Առանց մտածելու՝ ձեր սիրտը բաբախում է, դուք շնչում եք։ Դուք արագորեն հետ եք քաշում ձեր ձեռքը, երբ դիպչում եք ինչ-որ տաք բանի։ Դուք բարձրացնում եք ձեր ոտքը, երբ ձեզ ծակում են ասեղով։ Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է այս ամենը տեղի ունենում։ Այս ամենի հետևում կանգնած է մեր մարմնում գտնվող զարմանալի, բարձր արագությամբ կապի ցանցը։ Մենք սա անվանում ենք նյարդային համակարգ ։ Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնում գտնվող այս «հաղորդագրության կենտրոնի» մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է այս նյարդային համակարգը։
Նյարդային համակարգը ձեր մարմնի հիմնական հաղորդակցման համակարգն է։ Այն նման է մեծ գրասենյակում գտնվող հեռախոսակայանին։ Այն ձեր ուղեղից հաղորդագրություններ է ուղարկում մարմնի յուրաքանչյուր մաս և մարմնի մասերից հաղորդագրություններ է փոխանցում ուղեղ։ Այն է, ինչը օգնում է ձեզ արձագանքել ձեր շուրջը և ձեր մարմնի ներսում տեղի ունեցող իրադարձություններին։
Այս համակարգը բաղկացած է երեք հիմնական մասից՝ ուղեղ, ողնուղեղ և նյարդեր ։ Պատկերացրեք ուղեղը որպես գերհամակարգիչ։ Ողնուղեղը այդ համակարգչից եկող գլխավոր մալուխն է։ Նյարդերը նման են փոքրիկ լարերի, որոնք այդ գլխավոր մալուխից ճյուղավորվում են ամբողջ մարմնով մեկ։
Այս հաղորդագրությունները ուղարկելու համար նյարդային համակարգը օգտագործում է միլիարդավոր փոքրիկ բջիջներ, որոնք կոչվում են նեյրոններ : Այս հաղորդագրությունները ուղարկվում են որպես էլեկտրական և քիմիական ազդանշաններ: Այսինքն՝ դրանք ազդանշաններ են, որոնք ձեր մարմնին հրահանգում են ինչ-որ բան անել:
Իրականում, ձեր մարմնի գրեթե ամեն ինչ կապված է նյարդային համակարգի հետ։ Ձեր սրտին բաբախելու հրաման տալը, ձեր թոքերին շնչելու հրաման տալը, ձեր շարժվելու ձևը, ձեր խոսած բառերը, ձեր մտածելակերպը, ձեր սովորած բաները, ձեր հիշողությունը, ձեր զգացմունքները՝ այս ամենը կառավարվում է այս զարմանահրաշ համակարգի կողմից։
Ինչպե՞ս է աշխատում այս համակարգը։
Պատկերացրեք, որ բակում ոտաբոբիկ եք քայլում, և հանկարծ ձեզ փուշ է ծակում։ Դուք նույնիսկ վայրկյան անգամ չունեք «Ախ» գոռալու և ոտքդ բարձրացնելու, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչ է պատահում.
Ոտքի նյարդերը նեյրոնների միջոցով մեծ արագությամբ ուղարկում են «Այստեղ ցավում է» հաղորդագրությունը դեպի ողնուղեղ, ապա՝ ուղեղ։ Որոշ հաղորդագրություններ տարածվում են ժամում 200 մղոնից ավելի արագությամբ։
Այս նեյրոնները ուղղակիորեն կապված չեն միմյանց հետ։ Երկու նեյրոնների միջև եղած փոքրիկ բացը կոչվում է սինապս։ Հաղորդագրությունը ցատկում է այս բացով նեյրոհաղորդիչներ կոչվող հատուկ քիմիական նյութերի միջոցով։ Դուք գուցե լսած լինեք դոպամինի և սերոտոնինի մասին։Սերոտոնինը ) նեյրոհաղորդիչի տեսակ է։
Այսպիսով, երբ ուղեղը ոտքից ստանում է «ցավում է» ազդանշանը, այն արձագանքում է՝ ոտքի մկաններին նոր հաղորդագրություն ուղարկելով՝ ասելով. «Հանի՛ր ոտքդ ճանապարհից»։ Այս ամենը տեղի է ունենում աչքի թարթման մեջ։ Մի՞թե զարմանալի չէ։
Որո՞նք են նյարդային համակարգի հիմնական մասերը։
Ինչպես արդեն նշել ենք, նյարդային համակարգը ունի մի քանի հիմնական մասեր։ Յուրաքանչյուրն ունի տարբեր գործառույթ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։
| Համակարգի մի մասը | Օրգաններ և գործառույթներ |
|---|---|
| Կենտրոնական նյարդային համակարգ ( կենտրոնական նյարդային համակարգ - ԿՆՀ) | Սա ներառում է ուղեղը և ողնուղեղը ։ Սա ամբողջ համակարգի «հրամանատարական կենտրոնն» է։ Այն ստանում է մարմնի բոլոր մասերից հաղորդագրություններ, վերլուծում է դրանք և ուղարկում հրամաններ։ Ուղեղը լավ պաշտպանված է գանգով, իսկ ողնուղեղը՝ ողնաշարով։ |
| Ծայրամասային նյարդային համակարգ (Ծայրամասային նյարդային համակարգ - PNS) | Սա ներառում է բոլոր նյարդերը , որոնք ճյուղավորվում են ուղեղից և ողնուղեղից ամբողջ մարմնով մեկ։ Ինչպես հեռախոսային լարերը, որոնք անցնում են գլխավոր գրասենյակից դեպի տներ։ Սրանք են, որոնք հաղորդագրություններ են փոխանցում կառավարման սենյակի և մարմնի մնացած մասի (ձեռքեր, ոտքեր, մատներ, օրգաններ) միջև։ |
Կան նաև ծայրամասային նյարդային համակարգի այլ բաժանմունքներ։
Ծայրամասային նյարդային համակարգը հետագայում բաժանվում է երկու հիմնական մասի՝
1. Ինքնավար նյարդային համակարգ . Այս մասը կարգավորում է այնպիսի բաներ, որոնք դուք չեք կարող գիտակցաբար վերահսկել : Օրինակ՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը, շնչառությունը, արյան ճնշումը և մարսողությունը: Սա նույնպես բաժանված է երկու մասի:
- Սիմպաթիկ համակարգ.Սա ձեզ պատրաստում է արտակարգ իրավիճակի։ Այն կոչվում է «կռվի կամ փախուստի» արձագանք։ Սա է պատճառը, որ ձեր սիրտը արագանում է, իսկ շնչառությունը՝ արագանում, երբ դուք հետապնդում եք շանը։
- Պարասիմպաթիկ. Սա է մարմինը հանգստացնող մասը: Դա նշանակում է «հանգիստ և մարսողություն»: Այս մասը ակտիվ է, երբ դուք հանգստանում եք և մարսում եք սնունդը:
2. Սոմատիկ նյարդային համակարգ. Այս մասը վերահսկում է այն բաները, որոնք դուք կարող եք վերահսկել ձեր մտքով : Օրինակ՝ ձեռքերի և ոտքերի շարժումը, քայլելը և այլն: Այն նաև ուղեղին փոխանցում է այնպիսի զգացողություններ, ինչպիսիք են շոշափելիքը, համը, հոտը և ձայնը:
Ի՞նչ հիվանդություններ են ազդում նյարդային համակարգի վրա։
Չնայած մեր նյարդային համակարգը լավ պաշտպանված է, երբեմն կարող են առաջանալ տարբեր հիվանդություններ։
- Վարակներ. հիվանդություններ, որոնք առաջանում են մանրէներից, ինչպիսիք են վիրուսները և մանրէները: Օրինակներ՝ մենինգիտ (ուղեղը և ողնուղեղը ծածկող թաղանթների բորբոքում), էնցեֆալիտ (ուղեղի բորբոքում):
- Վնասվածքներ. Ավտովթարները, սպորտային վնասվածքները, ընկնելը և այլն կարող են վնասել ուղեղը, ողնուղեղը կամ նյարդերը: Բացի այդ, դաստակի թունելի համախտանիշի նման հիվանդությունները կարող են ցավ և թմրություն առաջացնել ձեռքում՝ դաստակի նյարդը սեղմելով:
- Նյարդային համակարգի խանգարումներ. Որոշ հիվանդություններ խաթարում են նյարդային համակարգի գործունեությունը: Օրինակներ՝ Պարկինսոնի հիվանդություն, բազմակի սկլերոզ, Ալցհայմերի հիվանդություն:
- Արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ. Ուղեղին արյուն մատակարարող արյան անոթների հետ կապված խնդիրները կարող են վնասել նյարդային համակարգը: Օրինակներ՝ ինսուլտ, անցողիկ իշեմիկ նոպա (TIA):
Կարևոր է. Եթե կասկածվում է կաթվածանման վիճակ, դա արտակարգ իրավիճակ է: Հիվանդը պետք է անմիջապես տեղափոխվի մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Որո՞նք են նյարդային համակարգի խնդրի ախտանիշները:
Նյարդային համակարգի խնդրի ախտանիշները կախված են նրանից, թե նյարդի որ տեսակն է վնասվել։
| Նյարդային տեսակ | Հնարավոր ախտանիշներ |
|---|---|
| Շարժիչ նյարդեր (որը կարգավորում է մկանները) | Մկանային ցավ, թուլություն, ջղաձգություն, մկանների կծկումներ, քայլելիս հավասարակշռության կորուստ։ |
| Զգայական նյարդեր (հպում, ջերմաստիճան, ցավ) | Թմրություն, այրոց, ցավ, վերջույթներում ջերմության/սառի զգացողության նվազում, դժվարություն նուրբ գործողություններ կատարելու հարցում, ինչպիսին է կոճակները կպցնելը։ |
| Ինքնավար նյարդեր (Կարգավորում է սրտի զարկերը, քրտնարտադրությունը) | Անսովոր արագ կամ դանդաղ սրտի բաբախյուն, արյան ճնշման փոփոխություններ, չափազանց քրտնարտադրություն կամ քրտնարտադրության բացակայություն, սնունդ կուլ տալու դժվարություն, փորկապություն կամ լուծ։ |
Հիշե՛ք. այս ախտանիշները կարող են առաջանալ նաև այլ հիվանդությունների պատճառով։ Այսպիսով, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է դիմել բժշկի ՝ պարզելու դրանց առաջացման ճշգրիտ պատճառը։
Ինչպե՞ս պահպանել մեր նյարդային համակարգի առողջությունը։
Մենք կարող ենք պահպանել մեր նյարդային համակարգի առողջությունը՝ մեր կենսակերպում փոքր փոփոխություններ կատարելով։
Սննդառության կարևորությունը
Ձեր ուտած սնունդը անմիջականորեն ազդում է ձեր ուղեղի և նյարդային համակարգի երկարատև առողջության վրա: Հատկապես կարևոր է ուտել հետևյալ սննդանյութերը պարունակող սնունդ.
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. Դրանք առատ են յուղոտ ձկների (սաղմոն, սկումբրիա, թյունոս), ընկույզի, չիա սերմերի և կտավատի սերմերի մեջ:
- Վիտամին B. Կարելի է ստանալ այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են հավը, ձուկը, ձվերը, մածունը, կարտոֆիլը, ոլոռը և կանաչ բանջարեղենը:
- Հակաօքսիդանտներ. Դրանք կարելի է ստանալ գունավոր մրգերից և բանջարեղեններից, ամբողջական հացահատիկներից, ընկույզներից և համեմունքներից:
Լավագույնն է որքան հնարավոր է հեռու մնալ վերամշակված սննդից և արհեստական բաղադրիչներով վերամշակված սննդից և ընդունել բնական սննդակարգ։
Սթրեսի կառավարում
Մշտական սթրեսը լավ չէ ձեր նյարդային համակարգի համար։ Այն ձեր «կռվի կամ փախուստի» համակարգը անընդհատ զբաղված է պահում, ինչի հետևանքով ձեր մարմինը հոգնած է դառնում։
Փորձեք հետևյալ բաները՝ սթրեսը նվազեցնելու համար.
- Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ։
- Դեմքիդ մի քիչ սառը ջուր ցողիր։
- Զբաղվեք վարժություններով, ինչպիսիք են քայլելը և լողը։
- Զբաղվեք այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են մեդիտացիան և յոգան։
- Օրական 7-9 ժամ լավ քուն ունեցեք։
Եթե այս ամենը չի օգնում, դիմեք բժշկի։ Նրանք կարող են ձեզ ուղեգրել դեղորայքային կամ այլ բուժման։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Նյարդային համակարգը ձեր մարմնի հիմնական հաղորդակցման ցանցն է, որը կազմված է ձեր ուղեղից, ողնուղեղից և նյարդերից։
- Ամեն ինչ, ինչ դուք մտածում, զգում, շարժվում և շնչում եք, կառավարվում է այս համակարգի կողմից։
- Այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են թմրությունը, թուլությունը և հիշողության կորուստը, կարող են առաջանալ նյարդային համակարգի հետ կապված խնդրի պատճառով, ուստի նման իրավիճակում շատ կարևոր է դիմել բժշկի։
- Դուք կարող եք պահպանել ձեր նյարդային համակարգի առողջությունը՝ հավասարակշռված սնվելով, կառավարելով սթրեսը, բավարար քնելով և պաշտպանելով գլուխը վթարներից։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը