Ծխելը և ասթման. Եկեք պարզենք այս վտանգավոր կապի մասին։

Դուք ասթմա ունե՞ք։ Կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը տառապում է այս հիվանդությամբ։ Ասթման իրականում մի փոքր անհանգստացնող է և տարածված հիվանդություն է շատերի մոտ։ Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե որքան վնասակար է ասթմայով տառապող մարդու համար ծխելը, և արդյոք դա իրականում վատթարացնում է նրա ասթման։ Սա շատ կարևոր թեմա է, քանի որ եթե հասկանաք այս երկուսի միջև եղած կապը, կարող եք խուսափել շատ վնասներից։

Նախ հիշեցնենք, թե ինչ է ասթման։

Երբ մենք ասում ենք ասթմա, դա պարզապես նշանակում է, որ մեր շնչուղիները , այսինքն՝ փոքր խողովակները, որոնք օդը տանում են թոքեր, բորբոքվում և նեղանում են: Պատկերացրեք, որ ջրատարը ներսից խցանված է: Երբ շնչուղիները այսպես նեղանում են, դրանցում սկսում են կուտակվել հեղուկներ, ինչպիսիք են լորձը: Այդ ժամանակ է, որ դժվարանում է շնչել, դուք զգում եք, որ ձեր կրծքավանդակը սեղմված է, հազում եք, իսկ երբեմն շնչելիս սուլոցի ձայն եք հանում: Դրա համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ: Ոմանց համար խնդիր են փոշին, ծաղկափոշին և կենդանիների մազերը: Մյուսների համար ասթման կարող է առաջանալ ցրտից, ֆիզիկական վարժություններից կամ սթրեսից:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է ծխելը ազդում մեր թոքերի վրա։

Լավ, հիմա եկեք նայենք ծխելու մեր թոքերին հասցվող վնասին: Երբ դուք ծխում եք, ծխախոտի մեջ պարունակվող հազարավոր վնասակար քիմիական նյութեր՝ ոչ միայն նիկոտինը , այլև խեժը , ածխածնի մոնօքսիդը և շատ այլ բաներ, ուղիղ մտնում են ձեր թոքերը: Այս քիմիական նյութերը վնասում են ձեր շնչուղիների բարակ, մազանման կառուցվածքները, որոնք կոչվում են թարթիչներ : Այս թարթիչները գործում են որպես փոքրիկ ավելներ, որոնք մաքրում են փոշին և մանրէները, որոնք մտնում են ձեր թոքերը: Այսպիսով, երբ դրանք վնասվում են, թոքերը պատշաճ կերպով չեն մաքրվում: Բացի այդ, ծխելը նաև բորբոքում է առաջացնում, ինչը նշանակում է, որ դրանք այտուցվում են: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է նույնիսկ հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսին է ՔՕՀՀ-ն (քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն) :

Հիմա տեսնենք, թե ինչ է պատահում, եթե ասթմայով մարդը ծխում է։

Հիմա գալիս է կարևոր մասը։ Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե ծխախոտի այս կոշտ քիմիական նյութերը մտնեն շնչուղիներ , որոնք արդեն զգայուն են, այտուցված և նեղացած ասթմայի պատճառով։ Դա նման կլինի կրակի վրա ավելի շատ կերոսին լցնելուն։

• Բորբոքումը վատանում է. Ասթման շնչուղիների բորբոքում է: Ծխելը վատթարացնում է այս բորբոքումը: Սա նշանակում է, որ շնչուղիները դառնում են ավելի այտուցված և կարմրած:
• Լորձի արտադրությունը մեծանում է, կուտակվում է.Մարմինը փորձում է ազատվել այս վնասակար նյութերից ծխի պատճառով։ Ի պատասխան՝ արտադրվում է լորձ։ Սակայն, երբ ասթմայով մարդը ծխում է, այս լորձը արտադրվում է շատ ավելի մեծ քանակությամբ, քան սովորաբար, և այն դառնում է շատ խիտ ու կպչուն։ Սա էլ ավելի է խցանում շնչուղիները ։
• Բրոնխոկոնստրիկցիա . Ծխի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ձգել շնչուղիների շուրջ նուրբ մկանները, ինչը դժվարացնում է շնչառությունը:

Իրականում, ասթմայով տառապողի համար ծխելը նույնն է, ինչ վատթարացնել իր վիճակը։

Ասթմայի նոպայի հավանականությունը բարձր է, և այն դժվար է վերահսկել։

Ասթմատիկ ծխող մարդը ավելի հավանական է, որ ունենա ասթմայի նոպաներ, քան պարզապես ասթմայով տառապողը։ Բացի այդ, նոպաները կարող են շատ ծանր լինել։ Երբեմն դրանք կարող են նույնիսկ հոսպիտալացման կարիք ունենալ։ Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ ծխելը նվազեցնում է ասթմայի դեղամիջոցների արդյունավետությունը։ Գիտեք, մենք սովորաբար օգտագործում ենք ինհալյատորներ ասթմայի համար։ Կան դրանց երկու տեսակ՝

• Ինհալյատորներ, որոնք թեթևացնում են ասթմայի նոպան. Դրանք օգտագործվում են ասթմայի նոպայի ժամանակ շնչուղիները արագ բացելու համար: Օրինակ՝ սալբուտամոլի նման դեղամիջոցները: Եթե ծխում եք, այս ինհալյատորներից ստացված թեթևացումը կարող է նվազել, կամ կարող է անհրաժեշտ լինել դրանք ավելի հաճախ օգտագործել:
• Կանխարգելիչ ինհալյատորներ. Սրանք օգտագործվում են ամեն օր՝ ասթմայի նոպաները կանխելու և շնչուղիներում բորբոքումը վերահսկելու համար: Դրանք սովորաբար պարունակում են ստերոիդներ : Եթե շարունակեք ծխել, այս կանխարգելիչ ինհալյատորները այնքան արդյունավետ չեն լինի շնչուղիներում բորբոքումը վերահսկելու համար:

Այսպիսով, ծխող ասթմատիկների առջև ծառացած հիմնական մարտահրավերներից մեկն այն է, որ նրանց համար դժվար է վերահսկել իրենց հիվանդությունը նույնիսկ դեղորայքի միջոցով : Սա մի փոքր ակնհայտ է, այնպես չէ՞:

Պասիվ ծխի պատճառած ասթմայի վնասը աննշան չէ, այնպես չէ՞։

Այո, սա նույնպես շատ կարևոր հարց է։ Պասիվ ծուխՍա նշանակում է, որ երբ մեկը ծխում է, ծուխը ներշնչում են ուրիշները։ Սա նաև շատ վնասակար է ասթմայով տառապող մարդկանց համար։ Պատկերացրեք, նույնիսկ եթե դուք չեք ծխում, եթե ինչ-որ մեկը ծխում է ձեր տեղում, այդ ծուխը մտնում է ձեր թոքերը։ Ասթմայով տառապող մարդու համար սա նույն ազդեցությունն ունի, ինչ ծխած լիներ։ Սա հատկապես վտանգավոր է փոքր երեխաների համար։ Եթե մեկը ծխում է տանը, այդ տանը գտնվող ասթմայով երեխան կարող է ավելի հաճախակի ասթմայի նոպաներ ունենալ, ավելի վատ ախտանիշներ ունենալ և ստիպված լինել ավելի հաճախ հիվանդանոց գնալ։ Հետևաբար, եթե կա ասթմայով հիվանդ, դուք պետք է լիովին խուսափեք այդ միջավայրում ծխելուց։ Շատ կարևոր է ձեր տունը, ձեր մեքենան և ձեր աշխատավայրը դարձնել ծխից զերծ գոտիներ ։

«Երրորդ ձեռքի ծուխը նույնպես մեծ խնդիր է»։

Հիմա եկեք խոսենք «երրորդ ձեռքի ծխի» մասին։ Սա կարող է նոր լինել ձեզ համար։ Պարզ ասած, սա նշանակում է, որ ծխախոտը մարելուց հետո այդ ծխի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը նստում են ամենուրեք, օրինակ՝ պատերի, հագուստի, բազմոցների, խաղալիքների և գորգերի վրա։ Այս քիմիական նյութերը կարող են երկար ժամանակ մնալ այդ վայրերում։ Այսպիսով, երբ ասթմայով տառապող անձը, հատկապես փոքր երեխան, գտնվում է ծխի հոտ ունեցող կամ նախկինում ծխած տեղում, երբ երեխան դիպչում է այդ մակերեսներին և կրկին ձեռքը դնում բերանը, այդ քիմիական նյութերը կարող են ներշնչվել։ Սա նույնպես կարող է առաջացնել ասթմա և սրել ախտանիշները։ Հետևաբար, կարևոր է մաքուր պահել ծխելու տարածքները և հնարավորինս ստեղծել ծխից զերծ միջավայր։

Ի՞նչ է պատահում ասթմայով երեխաների հետ, եթե նրանց ծնողները ծխում են։

Սա սրտաճմլիկ խնդիր է։ Եթե ծնողները ծխում են, դա մեծ անարդարություն է ասթմայով երեխաների նկատմամբ։

