Եթե դուք ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ, գիտեք, որ դրա հետ ապրելը երբեմն կարող է դժվար լինել։ Բայց դուք պարտավոր չեք վախենալ կամ ամաչել, երբ գնում եք ձեր բժշկի մոտ։ Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում պատասխաններ ստանալ ձեր հարցերին, կան եղանակներ դրանց մասին խոսելու և ձեզ անհրաժեշտ լավագույն խնամքը ստանալու համար։ Ինքնապաշտպանությունը ամենակարևորն է շաքարախտի հետ գործ ունենալիս։
Ի՞նչ է նշանակում «ինքդ քո անունից խոսելը»։
Պարզ ասած՝ «ինքնապաշտպանություն» նշանակում է պաշտպանել ձեր սեփական կարիքներն ու իրավունքները՝ ձեր վիճակը կառավարելիս։ Դա նման է ձեր սեփական առողջության պաշտպանը լինելուն։ Այս գործելակերպը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ անհրաժեշտ առողջապահական տեղեկատվությունը, հասկանալ այն և կիրառել ձեր կյանքում։
Սա շատ կարևոր է՝ ստեղծելու այն զգացողությունը, որ դուք եք վերահսկում ձեր շաքարախտը, այլ ոչ թե այն է վերահսկում ձեզ։ Այդ դեպքում դուք ավելի վստահ կզգաք ձեզ և կվերահսկեք իրավիճակը այս ճանապարհորդության ընթացքում։
Շաքարային դիաբետի մասին որքան հնարավոր է շատ բան սովորելու կարևորությունը
Շատ կարևոր է շաքարախտի մասին որքան հնարավոր է շատ գիտելիքներ ձեռք բերել։ Որովհետև միայն գիտելիքների և գործողությունների համադրությամբ կարող եք պահպանել արյան մեջ շաքարի մակարդակը առողջ մակարդակի վրա։ Այդ դեպքում կարող եք նաև կանխել շաքարախտի պատճառով առաջացող բարդությունները։
Պատկերացրեք, եթե դուք որոշ դրական փոփոխություններ կատարեք ձեր կենսակերպում և իջեցնեք արյան մեջ շաքարի մակարդակը, կարող եք նվազեցնել ձեր դեղորայքի դեղաչափը կամ նույնիսկ ընդհանրապես դադարեցնել դրանց ընդունումը։
Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք պետք է նախ անեք.
- Իմացեք ձեր թվերը. ճշտապես իմացեք ձեր A1c-ի, արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակները, և որո՞նք են դրանց նորմալ արժեքները: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ են դրանք նշանակում:
- Ստացեք օգնություն տեխնոլոգիաներից. Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր շաքարախտը կառավարելու համար: Կան անվճար հավելվածներ, որոնք կարող եք ներբեռնել ձեր հեռախոսին, որոնք կօգնեն ձեզ հետևել սննդի ընդունմանը, և կան սարքեր, ինչպիսիք են անընդհատ գլյուկոզայի չափիչները, որոնք կարող են վերահսկել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին:
- Հասկացեք դեղորայքի «ինչպես»-ը և «ինչու»-ն. Ի՞նչ է պատահում ձեզ տրված դեղորայքի հետ: Արդյո՞ք այն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Արդյո՞ք այն պաշտպանում է ձեր երիկամները կամ սիրտը: Արդյո՞ք այն օգնում է ձեզ նիհարել: Պարզեք, թե որոնք են այդ բաները: Երբեմն, կախված ձեր ապահովագրությունից, կան եղանակներ ընտրելու դեղամիջոցներ, որոնք մատչելի են և հարմար են ձեզ համար:
- Փոխեք ձեր կենսակերպը. բուժման ծրագրին ճշգրիտ հետևելը կարող է օգնել կանխել լուրջ բարդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, նյարդային վնասվածքը և կուրությունը:Ռաֆինացված ածխաջրերի, ինչպիսիք են բրնձը, հացը և ալյուրից պատրաստված արտադրանքը, վերահսկելը, ակտիվ մնալը և սթրեսի կառավարումը կբարձրացնեն դեղորայքից զերծ մնալու ձեր հնարավորությունները:
Այս ամենը միանգամից անելը կարող է ճնշող թվալ։ Ձեզ օգնելու համար կարող եք խնդրել ձեր բժշկին ուղեգրել ձեզ շաքարախտի խնամքի և կրթության մասնագետի (ՇԽՄՄ) մոտ։ Նրանք կարող են հասկանալ ձեր վախերն ու մտահոգությունները և օգնել ձեզ պատրաստվել հաջորդ այցին։
Աշխատեք բժշկական թիմի հետ համատեղ
Շաքարային դիաբետը հիվանդություն է, որը կարող է ազդել գլխից մինչև ոտքերը։ Այսպիսով, համոզվեք, որ ստուգում եք ձեր աչքերը, մաքրում եք ատամները, ստուգում եք ձեր ոտքերը, անցնում եք արյան անալիզներ (լաբորատոր թեստեր) և ստանում եք այլ անհրաժեշտ բժշկական օգնություն։ 2-րդ տիպի շաքարախտով առողջ մնալու համար ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական թիմի աջակցությունը։
«Տեղեկատվության ստացման վայրը նույնքան կարևոր է, որքան ստացված տեղեկատվությունը»։
Ինտերնետում շաքարախտի մասին հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն կա, բայց դուք պարտավոր չեք այն միանգամից իմանալ։ Ձեր բժշկական թիմը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ համար ճիշտ տեղեկատվությունը։
Ինչպե՞ս եք ճիշտ խոսում ձեր անունից։
Մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք բժշկի հետ խոսելիս։ Մի՛ կարծեք, որ նա կդատի ձեզ։ Նույնիսկ եթե դուք սովորաբար դժկամությամբ եք խոսում, փորձեք մի փոքր անկեղծորեն խոսել։ Որովհետև եթե նրան չպատմեք ձեր խնդրի կամ դժվարության մասին, բժիշկը չի իմանա դրա մասին։ Ձեր խոսքերը կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր բուժման և ձեր կյանքի որակի վրա։
Երբեմն բժշկի մոտ այցելությունները կարող են այնքան սթրեսային լինել, որ դուք կարող եք մոռանալ խոսելու մասին։ Սակայն կան եղանակներ դա հեշտացնելու համար։
| Ինչ պետք է անեք | Դրա օգուտը |
|---|---|
| Պատրաստվեք և գնացեք։ | Վարեք շաքարախտի օրագիր և գրի առեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, դեղորայքը և ձեր ունեցած բոլոր հարցերը։ Այդպիսով դուք ոչինչ չեք մոռանա։ |
| Վերցրեք ձեզ հետ մեկին, ում վստահում եք։ | Մեծ թեթևացում կարող է լինել ձեզ հետ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի ներկայությունը։ Նրանք նաև կարող են օգնել ձեզ հիշել բժշկի ասածները։ |
| Խոսե՛ք բաց և անկեղծ։ | Նույնիսկ եթե բժիշկն ասում է՝ «Լավ սնվեք, մարզվեք, ընդունեք ձեր դեղերը», պատմեք նրանց ձեր իրական խնդիրների մասին։ Օրինակ՝ ասեք. «Բժիշկ, այս դեղը մի փոքր թանկ է», «Ես դժվարանում եմ ժամանակ գտնել եփելու համար», «Ծնկներս ցավում են, ուստի չեմ կարողանում քայլել»։ |
| Հավատա ինքդ քեզ։ | Եթե ինչ-որ բան ձեզ համար ճիշտ չէ, եթե դուք լիովին չեք հասկանում տրված խորհուրդը կամ եթե չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչպես այն ներառել ձեր կյանքում, անպայման հարցրեք դրա մասին։ |
Երբ ձեր բուժման ծրագիրը լավ է աշխատում, կիսվեք այդ լավ լուրով ձեր բժշկի հետ։ Որովհետև դուք եք այս ամբողջ բժշկական թիմի կենտրոնը։ Դուք լավագույնս գիտեք ձեր մարմինը, ձեր փորձը, ձեր նպատակները, ձեր խնդիրները և ձեր գրաֆիկը։ Հետևաբար, դուք եք, ով կարող է լավագույնս որոշել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու և կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու լավագույն միջոցը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դուք ամենակարևոր անձնավորությունն եք ձեր շաքարախտի կառավարման գործում։ Մի վախեցեք բարձրաձայնել ձեր առողջության մասին։
- Ուշադիր եղեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի (A1c), արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի նկատմամբ։
- Երբ գնաք բժշկի մոտ, գրեք ձեր հարցերը տետրում և պատրաստվեք։ Եթե հնարավոր է, ձեզ հետ վերցրեք վստահելի մեկին։
- Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման ընթացքում ձեր առջև ծառացած ցանկացած ֆինանսական կամ գործնական խնդրի մասին (օրինակ՝ դեղորայքի արժեքը, ժամանակի սղությունը):
- Պահպանեք լավ հաղորդակցություն ձեր բժշկական թիմի (բժիշկներ, բուժքույրեր) հետ։ Դուք այդ թիմի առաջնորդն եք։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը