Դուք նույնպես տառապում եք 2-րդ տիպի շաքարախտով։ Եկեք խոսենք դրա մասին պարզ լեզվով։

Դուք նաև անընդհատ հոգնածություն, ծարավ զգո՞ւմ եք։ Կամ հաճախակի միզելու կարիք ունե՞ք։ Դուք կարող եք մտածել, որ սրանք նորմալ բաներ են։ Այնուամենայնիվ, սրանք կարող են լինել մեր մարմնում տեղի ունեցող մեծ փոփոխության, մասնավորապես՝ 2-րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշներ։ Մի անհանգստացեք, սա շատ տարածված հիվանդություն է մեզ մոտ՝ Շրի Լանկայում։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին շատ պարզ և բարեկամական ձևով։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է 2-րդ տիպի շաքարախտը։

Սա ողջ կյանքի ընթացքում տևող վիճակ է, բայց եթե ճիշտ կառավարվի, ոչինչ չի խանգարի ձեզ ապրել լիովին նորմալ, առողջ կյանքով։

Մտածեք այս մասին այսպես. մեր մարմնում կա մի հորմոն, որը օգնում է բջիջներին մեր ուտած սննդի մեջ առկա շաքարը (գլյուկոզան) վերածել էներգիայի, և այն կոչվում է ինսուլին : Այս ինսուլինը արտադրվում է մեր ենթաստամոքսային գեղձ կոչվող օրգանի կողմից: 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում տեղի են ունենում երկու հիմնական բան.

1. Ինսուլինային դիմադրություն. Չնայած ձեր մարմինը արտադրում է ինսուլին, ձեր բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում դրան: Դա նման է բանալիի, բայց բանալին խրված է ձեր բերանում: Այսպիսով, ձեր արյան մեջ շաքարը չի կարող ներթափանցել ձեր բջիջներ և կուտակվում է ձեր արյան մեջ:

2. Բավարար քանակությամբ ինսուլին չարտադրելը. Ժամանակի ընթացքում ինսուլինային այս դիմադրությունը ենթաստամոքսային գեղձին ստիպում է ավելի ակտիվ աշխատել և ավելի շատ ինսուլին արտադրել: Որոշ ժամանակ անց ենթաստամոքսային գեղձը «հոգնում» է և չի կարողանում բավարար քանակությամբ ինսուլին արտադրել:

Անցյալում սա կոչվում էր «մեծահասակների շաքարախտ»։ Սակայն այսօր, հատկապես մանկական ճարպակալման պատճառով, այս վիճակը կարող է առաջանալ երիտասարդների, նույնիսկ փոքր երեխաների մոտ։

Դուք էլ ունե՞ք այս ախտանիշները։ Նայեք։

2-րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշները երբեմն շատ աննկատ են լինում։ Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ նույնիսկ չգիտեն, որ շաքարախտ ունեն։ Ուշադիր եղեք այս ախտանիշների նկատմամբ։

Որո՞նք են 2-րդ տիպի շաքարախտի պատճառները և ռիսկի գործոնները։

Դրա համար մեկ միակ պատճառ չկա։ Այն առաջանում է գործոնների համադրությունից։ Եթե դուք ունեք այս ռիսկի գործոններից մի քանիսը, ապա ավելի մեծ է շաքարախտ զարգացնելու հավանականությունը։

Բաներ, որոնք դուք չեք կարող փոխել

• Տարիքը՝Ռիսկն ավելի բարձր է, եթե դուք 45 տարեկանից բարձր եք։
• Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր մայրը, հայրը, եղբայրը կամ քույրը շաքարախտ ունեն, դուք նույնպես ավելի բարձր ռիսկի խմբում եք։
• Գեներ. Որոշ գենետիկ ազդեցություններ կարող են խանգարել ինսուլինի արտադրությանը և գործառույթին։

Բաներ, որոնք կարող եք փոխել (սրանք ամենակարևորն են):

• Ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում. Որքան մեծ է մարմնի քաշը, այնքան մեծ է ինսուլինային դիմադրության զարգացման ռիսկը։
• Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. Ֆիզիկական ակտիվության պակասը նպաստում է շաքարախտի առաջացմանը։
• Բարձր արյան ճնշում. Նույնիսկ դեղորայքային կառավարման դեպքում, բարձր արյան ճնշումը ռիսկի գործոն է։
• Խոլեստերինի մակարդակ. Արյան մեջ «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակի նվազում և տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացում։
• Սննդակարգ՝ շաքարավազ, յուղ և ալյուր պարունակող սննդամթերքի հաճախակի օգտագործում։
• Ծխելը։
• Սթրես և քնի պակաս։

Այլ առողջական խնդիրներ

• Նախադիաբետ. վիճակ, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որ շաքարախտ համարվի։ Սա վերջին նախազգուշացման նման է։
• Հղիության շաքարախտ. Եթե հղիության ընթացքում զարգացնում եք շաքարախտ, ապա ավելի մեծ ռիսկի տակ եք հետագայում 2-րդ տիպի շաքարախտ զարգացնելու։
• Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS): Այս վիճակը, որը տարածված է կանանց շրջանում, կապված է նաև ինսուլինային դիմադրության հետ:

Ինչպե՞ս է շաքարախտը ճշգրիտ ախտորոշվում։

Եթե ​​դուք ունեք վերը նշված ախտանիշները կամ ռիսկի գործոնները, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի և անցնել արյան անալիզ: Ախտորոշումը հաստատելու համար սովորաբար պահանջվում է երկու օր:

• A1c թեստ. Սա չափում է ձեր արյան մեջ շաքարի միջին մակարդակը վերջին 2-3 ամիսների ընթացքում: Սա ամենատարածված թեստն է:
• Պլազմայում գլյուկոզի չափումը քաղցած վիճակում (FPG). Սա արյան ստուգում է, որը կատարվում է քաղցած վիճակում մնալուց հետո (մոտ 8 ժամ ոչինչ չուտել, միայն ջուր խմել):
• Գլյուկոզի բերանային հանդուրժողականության թեստ (OGTT). Այս թեստի ժամանակ արյունը նախ վերցվում է ծոմ պահելու ժամանակ, այնուհետև տրվում է շաքարային ըմպելիք, և երկու ժամ անց կրկին արյուն է վերցվում՝ տեսնելու համար, թե ինչպես է մարմինը արձագանքում շաքարին:

Բուժում և կառավարում. Ահա թե ինչպես ենք մենք հաղթահարում սա։

2-րդ տիպի շաքարախտի կառավարումը կենսակերպի փոփոխությունների և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքի համադրություն է։

1. Կենսակերպի փոփոխություններ (սա է հիմքը):

Դուք կարող եք կարգավորել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը առանց դեղորայքի, պարզապես կենսակերպի փոփոխություններ կատարելով։

• Առողջ սննդակարգ.
• Կրճատել կալորիաները.Վերահսկեք ձեր ուտած սննդի քանակը: Մեր բրնձի ամանը մի փոքր փոքրացրեք և լցրեք այն բանջարեղենով, խոտաբույսերով և մրգերով:
• Նվազեցրեք քաղցրավենիքի և ալյուրի օգտագործումը. հնարավորինս սահմանափակեք այնպիսի բաների օգտագործումը, ինչպիսիք են շաքարը, քաղցրացված ըմպելիքները, տորթերը, թխվածքաբլիթները և հացը։
• Մանրաթելով հարուստ սնունդ. ուտեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկներ, վարսակի փաթիլներ և ընկույզ։
• Վարժություն.
• Օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվեք արագ քայլքով, հեծանիվ քշելով կամ լողալով։
• Բացի այդ, ավելի լավ կլինի, եթե շաբաթական մի քանի օր ավելացնեք ուժային վարժությունների, ինչպիսիք են յոգան և ծանրամարզությունը։
• Քաշի կորուստ.
• Նույնիսկ մարմնի քաշի 5%-7% -ի կորուստը կարող է զգալի դրական ազդեցություն ունենալ արյան մեջ շաքարի մակարդակի, խոլեստերինի և արյան ճնշման վրա։

2. Դեղորայք

Եթե ​​միայն կենսակերպի փոփոխություններով հնարավոր չէ վերահսկել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ձեր բժիշկը կնշանակի դեղորայք։

Որոշ հաճախ օգտագործվող դեղամիջոցներ.

• Մետֆորմին. սա հաճախ առաջին նշանակվող դեղամիջոցն է։ Այն նվազեցնում է լյարդի կողմից շաքարի արտադրությունը և օգնում է մարմնին ավելի լավ արձագանքել ինսուլինին։
• Սուլֆոնիլյուրեներ. Սրանք օգնում են մարմնին ավելի շատ ինսուլին արտադրել:
• DPP-4 ինհիբիտորներ, SGLT2 ինհիբիտորներ, GLP-1 ընկալիչների ագոնիստներ. Սրանք ավելի նոր դեղամիջոցներ են և տարբեր ձևերով օգնում են վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
• Ինսուլին. Որոշ դեպքերում, երբ այլ դեղամիջոցները բավարար չեն, կարող են անհրաժեշտ լինել ինսուլինի ներարկումներ: Սա շաքարախտի վերջը չէ, այլ պարզապես դրա վերահսկման ևս մեկ քայլ:

Կանխենք շաքարախտի հետևանքով առաջացող բարդությունները։

Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան ջանք թափում շաքարախտը վերահսկելու համար։ Որովհետև երկար ժամանակահատվածում արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է վնասել մեր մարմնի կենսական օրգանները։

• Սիրտ և արյան անոթներ. սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը կրկնապատկվում է։
• Երիկամներ. կա երիկամների վնասվածքի և անբավարարության ռիսկ:
• Աչքեր. Աչքերի արյան անոթները կարող են վնասվել և նույնիսկ հանգեցնել տեսողության կորստի (դիաբետիկ ռետինոպաթիա):
• Նյարդերը. Նյարդերի վնասումը կարող է հանգեցնել վերջույթների զգայունության կորստի և մարսողական խնդիրների (դիաբետիկ նյարդաբանություն):
• Ոտքեր. Արյան շրջանառության նվազման և նյարդերի վնասման պատճառով մեծ է հավանականությունը, որ ոտքերի վերքերը չեն լավանա և կարող են վարակվել։

Մի՛ վախեցեք սրանցից ոչ մեկից։ Եթե լավ վերահսկեք ձեր շաքարախտը, կարող եք կանխել այս բարդություններից շատերը։ Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.

• Դեղորայքի ժամանակին ընդունումը։
• Առողջ սննդակարգի պահպանում։
• Կանոնավոր մարզվելը։
• Պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման։
• Պարբերաբար ստուգեք ձեր աչքերը, երիկամները և ոտքերը՝ ըստ բժշկի նշանակման։