• Ասթմայի զարգացման ռիսկի բարձրացում. Եթե մայրը ծխում է հղիության ընթացքում, կամ եթե երեխան վաղ տարիքից ենթարկվում է ծխի ազդեցությանը, ապա ապագայում երեխայի մոտ ասթմա զարգացնելու հավանականությունը մեծանում է։
• Ասթմայի վատթարացում. Եթե ծնողները ծխում են այնպիսի տանը, որտեղ երեխան արդեն ունի ասթմա, այդ երեխան կարող է ավելի հաճախակի ասթմայի նոպաներ ունենալ , դրանք կարող են ավելի ծանր լինել և կարող են այդքան լավ չարձագանքել դեղորայքին ։
• Ազդեցությունը թոքերի զարգացման վրա. Վաղ տարիքից ծխի ազդեցությանը ենթարկված երեխաները թոքերի զարգացման խանգարումներ ունեն, ինչը կարող է հետևանքներ ունենալ ողջ կյանքի ընթացքում։
• Հաճախակի հոսպիտալացումներ. Նման երեխաները հաճախ ստիպված են լինում տեղափոխվել և ընդունվել հիվանդանոց:

Այսպիսով, եթե դուք ծնող եք, և ձեր երեխան ասթմա ունի, ապա ձեր երեխայի համար լավագույն որոշումը, որը կարող եք կայացնել, ծխելը թողնելն է։

Արդյո՞ք իմ ասթման կբարելավվի, եթե թողնեմ ծխելը։

Անկասկած՝ այո՛։ Սա լավագույն լուրն է։ Դուք կսկսեք նկատել տարբերությունը գրեթե անմիջապես, հենց որ թողնեք ծխելը։

• Նվազեցնում է շնչուղիների բորբոքումը.Երբ դուք թողնեք ծխելը, ձեր շնչուղիների մշտական ​​​​այտուցը և կարմրությունը կնվազեն։
• Ասթմայի նոպաների հաճախականությունը նվազում է. Ասթմայի նոպաների հաճախականությունը նվազում է, և նոպայի ծանրությունը նույնպես նվազում է:
• Դեղորայքն ավելի լավ է ազդում. Ձեր ինհալյատորը և ասթմայի այլ դեղամիջոցները սկսում են ավելի լավ ազդել: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի լավ վերահսկողություն ունենալ ավելի քիչ դեղորայքով:
• Թոքերի ֆունկցիան բարելավվում է. Ժամանակի ընթացքում վնասված թոքերը որոշ չափով սկսում են վերականգնվել: Շնչառությունը դառնում է ավելի հեշտ:
• Կյանքի որակը բարելավվում է՝ ավելի քիչ հոգնածություն, ավելի լավ մարզավիճակ, ավելի լավ քուն և երջանկություն։

Այսպիսով, ծխելը թողնելը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր ասթմայի, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր առողջության համար:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել ծխելը թողնելու համար (հաղորդագրություն՝ տան համար)

Լավ, ուրեմն ո՞րն է ամենակարևոր ուղերձը ձեզ համար մեր խոսակցությունից։ Եթե դուք ունեք ասթմա, ծխելը շատ վտանգավոր թշնամի է։ Այն կարող է ոչ միայն վատթարացնել ձեր ասթման, այլև կյանքին սպառնացող լինել։ Մենք գիտենք, որ ծխելը թողնելը հեշտ չէ։ Դա մարտահրավեր է։ Բայց դա անհնար չէ։

• Դիմեք բժշկի. խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ծխելը թողնելու մեթոդների և դեղամիջոցների վերաբերյալ: Կան այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են նիկոտինի փոխարինող թերապիան (ՆՓԹ) (օրինակ՝ նիկոտինային պլաստիրներ, մաստակ):
• Փնտրեք աջակցություն. օգնություն խնդրեք ընտանիքից և ընկերներից: Եթե կան խորհրդատվական ծառայություններ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը, կարող եք նաև դիմել նրանց:
• Բացահայտեք խթանիչները. Բացահայտեք ծխելու ցանկություն առաջացնող պահերը և պատճառները: Փորձեք խուսափել դրանցից:
• Առողջ ապրելակերպ վարեք՝ շատ ջուր խմեք, հավասարակշռված սնվեք և մարզվեք։
• Երբեք մի հանձնվիր։ Հնարավոր է՝ միանգամից չհաջողես։ Բայց մի դադարիր փորձել։

Հիշե՛ք, ծխելը թողնելու ամեն օր ձեր թոքերը, ասթման և կյանքը լավանում են։ Դուք կարող եք դա անել։ Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է։

---

Ասթմա, ծխել, թոքեր, շնչառական հիվանդություն, ասթմայի նոպա, առողջություն, ծխելը թողնելը, երկրորդային ծուխ, երրորդային ծուխ, ինհալյատոր