Երեխա տուն բերելը մեծ ուրախություն է։ Սակայն որոշ մայրերի համար, այս ուրախության հետ մեկտեղ, նրանք սկսում են զգալ մեծ տխրություն, միայնություն և վախ։ Նրանք մտածում են. «Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ կատարվում։ Մի՞թե ես լավ մայր չեմ»։ Եթե դուք այսպես եք զգում, ապա միայնակ չեք։ Սա շատ տարածված վիճակ է։ Այս վիճակը մենք անվանում ենք հետծննդյան դեպրեսիա (ՀԴԴ) ։ Եկեք մանրամասն խոսենք դրա մասին։
Ինչպե՞ս իմանամ, որ հետծննդաբերական դեպրեսիա ունեմ։
Չնայած մենք վաղուց գիտենք հետծննդյան դեպրեսիայի մասին, մասնագետները նշում են, որ այն հաճախ թերախտորոշվում է։ Սակայն այժմ, երբ իրազեկվածությունն ավելի մեծ է, բժիշկները ռիսկի գործոնները փնտրում են հղիության ընթացքում առաջին կլինիկայի այցից սկսած։
Եթե դուք ռիսկի խմբում եք, ձեր բժիշկը կհետևի ձեր հոգեկան առողջությանը ողջ հղիության ընթացքում: Երեխայի ծնվելուց հետո կարևոր է, որ դուք և ձեր սիրելիները (ամուսին, մայր, ընտանիք) տեղյակ լինեք ձեր տրամադրության ցանկացած փոփոխության կամ դեպրեսիայի նշանների մասին: Ձեր բժիշկը նաև կստուգի սա ձեր 6 շաբաթական ծննդաբերությունից հետո կլինիկայում:
Կարևորն այն է, որ սա այնպիսի հիվանդություն չէ, որը կարելի է ախտորոշել արյան անալիզի կամ սկանավորման միջոցով: Փոխարենը, բժիշկը կկայացնի այս որոշումը՝ ձեզ մի քանի հարց տալով ձեր հոգեկան վիճակի մասին:
Այս նպատակով կան մի քանի լայնորեն օգտագործվող հարցաթերթիկներ։
| Զտման գործիք | Պարզ ասած՝ ի՞նչ է պատահում։ |
|---|---|
| Էդինբուրգի հետծննդյան դեպրեսիայի սանդղակ (EPDS) | Սա այն է, ինչ շատ բժիշկներ համարում են ՊՊԴ-ն ախտորոշելու լավագույն միջոցը: Այստեղ կան 10 կարճ նախադասություններ: Օրինակ՝ «Ես անհիմն անհանգստություն կամ վախ զգացի» կամ «Ես մտքեր ունեի ինքս ինձ վնասելու»: Դուք պարզապես պետք է ասեք, թե քանի անգամ եք այդ բաները զգացել վերջին շաբաթվա ընթացքում: |
| 2 հարցից բաղկացած հիվանդի առողջության հարցաթերթիկ (PHQ-2) | Սա պարզ թեստ է, որը բաղկացած է երկու շատ կարճ հարցերից։ Այն հարցնում է, թե որքան եք զգացել «ինչ-որ բան անելու հետաքրքրության պակաս» կամ «տխուր, անհույս» վերջին երկու շաբաթվա ընթացքում։ |
| 9 հարցից բաղկացած հիվանդի առողջության հարցաթերթիկ (PHQ-9) | Եթե վերը նշված PHQ-2 թեստը ենթադրում է, որ դուք ունեք դեպրեսիայի ախտանիշներ, ձեր բժիշկը կօգտագործի այս հարցաթերթիկը: Նրանք կհարցնեն այլ ախտանիշների մասին, ինչպիսիք են քնի և ախորժակի փոփոխությունները, կենտրոնանալու դժվարությունը և հոգնածությունը: |
Այս հարցաթերթիկներից բացի, ձեր բժիշկը ձեզ կտա այլ հարցեր՝ ձեր ախտանիշների ծանրությունը գնահատելու համար: Մասնավորապես, նրանք կհարցնեն , թե արդյոք դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին : Նրանք նաև կփորձեն պարզել, թե արդյոք սա ՀԴԽ է, թե այլ վիճակ, ինչպիսիք են «երկբևեռ խանգարումը» կամ «հետծննդաբերական փսիխոզը»: Նրանք կարող են նաև ստուգել ձեր վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ «հիպոթիրեոզը» կարող է առաջացնել ՀԴԽ-ին նման ախտանիշներ:
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի բուժման մեթոդները։
Երբեմն այս վիճակը կարող է ինքնուրույն բարելավվել երեխա ունենալուց մոտ 3 ամիս անց: Այնուամենայնիվ, եթե այն խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը , կամ եթե «մանկական տխրություն» կոչվող ընդհանուր տխրությունը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, դուք անպայման պետք է դիմեք բուժման:
Լավ լուրն այն է, որ ՀԴԽ-ով կանանց մոտ 90%-ը կարող է հաջողությամբ վերականգնվել դեղորայքի կամ դեղորայքի հետ զուգակցված հոգեթերապիայի միջոցով : Բացի այդ, աջակցության խմբերին մասնակցելը մեծ օգնություն է:
Հետծննդյան հոգեկան հիվանդության (ՀԾՀ) կամ «հետծննդյան հոգեկան խանգարում» կոչվող վիճակի շատ ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել հոսպիտալացում: Որոշ ծայրահեղ ծանր դեպքերում, երբ տարածված են հալյուցինացիաները, զառանցանքները կամ ինքնասպանության մտքերը, նույնիսկ կիրառվում է «էլեկտրակոնվուլսիվ թերապիա (ԷՇԹ)» կոչվող բուժումը:
Լավագույնն է բուժումը սկսել հնարավորինս շուտ: Եթե չբուժվի կամ ուշանա, վիճակը կարող է վատթարանալ: Մասնագետները նաև պարզել են, որ չբուժված ՊՊԴ-ն կարող է ազդել երեխաների վրա: Նման երեխաները կարող են ունենալ քնի խնդիրներ, ճանաչողական զարգացման խանգարում, անապահովության զգացում և հաճախակի զայրույթի պոռթկումներ:
Բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցներ
Հաճախ բուժման առաջին քայլը քնի և ախորժակի նման անհապաղ խնդիրների լուծումն է: Հակադեպրեսանտները շատ արդյունավետ են այս դեպքում:
Բայց եթե դուք կրծքով կերակրում եք երեխային,Դեղորայք օգտագործելը, թե ոչ, և թե որ դեղամիջոցն ընտրելը որոշում է, որը դուք և ձեր բժիշկը պետք է շատ զգուշորեն կայացնեք: Որոշ հակադեպրեսանտներ կարող են շատ փոքր քանակությամբ անցնել կրծքի կաթի մեջ: Որոշ դեղամիջոցների, օրինակ՝ «(լիթիումի)»-ի վերաբերյալ կան որոշակի հակասություններ:
Հետևաբար, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ և որոշում կայացնել՝ լիովին հասկանալով օգուտներն ու ռիսկերը: Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, խորհուրդ է տրվում այն անընդհատ ընդունել առնվազն 6 ամիս կամ մեկ տարի՝ հիվանդության կրկնությունը կանխելու համար:
Բացի այդ, եթե նախկինում ունեցել եք ՀԴՀ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունել հաջորդ ծննդաբերությունից անմիջապես հետո կամ հղիության ընթացքում:
Ինչպե՞ս է օգնում հոգեթերապիան։
Հոգեթերապիան, կամ պարզապես «խոսակցական թերապիան», օգտագործվում է ՊԴՀ-ի դեպքում՝ կամ առանձին, կամ դեղորայքի հետ համատեղ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել ՊԴՀ-ում մասնագիտացած որակավորված խորհրդատուի մոտ:
Դուք պարզապես պետք է հանդիպեք և խոսեք խորհրդատուի հետ՝ համաձայն սահմանված ժամանակացույցի։ Նրանք կհարցնեն ձեզ ձեր կյանքի և ձեր զգացողությունների մասին։ Շատ կարևոր է ամեն ինչ անկեղծորեն պատմել՝ առանց որևէ դատողության։ Ձեր ասած ամեն ինչ գաղտնի է մնում ձեր և խորհրդատուի միջև։
Այս տեսակի թերապիայի դեպքում խորհրդատուն սովորեցնում է ձեզ փոխել ձեր բացասական մտքերն ու վարքագիծը և այլ կերպ նայել իրերին: PPD-ի համար օգտագործվող թերապիայի երկու ամենատարածված տեսակներն են՝
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Պարզ ասած, այն օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել դրանցից բխող վնասակար, բացասական մտքերն ու վարքագծերը:
- Միջանձնային թերապիա (IPT): Սա օգնում է ձեզ լուծել ձեր սոցիալական հարաբերությունները (հարաբերությունները ձեր ամուսնու, ընտանիքի, ընկերների հետ) և դրանց պատճառած խնդիրները, և ավելի լավ կառավարել այդ հարաբերությունները:
Ինչ կարող եք անել, երբ ապրում եք PPD-ով
Բուժում ստանալու ընթացքում կարող եք նաև հոգ տանել ձեր մասին: Այս բաները մեծ օգնություն կլինեն ձեր վերականգնման գործընթացում:
- Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ. ամեն օր մի փոքր ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Ամբողջ օրը երեխայի հետ լինելը շատ հոգնեցուցիչ է:
- Դուրս եկեք. Ամեն օր մի փոքր դուրս եկեք։ Առնվազն զբոսնեք տանը։ Նույնիսկ այդ փոքր փոփոխությունը կարող է մեծ թեթևացում լինել ձեր մտքի համար։
- Օգնություն խնդրեք. Մի վախեցեք վստահելի ընտանիքի անդամից կամ ընկերոջից օգնություն խնդրել տնային գործերի, երեխաների խնամքի կամ հարցերի քննարկման հարցում: Մի փորձեք ամեն ինչ անել մենակ:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Երբ ձեր մարմինը վերականգնվի երեխա ունենալուց հետո, խոսեք ձեր բժշկի հետ և սկսեք ձեզ հարմար վարժությունների ռեժիմ: Ֆիզիկական վարժությունները շատ են օգնում հանգստանալ:
- Աջակցության խմբեր՝Սա հիանալի միջոց է խոսելու այլ մայրիկների հետ, ովքեր նմանատիպ փորձառություն են ունեցել: Մտածեք ձեր տարածքում գտնվող նոր մայրիկների խմբին միանալու մասին:
Եկեք նաև ծանոթանանք լրացուցիչ և այլընտրանքային թերապիաներին։
Դուք կարող է չցանկանաք դեղորայք ընդունել, հատկապես, եթե կրծքով կերակրում եք: Այդ դեպքում կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ այս այլընտրանքային մեթոդների մասին: Սակայն հիշեք, որ եթե դրանք օգտագործում եք բժշկական բուժմանը զուգահեռ կամ փոխարեն, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Յոգա. Մեկ ուսումնասիրության համաձայն, շաբաթական երկու անգամ յոգայով զբաղվող դեպրեսիայով տառապող մայրերի ավելի քան 75%-ը բարելավում է նկատել։
- Մերսում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մերսումը կարող է նվազեցնել ՊՊԴ ախտանիշները:
- Հանգստի մարզում. Դուք կարող եք սովորել հանգստացնել ինքներդ ձեզ խորը շնչառական վարժությունների և ուղղորդվող պատկերների միջոցով:
- Մեդիտացիա. Մեդիտացիան օգնում է ձեզ կենտրոնացնել ձեր միտքը ներկա պահի վրա և ազատվել անցանկալի մտքերից: Սա կարող է նաև օգնել թեթևացնել դեպրեսիան:
Սուրբ Հովհաննեսի խոտի նման բուսական հավելումների արդյունքները խառը են: Ասեղնաբուժության և լուսային թերապիայի արդյունավետությունը դեռևս ապացուցված չէ ՊՊԴ-ի դեպքում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հետծննդյան դեպրեսիան ձեր թուլությունը չէ, այլ բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում:
- Եթե երեխայի ծնվելուց հետո երկու շաբաթից ավելի ժամանակ անց տխուր, անհանգիստ կամ հուսահատ եք զգում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
- Այս վիճակը կարող է շատ հաջողությամբ բուժվել դեղորայքային և հոգեթերապիայի միջոցով։
- Երբեք մի վախեցեք օգնություն խնդրել ձեր ամուսնուց, ընտանիքից և ընկերներից։
- Հանգիստը, լավ քունը, վարժությունները և ինքներդ ձեզ համար որոշ ժամանակ հատկացնելը կարևոր են ձեր վերականգնման համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը