Is jou Uriensuurvlakke Hoog? Verstaan Hiperurisemie en Hoe om Dit te Bestuur.

Ervaar jy soms gewrigspyn? Of het jou dokter onlangs gesê dat jou uriensuurvlakke (Uric Acid) 'n bietjie hoog is in 'n bloedtoets (Blood Test)? Dit is normaal om 'n bietjie bekommerd te raak wanneer jy so iets hoor. Maar moenie paniek nie, dit is 'n toestand wat baie mense affekteer. Vandag gaan ons praat oor verhoogde uriensuur in die liggaam, oftewel medies bekend as hiperurisemie (Hyperuricemia).

Wat is hiperurisemie (Hyperuricemia) in eenvoudige terme?

Dit is baie eenvoudig. Hiperurisemie (Hyperuricemia) beteken dat die chemikalie uriensuur (Uric Acid) in jou liggaam, spesifiek in die bloed, in groter hoeveelhede as die vereiste vlak voorkom. Nou wonder jy dalk wat uriensuur (Uric Acid) is.

Sommige kosse en drankies wat ons inneem, bevat 'n chemiese verbinding genaamd puriene (Purines). Uriensuur (Uric Acid) word gevorm wanneer hierdie puriene (Purines) in ons liggaam afgebreek word. Dit is eintlik 'n afvalproduk wat in ons liggaam geproduseer word. Normaalweg behoort die meeste van hierdie gevormde uriensuur (Uric Acid) in die bloed op te los en deur die niere saam met urine uitgeskei te word. Maar as, om een of ander rede, te veel uriensuur (Uric Acid) in die liggaam agterbly sonder om uitgeskei te word, dan verwys ons daarna as hiperurisemie (Hyperuricemia).

Wanneer uriensuur (Uric Acid) op hierdie manier toeneem, begin dit as klein, skerp, naaldagtige kristalle (Crystals) opbou. As hierdie kristalle in jou gewrigte afgeset word, kan jy 'n siekte ontwikkel wat jy waarskynlik gehoor het, genaamd jig (Gout). Dit is 'n baie pynlike tipe artritis (Arthritis). Of hierdie kristalle kan in die niere afgeset word en nierstene (Kidney Stones) veroorsaak.

Die goeie nuus is egter dat hierdie toestand van hiperurisemie (Hyperuricemia) baie goed beheer kan word. Soms sal jy dalk sekere dinge in jou daaglikse lewe moet verander, soos om versigtig te wees met wat jy eet en drink, en meer water te drink. Soms kan 'n dokter ook medikasie voorskryf om jou uriensuurvlakke (Uric Acid) te verlaag.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Dit is meer algemeen as wat jy dink. Daar word gewoonlik gesê dat een uit elke vyf mense hiperurisemie (Hyperuricemia) het. Daarbenewens het ongeveer 5% van die bevolking in lande soos Amerika jig (Gout). Daar word ook gesê dat mans 'n viervoudige groter kans het om jig (Gout) te ontwikkel as vroue. So, as jy vind dat jy hierdie toestand het, onthou dat jy nie alleen is nie.

Hoe beïnvloed dit jou liggaam?

As jou uriensuurvlakke (Uric Acid) net effens verhoog is, mag jy dalk geen verskil voel nie. Maar wanneer uriensuur (Uric Acid) oor 'n lang tydperk in die bloed opbou, kan pyn en ander simptome verskyn. Boonop kan verskeie dele van die liggaam beskadig word.

Sonder behoorlike behandeling kan jou bene, gewrigte, senings (Tendons) en ligamente (Ligaments) mettertyd permanente skade opdoen.

Verder het navorsing getoon dat daar 'n verband is tussen verhoogde uriensuurvlakke (Uric Acid) en verskeie ander gesondheidsprobleme. Sommige hiervan sluit in:

• Niersiekte (Kidney disease)
• Hartsiekte (Heart disease)
• Hoë bloeddruk (High blood pressure)
• Diabetes Mellitus (Diabetes Mellitus)
• Vetterige lewersiekte (Fatty liver disease)
• Metaboliese sindroom (Metabolic syndrome)

Soos jy kan sien, is dit nie sommer 'n klein saak nie, maar iets waaraan aandag gegee moet word.

Wat is die simptome?

Meestal veroorsaak hiperurisemie (Hyperuricemia) alleen geen spesifieke simptome nie. Baie mense ontdek dit eers wanneer hulle gewrigspyn as gevolg van jig (Gout) ervaar, of pyn as gevolg van 'n niersteen (Kidney Stone).

Simptome van 'n jig-aanval in 'n gewrig:

• Ernstige pyn: Ondraaglike pyn, soos om gesteek te word met 'n naald of 'n mes.
• Verkleuring of rooiheid van die vel: Die pynlike gewrig word rooi, en kan selfs 'n blou tint kry.
• Stywe gewrig: Dit word moeilik om die gewrig te beweeg.
• Swelling: Die gewrig swel aansienlik.
• Uiterste sensitiwiteit vir aanraking: Selfs die aanraking van 'n bedlaken kan ondraaglike pyn veroorsaak.
• Warmte: Die gewrig voel warm as jy daaraan raak, amper asof dit “brand”.

Simptome veroorsaak deur nierstene (Kidney Stones):

• Pyn in die lae rug of aan die kant: Dit is 'n baie intense, kramp-agtige pyn.
• Naarheid of braking as gevolg van pyn: Erge pyn kan braking veroorsaak.
• Koors of koue rillings met bewing.
• Bloed in jou urine (Blood in your pee): Urine kan rooi of oranje van kleur wees.
• Pyn tydens urinering.
• Onvermoë om urine uit te skei.
• Gereelde drang om te urineer.
• Urine wat sleg ruik of bewolk is.

As jy sulke simptome ervaar, is dit absoluut noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg, verstaan?

Wat is die oorsake hiervan?

Soos vroeër genoem, is die hoofoorsaak van hiperurisemie (Hyperuricemia) die oormatige opbou van uriensuur (Uric Acid) in die bloed.

Wanneer ons liggaam puriene (Purines) afbreek, word uriensuur (Uric Acid) gevorm. Purine (Purines) is 'n natuurlike stof, en in klein hoeveelhede is dit onskadelik. Maar as ons gereeld kosse en drankies inneem wat ryk is aan puriene (Purines), kan uriensuurvlakke (Uric Acid) mettertyd styg.

Sommige purienryke kosse en drankies:

• Rooivleis: Beesvleis, skaapvleis, varkvleis, ens.
• Orgaanvleis (Organ meats): Lewer, niere, ens.
• Seekos: Veral salm, garnale, krappe, sardientjies, gedroogde vis.
• Hoë fruktose mieliesiroop (High fructose corn syrup): Gevind in baie soet drankies.
• Alkohol: Veral bier (insluitend alkoholvrye bier).

Daarbenewens kan uriensuurvlakke (Uric Acid) ook toeneem as 'n newe-effek van sekere medikasie. Voorbeelde sluit in:

• Diuretika (Diuretics) (sommige verwys daarna as “waterpille”)
• Immunosuppressante (Immunosuppressants)

Wie loop die grootste risiko om dit te ontwikkel? (Risikofaktore)

Hiperurisemie (Hyperuricemia) kan enigiemand affekteer. Sommige mense het egter 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel. Dit sluit in:

• Mans.
• Mense met vetsug (Obesity).
• Diegene wat gereeld alkohol drink.
• Diegene wat gereeld purienryke voedsel (Purines) inneem.
• Diegene met 'n familiegeskiedenis van hiperurisemie (Hyperuricemia) of jig (Gout).
• Diegene met 'n onderaktiewe skildklier (Hypothyroidism).

Hoe word dit gediagnoseer? (Diagnose)

Die dokter sal 'n bloedtoets (Blood test) doen om jou uriensuurvlakke (Uric Acid) in die bloed te meet en te bepaal of jy hiperurisemie (Hyperuricemia) het.

As jy 'n niersteen (Kidney Stone) uitskei of as dit chirurgies verwyder word, kan die klip ook ondersoek word.

Beteken verhoogde uriensuurvlakke (Uric Acid) altyd dat jy jig (Gout) het?

Nee. Bloed uriensuurvlakke (Uric Acid) alleen is nie genoeg om te sê dat jy jig (Gout) het nie. Om definitief te diagnoseer of jy jig (Gout) het, kan 'n dokter 'n vloeistofmonster uit jou gewrig neem tydens 'n jig-aanval en dit ondersoek vir uriensuurkristalle (Crystals). Daarbenewens kan die volgende gebruik word om jou gewrigte te ondersoek:

• Ultraklankskandering (Ultrasound)
• CT-skandering (CT scan / Computed Tomography scan)
• X-strale (X-rays)

Wat is die behandelings?

As jou uriensuurvlakke (Uric Acid) verhoog is, maar jy het geen simptome nie, is spesifieke behandeling vir hiperurisemie (Hyperuricemia) dalk nie nodig nie. Die dokter sal jou egter vertel hoe gereeld jy bloedtoetse moet doen om jou uriensuurvlakke (Uric Acid) te monitor.

Hoe kan dit deur dieet beheer word?

Een van die beste maniere om uriensuurvlakke (Uric Acid) te verlaag, is om purienryke kosse en drankies so veel as moontlik te beperk. Probeer om die volgende te verminder:

• Rooivleis en orgaanvleis soos lewer.
• Alkohol.
• Hoë fruktose soet drankies (soos koeldrank).
• Vis (veral skulpvis soos krappe, garnale, ens.).

Die volg van 'n lae-purien (Low-purine) dieet help om uriensuurvlakke (Uric Acid) te verlaag. Praat met 'n dokter om presies te weet watter kosse en drankies jy moet verminder. Hy/sy sal jou ook help om 'n gesonde dieetplan en oefenplan te ontwikkel wat by jou pas. Byvoorbeeld, voedsel soos lensies en mungbone, wat gereeld in ons dieet voorkom, bevat ook 'n sekere hoeveelheid puriene, so dit is goed om mediese advies daaroor in te win.

Watter medikasie word hiervoor gebruik?

Die tipe medikasie wat jy benodig, sal afhang van hoe hoog jou uriensuurvlakke (Uric Acid) is. As jy jig (Gout) of nierstene (Kidney Stones) het, mag jy dalk spesifieke medikasie vir daardie toestande benodig.

Die dokter mag medikasie voorskryf wat jou niere help om oortollige uriensuur (Uric Acid) uit te skei, of wat help om bestaande uriensuurkristalle (Uric Acid Crystals) in die liggaam op te los.

Behandeling vir jig (Gout)

Jig (Gout) word gewoonlik behandel deur pynstillers (NSAIDs) (op mediese advies) en medikasie wat uriensuurvlakke (Uric Acid) verlaag, saam te gebruik wanneer simptome voorkom. Soms mag kolgisien (Colchicine) ('n medikasie om jig-aanvalle (Gout attacks) te voorkom) of kortikosteroïede (Corticosteroids) (medikasie om inflammasie te verminder) nodig wees.

Behandeling vir nierstene (Kidney Stone)

Nierstene (Kidney Stones) kan soms mettertyd saam met urine uitgeskei word. Om hiervoor te sorg, is goeie hidrasie baie belangrik. Probeer om ten minste 64 onse water (ongeveer 2 liter) per dag te drink.

Die dokter mag medikasie voorskryf wat die spiere van die ureter (Ureter) (die buis wat urine van die niere na die blaas dra) verslap en help om die klippe uit te skei.

As 'n niersteen (Kidney Stone) te groot is om uit te skei, die urienvloei blokkeer, of 'n infeksie (Infection) veroorsaak, mag dit chirurgies verwyder moet word.

Hoe kan dit voorkom word? (Voorkoming)

Die beste manier om hiperurisemie (Hyperuricemia) te voorkom, is om 'n gesonde dieet en oefenplan te volg wat by jou pas. Deur die gereelde inname van purienryke (Purines) kosse en drankies te beperk, sal jy nie net help om jou uriensuurvlakke (Uric Acid) laag te hou nie, maar dit sal ook help om jou algehele gesondheid te handhaaf.

Onthou, dit is baie belangrik om altyd genoeg water te drink. Die handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig help ook om uriensuurvlakke te beheer.

Praat met 'n dokter om presies te weet watter kosse en drankies jy moet verminder, en tot watter mate purienryke (Purines) kosse en drankies toelaatbaar is.

Wat kan jy verwag / Hoe sorg jy vir jouself as jy hierdie toestand het?

As jy hiperurisemie (Hyperuricemia) het, kan jy verwag om gereelde bloedtoetse te ondergaan om jou uriensuurvlakke (Uric Acid) te monitor. Sommige mense se uriensuurvlakke (Uric Acid) kan slegs tydelik verhoog word.

Jy sal dalk sekere veranderinge in jou dieet en daaglikse gewoontes moet aanbring om jou bloed uriensuurvlakke (Uric Acid) te verlaag.

As jy jig (Gout), nierstene (Kidney Stones) of ander simptome het, sal die dokter jou vertel wat om te verwag en watter tipe behandeling nodig is.

Deur 'n gesonde dieet en oefenplan te volg, kan jy 'n gesonde gewig handhaaf en uriensuurvlakke (Uric Acid) verlaag. Selfs as jy hiperurisemie (Hyperuricemia) het, kan jy die kans op toekomstige jig-aanvalle (Gout attacks) en ander simptome verminder deur jou dieet 'n bietjie te verander, genoeg water te drink en gereeld te oefen.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg?

As jy nuwe simptome soos die volgende ervaar, raadpleeg 'n dokter:

• Swelling.
• Verkleuring of rooiheid van die vel.
• 'n Gewrig wat warm voel of asof dit “brand”.
• Moeilikheid om te urineer.
• Pyn tydens urinering.
• Pyn na urinering.

As jy sulke simptome het, is dit die beste om sonder versuim mediese advies in te win.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy 'n dokter besoek, kan jy vrae soos die volgende vra:

• Hoe hoog is my uriensuurvlak (Uric Acid)?
• Sal ek behandeling benodig?
• Watter tipe lae-purien (Low-purine) dieet moet ek volg?
• Sal ek enige medikasie benodig?

Soms mag jy dalk nie eens weet dat jy hiperurisemie (Hyperuricemia) het nie, totdat jy pyn ervaar as gevolg van jig (Gout) of 'n niersteen (Kidney Stone). Deur klein veranderinge in jou normale dieet en oefenroetines aan te bring, kan jy jou uriensuurvlakke (Uric Acid) verlaag, toekomstige simptome voorkom en jou algehele gesondheid verbeter.

Afsluitende Gedagtes (Take-Home Message)

Dus, verhoogde uriensuurvlakke (Uric Acid), oftewel hiperurisemie (Hyperuricemia), is 'n toestand wat aandag vereis.

• Behoorlike dieetbeheer: Beperk purienryke (Purines) kosse soos rooivleis, seekos en alkohol.
• Drink genoeg water: Drink ten minste 2 liter water per dag.
• Handhaaf 'n gesonde gewig: Vetsug is 'n groot bydraende faktor.
• Gereelde oefening: Oefening is noodsaaklik vir 'n gesonde leefstyl.
• Volg mediese advies: As simptome verskyn of as hoë uriensuurvlakke (Uric Acid) gediagnoseer word, raadpleeg 'n dokter en ontvang die nodige behandeling en advies.

As jy op hierdie dinge let, kan jy uriensuurvlakke (Uric Acid) beheer, jouself beskerm teen komplikasies soos jig (Gout) en nierstene (Kidney Stones), en 'n gesonde lewe lei.

---

Hiperurisemie, Uriensuur, Jigt, Nierstene, Purine, Dieet, Gewrigspyn