Ասթմայով ճանապարհորդություն եք պլանավորում։ Համոզվեք, որ հիշեք այս բաները։

Երբ պատրաստվում եք արձակուրդի գնալ, ուզում եք որքան հնարավոր է քիչ մտածել ձեր ասթմայի մասին և պարզապես զվարճանալ, այնպես չէ՞: Դրա համար ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, ամեն ինչ լավ նախապես պլանավորելն է: Եթե բաց թողնեք նույնիսկ մեկ փոքր բան, ամբողջ ճանապարհորդությունը կարող է խառնաշփոթ դառնալ: Այսպիսով, եկեք նայենք, թե ինչի հետ պետք է զգույշ լինեք և ինչ պետք է վերցնեք ասթմայով ճանապարհորդելիս:

Ի՞նչ իրեր պետք է ձեզ հետ վերցնեք ասթմայի դեպքում ճանապարհորդության ժամանակ։

Նախքան ճամպրուկ հավաքելը սկսելը, նախ պետք է համոզվեք, որ ձեր ասթման լավ վերահսկվում է: Եթե զգում եք թեթևակի խռպոտություն, շնչահեղձություն կամ անհրաժեշտություն ունեք ավելի հաճախ օգտագործել ինհալյատորը, անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար: Նա կարող է կարգավորել ձեր դեղորայքը կամ ձեզ ստուգել: Սա կարևոր է, քանի որ ձեր ճանապարհորդությունը առողջությամբ սկսելն ամենաապահով բանն է: Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ հավաքել.

Ասթմայի համար ընդունելիք դեղամիջոցներ

Սա ամենակարևորն է։ Եթե դուք դեղը ճիշտ չընդունեք, կարող եք մեծ խնդրի առաջ կանգնել։

• Բոլոր դեղամիջոցները դրեք ձեր ձեռքի պայուսակի մեջ։ Մի՛ դրեք դրանք ձեր գրանցված ուղեբեռի մեջ։ Պարզապես հիշեք, որ եթե ձեր գրանցված ուղեբեռը կորչի կամ դուք ուշանաք, դուք կմնաք առանց ձեր դեղամիջոցների։ Այսպիսով, ձեզ հետ պահեք ձեր ինհալյատորը , այլ դեղամիջոցները և օշարակները։
• Ընդունեք մի փոքր ավելի շատ դեղամիջոց, քան կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ կլինի: Ձեր ուղևորությունը կարող է տևել մեկ կամ երկու օր, կամ կարող է անհրաժեշտ լինել ընդունել ավելին, քան պլանավորել եք: Այսպիսով, խելամիտ է ունենալ բավարար քանակությամբ լրացուցիչ դեղամիջոց՝ մի քանի օր բավարարելու համար:
• Մեկ այլ կարևոր բան է իմանալ ոչ միայն ձեր ընդունած դեղամիջոցի ապրանքանիշը, այլև դրա մեջ պարունակվող քիմիական անվանումը (ջեներիկ անվանում): Պարզ ասած՝ «(Պանադոլ)»-ը ապրանքանիշի անվանումն է, իսկ դրա ջեներիկ անվանումը՝ «( Պարացետամոլ )»: Սա շատ կարևոր է, եթե դուք մեկնում եք արտասահման: Քանի որ այնտեղի դեղատները կարող են չունենալ նույն ապրանքանիշը, ինչ դուք գնում եք Շրի Լանկայում: Բայց եթե դուք նրանց ասեք ջեներիկ անվանումը, նրանք կարող են հեշտությամբ ձեզ տալ ճիշտ դեղամիջոցը : Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին այդ ջեներիկ անվանումների մասին և գրի առեք դրանք:

Այլ անհրաժեշտ բժշկական սարքավորումներ

Բացի դեղորայքից, կան մի շարք այլ սարքեր, որոնք կարող են օգնել։

• Եթե ​​օգտագործում եք ինհալյատոր, դրա հետ ունեցեք միջադիր։«(Սփեյսերը)» փոքր խողովակաձև սարք է, որը միանում է «(Ինհալյատորին)»: Սա օգնում է, որ «(Ինհալյատորի)» մեջ գտնվող դեղամիջոցը ճիշտ հասնի թոքեր՝ առանց այն վատնելու: Բացի այդ, «(Ինհալյատորը)» հեշտ է օգտագործել:
• Եթե ​​օգտագործում եք «(Նեբուլայզեր)», հնարավորության դեպքում գտեք «(Փոխադրելի Նեբուլայզեր)»: Որոշները աշխատում են մարտկոցով, մինչդեռ մյուսները կարող են միացվել մեքենայի վարդակիցին: Եթե մեկնում եք արտասահման, մի մոռացեք ձեզ հետ բերել «(Ադապտեր)» կամ «(Փոխարկիչ)», որը կաշխատի այնտեղի վարդակների հետ:
• Ձեզ հետ վերցրեք դիմակներ և ձեռքի ախտահանիչներ։ Դրանք կարող են որոշակի պաշտպանություն ապահովել մանրէներից և փոշուց, որոնք կարող են սրել ասթման ։ Դրանք հատկապես օգտակար են մարդաշատ վայրերում, ինչպիսիք են ինքնաթիռները և ավտոբուսները։ Դրանք պետք է նաև ձեր ձեռքի պայուսակում պահեք։

Ձեր ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիրը և այլ փաստաթղթեր

Այս իրերը ձեզ հետ ունենալը մեծ օգնություն կլինի արտակարգ իրավիճակներում։

• Համոզվեք, որ ձեզ մոտ պահեք ձեր ասթմայի դեմ պայքարի պլանի պատճենը: Այն ներառում է տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ անել, երբ ձեր ասթման լավանում է, երբ այն վատանում է, երբ այն վատանում է և ինչ դեղամիջոցներ ընդունել:
• Ձեռքի տակ պահեք ձեր առողջության ապահովագրության քարտը, անձնագիրը և բժշկի հեռախոսահամարը։
• Եթե ​​ճանապարհորդում եք արտասահման, ստացեք բժշկից նամակ, որտեղ նկարագրված է ձեր ասթմայի վիճակը և ընդունվող դեղամիջոցները (ներառյալ ջեներիկ անվանումները): Լավագույնն է, որ այն լինի անգլերեն լեզվով: Այս նամակը օգտակար կլինի, եթե ձեզ հարցաքննեն օդանավակայանի անվտանգության կամ մաքսային ծառայությունում:

Ինչպե՞ս խուսափել ասթմայի սրացմանը նպաստող գրգռիչ գործոններից ճանապարհորդելիս։

Ասթմայի գրգռիչները, մենք դրանք անվանում ենք «գրգռիչներ», կարելի է գտնել ամենուրեք։ Դուք կարող եք հանդիպել դրանց նույնիսկ նախքան ձեր նպատակակետին հասնելը։ Պարզապես մտածեք, որ ոչ միայն գնացքներում և ավտոբուսներում, այլև տանը ՝ մեքենայում, նստատեղերի, գորգերի և օդափոխման համակարգերի վրա կարող են լինել փոշու տզեր և բորբոս։ Սրանք են, որոնք ասթմա են առաջացնում շատ մարդկանց մոտ։

Պարզ ասած, եթե դուք ճիշտ գիտեք, թե որոնք են ձեր «տրիգերները», ապա լավագույնն է խուսափել դրանցից։

Հետևաբար, միշտ պահեք ձեր արագ օգնության ինհալյատորը հեշտ հասանելիության մեջ: Եթե ամեն օր ընդունում եք ասթմայի դեղամիջոց, կարևոր է այն պարբերաբար ընդունել ուղևորությունից առաջ և ընթացքում:

Մեքենայով ճանապարհորդելիս զգույշ եղեք այս բաներից։

• Եթե ​​մեքենայով եք գնում, խնդրեք վարորդին բացել պատուհանները և միացնել օդորակիչը կամ ջեռուցիչը մոտ 10 րոպե առաջ, նախքան նստելը։ Այդպիսով, ներսում եղած փոշու և հնացած օդի մի մասը կհեռացվի։
• Եթե ​​ծաղկափոշին կամ օդի աղտոտվածությունը սրում են ձեր ասթման, փակեք պատուհանները և միացրեք օդորակիչը «շրջանառության ռեժիմի» այն օրերին, երբ շրջակա միջավայրում այդ բաները շատ են։ Սա կնվազեցնի դրսից եկող փոշոտ օդի քանակը։

Հիշե՛ք այս բաները թռիչքի ժամանակ։

Ասթմայով տառապող մարդիկ կարող են աննշան խնդիրներ ունենալ օդային ճանապարհորդության ժամանակ։

• Ինքնաթիռների ներսում օդը շատ չոր է։ Այս չորությունը կարող է նաև սրել ասթման։ Այնպես որ, ձեռքի տակ պահեք ձեր արագ ազդեցության ինհալյատորը և մի մոռացեք շատ ջուր խմել։
• Ինքնաթիռի օդը կարող է պարունակել այնպիսի նյութեր, որոնք կարող են գրգռել ձեր շնչուղիները, ինչպիսիք են փոշին, բորբոսը և օծանելիքի գոլորշիները : Դուք կարող եք օգնել նվազեցնել այս խնդիրը՝ կրելով դիմակ և ձեր նստատեղի վերևի օդանցքը դեպի ձեզ շրջելով՝ մի փոքր ավելի շատ օդի հոսք ապահովելու համար:

Զգույշ եղեք նաև ծխելու հարցում։

Ծխախոտի ծուխը շատ վնասակար է ասթմայով տառապող մարդկանց համար։

• Երկրների մեծ մասում ծխելն արգելված է առևտրային ավիաընկերություններում: Այնուամենայնիվ, որոշ չարթերային չվերթներ կարող են թույլատրել ծխելը: Եթե դուք թռչում եք նման չվերթով, նախապես հարցրեք նրանց ծխելու քաղաքականության մասին:
• Հնարավորության դեպքում խնդրեք տեղ չծխողների համար նախատեսված հատվածում։

Ինչպե՞ս խուսափել ասթման սրացնող բաներից՝ գիշերը մնալիս։

Անկախ նրանից՝ դուք մնում եք հյուրանոցում, ազգականի տանը, թե ընկերոջ տանը, այնտեղի միջավայրը նույնպես կարող է ազդել ձեր ասթմայի վրա։

Եթե ​​դուք մնում եք հյուրանոցում...

• Խնդրեք սենյակ, որը լավ լուսավորված է, չոր և հյուրանոցի լողավազանից մի փոքր հեռու։ Բորբոսն ավելի հավանական է, որ աճի խոնավ տարածքներում, և որոշ մարդիկ լողավազանների շուրջ քիմիական նյութերի, օրինակ՝ քլորի, հոտը տհաճ են համարում։
• Եթե ​​դուք ալերգիկ եք կենդանիների ալերգենների նկատմամբ, խնդրեք ընտանի կենդանիների համար նախատեսված սենյակ։
• Միշտ պատվիրեք չծխողների համար նախատեսված սենյակ։ Նաև նախապես տեղյակ պահեք հյուրանոցին, որ դուք ասթմա ունեք և չեք կարող մնալ ծխողների համար նախատեսված սենյակում։
• Եթե ​​հնարավոր է, ձեզ հետ բերեք ձեր սեփական անկողնային սավանն ու բարձի պատյանը։ Սա կարող է մեծ օգնություն լինել, եթե դուք ալերգիա ունեք փոշու տզերի նկատմամբ։

Եթե ​​տանը ապրում են հարազատներ կամ ընկերներ...

• Եթե ​​դուք մնում եք ձեր ազգականի կամ ընկերոջ տանը,Նախապես պատմեք նրանց ձեր գրգռիչների մասին , որպեսզի նրանք ավելի ուշադիր լինեն դրանց նկատմամբ, նախքան ձեր ժամանումը։
• Նրանք գուցե չկարողանան ամբողջությամբ վերացնել փոշու տզերը կամ բորբոսը, բայց դուք կարող եք խնդրել նրանց մանրակրկիտ փոշեկուլով մաքրել, փոշեկուլով մաքրել և, եթե հնարավոր է, փոշեկուլով մաքրել ձեր ննջասենյակը։
• Եթե ​​անհարմար եք զգում բուրավետ մոմերի, պոպուրիի և աէրոզոլների (հատկապես օդը թարմացնող միջոցների) հետ, խնդրում ենք չօգտագործել դրանք ձեր մնալու ընթացքում։

Հեռու մնացեք ծխախոտի ծխից և էլեկտրոնային ծխախոտի գոլորշուց, ինչպես կանեիք տանը: Եթե ինչ-որ մեկը ծխում կամ վեյփ է օգտագործում, խնդրեք նրանց դա անել դրսում, հատկապես, եթե դուք նույն սենյակում եք նրանց հետ: Բացի այդ, փայտե վառարաններից առաջացող ծուխը կարող է խնդիր լինել ձեզ համար:

Ուրիշ ի՞նչ եք ուզում իմանալ։

Ճամփորդությունը հիանալի հնարավորություն է նոր փորձառություններ ձեռք բերելու, բայց դուք պետք է մտածեք նաև ասթմայի մասին։

• Միշտ հիշեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր ասթման և փորձեք հնարավորինս հեռու մնալ դրանցից։
• Եթե ​​ծաղկափոշին ձեզ համար խնդիր է, ստուգեք ծաղկափոշու քանակը այն օրերին, երբ դուք դրսում եք։ Որոշ եղանակի կայքերում կա այս տեղեկատվությունը։
• Եթե ​​օդի աղտոտվածությունը ձեզ համար խնդիր է, հիշեք դա մշուշոտ քաղաք մեկնելիս: Կան նաև եղանակներ՝ Շրի Լանկայի որոշ խոշոր քաղաքներում օդի աղտոտվածության մասին տեղեկանալու համար:
• Եթե ​​ձեր ուղևորության ընթացքում պլանավորում եք զբաղվել որևէ նոր գործունեությամբ, օրինակ՝ վարժություններով, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ և խորհրդակցեք նրա հետ նախքան մեկնելը։
• Բացի այդ, արագ թեթևացման համար ինհալյատորը միշտ ձեզ մոտ պահեք, ամենուրեք, քանի որ երբեք չգիտեք, թե երբ կարող է այն ձեզ անհրաժեշտ լինել: Այն ձեր պայուսակի պես է՝ անփոխարինելի իր:

Այսպիսով, սա է այն, ինչ դուք պետք է հիշեք։ (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Արձակուրդը հանգստանալու և վայելելու ժամանակ է: Նույնիսկ եթե դուք ասթմա ունեք, այն պարտադիր չէ, որ խանգարի ձեր երջանկությանը:

Եթե ​​լավ պլանավորեք և անհրաժեշտ իրերը ձեռքի տակ պահեք, դուք նույնպես կարող եք վայելել ճանապարհորդությունը առանց որևէ դժվարության։

Հիշե՛ք, հետևե՛ք հետևյալ բաներին.

• Ճանապարհորդելուց առաջ վերահսկեք ձեր ասթման։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ձեր բժշկին։
• Համոզվեք, որ ձեզ հետ վերցրեք անհրաժեշտ իրեր, ինչպիսիք են դեղորայքը, ինհալյատորը, միջադիրը (եթե օգտագործում եք) և ասթմայի դեմ պայքարի պլանը: Պահեք այս ամենը ձեր ձեռքի պայուսակում:
• Իմացեք, թե որոնք են ձեր գրգռիչները և որքան հնարավոր է հեռու մնացեք դրանցից։
• Երբեք փրկարարական ինհալյատորը ձեզանից հեռու մի պահեք։
• Եթե ​​մեկնում եք արտասահման , վերցրեք ձեր բժշկից նամակ և իմացեք դեղերի ջեներիկ անվանումները։

Եթե ​​հոգ տանեք այս փոքրիկ բաների մասին, դուք նույնպես կարող եք ճանապարհորդել այնպես, ինչպես ցանկանում եք՝ առանց անհանգստանալու ասթմայի մասին։ Ճանապարհորդեք անվտանգ։

---

Ասթմա, ճանապարհորդություն, ասթմայի վերահսկում, ինհալյատոր, ասթմայի խթանիչներ, ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիր