Դուք նույնպես տխուր և միայնակ եք զգում երեխա ունենալուց հետո: Եկեք խոսենք EPDS-ի (Էդինբուրգի հետծննդյան դեպրեսիայի սանդղակ) մասին:

Նորածինը ընտանիքի ուրախալի լրացում է։ Սակայն որպես նոր մայր, դուք կարող եք զգալ շատ սթրես, անհանգստություն և, հնարավոր է, նույնիսկ անբացատրելի տխրություն այս ուրախության հետ մեկտեղ։ Երբեմն կարող եք մտածել. «Ինչո՞ւ է սա պատահում ինձ հետ։ Ինչո՞ւ եմ միայն ես տխուր, երբ բոլորը երջանիկ են»։ Դուք պարտավոր չեք ձեզ միայնակ զգալ։ Սա այն բանը չէ, որը պատահում է միայն ձեզ հետ։ Այսօր մենք խոսելու ենք շատ կարևոր մի բանի մասին, որը կօգնի մեզ հասկանալ այս զգացմունքները։

Ի՞նչ է Էդինբուրգի հետծննդյան դեպրեսիայի սանդղակը (EPDS):

Պարզ ասած, Էդինբուրգի հետծննդյան դեպրեսիայի սանդղակը (EPDS) շատ պարզ հարցաթերթիկ է, որը կարող եք լրացնել ինքներդ: Այն հիմնականում դիտարկում է, թե արդյոք դուք ունեք դեպրեսիայի ախտանիշներ հղիության ընթացքում և երեխա ունենալուց հետո առաջին տարվա ընթացքում: Ավելի ճշգրիտ՝ դա ինքնուրույն լրացվող մեթոդ է:

Այս հարցաթերթիկը պարունակում է 10 հարց: Յուրաքանչյուր հարց հարցնում է, թե ինչպես եք զգացել ձեզ վերջին շաբաթվա ընթացքում: Այս հարցերը վերաբերում են հետծննդյան դեպրեսիայի ժամանակ ամենատարածված հույզերին, ինչպիսիք են՝ մեղքի զգացումը, անհանգստությունը և այն զգացողությունը, որ ամեն ինչ չափազանց ծանր է:

Այն իր անունը ստացել է Շոտլանդիայի Էդինբուրգ քաղաքից, որտեղ այն առաջին անգամ մշակվել է: Այսօր EPDS-ը ամբողջ աշխարհում հետծննդաբերական դեպրեսիան ախտորոշելու ամենատարածված և ճշգրիտ մեթոդն է:

Այս գնահատականը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե արդյոք դուք ռիսկի տակ եք պերինատալ դեպրեսիա զարգացնելու և արդյոք բուժման կարիք ունեք։ Այն նաև լավ գործիք է ձեր զուգընկերոջ հոգեկան առողջությունը ստուգելու համար։

Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան։

Սա հոգեկան հիվանդություն է, որն ի հայտ է գալիս երեխա ունենալուց հետո: Այն ազդում է նոր մայրերի մոտ 13%-ի վրա: Այն բնութագրվում է անտանելի տխրությամբ, անհանգստությամբ և նախկինում հաճելի բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորստով: Այն հաճախ սկսվում է երեխա ունենալուց հետո առաջին երեք շաբաթների ընթացքում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ առաջին տարվա ցանկացած պահի:

Շատերը չեն դիմում բուժման այս խնդրի համար: Սա կարող է պայմանավորված լինել ամոթով կամ վախով այն բանից, թե «ինչ կմտածեն ուրիշները»: Սակայն, եթե այն չբուժվի, դա կարող է դժվարացնել ձեզ համար հոգ տանել ինքներդ ձեզ և ձեր երեխայի մասին: Այն կարող է ազդել ձեր և ձեր երեխայի կապի և նույնիսկ կրծքով կերակրելու ձեր ունակության վրա: Ուստի կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին:

Դուք էլ ունե՞ք այս ախտանիշները։ Ապա փորձեք EPDS։

Նորմալ է երեխա ունենալուց հետո մի փոքր տխուր, դյուրագրգիռ և տրամադրության անկում զգալը: Մենք սա նաև անվանում ենք «մանկական տխրություն»: Սակայն, եթե այս զգացողությունները շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի , դա կարող է լինել հետծննդաբերական դեպրեսիա:

Նայեք ստորև բերված աղյուսակին և մտածեք, թե արդյոք դուք ունեք այս հատկանիշներից որևէ մեկը։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հատկապես, եթե մտածում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի։ Սա թաքցնելու բան չէ։ Ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ։

Ի՞նչ սպասել EPDS թեստից։

Սա շատ պարզ է։ Դուք կարող եք գտնել այս հարցաթերթիկը առցանց կամ դիմել ձեր բժշկին։ Այն լրացնելու համար կպահանջվի մոտ 5 րոպե։

10 հարցերից յուրաքանչյուրի համար դուք պետք է ընտրեք այն պատասխանը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչպես եք զգացել վերջին 7 օրվա ընթացքում: Օրինակ, կարող են լինել այսպիսի հարցեր.

• Հարց. Ես կարողացա ուրախ և լավատես լինել իրերի նկատմամբ։
• [+0] Ես կարողացա դա անել գրեթե ամեն օր։
• [+1] Մի փոքր պակաս, քան նախկինում
• [+2] Շատ ավելի քիչ, քան նախկինում
• [+3] Բացարձակապես անհնար է։

• Հարց. Ես անհանգստության կամ վախի զգացում ունեի առանց որևէ պատճառի:
• [+0] Ոչ, ամենևին էլ։
• [+1] Շատ հազվադեպ
• [+2] Այո, երբեմն։
• [+3] Այո, մեծ մասամբ։

• Հարց. Ես ունեցել եմ ինքս ինձ վնասելու մտքեր։
• [+0] Երբեք։
• [+1] Շատ հազվադեպ
• [+2] Երբեմն
• [+3] Այո, մեծ մասամբ։

EPDS գնահատականը և դրա նշանակությունը

Յուրաքանչյուր պատասխան գնահատվում է 0-ից 3 միավորով: Դուք կարող եք ստանալ առավելագույն միավորների քանակը 30 է: Այս միավորների հիման վրա ձեր իրավիճակը կարելի է մոտավորապես բաժանել հետևյալի վրա:

Բժիշկները սովորաբար 10 կամ 13 միավորը համարում են սահմանային։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր միավորը դրանից բարձր է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ հետազոտություն և օգնություն։

Բայց հիշեք հետևյալը. EPDS-ը ախտորոշիչ գործիք չէ: Այսինքն՝ այն չի կարող 100%-ով վստահ լինել, որ դուք ունեք հետծննդյան դեպրեսիա՝ միայն ձեր գնահատականների հիման վրա: Այն միայն նույնականացնում է ռիսկի խմբում գտնվողներին: Ճշգրիտ ախտորոշման համար դուք անպայման պետք է դիմեք որակավորված բժշկի, օրինակ՝ հոգեբույժի:

Ինչպե՞ս օգնություն ստանալ։

Եթե ​​ձեր միավորը 10-ից բարձր է, կամ նույնիսկ եթե այն ցածր է, դուք դեռ զգում եք, որ «ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ», խնդրում եմ, մի անտեսեք դա: Նորածնի խնամքի ժամանակ շատ դժվար է հաղթահարել այս տեսակի սթրեսը:

Ամբողջական գնահատման համար դիմեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգին (OB/GYN) կամ հոգեկան առողջության մասնագետին։

Ձեր բժիշկը կքննարկի այս արդյունքները ձեզ հետ, կտա ձեզ ևս մի քանի հարցեր և կասի, թե ինչ անել հաջորդը: Նա կարող է նաև խնդրել ձեզ մոտ երկու շաբաթ անց կրկին անցնել թեստը:

Բուժման տարբերակները ներառում են խոսակցական թերապիա և հակադեպրեսանտներ: Այս հիվանդության համար հաստատվել է նաև Զուրանոլոն (Zurzuvae) կոչվող հաբը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք անվտանգ է կրծքով կերակրել այս դեղամիջոցն ընդունելու ընթացքում:

Կարևոր է նաև լավ աջակցություն ունենալը: Հարցրեք ձեր բժշկին աջակցության խմբերի մասին, որոնց կարող եք միանալ: