«Օ՜, բժիշկ, այս կոկորդի ցավը անտանելի է...» Սա այն բանն է, որը մենք անընդհատ լսում ենք: Այս ցավը, որը զգացվում է քոր առաջացնող, քոր առաջացնող կոկորդի նման և երբեմն դժվարացնում է սնունդ կուլ տալը, իսկապես նյարդայնացնող է: Ամեն օր դեղորայք ընդունելու փոխարեն, դուք կարող եք մտածել, թե որքան ավելի լավ կլիներ, եթե լիներ այս կոկորդի ցավը կանխելու միջոց: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել այս նյարդայնացնող կոկորդի ցավից խուսափելու համար:
Ինչո՞ւ ենք մենք միշտ կոկորդի ցավ ունենում։
Սրա հիմնական պատճառը մանրէային վարակներն են։ Պարզ ասած՝ մեր շրջակա միջավայրից անտեսանելի վիրուսներն ու մանրէները մտնում են մեր կոկորդը և վնասում այնտեղի բջիջները։
- Վիրուսային վարակներ . կոկորդի ցավի ամենատարածված պատճառներն են վիրուսները, որոնք առաջացնում են հիվանդություններ, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը և գրիպը: Հակաբիոտիկները սովորաբար չեն ազդում դրանց դեպքում:
- Բակտերիալ վարակներ . Երբեմն կոկորդի վարակը (ստրեպտոկոկային բորբոքումը) կարող է առաջանալ ստրեպտոկոկի նման մանրէներից: Դրա համար անհրաժեշտ է ընդունել բժշկի նշանակած հակաբիոտիկներ:
Այս պատճառները իմանալուց հետո մենք կարող ենք ավելի լավ պատկերացում կազմել, թե ինչ պետք է անենք դա կանխելու համար։
Այսպիսով, ինչպե՞ս խուսափել կոկորդի ցավից։
Սա մեծ խնդիր չէ։ Մի քանի պարզ սովորություններ, որոնք մենք կարող ենք ներառել մեր առօրյա կյանքում, կարող են զգալիորեն նվազեցնել այս ռիսկը։
Հեռու մնացեք ծխելուց և գազերից։
Եթե դուք ծխող եք, ապա հավանաբար կոկորդի ցավ ունեք: Ծխախոտի ծուխը ուժեղ գրգռիչ է կոկորդի նուրբ թաղանթների համար: Սա ձեր կոկորդը չորացնում և դարձնում է այն վարակների նկատմամբ զգայուն: Հետևաբար, եթե կարողանաք թողնել ծխելը, դա մեծ օգնություն կլինի ոչ միայն ձեր կոկորդի, այլև ձեր ընդհանուր առողջության համար:
Նույնիսկ եթե դուք չեք ծխում, այն վայրերում գտնվելը, որտեղ ուրիշ մարդիկ են ծխում (պասիվ ծուխ), կարող է նույն հետևանքներն ունենալ: Ուստի փորձեք խուսափել նման միջավայրերից:
Եկեք պաշտպանվենք մանրէներից։
Կոկորդի ցավը կանխելու լավագույն միջոցը մրսածության և գրիպի նման հիվանդություններից խուսափելն է։
- Հաճախակի լվացեք ձեռքերը։Սա ամենակարևորն է։ Քանի՞ իրի ենք մենք դիպչում ամեն օր։ Մանրէներ կարող են լինել ամենուրեք։ Մենք կարող ենք հիվանդանալ, երբ նույն ձեռքերով դիպչում ենք մեր աչքերին, քթին և բերանին։ Այսպիսով, մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով առնվազն 20 վայրկյան։ Սա նման է մտքում երկու անգամ «Շնորհավոր ծնունդդ» երգին։
- Հեռու մնացեք հիվանդ մարդկանցից. եթե ձեր տանը կամ աշխատավայրում ինչ-որ մեկը մրսածություն կամ ջերմություն ունի, մի փոքր զգույշ եղեք։ Նվազեցրեք սերտ շփումը և սոցիալական շփումը։
- Օգտագործեք միայն ձեր անձնական իրերը. մի՛ կիսվեք ջրի շշերով, բաժակներով, ափսեներով, դանակ-պատառաքաղով և այլն ուրիշների հետ։ Մանրէները կարող են հեշտությամբ տարածվել դրանց միջոցով։
- Խուսափեք դեմքին դիպչելուց. մենք անգիտակցաբար օրական մոտ հարյուր անգամ դիպչում ենք մեր դեմքին։ Այս սովորությունը նվազեցնելու փորձը հիանալի միջոց է մանրէների մեր օրգանիզմ ներթափանցումը կանխելու համար։
Եկեք ամրապնդենք օրգանիզմի դիմադրողականությունը։
Մեր մարմինն ունի բանակ, որը պայքարում է մանրէների դեմ։ Դա մեր իմունային համակարգն է։ Եթե այս բանակը ուժեղ լինի, հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը շատ ավելի ցածր կլինի։
Հիշե՛ք, որ ուժեղ իմունային համակարգը լավագույն պաշտպանությունն է հիվանդությունների դեմ։
- Լավ սննդարար սննդակարգ. վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդը կարևոր է մեր անձեռնմխելիության համար: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն և կանաչեղեն : Հատկապես օգտակար են նարինջները, մանդարինները, լայմերը և գուավան, որոնք հարուստ են C վիտամինով:
- Բավարար քուն. Քունը այն ժամանակն է, երբ մարմինը վերականգնվում է: Օրական առնվազն 7-8 ժամ անխափան, հանգստացնող քունը շատ կարևոր է անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար:
- Խմեք շատ հեղուկներ. Օրվա ընթացքում խմեք շատ ջուր: Սա կօգնի կոկորդը խոնավ պահել: Ոչ միայն ջուրը, այլև շիլան, ապուրը և թարմ մրգահյութը նույնպես շատ լավ տարբերակներ են:
Այլ իրավիճակներ, որոնք պահանջում են հատուկ ուշադրություն
Երբեմն կոկորդի ցավը պայմանավորված չէ մրսածությամբ։ Այն կարող է նաև առաջանալ այլ առողջական խնդիրներից։
- Ալերգիաներ. Որոշ մարդիկ ալերգիկ են փոշու, ծաղկափոշու և կենդանիների մազերի նկատմամբ: Սա կարող է առաջացնել քթի հոսք, փռշտոց և կոկորդի ցավ:
- Գաստրիտ և ԳԷՌՀ. Թթվային ռեֆլյուքսը (գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն - ԳԷՌՀ) նույնպես կարող է առաջացնել կոկորդի ցավ և այրոց: Չնայած շատերը սա անվանում են «գաստրիտ», այն իրականում ավելի լուրջ վիճակ է: Այն կարող է վատթարանալ գիշերը:
Եթե հաճախակի կոկորդի ցավ ունեք և կասկածում եք, որ այն պայմանավորված է ալերգիայով կամ ԳԷՌՀ-ով, անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։Երբ հիմքում ընկած պատճառը պատշաճ կերպով բուժվում է, կոկորդի ցավը պարզապես կանհետանա։
Վերջապես, Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) խորհուրդ են տալիս, որ 6 ամսականից բարձր բոլորը ամեն տարի պատվաստվեն գրիպի դեմ : Սա նաև լավ միջոց է գրիպի բարդությունները, այդ թվում՝ կոկորդի ցավը կանխելու համար: Այս մասին նույնպես խոսեք ձեր բժշկի հետ:
| Կանխարգելման մեթոդ | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Ծխելը կանխելը | Ծուխը կանխում է կոկորդի նուրբ թաղանթների գրգռումը և չորացումը՝ նվազեցնելով վարակների ռիսկը։ |
| Հաճախակի լվացեք ձեռքերը։ | Ձեռքերի վրա գտնվող վիրուսներն ու մանրէները կանխում են դրանց ներթափանցումը օրգանիզմ բերանի, քթի կամ աչքերի միջոցով։ |
| Սննդարար սնունդ | Ամրապնդում է մարմնի իմունային համակարգը և տալիս է նրան մանրէների դեմ պայքարելու ուժ։ |
| Բավարար քուն | Քնի ընթացքում մարմինը և իմունային համակարգը վերականգնվում և ամրապնդվում են։ |
| Բուժում այլ հիվանդությունների համար | Ալերգիայի կամ ԳԷՌՀ-ի նման հիվանդությունների բուժումը կարող է օգնել կանխել կոկորդի հաճախակի ցավը: |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կոկորդի ցավից խուսափելու լավագույն միջոցը ձեզ պաշտպանելն է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են մրսածությունը և գրիպը: Դրա համար պարբերաբար լվացեք ձեռքերը օճառով:
- Եթե ծխում եք, փորձեք թողնել։ Դա շատ լավ է կոկորդի և ընդհանուր առողջության համար։
- Ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը՝ ուտելով առողջարար սննդակարգ, որը հարուստ է մրգերով և բանջարեղենով, բավարար քուն ունենալով և շատ ջուր խմելով։
- Եթե կոկորդի ցավ ունեք, որը հաճախակի խնդիր է, դա կարող է պայմանավորված լինել ալերգիայով կամ այլ հիվանդությամբ, ինչպիսին է ԳԷՌՀ-ն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին և ստացեք համապատասխան խորհրդատվություն:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը