Առավոտյան արթնանալիս կամ աշխատանքի վայրում երկար նստելուց հետո երբեմն ցավ զգո՞ւմ եք մեջքի վերին հատվածում կամ թիակների միջև։ Արդյո՞ք դա սուր ցավ է, կարծես ինչ-որ մեկը դանակով հարվածի, թե՞ պարզապես լարվածություն։ Սա իրականում շատերի համար տարածված խնդիր է։ Շատ դեպքերում այն լուրջ չէ և կարող է բուժվել տնային միջոցներով։ Այնուամենայնիվ, եթե այս ցավը ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով կամ եթե ցավը շարունակվում է, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Եկեք մանրամասն քննարկենք այս մասին։
Նախ, եկեք նայենք, թե ինչպես է ձևավորվում մեջքի այս մասը։
Պարզ ասած, մեր ողնաշարը բաժանված է երեք հիմնական մասի՝ պարանոցային ողնաշար, մեջքի միջին հատված և մեջքի ստորին հատված։ Եթե ցավ ունեք մեջքի վերին և միջին հատվածներում, մենք այն անվանում ենք կրծքային ողնաշար։
Կրծքային ողնաշարն ունի 12 ող։ Այս ոսկորների միջև կան փափուկ, սպունգանման բարձիկներ, որոնք գործում են ինչպես մեքենայի ամորտիզատորները՝ կանխելով ոսկորների շփումը միմյանց հետ շարժվելիս։ Մենք դրանք անվանում ենք միջողնային սկավառակներ։ Այս ամբողջ կառուցվածքը միասին է պահվում մկանների և կապանների միջոցով։ Բացի այդ, այս հատվածում կա նյարդերի ցանց, որը փոխանցում է ազդանշաններ մեր մարմնի տարբեր մասերին։
Մեջքի այս միջին մասի հիմնական գործառույթը մեր կողոսկրերը միասին պահելն է, մարմինը կայուն պահելը և կենսական օրգանների, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը , պաշտպանությունը։
Վերին և միջին մեջքի ցավի ընդհանուր ախտանիշներ
Ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ կախված մեջքի ցավի պատճառից, բայց կան մի քանի ընդհանուր ախտանիշներ։
| Ախտանիշ | Ինչպես է զգացվում |
|---|---|
| Ցավեր և ցավեր | Ցավը կարող է զգացվել մեջքի միայն մեկ հատվածում, կամ կարող է տարածվել ամբողջ մեջքով։ |
| Ցավը նման է դանակով խոցելուն | Սուր ցավ, որը հանկարծակի առաջանում է մեկ տեղում։ Այն կարող է նաև տարածվել ողնաշարի երկայնքով վերև և ներքև։ |
| Բորբոքում կամ թմրություն | Դուք կարող եք այրոցի կամ ծակծկոցի զգացողություն զգալ մեջքի որոշ հատվածներում։ |
| Կոշտություն | Դժվարություն շարժվելիս կամ աշխատանք կատարելիս՝ մեջքի կոշտության պատճառով։ |
Ինչո՞ւ է մեջքս այսպես ցավում։ Որո՞նք են հիմնական պատճառները։
Վերին և միջին մեջքի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել։ Եկեք դրանք բաժանենք մի քանի կատեգորիաների։
Վատ սովորություններ և վտանգներ առօրյա կյանքում
- Վատ կեցվածք . Երկար ժամանակ նույն դիրքում նստելը, հատկապես համակարգիչ կամ հեռախոս օգտագործելիս, հիմնական պատճառն է: Սա ավելորդ ծանրաբեռնում է մեջքի մկանները:
- Մկանների և կապանների վնասվածքներ. Մկանները կարող են ձգվել միաժամանակ ծանրություններ բարձրացնելիս, սխալ վարժություններ կատարելիս կամ նույն գործողությունը բազմիցս կատարելիս (օրինակ՝ սպորտով զբաղվելիս):
- Սեղմված նյարդ. Սեղմված նյարդը, որը անցնում է ողնաշարի ողերի միջև, կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը և թմրությունը:
Խնդիրներ ողնաշարի և սկավառակների հետ
- Դեգեներացված ողնաշարի սկավառակներ. տարիքի հետ մեր ողնաշարի սկավառակները կարող են բնականաբար մաշվել։ Սա կարող է ցավ պատճառել։
- Միջողնային սկավառակի ճողվածք. Միջողնային սկավառակի ճողվածքը կարող է դուրս սահել տեղից և սեղմել վերոնշյալ նյարդերը: Սա առավել հաճախ հանդիպում է մեջքի ստորին հատվածում, բայց կարող է նաև առաջանալ մեջքի միջին հատվածում:
- Օստեոարթրիտ. հոդերի աճառի մաշվածության հետևանքով առաջացած արթրիտ։ Սա կարող է առաջացնել ցավ, այտուցվածություն և կոշտություն։
- Ողնաշարի դեֆորմացիաներ. Ողնաշարի կորացմանը նպաստող հիվանդությունները, ինչպիսին է սկոլիոզը, կարող են լրացուցիչ ճնշում գործադրել մկանների և կապանների վրա՝ առաջացնելով ցավ:
Այլ բժշկական վիճակներ
- Միոֆասցիալ ցավի համախտանիշ. Սա քրոնիկ ցավային վիճակ է: Այն առաջանում է նույն մկանի անընդհատ կծկումից: Այն տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր աշխատանքի կամ հոբբիի պատճառով կրկնվող շարժումներ են կատարում:
- Լեղապարկի քարեր. Լեղապարկի քարերը կարող են ցավ պատճառել թիակների միջև ընկած հատվածում:
- Քաղցկեղ . Շատ հազվադեպ է ցավը կարող է առաջանալ քաղցկեղից, որը սկսվում է ողնաշարում կամ տարածվում է ողնաշարի վրա մեկ այլ քաղցկեղից: Մի անհանգստացեք դրանից, բայց եթե ունեք մշտական, անհասկանալի ցավ, լավ գաղափար է դիմել բժշկի:
Շնչելիս մեջքդ ցավո՞ւմ է։ Սա այն բանն է, որի նկատմամբ պետք է հատկապես զգույշ լինել։
Եթե ձեր մեջքը ցավում է նույնիսկ պարզ բան անելիս, օրինակ՝ շնչելիս, մի անտեսեք դա։ Հնարավոր է՝ դա լուրջ բան չէ, բայց կարող է լինել որևէ հիվանդության նշան, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն։
Շնչառության ժամանակ մեջքի ցավը կարող է լինել թոքերի կամ սրտի խնդրի ախտանիշ, ուստի կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի։
Որոշ հնարավոր պատճառներ՝
- Կրծքավանդակի վարակ
- Թոքաբորբ
- Պլևրիտ
- Թոքային էմբոլիա (թոքերի մեջ արյան մակարդուկ)
- Թոքերի քաղցկեղ
- Անհանգստություն
Ուտելուց հետո մեջքի ցավի պատճառները
Եթե ուտելուց հետո մեջքի մեջքի մեջտեղի ցավ եք զգում, դա կարող է պայմանավորված լինել գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությամբ (ԳԷՌՀ): Պարզ ասած, սա այն դեպքն է, երբ ստամոքսի թթուն կրկին հոսում է կերակրափող: Բորբոքումը կարող է ազդել դրա շուրջ գտնվող նյարդերի վրա և ցավ պատճառել մեջքում:
Մեկ այլ պատճառ է պանկրեատիտ: Սա առաջացնում է ցավ որովայնի վերին հատվածում, որը կարող է ճառագայթվել դեպի մեջք: Ցավը հատկապես ուժեղանում է ճարպոտ սնունդ ուտելուց հետո:
Կա՞ն արդյոք որևէ հատուկ պատճառներ, թե ինչու են կանայք մեջքի ցավ ունենում։
Այո, կանայք ավելի հակված են վերին մեջքի ցավ զարգացնելուն, քան տղամարդիկ։
- Կրծքի չափս. Մեծ կուրծք ունեցող կանայք կարող են մեջքի ցավ զգալ, քանի որ ավելի շատ ծանրություն են զգում մեջքի վրա։
- Հղիություն. Հղիության ընթացքում օրգանիզմում հորմոնալ և կառուցվածքային փոփոխությունները կարող են մեջքի ցավ առաջացնել, հատկապես վերջին ամիսներին:
- Դաշտանադադար. Դաշտանադադարից հետո մեջքի ցավը կարող է ավելի հաճախակի դառնալ մկանային ուժի, ոսկրային խտության նվազման և վատ կեցվածքի պատճառով։
Ինչ կարող եք անել տանը՝ ցավը մեղմելու համար
Հաճախ ցավը կմեղմանա մի քանի օրվա հանգստից հետո։ Բացի այդ, փորձեք հետևյալը.
- Տաք կամ սառը կոմպրեսներ. տաք ջրի շիշը ցավոտ հատվածին դնելը կարող է օգնել թուլացնել լարված մկանները: Սառցե փաթեթը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը:
- Ցավազրկողներ՝Կարող եք ցավազրկողներ ընդունել, ինչպիսիք են պարացետամոլը և իբուպրոֆենը: Այնուամենայնիվ, ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
- Մերսում. փորձառու մարդու կողմից մերսում ստանալը կարող է օգնել թուլացնել մկանները:
- Ֆիզիկական վարժություններ. պարզ վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը և մեջքի մկանները ամրացնող վարժությունները, կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և կանխել կրկնությունը:
- Նվազեցրեք սթրեսը. Սթրեսը կարող է մկանները ձգել: Այսպիսով, գտեք թեթևացում մեդիտացիայի և շնչառական վարժությունների միջոցով:
Պարզ վարժություններ (ձգումներ) մեջքի ցավը թեթևացնելու համար
Այս պարզ ձգումները ամեն օր կատարելը կարող է ձեզ մեծ թեթևացում պարգևել։
1. Երեխայի դիրքը (պառկած հատակին և առաջ թեքված)
Ծալեք ծնկները և նստեք կրունկների վրա։ Հիմա շունչ քաշեք և դանդաղորեն թեքվեք առաջ՝ ձեռքերը հնարավորինս առաջ ձգելով և ճակատը դնելով հատակին։ Այս դիրքում մնացեք մոտ 30 վայրկյան, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կրկնեք սա մոտ 4 անգամ։
2. Վերին մեջքի ձգում
Ուղիղ նստեք աթոռին։ Ձեռքերը ձգեք առաջ և մատները միահյուսեք։ Հիմա կզակը մոտեցրեք կրծքին և ձեռքերը ձգեք առաջ՝ կամարելով մեջքը։ Դուք կզգաք, թե ինչպես են ձեր թիակները հեռանում։ Պահեք այս դիրքում 30 վայրկյան, ապա վերադարձեք նորմալ վիճակի։
3. Ուսերի պտույտ
Նստեք կամ կանգնեք ուղիղ՝ ձեռքերը կողքերին դրած։ Այժմ շրջանաձև շարժումներով պտտեք ուսերը վերև, ետ, ներքև և առաջ։ Կրկնեք սա 4 անգամ, ապա պտտեք մյուս կողմը 4 անգամ։
Կարմիր դրոշներ. Երբ դիմել բժշկի
Թեև այս ցավը հաճախ կարելի է բուժել տնային միջոցներով, կան դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական օգնություն: Սրանք այն են, ինչ մենք անվանում ենք «կարմիր դրոշներ»:
Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, շատ կարևոր է անմիջապես դիմել հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) կամ դիմել բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել լուրջ բժշկական վիճակի նշան։
| Զգուշացնող նշաններ (կարմիր դրոշներ) - Անմիջապես ուշադրություն դարձրեք։ | |
|---|---|
| Կրծքավանդակի ցավ | Սա կարող է սրտի կաթվածի նշան լինել։ |
| Շնչառության դժվարություն | Դա կարող է լինել թոքերի լուրջ հիվանդության նշան։ |
| Աղիքների կամ միզապարկի վերահսկողության կորուստ | Ցույց է տալիս ողնաշարի նյարդերի լուրջ վնասվածք։ |
| Ձեռքերի կամ ոտքերի թմրություն, թուլություն | Դա կարող է լինել նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիր։ |
| Ջերմություն՝ ցավով | Դա կարող է լինել մարմնում վարակի ախտանիշ։ |
| Ցավը վթարից կամ անկումից հետո | Հնարավոր է՝ կոտրվածք է առաջացել։ |
| Քաշի կորուստ առանց որևէ պատճառի | Պետք է հետազոտվեն այլ լուրջ բժշկական վիճակներ։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Վերին և միջին մեջքի ցավը ամենից հաճախ առաջանում է պարզ պատճառներով, ինչպիսիք են վատ կեցվածքը և մկանների լարվածությունը։
- Այս ցավը կարելի է կանխել՝ պահպանելով ճիշտ կեցվածքը, պարբերաբար մարզվելով և վերահսկելով ձեր քաշը։
- Պարզ ցավի դեպքում տաք/սառը կոմպրեսները և հանգիստը կարող են բավարար լինել։
- Սակայն, եթե ցավը ուժեղ է, մշտական կամ ուղեկցվում է նախազգուշական նշաններով , ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, շնչառության դժվարությունը կամ վերջույթների թմրությունը, մի՛ վատնեք ժամանակը և անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը