Դու կարող ես դպրոցում ասթմայով երջանիկ լինել։ Կարո՞ղ ենք խոսել։

Երբ դուք տանն եք, դուք ունեք ձեր սեփական ձևն ու ռեժիմը՝ ձեր ասթման վերահսկելու համար: Սակայն դպրոցում ամեն ինչ կարող է մի փոքր այլ լինել: Սակայն մի փոքր նախապատրաստությամբ և մի փոքր պլանավորմամբ դուք կարող եք լավ կառավարել ձեր ասթման դպրոցում և կանխել այդ սրացումները կամ նոպաները: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես է դա աշխատում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք դուք կառավարում ասթման դպրոցում։

Ասթման վերահսկելու լավագույն և ամենակարևոր բանը դեղորայքն ընդունելն է ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը: Դա այն է, ինչ դուք անպայման պետք է անեք: Բացի այդ, կան ասթմայի ախտանիշները վերահսկելու մի քանի այլ եղանակներ:

Եկեք ստեղծենք ձեզ համար անհատականացված «Ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիր»։

Սա շատ կարևոր է: Ձեր բժշկի հետ միասին դուք կստեղծեք «Ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիր »՝ հաշվի առնելով ձեր դպրոցական գրաֆիկը և ձեր կատարած գործողությունները: Ի՞նչ է ներառված այս ծրագրում:

• Ի՞նչ դեղամիջոցներ եք օգտագործում, երբ ընդունել դրանք և ինչպես ընդունել դրանք։
• Ասթմայի վատթարացմանը նպաստող գործոնների բացահայտումը, այսինքն՝ այն հրահրող գործոնների բացահայտումը։
• Որո՞նք են ասթմայի վաղ նշանները, նախքան դրա վատթարացումը։
• Ի՞նչ պետք է անել, եթե ձեր ասթման սրվում է։
• Ինչ անել արտակարգ իրավիճակի դեպքում։

Այս ամենը պետք է հստակ նշված լինի ծրագրում: Օրինակ, եթե ձեր դպրոցում առավոտյան մարզական պարապմունքներ են անցկացվում, դա նույնիսկ կհաշվի առնի, թե ինչպես է ձեր դեղորայքը տեղավորվելու այդ ժամին:

Շատ կարևոր է այս ծրագրով կիսվել դպրոցի հետ։

Երբ ունենաք ձեր ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիրը, կարևոր է այն տրամադրել ձեր դպրոցին: Կամ գրավոր, կամ էլեկտրոնային տարբերակով, մեկ օրինակը տվեք դպրոցի գրասենյակին և դպրոցի առողջապահության գրասենյակին : Եթե դուք մարզիկ եք, պետք է մեկ օրինակը տրամադրեք նաև մարզական բաժնին: Երբեմն կարող եք այս ծրագրի մասին խոսել նաև ձեր մարզիչների կամ դպրոցի բուժքրոջ հետ: Այդպիսով, նրանք կիմանան, թե ինչ անել, եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ:

Ո՞րն է պլանը ճիշտ իրականացնելու լավագույն միջոցը։

Սա կարող է նաև փոքր-ինչ տարբերվել դպրոցից դպրոց: Որոշ դպրոցներ թույլ են տալիս երիտասարդներին ընդունել իրենց դեղորայքը, մասնավորապես՝Դրանք թույլ են տալիս ձեզ մոտակայքում պահել այնպիսի իրեր, ինչպիսին է ինհալյատորը : Որոշ դպրոցներ պահանջում են, որ դուք ձեր բոլոր դեղորայքը պահեք դպրոցի առողջապահական գրասենյակում: Ձեր դպրոցի բուժքույրը կամ դասղեկը կարող են օգնել ձեզ գտնել միջոց՝ ձեր դեղորայքը ժամանակին ընդունելու համար՝ առանց ձեր դպրոցական աշխատանքներին խանգարելու:

Մի վախեցեք խոսել ձեր ուսուցիչների, մարզիչների և ընկերների հետ։

Որքան շատ մարդիկ իմանան, որ դուք ասթմա ունեք, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք օգնություն կստանաք, երբ դրա կարիքը ունենաք: Օրինակ, եթե ձեր դասղեկը գիտի, որ դուք ասթմա ունեք, նա կհասկանա, եթե նրան ասեք փակել պատուհանները ծաղկափոշու բարձր մակարդակ ունեցող օրը: Եթե ձեր ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը գիտի, նա նաև կհասկանա, եթե դուք դժվարանում եք դրսում վազել շատ ցուրտ օրը:

Ամենակարևորը ընկերներիդ պատմելն է։ Այդ դեպքում դու կհասկանաս, որ մենակ չես։ Գուցե քո դասարանում կան այլ ընկերներ, ովքեր նույն խնդիրն ունեն։ Դրա մասին խոսելը կարող է նրանց նույնպես օգնել։

Փորձեք որքան հնարավոր է վերահսկել ձեր ասթմայի գրգռիչները։

Ճիշտ է, որ դուք չեք կարող լիովին վերահսկել դպրոցական միջավայրը, ուստի այնտեղ կարող է մի փոքր դժվար լինել վերահսկել ձեր ասթմայի գրգռիչները: Բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել.

• Եթե ​​դուք ունեք ֆիզիկական վարժություններից առաջացած ասթմա , համոզվեք, որ խաղալուց առաջ և ընթացքում ձեզ մոտ ունեք ձեր ասթմայի դեղամիջոցը (հատկապես ինհալյատորը):
• Եթե ​​դուք խնդիր ունեք դպրոցում օգտագործվող կավիճի փոշու, ծխի, ծաղկափոշու կամ բորբոսի հետ, խոսեք դրա մասին ուսուցչի կամ դպրոցի բուժքրոջ հետ։ Նրանք հաճախ կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել կամ ամբողջությամբ վերացնել այս վնասակար ազդեցությունները։
• Երբեմն սթրեսը նույնպես կարող է սրել ասթման։ Օրինակ՝ քննությունների ժամանակ։ Այդպիսի ժամանակահատվածներում հնարավորինս լավ պատրաստվեք քննություններին։ Հանգստանալու եղանակներ սովորելը, ինչպիսիք են շնչառական վարժությունները, նույնպես կարող է շատ օգտակար լինել։

Մի՛ մտածիր՝ «ես չեմ կարող խաղալ»։

Գիտեի՞ք, որ աշխարհի լավագույն մարզիկներից շատերն ունեն ասթմա։ Հայտնի ֆուտբոլիստներից մինչև օլիմպիական ոսկե մեդալակիրներ։ Այսպիսով, միայն այն պատճառով, որ դուք ունեք ասթմա, չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք սպորտից, բաց թողնեք մարզասրահի դասերը կամ այլ ֆիզիկական ակտիվություն։ Սակայն, եթե զբաղվում եք սպորտով, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես կառավարել ձեր ասթման։ Ձեր բժիշկը կտա ձեզ ճիշտ խորհուրդ։

Ի՞նչ անել, եթե ասթման սրվում է։

Անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք փորձում, երբեմն մենք չենք կարողանում լիովին կանխել ասթմայի սրացումը։ Դա նշանակում է,Միշտ պետք է պատրաստ լինել նման իրավիճակների, հատկապես դպրոցում։

• Պահեք ձեր ինհալյատորը այնպիսի տեղում, որտեղ այն միշտ կարող եք հեշտությամբ ձեռքի տակ պահել։ Այն կարող է լինել ձեր պայուսակում կամ դպրոցի առողջապահության գրասենյակում։ Օգտագործեք այն, երբ անհրաժեշտություն զգաք։
• Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ասթման վատանում է, անմիջապես դիմեք օգնության: Մի անտեսեք այն կամ մի կարծեք, որ այն ինքնուրույն կանցնի: Եթե քայլեր ձեռնարկեք վիճակը վերահսկելու համար, շուտով կրկին կկարողանաք ավելի հեշտ շնչել:

Հիշե՛ք. ասթմայի սրացումը թեթև ընդունելու բան չէ։ Կարևոր է արագ գործել՝ այն վերահսկելու համար։

Ամփոփելով՝ ինչ պետք է հիշել

Այսպիսով, մեր խոսածից կարող եք տեսնել, որ դպրոցում ասթմայի հետ գործ ունենալը այդքան էլ դժվար չէ, բայց այն պահանջում է մի փոքր պլանավորում և նախապատրաստություն:

• Մշակեք լավ «ասթմայի դեմ գործողությունների ծրագիր»։
• Կիսվեք այդ ծրագրով դպրոցի հետ։
• Խոսե՛ք այս մասին ձեր ուսուցիչների, մարզիչների և ընկերների հետ։
• Փորձեք որքան հնարավոր է խուսափել ասթմայի գրգռիչներից։
• Միշտ պատրաստ եղեք ասթմայի սրացմանը, պահեք ձեր ինհալյատորը մոտակայքում։
• Օգտագործեք դեղը ճշգրիտ, ինչպես նշանակել է բժիշկը։

Եթե ​​դուք այս բաները ճիշտ անեք, դուք նույնպես կարող եք վայելել դպրոցական աշխատանքները, խաղալ ընկերների հետ և շարունակել ձեր ուսումը առանց որևէ խոչընդոտի: Ասթման պարտադիր չէ, որ խոչընդոտ լինի ձեր երազանքների համար: Հաջողություն ձեզ:

Ասթմա, դպրոց և ասթմա, ասթմայի կառավարում, ասթմա, դպրոցական ասթմա, ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիր, ինհալյատոր, ասթմայի ազդակներ, սինհալերեն բժշկական հոդված