Ձեր ծնկի մենիսկը պատռվա՞ծ է։ Եկեք խոսենք դրա մասին։

Երբևէ զգացե՞լ եք հանկարծակի, ճռռոցի ձայն ձեր ծնկում՝ սպորտով զբաղվելիս կամ քայլելիս։ Կամ զգացե՞լ եք, որ ձեր ծունկը այտուցվում է, կոշտանում և այնքան թույլ է դառնում, որ նույնիսկ չեք կարողանում կանգնել։ Հնարավոր է՝ դուք մենիսկի պատռվածք ունեք։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին։

Ի՞նչ է սա՝ (մենիսկը) ծնկի մեջ։

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչ է այս «(Մենիսկը)»: Պարզ ասած, մենք այն անվանում ենք «(Մենիսկ )»՝ ձեր ծնկի ներսում գտնվող աճառի երկու կտոր «(աճառ) : Սրանք նման են ռետինե, մի փոքր ավելի ամուր հյուսվածքի կտորների: Դրանք գտնվում են ձեր ազդրոսկրի (բժիշկները այն անվանում են «(Ազդրոսկր)») և սրունքոսկրի (նրանք այն անվանում են «(Ծնկի)») միջև: Ճիշտ այնպես, ինչպես մեքենայի «(ամորտիզատորները)» , այս երկու աճառի կտորները ((Մենիսկը)» կլանում են ձեր ծնկին հասնող հարվածները, նվազեցնում են ոսկորների միջև շփումը և պաշտպանում են հոդը: Այլ կերպ ասած, այն գործում է որպես լավ «(բարձիկ)» ծնկի համար:

Ինչպե՞ս է այս «(մենիսկը)» պատռվում։

Հիմա դուք հարց ունեք. «Այսպիսով, ինչպե՞ս է սա պատռվում»։ Կան մի քանի հիմնական պատճառներ, թե ինչու կարող է «(Մենիսկուսը)» պատռվել։

• Ծնկի հանկարծակի ոլորում. Պատկերացրեք, որ խաղում եք որևէ սպորտաձև, օրինակ՝ կրիկետ, նեթբոլ կամ ֆուտբոլ: Եթե հանկարծակի շրջվեք մի կողմ՝ ոտքը գետնին հենած պահելով, և մարմնի վերին մասը ոլորվի, ձեր ծունկը կարող է հանկարծակի ոլորվել և պատռել այս «(մենիսկը)»: Սա հաճախ է պատահում մարզիկների, նույնիսկ երիտասարդների հետ:
• Ի՞նչ է պատահում տարիքի հետ. Տարիքի հետ մեր ծնկների աճառը, ինչպես մեր մարմնի մնացած մասը, աստիճանաբար մաշվում և թուլանում է: Այնուհետև, նույնիսկ ամենափոքր բանը, գուցե նույնիսկ անհարթ մակերեսի վրա ոտքը դնելը, կարող է առաջացնել դրա պատռվածք: Սա կոչվում է «դեգեներատիվ պատռվածք »:
• Արթրիտ. ծնկի արթրիտը նշանակում է, որ աճառը մաշվում է: Այս հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են հեշտությամբ մենիսկի պատռվածք ունենալ: Երբեմն, նույնիսկ առանց որևէ վնասվածքի, այն կարող է պատռվել արթրիտի պատճառով:

Կա՞ն մենիսկի պատռվածքների տեսակներ:

Այո, ձեր ծնկներից յուրաքանչյուրում կան աճառի երկու կտորներ, որոնք կոչվում են «մենիսկ»։ Հետևաբար, մենք խոսում ենք երկու հիմնական տեսակի մասին՝ կախված պատռվածքի տեղից.

• Միջին մենիսկի պատռվածք։ Սա տեղի է ունենում, երբ ծնկի ներսի մասում գտնվող աճառի կտորը պատռվում է։
• Կողմնային մենիսկի պատռվածք։ Սա տեղի է ունենում, երբ ծնկի արտաքին մասում գտնվող աճառի կտորը պատռվում է։

Կան այլ տեսակներ՝ կախված պատռվելու ձևից, բայց սրանք հիմնական երկուսն են, որոնք բաժանվում են տեղակայման հիման վրա։

Որո՞նք են մենիսկի պատռվածքի ախտանիշները:

Հաճախ, երբ «(մենիսկը)» պատռվում է, ծնկի ներսից կարող է լսվել ճռռոցի ձայն ։ Սակայն սա բոլորի հետ չի պատահում։ Այն կարող է ուղեկցվել հետևյալ ախտանիշներով.

• Ծնկի ցավ , կարկամություն և այտուցվածությունԱյս այտուցը կարող է չհայտնվել վնասվածքից անմիջապես հետո, բայց կարող է հայտնվել մի քանի ժամ անց կամ հաջորդ օրը։
• Ծունկս լարված է , կարծես կողպված լինի։
• Ոտքը չի կարող լիովին ծալվել կամ ձգվել ։
• Կանգնած վիճակում ձեր ծունկը կարող է զգալ , որ այն տեղի է տալիս, կարծես կողք է ցատկում կամ կորցնում է վերահսկողությունը ։

«Այսպիսով, կարո՞ղ եք քայլել մենիսկի պատռվածքից հետո», - կարող եք մտածել։ Սկզբում կարող եք քայլել մեջքի վրա որոշակի քաշով։ Սակայն մի քանի օր անց ձեր ծունկը կսկսի այտուցվել, և ցավը կուժեղանա։

Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում։

Այս «(մենիսկի)» պատռվածքները շատ տարածված են, հատկապես սպորտով զբաղվողների մոտ: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտաձևերով, որոնք պահանջում են հանկարծակի շրջադարձեր, կանգառներ և ցատկեր, ինչպիսիք են թենիսը, ֆուտբոլը, բասկետբոլը, վոլեյբոլը, նեթբոլը և կրիկետը, ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Բացի այդ, կոնտակտային սպորտաձևերում , եթե մեկը ընկնում և հարվածում է մեկին, նա կարող է ծռել ծունկը և պատռել «(մենիսկը)»: Սա տարածված է երիտասարդ մարզիկների մոտ:

Սակայն, ինչպես արդեն ասացի, մենիսկի դեգեներատիվ պատռվածքները (որոնք առաջանում են տարիքի հետ աճառի մաշվածության պատճառով) կարող են պատահել յուրաքանչյուրի հետ՝ անկախ նրանց ակտիվության մակարդակից։

Ի՞նչ է պատահում, եթե մենիսկի պատռվածքը լավ չի լավանում։

Սա նույնպես շատ կարևոր է: Եթե մենիսկի պատռվածքը պատշաճ կերպով չի լավանում, դուք կարող եք շարունակել ցավ և անհարմարություն զգալ ծնկում: Ավելին, դա կարող է նաև հանգեցնել ծնկի հոդի ավելի արագ մաշվածության, ինչը կարող է մեծացնել ապագայում օստեոարթրիտի նման հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Սա նշանակում է, որ ձեր ծնկի աճառը կարող է ավելի շատ մաշվել, և ոսկորները կարող են սկսել շփվել միմյանց հետ:

Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ ուշադիր կզննի ձեր ծունկը։ Նա կստուգի այտուցվածությունը, ցավը և հեղուկի կուտակումը։ Այնուհետև նա կկատարի մի քանի հատուկ թեստեր (օրինակ՝ ՄաքՄյուրեյի թեստը կամ Թեսալիայի թեստը )՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք կարող եք ծալել և ուղղել ձեր ծունկը, և որքան հեռու կարող է այն գնալ։ Այս թեստերը կարող են ձեզ մոտավոր պատկերացում տալ այն մասին, թե արդյոք մենիսկը վնասվել է։

Երբեմն կարող է նշանակվել ռենտգեն՝ վնասվածքի չափը որոշելու համար: Այնուամենայնիվ, ռենտգենը չի կարող ցույց տալ մենիսկի պատռվածքը, քանի որ այն աճառի մի կտոր է: Այնուամենայնիվ, ռենտգենը կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք կա ոսկորի որևէ այլ վնասվածք: ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում) հետազոտությունը հաճախ օգտագործվում է մենիսկի պատռվածքը հայտնաբերելու համար: ՄՌՏ-ն կարող է հստակ ցույց տալ փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են աճառը, վնասը:

Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է կատարել «արթրոսկոպիա» կոչվող միջամտություն։Դա նույնպես կարող է իրականացվել։ Սա ենթադրում է ծնկի մեջ շատ փոքր կտրվածքի միջոցով փոքրիկ տեսախցիկի (արթրոսկոպ) տեղադրում, ներսի վնասվածքի անմիջական դիտարկում և դրա ծանրության ճշգրիտ որոշում։ Սա մեթոդ է, որն օգտագործվում է ինչպես ախտորոշման, այնպես էլ բուժման համար։

Որո՞նք են լավագույն բուժումները։

Լավ, հիմա եկեք նայենք դրա բուժման եղանակներին: Բուժումը կախված է բազմաթիվ գործոններից, այդ թվում՝ մենիսկի պատռվածքի չափից, տեղակայումից, ձեր տարիքից և ակտիվության մակարդակից: Այն կարող է նույնիսկ ապաքինվել առանց վիրահատության :

Սկզբում բժիշկը ձեզ կասի ընդունել ՈՍՀԲԴ (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց) ՝ ցավը նվազեցնելու և այտուցը վերահսկելու համար: Բացի այդ, վնասվածքից հետո առաջին մի քանի օրերի ընթացքում ձեզ կհորդորեն հետևել RICE մեթոդին : RICE-ը նշանակում է.

• R - Հանգիստ. Հնարավորինս խուսափեք վնասվածք ստացած ծնկի վրա ծանրություն բարձրացնելուց: Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել օգտագործել հենակներ:
• I - Սառույց. Օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե ծնկի վրա դրեք սառցե փաթեթ (ոչ թե անմիջապես մաշկի վրա, այլ կտորի վրա):
• C - Սեղմում. այտուցը նվազեցնելու համար փաթաթեք ծունկը սեղմող վիրակապով: Բայց չափազանց ամուր մի փաթաթեք այն:
• E - Բարձրացում. այտուցը նվազեցնելու համար հանգստացրեք ոտքը՝ այն սրտից բարձր պահած։

Բացի այդ, կարող է խորհուրդ տրվել աշխատել ֆիզիկական թերապևտի հետ ՝ ծնկի մկանները ամրացնելու և ծնկի ծալումն ու ձգումը բարելավելու համար: Ֆիզիկական թերապիան շատ կարևոր է:

Ձեզ ծնկի վիրահատություն պե՞տք է։

Ավելի մեծ, ավելի ծանր մենիսկի պատռվածքները կարող են ինքնուրույն չբուժվել: Մենիսկի արտաքին մասում գտնվող պատռվածքները, որտեղ արյան մատակարարումը քիչ է, հատկապես դժվար են բուժվում: Եթե RICE մեթոդը, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները և ֆիզիկական թերապիան չեն բարելավում վիճակը, կամ եթե ձեր ծնկը կպչում է, կամ եթե դուք ակտիվ երիտասարդ եք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ մենիսկի վիրահատություն :

Սա հաճախ արվում է «Արթրոսկոպիա» կոչվող միջամտության միջոցով , որը շատ փոքր կտրվածք է (ինչպես «փականի անցքի վիրահատությունը»), որը թույլ է տալիս արագ ապաքինվել: Սա իրականում շատ տարածված ոսկրային վիրահատություն է: Վիրահատությունը կարող է կամ վերականգնել պատռված «(մենիսկը)», կամ հեռացնել պատռված մասը («մենիսկէկտոմիա») : Բժիշկները փորձում են վերականգնել «(մենիսկը)», երբ դա հնարավոր է, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում դա ավելի լավ է ծնկի համար: Այնուամենայնիվ, եթե պատռվածքը չափազանց ծանր է վերականգնելու համար, բժիշկը կարող է ստիպված լինել հեռացնել «(մենիսկի)» մի մասը կամ ամբողջը:

Բուժվելուց հետո ապագայում ավելի քիչ հավանական կլինի, որ ծնկի հետ կապված այլ խնդիրներ ունենաք։

Կարո՞ղ են կանխվել այս «(մենիսկի)» պատռվածքները:

Դժվար է կանխել վթարը, բայց կան մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ մենիսկի պատռվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Ամրապնդեք ծնկը պահող և կայունացնող մկանները (հատկապես ազդրի առջևի և հետևի մկանները) :
• Եթե ​​գիտեք, որ ձեր ծնկները թույլ կամ անկայուն են, սպորտով զբաղվելիս կրեք ծնկի ամրակ ։
• Մարզվելիս մի՛ անմիջապես անցեք ծանր վարժությունների, լավ տաքացեք և աստիճանաբար բարձրացրեք ինտենսիվությունը ։
• Կրեք լավ սպորտային կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մարզաձևին։ Եթե ձեր կոշիկները մաշված են, գնեք նորերը։
• Օգտագործեք ճիշտ տեխնիկա , հատկապես ցատկելիս, վայրէջք կատարելիս և շրջվելիս։

Ի՞նչ է կատարվում ապաքինումից հետո։ Ի՞նչ հեռանկարներ կան։

Մենիսկուսի պատռվածք ունեցող մարդկանց մեծ մասը կարողանում է վերադառնալ իրենց սովորական գործունեությանը և սպորտին: Եթե դուք վիրահատվել եք մենիսկի պատռվածքը վերականգնելու համար, ձեր ծունկը պետք է լիովին ապաքինվի մի քանի ամիս տևող ֆիզիկական թերապիայից հետո: Շատ կարևոր է ճշգրիտ հետևել ձեր ֆիզիկական թերապևտի կողմից տրված հրահանգներին:

Այնուամենայնիվ, եթե վիրաբուժական եղանակով հեռացվել է ձեր մենիսկը մասամբ կամ ամբողջությամբ, ապագայում կարող եք մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել արթրիտ զարգացնելու համար ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր հոդի մեջ այժմ ավելի քիչ բարձիկ կա ցնցումը կլանելու համար։ Ժամանակի ընթացքում հոդը կարող է մաշվել։

Որո՞նք են բժշկի դիմելու լավագույն ժամերը։

Եթե ​​նման բան եք զգում, անպայման դիմեք բժշկի։ (Egzist einer sich sütün açısından olun.)

• Եթե ​​չեք կարողանում լիովին ծալել կամ ձգել ոտքը առանց ծնկի ցավի։
• Եթե ​​այտուցը չի նվազում «RICE» մեթոդի կիրառումից և «(ՈՍՀԲԴ)» դեղամիջոցի ընդունումից մի քանի օր անց, կամ եթե ցավը սաստկանում է ։
• Եթե ​​ձեր ծունկը խրվում է կամ անվերահսկելիորեն հանձնվում է ։
• Եթե ​​ծունկը կարմիր է և կա ջերմության նման վիճակ։

Կարևոր հարցեր բժշկին տալու համար

Երբ գնում եք բժշկի մոտ, լավ կլինի տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն վատ է մենիսկի պատռվածքը։ Որտե՞ղ է այն գտնվում։
• Հնարավո՞ր է, որ այս պատռվածքը ինքնուրույն լավանա, թե՞ անհրաժեշտ կլինի վիրահատություն։
• Կպահանջվի՞ ֆիզիկական թերապիա։ Որքա՞ն ժամանակով։
• Եթե ​​վիրահատության եք ենթարկվում, մենիսկը կվերականգնվի՞, թե՞ կհեռացվի դրա մի մասը։
• Ե՞րբ կկարողանամ լիովին վերադառնալ իմ աշխատանքին/սպորտին։
• Որո՞նք են այն նշանները, որ վերքը վատանում է լավանալու փոխարեն։
• Որքա՞ն է ապագայում «(Արթրիտ)»-ի նման հիվանդության զարգացման ռիսկը։

Վերջապես, հիշելու բաներ

Ծնկի մենիսկի պատռվածքի նման վնասվածքը շատ ցավոտ է և կարող է մի փոքր տանջալից լինել։ Այն կարող է մի փոքր խանգարել ձեզ, խանգարել մարզվելուն, սպորտով զբաղվելուն և նույնիսկ տանը պարզապես զբոսնելուն։ Բայց հիշեք՝Փոքր պատռվածքները հաճախ ինքնուրույն են լավանում: Մյուսները կարող են վիրահատության կարիք ունենալ, օրինակ՝ արթրոսկոպիկ վիրահատություն:

Ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ ձեզ համար լավագույն բուժման և վերականգնողական ծրագիր մշակելու համար, որպեսզի կարողանաք անվտանգ և ցավազուրկ վերադառնալ ձեր սիրելի գործունեությանը: Մարդկանց մեծ մասը լիովին ապաքինվում է մենիսկի պատռվածքից: Այնպես որ, մի՛ խուճապի մատնվեք: Լավագույնն է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի:

Ծնկի ցավ, մենիսկի պատռվածք, աճառ, ծնկի վնասվածքներ, սպորտային վնասվածքներ, արթրիտ, ծնկի վիրահատություն (մենիսկի), (արթրոսկոպիա), (RICE մեթոդ)