դիմակ կրեք, երբ այցելում եք շատ փոշի, մեքենաների արտանետվող գազեր և այլն: Պահպանեք ձեր տան օդը մաքուր: Բաց պահեք պատուհաններն ու դռները՝ լավ օդափոխության համար: Զգույշ եղեք տանը օգտագործվող քիմիական նյութերի (մաքրող միջոցներ, սփրեյներ) հետ:
• Կանոնավոր մարզվեք. Երբ մենք մարզվում ենք, մեր թոքերը ստիպված են ավելի շատ աշխատել: Դա ամրացնում է թոքերը և մեծացնում դրանց տարողունակությունը: Նույնիսկ օրական 30 րոպե քայլելը բավարար է:
• Լավ հիգիենայի կանոններ. հաճախակի լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով: Հազալիս կամ փռշտալիս ծածկեք բերանը և քիթը անձեռոցիկով կամ արմունկով: Եթե մրսած եք, զգույշ եղեք, որ չվարակեք ուրիշներին:
• Պատվաստվեք. Պատվաստվելը , ինչպիսիք են գրիպի, թոքաբորբի դեմ պատվաստանյութը (եթե խորհուրդ է տվել ձեր բժիշկը) և COVID-19 պատվաստանյութը, կարող է պաշտպանել ձեզ որոշ շնչառական հիվանդություններից:
• Հավասարակշռված սննդակարգ. ուտեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և կանաչեղեն: Այս սննդամթերքներում պարունակվող հակաօքսիդանտները օգտակար են մեր ամբողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ թոքերի համար:
• Խորը շնչառական վարժություններ. Երբեմն խորը շունչ քաշելը և արտաշնչելուց առաջ որոշ ժամանակ շունչը պահելը կարող է բարելավել թոքերի գործառույթը: Սա կարող է նաև օգնել հանգստացնել միտքը:

Պատկերացրեք, թե որքան կարող են այս փոքրիկ բաները օգնել ձեր թոքերի համար։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկի։

Երբեմն մեր մարմինները մեզ ազդանշաններ են տալիս, որ ինչ-որ բան այն չէ։ Նման պահերին դրանք անտեսելը լավ չէ։ Եթե դուք ունեք ձեր թոքերին վերաբերող այս ախտանիշներից որևէ մեկը, խորհուրդ է տրվում անմիջապես դիմել բժշկի։

• Դժվարություն կամ շնչառության կարճացում. Հատկապես, եթե սա նոր է, վատթարանում է, կամ եթե դժվար է շնչել նույնիսկ անշարժ կանգնած վիճակում:
• Մշտական ​​հազ.Հազ, որը տևում է երկու-երեք շաբաթից ավելի, հատկապես, եթե այն ուղեկցվում է արյունով կամ խիտ, գունավոր խորխով։
• Կրծքավանդակի ցավ. ցավ շնչելիս, հազալիս կամ պարզապես կրծքավանդակի ցավ։
• Շշնջոց. կրծքավանդակից լսվող սուլոցի ձայն։
• Հաճախակի կրծքավանդակի վարակներ. Եթե մի քանի ամսվա ընթացքում հաճախակի կրծքավանդակի վարակներ եք ունենում , և դրանք դժվարացնում են շնչառությունը:
• Անբացատրելի քաշի կորուստ և հոգնածություն. Եթե դուք քաշ եք կորցնում առանց որևէ պատճառի, ինչպես նաև վերը նշված շնչառական ախտանիշները։

«Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի կողմից ձեզ ուղարկվող ազդանշաններին։ Եթե ինչ-որ տարբեր կամ տարօրինակ բան եք զգում, մի հետաձգեք բժշկական օգնության դիմելը։ Որոշ հիվանդություններ ավելի հեշտ են բուժվում և կարող են ավելի արագ բուժվել, եթե դրանք վաղ հայտնաբերվեն»։

Հակիրճ՝ ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսօր մենք շատ խոսեցինք մեր շնչառական համակարգի մասին, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, ահա ամենակարևոր բաները, որոնք դուք պետք է հիշեք այս պատմությունից.

• Մեր շնչառական համակարգը զարմանալի, կարևորագույն համակարգ է, որը մեզ կենդանի է պահում։
• Երբ մենք հասկանում ենք, թե ինչպես է այն գործում, մենք գիտակցում ենք, թե որքան արժեքավոր է այն։
• Առողջ ապրելակերպը մեծապես նպաստում է մեր թոքերի պաշտպանությանը։ Հատկապես կարևոր է խուսափել ծխելուց ։
• Երբեք մի անտեսեք նախազգուշացնող նշանները որևէ պատճառով: Թոքերի շատ հիվանդություններ կարող են հաջողությամբ բուժվել՝ ժամանակին դիմելով բժշկի:
• Մեր յուրաքանչյուր շունչը թանկ է։ Ուրեմն, եկեք սիրով պաշտպանենք մեր թոքերը։

Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը օգտակար գտաք։ Ավելի կարևոր բանի մասին կխոսենք մեկ այլ օր։ Զգույշ եղեք։

Թոքեր, Շնչառական համակարգ, Շնչառություն, Թոքեր, Շնչառական համակարգ, Առողջ թոքեր, Ասթմա, ՔԱՀ, Թոքաբորբ