Երբ մենք վազում, ցատկում կամ քայլում ենք, մեր ոտքի առջևի մասում կա մի ոսկոր, որը մենք ամուր բռնում ենք, այնպես չէ՞։ Երբ մենք սովորաբար խոսում ենք դրա մասին, մենք այն անվանում ենք «սրունքի ոսկոր»։ Բժշկական գիտության մեջ դա կոչվում է սրունք ։ Սա մեր մարմնի շատ կարևոր և ամուր ոսկոր է։ Սակայն երբեմն այս ոսկորի հետ կապված խնդիրները, հատկապես վազող և քայլող երեխաների մոտ, կարող են ցավ պատճառել ոտքերում և դժվարացնել քայլելը։ Այսպիսով, այսօր եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս կարևոր ոսկորի մասին։
Ի՞նչ է սա՝ Տիբիա։
Պարզ ասած՝ սրունքոսկրը ձեր ստորին ոտքի՝ ծնկի և կոճի միջև գտնվող ավելի մեծ և կարևոր ոսկորն է։ Այն մարմնի երկրորդ ամենաերկար ոսկորն է ազդրոսկրից (ազդրոսկր) հետո։
Մտածեք այդ մասին, այս սրունքը մենակ չի գործում։ Այն ունի մեկ այլ ոսկոր, ինչպես ընկերը, որը ֆիբուլան է։ Այս սրունքը մի փոքր ավելի բարակ է սրունքի համեմատ։ Այս երկու ոսկորները միացված են միմյանց ամուր թաղանթով։ Մենք այն անվանում ենք «միջոսկրային թաղանթ»։ Սա է, որ երկու ոսկորները միասին է պահում և գործում է որպես ամուր հոդ։
Որո՞նք են տիբիայի հիմնական գործառույթները:
Ինչպես մեր մարմնի յուրաքանչյուր ոսկոր, սրունքը նույնպես ունի մի շարք հատուկ գործառույթներ։
1. Մարմնի քաշի կրող։
Որպես ստորին վերջույթի ամենամեծ և ամենաամուր ոսկոր, սրունքը կրում է մեր մարմնի ամբողջ ծանրությունը, երբ մենք կանգնած ենք, քայլում և վազում: Շենքի գլխավոր սյան նման, այն նաև օգնում է կայունացնել ծնկի և կոճի հոդերը, ինչպես նաև ֆիբուլան:
2. Մկանների ներգրավում.
Սրունքոսկրին կցված են 11 մկաններ , որոնք օգնում են մեզ ծալել, ձգել և շարժել ոտքերը։ Բացի այդ, դրան կցված են նաև ջլեր և կապաններ։
Դուք հավանաբար գիտեք, որ մեր ոսկորները պարունակում են ոսկրածուծ։ Այս երկար ոսկորը, որը կոչվում է սրունք, պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ դեղին ոսկրածուծ։ Բացի այդ, ոսկրի ծայրերը պարունակում են որոշ քանակությամբ կարմիր ոսկրածուծ։
Որտե՞ղ է գտնվում սրունքոսկրը։ Որո՞նք են դրա մասերը։
Սրունքոսկրը գտնվում է ձեր ոտքի ստորին հատվածի ներքին մասում՝ ծնկի և կոճի միջև։ Բարակ ֆիբուլա ոսկրը գտնվում է ձեր ոտքի արտաքին մասում։ Սրունքոսկրն ունի մի քանի հիմնական մասեր։
- Մոտակա մակերես. Սա այն մասն է, որը միանում է ծնկը կազմող ազդրոսկրին (ազդրոսկր): Այն ունի երկու հանգուցավոր մասեր: Մենք դրանք անվանում ենք «միջային կոնդիլ» և «կողային կոնդիլ»:
- Սրունքոսկր. Սա ոսկրի ամենաերկար մասն է։ Սա այն մասն է, որը կրում է մեր մարմնի ծանրությունը։ Սա այն մասն է, որը մաշկի տակ ամուր է զգացվում, երբ ձեռքը դնում եք ոտքի առջևի մասին։
- Դիստալային մաս. Սա այն մասն է, որը միանում է կոճի հոդին: Հիշո՞ւմ եք այդ մեծ ոսկրային ուռուցիկը ձեր ոտքի ներսի մասում, կոճի մոտ: Սա այս հատվածում գտնվող «միջային մալեոլուսն» է:
Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ձեր սրունքոսկրի հետ կապված խնդիր կա։
Չնայած սրունքը ամուր ոսկոր է, այն անխորտակելի չէ։ Եթե այն վնասված է, կարող է դրսևորվել հետևյալ ախտանիշները.
- Քայլելիս կամ վազելիս ուժեղ ցավ ։
- Ոտքի վրա ծանրություն դնելու անկարողությունը։
- Կռացած ոտք։
- Քայլելիս ոտքի մատները դեպի ներս են շրջվում ։
- Մեկ ոտքը զգալիորեն կարճ է թվում, քան մյուսը։
- Ծնկի արթրիտի վիճակներ։
- Ոտքի այտուցվածություն կամ կապտուկ։
- Մաշկի տակ ուռուցքի առաջացում, որը նախկինում գոյություն չուներ։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, հատկապես անկումից կամ վթարից հետո, շատ կարևոր է դիմել բժշկի։
Որո՞նք են տիբիային ազդող տարածված հիվանդությունները։
Կան մի քանի վիճակներ, որոնք կարող են ազդել սրունքոսկրի վրա։ Եկեք նայենք դրանցից մի քանիսին։ Ձեզ համար ավելի հեշտ է դրանք հասկանալ աղյուսակի տեսքով։
| Վիճակը | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Սրունքի կոտրվածքներ | Երեխաների շրջանում ոտքի ստորին հատվածի տարածված վնասվածք է։ Այն կարող է առաջանալ թեթև անկման կամ ոտքի վնասվածքի հետևանքով։ Կամ կարող է լինել ավելի լուրջ, օրինակ՝ ավտովթարի կամ բարձրությունից անկման հետևանքով։ |
| Օսգուդ-Շլատերի հիվանդություն | Սա ծնկի ցավի տեսակ է։ Այն հատկապես տարածված է սպորտով զբաղվող և մեծացող երեխաների մոտ։ Այս ցավն առաջանում է, երբ ձգվում է սրունքոսկրի վերին մասում գտնվող աճի թիթեղը։ Սա վտանգավոր չէ և սովորաբար ինքնուրույն անցնում է երեխայի մեծանալուն զուգընթաց։ |
| Բլաունտի հիվանդություն | Սա նաև այնպիսի վիճակ է, որը ազդում է երեխաների մոտ սրունքոսկրի աճի թիթեղի վրա: Մարմնի ավելորդ քաշը ճնշում է գործադրում աճի թիթեղի վրա, և ոսկորը պատշաճ կերպով չի աճում: Ներքին կողմի աճը կասեցվում է, մինչդեռ արտաքին կողմը շարունակում է աճել, ինչի հետևանքով ոտքը ծռվում է դեպի դուրս՝ ինչպես աղեղը: |
| Փեջեթի ոսկրային հիվանդություն | Սա այն դեպքն է, երբ ոսկրերի վերականգնման արագությունը շատ ավելի արագ է աճում, քան սովորաբար։ Արդյունքում, ոսկորները դառնում են թույլ, փափուկ կամ չափազանց մեծ։ Սա կարող է հանգեցնել ոսկորների ծռման և հեշտությամբ կոտրվելու։ Այն առավել տարածված է տարեց մարդկանց մոտ։ |
| Օստեոպորոզ | Մեր ոսկորները անընդհատ քայքայվում և փոխարինվում են։ Եթե նոր ոսկորը չի կարող ձևավորվել նույն արագությամբ, ինչ հին ոսկորը կորչում է, ոսկորները դառնում են թույլ և փխրուն։ Նույնիսկ աննշան անկումը կարող է կոտրել ոսկորը։ |
| Սրունքի սպլինտներ (սրունքի սպլինտներ / Տիբիալ սթրեսի համախտանիշ) | Սա այն տերմինն է, որն օգտագործվում է ոտքի ստորին հատվածի առջևի մասում ցավը նկարագրելու համար, որն առաջանում է վարժությունների ժամանակ, հատկապես վազքի ժամանակ: Այս վիճակը կարող է առաջանալ հարթաթաթություն ունեցող մարդկանց մոտ, երբ նրանք հանկարծակի ավելացնում են վարժությունների հաճախականությունը: |
Ինչպե՞ս պահպանել մեր ոսկորների, այդ թվում՝ սրունքոսկրի առողջությունը։
Հիմա, երբ դուք գիտեք, թե որքան կարևոր է սրունքը մեր շարժման և կայունության համար, կան մի քանի պարզ սովորություններ, որոնց կարող ենք հետևել՝ այս կմախքային համակարգը առողջ պահելու համար։
- Կանոնավոր վարժություններ . Քաշի վրա վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը և վազքը, ամրացնում են ոսկորները:
- Առողջ մարմնի քաշի պահպանում. Ավելորդ քաշը ավելորդ ճնշում է գործադրում ոսկորների և հոդերի վրա։
- Հավասարակշռված սննդակարգ. կալցիումով և վիտամին D- ով հարուստ սննդամթերքները (կաթ, մածուն, կանաչ բանջարեղեն) կարևոր են ոսկորների առողջության համար:
- Սպորտով զբաղվելիս պաշտպանիչ միջոցներ կրելը. պաշտպանիչ միջոցներ կրելը, հատկապես կոնտակտային սպորտաձևերում, կարող է օգնել կանխել ոսկրային կոտրվածքները։
Եթե դուք ունեք ոտքի մշտական, ուժեղ ցավ, նկատում եք ոտքի ձևի փոփոխություն կամ չեք կարողանում օգտագործել կամ կրել ձեր ոտքի ծանրությունը, հատկապես վթարից հետո , անմիջապես դիմեք բժշկի: Լուրջ վթարի դեպքում անմիջապես դիմեք ձեզ մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) : Երբեք մի անտեսեք ոտքի ցավը կամ այտուցը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրունքոսկրը ձեր ստորին վերջույթի հիմնական, ծանրությունը կրող ոսկորն է։ Սա մենք անվանում ենք «սրունքոսկր»։
- Այս ոսկորը կարևոր է մեր գրեթե բոլոր շարժումների համար, ինչպիսիք են քայլելը և վազելը։
- Եթե ունեք ոտքերի ցավ, այտուցվածություն կամ քայլելու դժվարություն ունեցող ախտանիշներ, մի անտեսեք դրանք: Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ:
- Երեխաները, հատկապես նրանք, ովքեր զբաղվում են սպորտով, կարող են զարգացնել ժամանակավոր ցավոտ հիվանդություններ, ինչպիսին է Օսգուդ-Շլատերի համախտանիշը։ Խուճապի մատնվելուց առաջ դիմեք բժշկի։
- Առողջ ապրելակերպը (հավասարակշռված սնունդ, ֆիզիկական վարժություններ) կարող է ամուր պահել ձեր ոսկորները։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը