Վերջերս փոխվե՞լ է ձեր ձայնը։ Գուցե այն մի փոքր խռպոտ է, թե՞ խոսելիս խեղդվում եք։ Երբեմն ձեր ձայնը շատ թույլ է և հնչում է ինչպես շշուկ։ Մի՛ անտեսեք այս բաները որպես նորմալ։ Դրանք կարող են լինել ձեր ձայնի հետ կապված խնդրի նշաններ։ Այսօր մենք կխոսենք դրա համար շատ արդյունավետ բուժման մասին, որը ձայնի մարզումն է կամ «(Ձայնային թերապիան)»։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ձայնային թերապիան։
Ձայնային թերապիան նման է ձայնի ֆիզիոթերապիայի: Այն ներառում է ձեր ձայնի հետ կապված խնդիրների հայտնաբերումը, ապա տարբեր վարժությունների և մարզման մեթոդների կիրառումը՝ ձեր ձայնալարերի վերականգնմանը և դրանց բնականոն գործառույթի վերականգնմանը նպաստելու համար: Այս բուժումը կարող է օգնել վերականգնել ձեր ձայնի պարզությունն ու ուժը: Այն նաև կարող է օգնել կանխել ձայնային խնդիրները՝ նախքան դրանց առաջացումը:
Եկեք նայենք, թե ինչպես է ձևավորվում մեր ձայնը։
Երբ մենք խոսում ենք, մեր թոքերից օդը շնչափողի (շնչափողի) միջով անցնում է կոկորդի տուփանման մաս, որը կոչվում է կոկորդ: Կոկորդի ներսում գտնվում է մեր ձայնը կազմող հիմնական մասը՝ ձայնալարերը : Պատկերացրեք դրանք որպես երկու ռետինե ժապավեններ:
Երբ օդը անցնում է այս ձայնալարերի միջով, դրանք թրթռում են։ Այդ թրթռումն է առաջացնում ձայն, այսինքն՝ մեր ձայնը։ Առողջ մարդու ձայնալարերը թրթռում են ճիշտ միասին, նույն ձևով, ինչի արդյունքում ստացվում է պարզ ձայն։ Սակայն, եթե այս երկու ձայնալարերը ճիշտ չեն միանում, կամ եթե դրանք թրթռում են միմյանցից տարբեր կերպ, մեր ձայնը կհնչի խռպոտ, ճաքճքած կամ կունենա այլ փոփոխություններ։
Ո՞ւմ կարող է անհրաժեշտ լինել ձայնային թերապիա։
Ձայնի հետ կապված խնդիրները շատ տարածված են։ Այս հիվանդությունները կարող են հաճախակի առաջանալ, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր անընդհատ խոսում և օգտագործում են իրենց ձայնը, ինչպիսիք են ուսուցիչները, երգիչները և փաստաբանները։ Եթե դուք ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ «Ձայնային թերապիա»։
| Ձայնի խանգարում | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Լարինգիտ (կոկորդի բորբոքում) | Ալերգիաները կամ վարակները, ինչպիսին է սովորական մրսածությունը, կարող են առաջացնել կոկորդի այտուց, ինչը կարող է հանգեցնել ձայնի կորստի կամ խռպոտության: |
| Մկանային լարվածության դիսֆոնիա | Ձայնի փոփոխություններ՝ ձայնալարերի և կոկորդի մկանների վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածության պատճառով։ |
| Սպազմոդիկ դիսֆոնիա / ձայնային դող | Սա նյարդային համակարգի խնդիր է։ Կոկորդի մկանները հանկարծակի կծկվում են, ինչի հետևանքով խոսելիս ձայնը խզվում է։ |
| Ձայնալարերի դիսֆունկցիա (ՁԼԴ) | Ձայնալարերը, որոնք պետք է բացվեն շնչելիս, պատահաբար փակվում են։ Սա կարող է շնչառական դժվարություններ առաջացնել, օրինակ՝ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։ |
| Ձայնալարերի վնասվածքներ | Ձայնալարերի վրա զարգանում են ոչ քաղցկեղային գոյացություններ, ինչպիսիք են ուռուցքները կամ ուռուցիկները։ Դրանք ներառում են հանգույցներ, պոլիպներ և կիստաներ։ |
| Ձայնալարերի կաթվածահարություն | Նյարդային վնասվածքը հանգեցնում է ձայնալարերից մեկի կամ երկուսի անգործունակության։ Սա կարող է առաջացնել խռպոտ ձայն, կուլ տալու դժվարություն (դիսֆագիա) և շնչառության դժվարություն (դիսպնոե)։ |
Ինչպե՞ս ստանալ այս բուժումը։
Եթե ձայնի խնդիր ունեք, նախ դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին: Նա անհրաժեշտության դեպքում կուղարկի ձեզ ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի (ԼՕՌ մասնագետ) : Այս մասնագետը կզննի ձեր կոկորդը և ճշգրիտ ախտորոշի խնդիրը:
Այնուհետև, կախված խնդրից, նա կարող է ձեզ ուղեգրել խոսքի և լեզվի թերապևտի մոտ՝ ձայնային թերապիայի համար: Այս թերապևտը ձեզ կսովորեցնի ձայնի մարզման ճիշտ վարժությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են:
Ի՞նչ է արվում ձայնային թերապիայի ժամանակ։
Դուք դրանից վախենալու բան չունեք։ Դա ցավոտ չէ։ Ձեր թերապևտը ձեզ կսովորեցնի մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք հարմարեցված են ձեր խնդրին։ Օրինակ՝
- Շնչառական վարժություններ. մարզվեք ճիշտ շնչառությունը և խոսակցության ժամանակ վերահսկեք ձեր շնչառությունը։
- Սթրեսի նվազեցման վարժություններ. Սովորեցվում են պարզ ձգման և մերսման տեխնիկաներ՝ կոկորդի և պարանոցի մկանների ավելորդ լարվածությունը և լարվածությունը նվազեցնելու համար:
- Ձայնային վարժություններ. պարզ բաները, ինչպիսիք են ջրի շշի մեջ ծղոտով փչելը, դանդաղ «բզզոց» հնչյուններ արձակելը և շրթունքները թրթռալով հնչյուններ արձակելը, կարող են օգնել ձեր ձայնալարերի առողջ թրթռումը պահպանելու համար:
- Ձայնը ամրացնող վարժություններ. Վարժություններ են կատարվում թուլացած ձայնը ամրացնելու համար։
Այս բուժման հաջողությունը մեծապես կախված է ձեզանից: Շատ կարևոր է տանը կատարել ձեր թերապևտի կողմից ձեզ սովորեցրած վարժությունները:
Եվս մի քանի խորհուրդ՝ ձեր ձայնը պաշտպանելու համար
Ձայնային թերապիա անելիս կատարեք այս բաները՝ ձեր ձայնը առողջ պահելու համար։
- Շատ ջուր խմեք. օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր: Սա ձեր ձայնալարերը կպահպանի խոնավ և առողջ:
- Սահմանափակեք կոֆեինի և ալկոհոլի օգտագործումը։ Թեյը, սուրճը և ալկոհոլը կարող են չորացնել ձայնալարերը։
- Լիովին խուսափեք ծխելուց. ծխելը շատ վնասակար է ինչպես ձայնի, այնպես էլ ամբողջ մարմնի համար։
- Հանգստացե՛ք ձեր ձայնը. Եթե դուք շատախոս մարդ եք, հնարավորության դեպքում հանգստացե՛ք ձեր ձայնը։ Որոշ ժամանակ լռե՛ք։
- Կառավարեք թթվային ռեֆլյուքսի (ԳՌՀ) և ալերգիաների նման հիվանդությունները. Այս հիվանդությունները կարող են նաև վնասել ձայնալարերը, ուստի դրանք պատշաճ կերպով բուժեք:
Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկի
Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք դրանք և մի մոռացեք անհապաղ դիմել բժշկի ։
- Եթե ձեր ձայնը խռպոտ է եղել ավելի քան երկու շաբաթ։
- Եթե ձայնը լիովին կորած է։
- Եթե խոսելիս ցավ եք զգում։
- Եթե զգում եք, որ պարանոցում ուռուցիկ է։
- Եթե դժվարանում եք շնչել կամ կուլ տալ։
Ձայնային թերապիան ձայնային խնդիրների շատ անվտանգ և արդյունավետ բուժում է: Այսպիսով, եթե նկատեք որևէ փոփոխություն ձեր ձայնում, մի հապաղեք դիմել բժշկի:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մի անտեսեք ձեր ձայնի փոփոխությունը (խռպոտություն, թուլություն), քանի որ դա նորմալ է։ Դա կարող է առողջական խնդրի նշան լինել։
- Ձայնային թերապիան ձայնային խնդիրների համար շատ արդյունավետ, անվտանգ և անցավ բուժում է։
- Որպեսզի այս բուժումը հաջող լինի, անհրաժեշտ է տանը պարբերաբար կատարել թերապևտի կողմից նշանակված վարժությունները։
- Պարզ սովորությունները, ինչպիսիք են շատ ջուր խմելը, ծխելուց խուսափելը և ձայնին հանգիստ տալը, կարող են օգնել ձեր ձայնը առողջ պահել։
- Եթե ձեր ձայնի երկարատև փոփոխություն կամ ցավ ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը