Դուք էլ ասթմա ունե՞ք։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես է կեղտոտ օդը ազդում ասթմայի վրա։ (Օդի աղտոտվածություն և ասթմա)

Ասթման առողջական խնդիր է, որը մեր երկրում շատերն ունեն, և այն կարող է մի փոքր նյարդայնացնող լինել, այնպես չէ՞։ Հատկապես անհարմար է, երբ դժվարանում եք շնչել և զգում եք, որ ձեր կրծքավանդակը սեղմվում է։ Դուք կարող է նույնիսկ չգիտեք, թե որքան կարող է մեզ շրջապատող օդի մաքրությունը, այսինքն՝ օդի որակը, ազդել ձեզ վրա, եթե ունեք ասթմա։ Ահա թե ինչի մասին ենք մենք այսօր խոսելու այս հոդվածում։ Երբ մենք ճիշտ իմանանք այս բաները, կարող ենք զգույշ լինել կեղտոտ օդից և վերահսկել մեր ասթման և առողջ մնալ։

Ինչպե՞ս է կեղտոտ օդը ազդում ասթմայով տառապող մարդկանց վրա։

Պարզ ասած, երբ ասթմայով տառապող մարդը շնչում է կեղտոտ օդ, նրա շնչառական դժվարությունները կարող են վատթարանալ: Դա նման է վառելիք լցնելու բռնկվող կրակի վրա: Այս կեղտոտ օդը կարող է հանկարծակի վատթարացնել ասթմայի ախտանիշները: Մենք սա անվանում ենք ասթմայի բռնկում : Պատկերացրեք, կա մի փոքրիկ տղա՝ Նիմալ անունով, որը ասթմա ունի: Մի օր նա տուն վերադարձավ ճանապարհի եզրին խաղալուց հետո, որտեղ շատ ծխի պես էր, և հանկարծ սկսեց շնչահեղձ անել և շատ դժվարացավ շնչել: Ահա թե ինչ կարող է պատահել: Բացի այդ, կեղտոտ օդը նաև մեծացնում է շնչառական վարակների, ինչպիսիք են գրիպը և մրսածությունը, առաջացման ռիսկը: Երբ նման վարակներ են առաջանում, ասթմայով տառապող մարդու վիճակը կարող է վատթարանալ:

Որո՞նք են օդի որակի անկման պատճառները։

Կան մի քանի հիմնական պատճառներ, թե ինչու է մեր շնչած օդը աղտոտված։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։

1. Հողի մակարդակի օզոն

Դուք հավանաբար լսել եք օզոնային շերտի մասին: Այն գտնվում է բարձր երկնքում, Երկրի շուրջը: Այն պաշտպանում է մեզ արևի վնասակար ճառագայթներից: Այն շատ կարևոր է մեզ համար: Սակայն կա օզոնի մեկ այլ տեսակ, որը ձևավորվում է երկրի մոտ: Սա այնքան էլ լավ չէ մեր առողջության համար: Այս գետնամերձ օզոնը ձևավորվում է, երբ տրանսպորտային միջոցներից, գործարաններից և էլեկտրակայաններից ստացված քիմիական նյութերը միանում են արևի լույսին: Մենք սա նաև անվանում ենք «օզոնային աղտոտում»: Դուք հավանաբար նկատել եք, որ երբեմն քաղաքային տարածքներում երկինքը շագանակագույն կամ դեղին է, ինչպես մշուշ: Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում սմոգ : Գետնամերձ օզոնը այս սմոգի հիմնական բաղադրիչն է: Երբ այն մտնում է մեր թոքերը, այն կարող է վնասել թոքերի նուրբ հյուսվածքները և առաջացնել շնչառության դժվարություններ:

2. Մասնիկային աղտոտում

Հաջորդը մասնիկային աղտոտումն է։ Սա այն դեպքն է , երբ օդում կախված են փոշու, կեղտի, ծխի և մուրի շատ փոքր մասնիկներ։ Օրինակներ են անտառային հրդեհներից առաջացող ծուխը, շինհրապարակներից առաջացող փոշին և ճանապարհներին երթևեկող տրանսպորտային միջոցներից առաջացող մանր մասնիկները։ Այս մասնիկները այնքան փոքր են, որ դրանցից մի քանիսը նույնիսկ տեսանելի չեն մեր աչքերի համար։ Որքան փոքր են այս մասնիկները, այնքան ավելի խորը կարող են ներթափանցել մեր թոքերը և մնալ շնչուղիներում։Այդ ժամանակ են առաջանում շնչառության դժվարացում, հազ և շնչահեղձություն։ Կարծես մի փոքրիկ, անտեսանելի փուշ է մտել թոքերի մեջ։

3. Այլ աղտոտող գազեր

Բացի դրանից, կան օդը աղտոտող տարբեր այլ գազեր։ Օրինակ՝

• Ածխածնի մոնօքսիդ
• Ազոտի երկօքսիդ
• Ծծմբի երկօքսիդ

Այս գազերը հիմնականում արտանետվում են տարբեր տեսակի վառելիքների այրման ժամանակ։ Այսինքն՝ տրանսպորտային միջոցներից, գործարաններից և որոշ էլեկտրակայաններից։ Եթե այս գազերը առկա են օդում բարձր կոնցենտրացիաներով, դա կարող է նաև բացասաբար ազդել մեր թոքերի գործունեության վրա։

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող ենք ապրել այս կեղտոտ օդի հետ։

Հիմա դուք հասկանում եք, թե ինչպես է աղտոտված օդը ազդում ասթմայով տառապող մարդու վրա: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք զգույշ լինել այս իրավիճակում: Նախևառաջ, եթե օդի աղտոտվածությունը ձեզ համար գրգռիչ է, այսինքն՝ եթե այն ասթմայի սրացման պատճառ է, ապա լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դա հնարավորինս հեռու մնալն է դրանից: Բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել: Ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ խոսելն է և օդի աղտոտվածության մասին տեղեկատվություն ավելացնել ձեր ասթմայի դեմ պայքարի ծրագրում: Սա նման է պատերազմի գնալուց առաջ կազմվող ծրագրի: Ձեր բժիշկը լավագույն մարդն է, որը կօգնի ձեզ կազմել այս ծրագիրը: Հաջորդը, դուք միշտ կարող եք ուշադրություն դարձնել օդի որակին: Այսօր շատ հեշտ է ստանալ այս տեղեկատվությունը:

• AIRNow-ի (www.airnow.gov) նման կայքեր (չնայած սա վերաբերում է Միացյալ Նահանգներին, դուք կարող եք ընդհանուր պատկերացում կազմել օդի որակի ինդեքսի (AQI) մասին):
• Շատ երկրներում տեղական օդերևութաբանական վարչությունները այս տեղեկատվությունը հրապարակում են իրենց կայքերում։
• Բացի այդ, դուք կարող եք ստուգել օդի որակի ինդեքսը (AQI) սմարթֆոնների հետ մատակարարվող եղանակի հավելվածների միջոցով։

Այս ցուցանիշը սովորաբար ցուցադրվում է գույներով.

• Կանաչ կամ դեղին. Օդի որակը լավ կամ միջին է: Դուրս գալը մեծ խնդիր չէ:
• Նարնջագույն. Կարող է վնասակար լինել զգայուն մարդկանց համար (նրանց համար, ովքեր ունեն այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսին է ասթման ):
• Կարմիր, մանուշակագույն, մուգ կարմիր. Օդը շատ աղտոտված է: Բոլորի համար, հատկապես ասթմայով տառապողների համար, լավագույնն է տանը մնալը:

Ի՞նչ եք անում այն ​​օրերին, երբ օդի որակը վատ է։

Այն օրը, երբ պարզեք, որ օդը կեղտոտ է, կարող եք անել հետևյալը.

• Հնարավորության դեպքում օգտագործեք օդորակիչ, քանի որ այն որոշ չափով զտում է օդը: Բայց մի մոռացեք պարբերաբար մաքրել օդորակիչի զտիչը:
• Դրսում անելիք բաներ, ինչպիսիք են աշխատանքը և մարզվելըՓորձեք դա անել առավոտյան։ Օդի որակը սովորաբար առավոտյան կարող է մի փոքր ավելի լավ լինել, քան օրվա մյուս ժամերին։
• Հնարավորինս խուսափեք խիտ երթևեկությամբ և փոշոտ տարածքներից։ Եթե ճանապարհին եք, փորձեք հեռու մնալ ավտոբուսի այն կողմերից, որտեղ խիտ ծուխ կա։
• Եթե ​​դուք մարզիկ եք, հատկապես ասթմայով տառապող փոքր երեխա, անպայման խոսեք ձեր մարզչի հետ այս մասին: Հնարավոր է մարզվել օդորակիչով փակ մարզասրահում՝ դրսում մարզվելու փոխարեն այն օրերին, երբ օդը չափազանց տաք կամ աղտոտված է: Կամ ձեր առողջության համար ավելի լավ կլինի խուսափել մարզումներից այն օրերին, երբ օդը շատ աղտոտված է:

Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելի լավ գաղափարներ տալ, թե ինչպես վարվել այս իրավիճակներում։

Բայց ինչ էլ որ անեք, երբեք մի մոռացեք մեկ բանի մասին։ Եվ դա ձեր արագ օգնության դեղամիջոցը (փրկարարական ինհալյատոր) միշտ ձեզ մոտ պահելն է։ Սա ձեր փրկությունն է արտակարգ իրավիճակում։

Այսպիսով, որո՞նք են ամենակարևոր բաները, որոնք մենք պետք է հիշենք։

Լավ, հիմա հիշենք մեր խոսածից ամենակարևոր կետերը։

• Օդի աղտոտվածությունը իսկապես ազդում է ասթմայով տառապող մարդկանց վրա, ուստի կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։
• Ճշգրիտ որոշեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր ասթման։ Օդի աղտոտվածությունը կարող է լինել դրանցից մեկը։
• Հնարավորության դեպքում ստուգեք օդի որակը և համապատասխանաբար պլանավորեք ձեր օրը։
• Զգուշացումներ ձեռնարկեք այն օրերին, երբ օդը աղտոտված է։ Օրինակ՝ տանը մնալը, օդորակիչը միացնելը և բացօթյա գործունեության կրճատումը։
• Ամենուրեք ձեզ հետ տարեք ձեր փրկարար ինհալյատորը։ Սա պարտադիր է։
• Ամենից առաջ կարևոր է պարբերաբար խոսել ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ լավագույն խորհուրդները տալ ասթմայի կառավարման վերաբերյալ:

Այսպիսով, հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը շատ օգտակար գտաք ձեզ համար: Ասթմա ունենալը աշխարհի վերջը չէ: Եթե հոգ տանեք այս փոքրիկ բաների մասին, ճիշտ հասկանաք դրանք և ձեռնարկեք անհրաժեշտ քայլերը, դուք նույնպես կարող եք ապրել երջանիկ և առողջ կյանքով՝ ասթմայով: Մի անհանգստացեք, դուք միայնակ չեք:

---

Ասթմա, օդի աղտոտվածություն, շնչառական հիվանդություն, առողջություն, թոքեր, օդի աղտոտվածություն, ասթմա