Գրեթե բոլորս մեր կյանքի որևէ պահի մեջքի ցավ ենք ունեցել։ Շատ հաճախ մենք խոսում ենք պարանոցի կամ մեջքի ստորին հատվածի ցավի մասին։ Բայց գիտեի՞ք, որ մեջքի վերին և միջին մասերը նույնպես շատ կարևոր, բայց մի փոքր այլ կառուցվածք ունեն։ Սա այն է, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «կրծքային ողնաշար»։ Սա մեր մարմնի մի հատված է, որը գործում է որպես ամրոց։ Այսօր մենք այս մասին կխոսենք մի փոքր ավելի մանրամասն , բայց պարզ ձևով։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է կրծքային ողնաշարը։
Պատկերացրեք ձեր ողնաշարը որպես երկար աշտարակ, որը կազմված է միմյանց վրա դարսված ոսկորների փոքր կտորներից (օրինակ՝ խորանարդներից): Այս աշտարակը օգնում է մեր մարմինները պահել ուղղահայաց դիրքում և պաշտպանում է դրա միջով անցնող ողնուղեղ կոչվող շատ արժեքավոր նյարդային համակարգը:
Այս ողնաշարը բաժանված է երեք հիմնական մասի՝
1. Պարանոցային ողնաշար. Սա ձեր պարանոցում է։
2. Կրծքային ողնաշար. Այսօր մենք խոսում ենք այս մասին՝ մեջքի վերին և միջին մասերի մասին։
3. Գոտկային ողնաշար. Սա գտնվում է ձեր գոտկատեղի կամ մեջքի ստորին հատվածում:
Այսպիսով, կրծքային ողնաշարը այս երեք հատվածներից միջինն է, ամենաերկարը։ Ավելի ճշգրիտ՝ դա այն մասն է, որը սկսվում է պարանոցից և ավարտվում կողոսկրերից։ Այն կազմված է 12 փոքրիկ ոսկորներից, որոնք կոչվում են ողեր։ Բժիշկները դրանք համարակալում են T1-ից մինչև T12։
Այս ողերից յուրաքանչյուրի միջև կա փափուկ, դոնդողանման բարձիկ, որը գործում է որպես մեքենայի հարվածամեղմիչ։ Մենք դրանք անվանում ենք «միջողնային սկավառակներ»։ Սրանք են, որոնք թույլ են տալիս մեզ ծռել և պտտել մեր ողնաշարը։ Դրանք նաև կլանում են մեր ողնաշարին հասնող ցնցումները, երբ մենք վազում և ցատկում ենք։
Որքա՞ն կարևոր է այս մասը մեր մարմնի համար։ Ի՞նչ է այն անում։
Կրծքային ողերը մի քանի ոսկորներ չեն։ Դրանք շատ կարևոր գործառույթ են կատարում մեր մարմնում։
- Ողնուղեղի պաշտպանություն. Ողնուղեղը հիմնական մալուխն է, որը ձեր ուղեղից ամբողջ մարմին է հաղորդում ազդանշանները: Այս թանկարժեք ողնուղեղը անցնում է ողերից կազմված խողովակի միջով: Հետևաբար, դրա պաշտպանությունը մեծ պատասխանատվություն է:
- Կապը կողերի հետ. Մտածեք ձեր կողավանդակի մասին: Դրա գրեթե բոլոր կողերը միացված են այս կրծքային ողին, որը գտնվում է հետևի մասում: Ահա թե ինչու մենք ունենք ամուր կուրծք:
- Սրտի և թոքերի պաշտպանություն. կրծքավանդակը և կրծքային ողերը միասին ստեղծում են պաշտպանիչ շրջանակ, որը պաշտպանում է մեր սիրտն ու թոքերը՝ երկու շատ զգայուն օրգաններ: Դրանք ապահովում են այս պաշտպանությունը՝ միաժամանակ թույլ տալով կրծքավանդակին ընդարձակվել և կծկվել շնչառության ընթացքում:
- Մարմնի շարժմանը նպաստելը.Այս հատվածի հոդերը մեզ մեծ ազատություն են տալիս մեր մարմինները պտտելու համար։ Սակայն, համեմատած մյուս երկու հատվածների (պարանոցի և իրանի) հետ, ծալումն ու ձգումը որոշ չափով սահմանափակ են։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կողոսկրերը միացված են, ինչը այս հատվածը դարձնում է շատ կայուն։
Մեր ողնաշարը լիովին ուղիղ չէ։ Այն ունի երեք բնական կորություն։ Պարանոցի և իրանի հատվածում կան երկու առաջային «C» կորեր, իսկ կրծքային ողերի հատվածում՝ մեկ հետադարձ «C» կոր։ Այս կորությունները թույլ են տալիս մեզ կանգնել հավասարակշռված։
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ի՞նչ են կարգավորում կրծքային ողնաշարից եկող նյարդերը։
Ողնուղեղից դուրս եկող նյարդերը ողերի միջով անցնում են մարմնի մնացած մասը: Կրծքային ողերից դուրս եկող նյարդերը նույնպես ունեն հատուկ գործառույթներ: Սա հասկանալու համար տե՛ս ստորև բերված աղյուսակը:
| Նյարդային խումբ | Ազդեցության և ֆունկցիոնալության ոլորտներ |
|---|---|
| T1 և T2 նյարդերը | Սրանք զգայունությունն ու շարժումը փոխանցում են կրծքավանդակի վերին մասին, ձեռքերին և ձեռքերին։ |
| Նյարդերը T3-ից մինչև T5 | Այն օգնում է վերահսկել ձեր կրծքավանդակը, կողոսկրերը, թոքերը և շնչառությանը նպաստող մկանները։ |
| Նյարդերը T6-ից մինչև T12 | Ազդում է որովայնի և մեջքի մկանների վրա: Այս նյարդերը կարևոր են հավասարակշռությունը և կեցվածքը պահպանելու, ինչպես նաև հազի դեպքում օգնելու համար: |
Այս նյարդերը նաև ուղեղից ազդանշաններ են փոխանցում հիմնական օրգաններին, ինչպիսիք են թոքերը, սիրտը, լյարդը և բարակ աղիքը։
Ինչո՞ւ է ցավում մեջքիս մեջտեղը։
Լավ լուրն այն է, որ կրծքային ողնաշարը ողնաշարի շատ ամուր և կայուն մասն է, ուստի այն ավելի քիչ է ենթակա վնասվածքների, քան պարանոցն ու իրանը։ Սակայն դա չի նշանակում, որ ցավը լիովին կանխարգելելի է։
Կան մի քանի հիմնական պատճառներ, թե ինչու կարող եք ցավ զգալ մեջքի մեջքի կեսին.
- Մկանային խնդիրներ. սա ամենատարածված պատճառն է: Երկար ժամանակ վատ կեցվածքով նստելը , հատկապես համակարգչի առջև աշխատելիս, կարող է այս հատվածի մկանները ձգել և ցավոտ դառնալ:
- Կապանների լարվածություն. ցավ կարող է առաջանալ, երբ այս հատվածի կապանները ձգվում են, օրինակ՝ երբ հանկարծակի ոլորում եք մարմինը։
- Վթարներ. Այս մասը կարող է վնասվել ինչ-որ բանից, օրինակ՝ անկումից կամ ուժեղ հարվածից: Սակայն, քանի որ այս մասը շատ ուժեղ է, ող կոտրելու (կոտրվածք) համար անհրաժեշտ է զգալի ուժ:
- Չափից շատ օգտագործման վնասվածքներ. Նույնիսկ այն մարդը, ով բազմիցս նույն ձևով բարձրացնում, թեքվում կամ պտտվում է, կարող է ցավ զգալ այս հատվածում:
- Այլ բժշկական վիճակներ՝
- Օստեոպորոզ. Օստեոպորոզով տառապող անձի մոտ նույնիսկ փռշտոցը կարող է կոտրվածք առաջացնել այս հատվածում:
- Ողնաշարի ուռուցքներ. Այս հատվածում կարող են զարգանալ քաղցկեղային կամ բարորակ ուռուցքներ: Մեջքի ուժեղ ցավը, որը շարունակվում է նույնիսկ գիշերը, կարող է լինել այս հիվանդության ախտանիշ:
Կրծքային ողնաշարի վրա ազդող հատուկ վիճակներ
Կան մի քանի բժշկական վիճակներ, որոնք կարող են մեջքի միջին հատվածի ցավ առաջացնել, և դրանք բնորոշ են միայն այս հատվածին։
| Վիճակը | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Կիֆոզ | Ողնաշարի չափազանց կորություն։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «կիֆոզ»։ Սա կարող է առաջանալ կեցվածքի հետ կապված խնդիրների կամ բնածին խանգարումների պատճառով։ |
| Սկոլիոզ | Ողնաշարի կողային կորություն, որը նման է «S» տառին: Այս հիվանդությունն ամենից հաճախ ազդում է կրծքային ողնաշարի վրա: |
| սկավառակի ճողվածք | Միջողնային սկավառակի ճողվածքը վիճակ է, երբ ողերի միջև գտնվող փափուկ բարձիկի (սկավառակի) դոնդողանման մասը դուրս է ցցվում և ճնշում է նյարդը։ Սա ավելի քիչ տարածված է կրծքային ողնաշարի շրջանում, բայց կարող է պատահել։ |
| Ողնաշարի ստենոզ | Ողնուղեղի անցման ուղին կարող է նեղանալ տարբեր պատճառներով։ Սա կարող է առաջացնել ողնուղեղի կամ նյարդերի սեղմում։ |
Որո՞նք են նյարդային վնասվածքի ախտանիշները:
Եթե կրծքային ողնաշարի հետ կապված նյարդերի կամ ողնուղեղի որևէ վնասվածք կա, դա թեթևամտորեն ընդունելու կարիք չկա։ Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ախտանիշներին։
- Ցավ, թմրություն կամ այրոց, որը ճառագայթում է մեջքի կենտրոնից դեպի ձեռքերը, ոտքերը կամ կողերի երկայնքով՝ դեպի կրծքավանդակը։
- Ձեռքերում կամ ոտքերում զգայունության նվազում կամ կորուստ ։
- Դժվարություն շնչառության մեջ։
- Մեզի կամ կղանքի վերահսկման դժվարություն։
- Սեռական օրգանների շրջանում կամ հետանցքի շուրջը զգայունության թմրություն կամ կորուստ։
Եթե դուք ի հայտ եք գալիս այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հատկապես վթարից հետո, պետք է անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) : Սա կարող է լինել բժշկական արտակարգ իրավիճակ, ուստի ավելի լավ է չհետաձգել:
Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում և բուժում նման խնդիրը։
Երբ դուք դիմում եք բժշկի այս տեսակի ցավով, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին և կզննի ձեզ։ Այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, նրանք կարող են նշանակել հետևյալ հետազոտությունները՝ պատճառը պարզելու համար.
- Ռենտգեն: Կոտրվածքների և ոսկորների դիրքի փոփոխությունների հայտնաբերման համար:
- Համակարգչային տոմոգրաֆիա. ստացեք ոսկորների ավելի պարզ, եռաչափ պատկերներ։
- ՄՌՏ սկանավորում. լավագույնս կարելի է գնահատել փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են ողնուղեղը, նյարդերը և միջողային սկավառակները, վիճակը:
Բուժման տարբերակները կախված են ձեր վիճակից: Երբեմն կարող են օգնել պարզ միջոցներ, ինչպիսիք են ցավազրկողները և ֆիզիոթերապիան: Որոշ ծանր դեպքերում կարող են անհրաժեշտ լինել ներարկումներ կամ վիրահատություն: Ձեր բժիշկը կկայացնի լավագույն որոշումը այս հարցում:
Ի՞նչ կարող ենք անել մեր մեջքը առողջ պահելու համար։
Այս պարզ սովորությունները կօգնեն ձեր ամբողջ ողնաշարը առողջ պահել։
- Զգույշ եղեք քնելու դիրքի հարցում. օգտագործեք ներքնակ, որը լավ հենարան է ապահովում մեջքին: Քնելիս օգտագործեք բարձեր՝ մեջքը ուղիղ պահելու համար:
- Ամրապնդեք որովայնի և մեջքի մկանները. Կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են որովայնի և մեջքի մկանները: Երբ դրանք ուժեղ են, դրանք ավելի մեծ հենարան են ապահովում ողնաշարի համար:
- Պահպանեք լավ կեցվածք. մարզվեք մեջքը ուղիղ պահելով՝ առանց կուզվելու կանգնած կամ նստած ժամանակ: Խուսափեք երկար ժամանակ նստած մնալուց: Վեր կացեք և քայլեք առնվազն ժամը մեկ անգամ:
- Կրեք լավ կոշիկներ. ձեր ոտքերը լավ հենարան են պահանջում ողնաշարի հավասարակշռության համար։
- Կերեք ոսկորները ամրացնող սնունդ. ձեր սննդակարգին ավելացրեք կալցիումով և D վիտամինով հարուստ սնունդ (կաթ, մածուն, փոքր ձուկ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կրծքային ողնաշարը ձեր մեջքի ամուր, կենտրոնական մասն է։ Այն պաշտպանում է այնպիսի օրգաններ, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը։
- Այս հատվածում ցավը ավելի քիչ տարածված է, քան պարանոցի և մեջքի ցավը։ Սակայն մի անտեսեք ցանկացած ցավ, որը կարող է ուղեկցել ցավը։
- Երկար ժամանակ վատ կեցվածքով նստելը մեջքի միջին հատվածի մկանային ցավերի հիմնական պատճառներից մեկն է։
- Եթե ունեք հանկարծակի, ուժեղացող ցավ, թմրություն կամ շնչառության դժվարություն, անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Լավ կեցվածքը պահպանելը, մարզվելը և հավասարակշռված սննդակարգը կարող են օգնել ձեր ամբողջ ողնաշարը առողջ պահել։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.