Երբևէ զգացե՞լ եք մեծ սթրես կամ վախ, և որոշ ժամանակ անց ձեր միտքը հանգստանում է, և շնչառությունը վերադառնում է նորմալ։ Կամ զգո՞ւմ եք, որ համեղ կերակուր եք մարսում։ Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնում գտնվող գաղտնի կառավարչի մասին, որը կանգնած է այս ամենի հետևում։ Այս հատուկ նյարդը կոչվում է թափառող նյարդ ։ Եկեք տեսնենք, թե որքան կարևոր է այն մեր մարմնի համար։
Ի՞նչ է Վագուսի նյարդը։
Պարզ ասած՝ թափառող նյարդը մեր ինքնավար նյարդային համակարգի շատ կարևոր մասն է։ Պատկերացրեք այն որպես մեր մարմնի «ավտոմատ» համակարգ։ Այն կարգավորում է այն բաները, որոնք տեղի են ունենում առանց մեր մտածելու դրանց մասին, ինչպիսիք են շնչառությունը, մարսողությունը, սրտի զարկերը և քրտնարտադրությունը։
Այս ավտոմատ համակարգը բաղկացած է երկու հիմնական մասից։
1. Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ . Սա «կռվի կամ փախուստի» համակարգ է, որը մեզ պատրաստում է արտակարգ իրավիճակին, վախին կամ սպառնալիքին դիմակայելուն: Այս պահին սիրտը ավելի արագ է բաբախում, և մարմինը պատրաստվում է մարտի:
2. Պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգ. Սա «հանգստի և մարսողության» համակարգ է, որը հանգստացնում է մեզ սթրեսային իրավիճակից հետո:
Թափառող նյարդը մեր հանգստացնող համակարգի տիրակալն է ։ Ահա թե ինչու, երբ մենք վախեցած ենք, որոշ ժամանակ անց հանգստանում ենք։ Թափառող նյարդը ուղեղից սրտին և աղիքներին ազդանշաններ է փոխանցում՝ «Լավ, հիմա ամեն ինչ լավ է, հանգստացեք»։
Սա մեր 12 գանգուղեղային նյարդերից տասներորդն է (Գանգուղեղային նյարդ X): Այն նաև մեր մարմնի ամենաերկար գանգուղեղային նյարդն է: Այն սկսվում է ուղեղի ստորին մասից (Medulla Oblongata), անցնում է պարանոցով և տարածվում է մինչև կրծքավանդակի և որովայնի հիմնական օրգանները:
Ի՞նչ գործառույթներ է իրականում կատարում թափառող նյարդը։
Այս նյարդը մեր մարմնի տեղեկատվական մայրուղու նման է։ Այն հաղորդագրություններ է փոխանցում ուղեղի և մարմնի մնացած մասի միջև։ Նայեք, թե քանի բան է այն վերահսկում։
| Մարմնի մաս/գործընթաց | Վագուսային նյարդի դերը |
|---|---|
| Սիրտ | Այն հանգստացնում է մարմինը՝ իջեցնելով սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը։ |
| Մարսողական համակարգ | Այն կարգավորում է մարսողական գործընթացը։ Այն կարգավորում է աղիքային շարժունակությունը (պերիստալտիկան)։ |
| Թոքեր | Օգնում է վերահսկել շնչառության հաճախականությունը։ |
| Կոկորդ և ձայն | Օգնում է խոսքին և կուլ տալուն։ Կարգավորում է թքի արտադրությունը։ |
| Իմունային համակարգ | Օգնում է վերահսկել մարմնում բորբոքումը։ |
| Տրամադրություն | Այն նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը և նպաստում է հանգստության զգացողությանը։ |
Ինչպե՞ս է թափառող նյարդը կապված որոշակի հիվանդությունների հետ։
Բժիշկները այժմ հայտնաբերել են կապ թափառող նյարդի գործունեության և որոշակի բժշկական վիճակների միջև: Ահա թե ինչու այս նյարդը խթանող մեթոդները նույնիսկ օգտագործվում են որոշ հիվանդությունների բուժման համար:
- Բուժմանը դիմացկուն դեպրեսիա. Որոշ մարդիկ չեն արձագանքում դեպրեսիայի համար ստանդարտ դեղորայքին կամ խորհրդատվությանը: Նման դեպքերում կիրառվում է թափառող նյարդի խթանում (ՎՆԽ) կոչվող բուժումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սա կարող է որոշակի ազդեցություն ունենալ հոգեկան առողջության վրա:
- Էպիլեպսիա. Այս VNS բուժումը նաև օգտագործվում է էպիլեպսիայով որոշ հիվանդների մոտ նոպաները վերահսկելու համար: Մարմնում տեղադրվում է փոքր սարք, որը էլեկտրական ազդանշաններ է ուղարկում թափառող նյարդին՝ փորձելով վերահսկել ուղեղի անկանոն ակտիվությունը:
- Բորբոքային աղիքային հիվանդություն (ԲԱՀ). Սա վերաբերում է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը և խոցային կոլիտը: Այս հիվանդությունների համար ուսումնասիրվում է նաև ԱՎՀ թերապիան, քանի որ թափառող նյարդը կարող է նվազեցնել օրգանիզմում բորբոքումը:
Ախտանիշներ, որոնք կարող են վկայել վագուսի նյարդի հետ կապված խնդրի մասին
Քանի որ այս նյարդը վերահսկում է մեր մարմնում շատ բաներ, դրա ցանկացած թուլություն կամ վնաս կարող է առաջացնել մի շարք ախտանիշներ ։
Ամենակարևորն այն է, որ եթե դուք շարունակում եք ունենալ այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, այլ ոչ թե փորձեք ինքներդ պարզել դա։
| Ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ թափառող նյարդի խնդրի պատճառով | |
|---|---|
| Մարսողական խնդիրներ | Թթվային ռեֆլյուքս, փքվածություն, ստամոքսի ցավ, կուլ տալու դժվարություն, սրտխառնոց, փսխում, լիության զգացում նույնիսկ մի փոքր ուտելուց հետո։ |
| Սրտի և արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ | Գլխապտույտ, շարժման հիվանդություն (շարժման հիվանդություն): |
| Ձայնի և շնչառության խնդիրներ | Ձայնի խռպոտություն, շնչահեղձություն։ |
| Այլ ընդհանուր առանձնահատկություններ | Անբացատրելի քաշի կորուստ, ախորժակի կորուստ, տրամադրության երկարատև փոփոխություններ։ |
Վագուս նյարդի հետ կապված այլ վիճակներ
- Գաստրոպարեզ. Սա վիճակ է, որի դեպքում սնունդը շատ դանդաղ է տեղափոխվում ստամոքսից դեպի աղիքներ: Երբեմն դա կարող է առաջանալ թափառող նյարդի վնասվածքի պատճառով, օրինակ՝ շաքարախտի կամ վարակի պատճառով:
- Վազովագալ սինկոպե . Այս վիճակով տառապող մարդիկ կարող են հանկարծակի կորցնել գիտակցությունը: Հատկապես շոգի, քաղցի կամ ծայրահեղ անհանգստության ժամանակ թափառող նյարդը գերարձագանքում է՝ առաջացնելով արյան ճնշման հանկարծակի անկում: Այս դեպքում են առաջանում գլխապտույտ և ուշագնացություն:
Այսպիսով, ինչպե՞ս պահպանել այս կարևոր նյարդի առողջությունը։
Իրականում անհրաժեշտ չէ որևէ հատուկ կամ տարօրինակ բան անել դրա համար: Նույն սովորական բաները, որոնք մենք անում ենք առողջ կյանքով ապրելու համար, նույնպես կօգնեն այս հարցում:
- Լավ սննդակարգ։ Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ, որը հարուստ է մրգերով և բանջարեղենով։
- Մարզվեք։ Մարզվեք առնվազն 30 րոպե, շաբաթական առնվազն մի քանի օր։
- Քրոնիկ հիվանդությունների կառավարում. Եթե դուք ունեք հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և բարձր արյան ճնշումը, լավ վերահսկեք դրանք։
- Հոգեկան առողջություն. Մեդիտացիան, յոգան և ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաները հանգստացնում են ձեր նյարդային համակարգը: Սա շատ լավ է թափառող նյարդի առողջության համար:
- Աղիների առողջություն. Մեր աղիներում օգտակար մանրէները կարող են արտադրել նեյրոհաղորդիչներ, որոնք կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա: Հետևաբար, պրոբիոտիկներ և պրեբիոտիկներ պարունակող սննդամթերքների (օրինակ՝ մածուն, կաթ) օգտագործումը կարող է անուղղակիորեն օգնել թափառող նյարդին:
- Երգել կամ կոկորդը ողողել. Սա կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, բայց դա ճիշտ է: Երբ դուք բարձրաձայն երգում կամ կոկորդը ողողում եք, կոկորդի հետևի մասում տեղի ունեցող տատանումները խթանում են թափառող նյարդի այն մասերը, որոնք անցնում են դրանով:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Թափառող նյարդը նման է «հանգստացնելու» անջատիչի, որը հանգստացնում է մեր մարմինը սթրեսային իրավիճակից հետո։
- Սա կարգավորում է մեր անգիտակցաբար կատարվող բազմաթիվ բաներ, ինչպիսիք են մեր սրտի բաբախյունը, մարսողությունը, ձայնը և տրամադրությունը։
- Եթե դուք ունեք մշտական ախտանիշներ, ինչպիսիք են այրոցը, գլխապտույտը կամ կուլ տալու դժվարությունը, դա կարող է լինել թափառող նյարդի հետ կապված խնդիր։ Անպայման դիմեք բժշկի։
- Առողջ սննդակարգը, վարժությունները և սթրեսի կառավարումը շատ կարևոր են թափառող նյարդի առողջության համար։
- Նույնիսկ պարզ բաները, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը և երգելը, կարող են խթանել այս նյարդը և բարելավել առողջությունը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը