ඔයාගේ දරුවටත් ඇදුම `(Asthma)` තියෙනවා නම්, සමහර දේවල් නිසා මේ ඇදුම තත්ත්වය වැඩිවෙන බව ඔයා දැනටමත් දන්නවා ඇති. සමහරවිට සීතල කාලගුණය, ගෙදර ඉන්න සත්තුන්ගේ ලෝම, එහෙමත් නැත්නම් දුම් වර්ග වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයා දන්නවද, අපේ වටේ තියෙන වාතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වෙන එකත් දරුවගේ ඇදුම වැඩි වෙන්න ලොකු හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් කියලා? ඉතින් ඒ වගේ වෙලාවට අපි කොහොමද පරිස්සම් වෙන්නේ කියලා දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
වාතයේ තියෙන මේ අහිතකර දේවල් ඇදුමට (Asthma) බලපාන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, වාතයේ තියෙන මේ අහිතකර දේවල්, ඒ කියන්නේ දූවිලි, දුම් වගේ දේවල් `(Pollutants)` අපේ දරුවන්ගේ ශ්වාස නාළවලට ඇතුළු වුණාම, හරියට අනිත් ඇදුම වැඩි කරන හේතු වගේම තමයි ක්රියා කරන්නේ. මේවා නිසා ශ්වාස නාළ තවත් සංවේදී වෙනවා, ඉදිමෙනවා, හිරවෙනවා. එතකොට තමයි දරුවට හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන්නේ, පපුව හිරවෙනවා වගේ දැනෙන්නේ.
හිතන්නකෝ මෙහෙම. අපේ ශ්වාස නාළ කියන්නේ හරියට පොඩි බට වගයක් වගේ. මේ බට ඇතුළට කුණු, දූවිලි ගියහම මොකද වෙන්නේ? ඒ බට හිරවෙලා, හුළං යන එක අඩු වෙනවා නේද? අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි ඇදුම තියෙන දරුවෙකුගේ ශ්වාස නාළවලට මේ වායු දූෂණය නිසා වෙන්නේ.
ඒ විතරක් නෙමෙයි, මේ වාතයේ තියෙන අහිතකර දේවල් නිසා දරුවන්ට උණ, හෙම්බිරිස්සාව වගේ උඩු ශ්වාසන පද්ධතියේ ආසාදන `(Upper Respiratory Infections)` හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි. ඔයා දන්නවනේ, මේ වගේ ලෙඩක් හැදුණම ඇදුම තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. සමහර දරුවන්ට වාතයේ තියෙන පරාග වගේ දේවල් අසාත්මිකයිනේ `(Allergens)`. අන්න ඒ වගේ අයට, වාතය දූෂණය වෙලා තියෙන වෙලාවට, ඒ අසාත්මික දේවලට පෙනහළු තවත් වැඩියෙන් සංවේදී වෙනවා.
මොනවද මේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කරන අහිතකර දේවල් (Pollutants)?
අපි බලමු එහෙනම් මොනවද මේ වාතයේ තියෙන, අපේ දරුවන්ගේ හුස්මට කරදර කරන ප්රධාන දේවල් කියලා.
ඕසෝන් (Ozone) වායුව ගැන හරියටම දැනගමු
ඔයා ඕසෝන් ස්ථරය `(Ozone Layer)` ගැන අහලා ඇතිනේ? ඒක තියෙන්නේ පොළොවට ගොඩක් උඩින්, සූර්යයාගෙන් එන අහිතකර කිරණවලින් අපිව ආරක්ෂා කරනවා. ඒත්, පොළොව මට්ටමේ, ඒ කියන්නේ අපි හුස්ම ගන්න වාතයේ තියෙන තවත් ඕසෝන් `(Ground-level Ozone)` වර්ගයක් තියෙනවා. මේක නම් අපේ පෙනහළුවලට එච්චර හොඳ දෙයක් නෙමෙයි.
මේ පොළොව මට්ටමේ තියෙන ඕසෝන් හැදෙන්නේ වාහනවලින්, ලොකු කර්මාන්තශාලාවලින්, බලාගාරවලින් පිටවෙන රසායනික ද්රව්ය `(Chemicals)` හිරු එළියත් එක්ක එකතු වුණාමයි. ඔයා දැකලා ඇතිනේ සමහර දවස්වලට, විශේෂයෙන්ම නගරබද පැතිවල අහසේ කහ-දුඹුරු පාටට මීදුමක් වගේ `(Smog)` තියෙනවා. අන්න ඒකේ ප්රධානම අංගයක් තමයි මේ ඕසෝන් දූෂණය කියන්නේ. මේක විශේෂයෙන්ම උණුසුම් දවස්වලට, එහෙමත් නැත්නම් රටේ උණුසුම් ප්රදේශවල වැඩියෙන් දකින්න පුළුවන්.
පොඩි පොඩි අංශු (Particle Pollution) වලින් වෙන බලපෑම
තවත් භයානක දෙයක් තමයි මේ වාතයේ පාවෙන පුංචිම පුංචි අංශු `(Particle Pollution)`. මේවා කියන්නේ දූවිලි, පස්, දුම්, දැලි වගේ දේවල්වල ඉතාම කුඩා කැබලි. සමහර වෙලාවට ලැව්ගිනි `(Wildfires)` නිසාත් මේ වගේ අංශු වාතයට එකතු වෙනවා.
මේ අංශු කොච්චර පොඩිද කියනවනම්, ඒවා අපේ හුස්මත් එක්ක පෙනහළු ඇතුළටම ගමන් කරන්න පුළුවන්. අංශු ප්රමාණයෙන් කුඩා වෙන්න වෙන්න, ඒවා පෙනහළුවල ගැඹුරටම ගිහින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කරන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. හරියට පොඩි කටු වගේ මේවා ශ්වාස නාළවලට හානි කරනවා.
වෙනත් අහිතකර වායු වර්ග (Other Pollutant Gases)
මේවට අමතරව, විවිධ ඉන්ධන වර්ග දහනය වෙනකොට (උදාහරණයක් විදියට වාහන එන්ජින්වල, කර්මාන්තශාලාවල) තවත් අහිතකර වායු වර්ග වාතයට එකතු වෙනවා. ඒ අතරින් `(Carbon Monoxide)`, `(Nitrogen Dioxide)` සහ `(Sulfur Dioxide)` කියන වායු ප්රධානයි. මේ වායු වැඩිපුර තියෙනකොට අපේ පෙනහළුවල ක්රියාකාරීත්වයට සෘජුවම බලපෑම් කරන්න පුළුවන්.
මගේ දරුවව මේකෙන් බේරගන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, 'අනේ, එහෙනම් මගේ දරුවව කොහොමද මේ දේවල්වලින් ආරක්ෂා කරගන්නේ?' කියලා. බය වෙන්න එපා. අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක්ම තියෙනවා.
වාතයේ ගුණාත්මකභාවය (Air Quality Index - AQI) ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න
ඔයා ජීවත් වෙන්නේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩු, ඒ කියන්නේ දූවිලි, දුම වගේ දේවල් වැඩි ප්රදේශයක නම්, වායු දූෂණ මට්ටම් ගැන නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න. මේ තොරතුරු ඔයාට දිනපතා කාලගුණ වාර්තාවලින් (අන්තර්ජාලයෙන්, පත්තරෙන්) හොයාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඇමරිකාවේ පරිසර ආරක්ෂණ ඒජන්සිය `(Environmental Protection Agency - EPA)` එකේ `www.airnow.gov` කියන වෙබ් අඩවියට ගියොත් මේ ගැන තොරතුරු ලබාගන්න පුළුවන් (ලංකාවේ නම්, ජාතික ගොඩනැගිලි පර්යේෂණ සංවිධානය (NBRO) වගේ ආයතනත් සමහර වෙලාවට වාතයේ ගුණාත්මකභාවය ගැන දත්ත නිකුත් කරනවා, ඒ ගැනත් හොයලා බලන්න පුළුවන්).
මේ `(EPA)` එකේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ දර්ශකය, ඒ කියන්නේ `(Air Quality Index - AQI)` එකෙන් මනින්නේ:
- පොළොව මට්ටමේ තියෙන ඕසෝන් `(Ground-level ozone)`
- අර පොඩි අංශු `(Particle pollution)`
- කාබන් මොනොක්සයිඩ් `(Carbon monoxide)`
- සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් `(Sulfur dioxide)`
- නයිට්රජන් ඩයොක්සයිඩ් `(Nitrogen dioxide)` කියන දේවල් වාතයේ කොච්චර තියෙනවද කියලයි.
මේ AQI අගය එක එක කාලෙට, දවසින් දවසට, සමහරවිට උදේ ඉඳන් හවස් වෙනකොටත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ලොකු නගරවල නම් මේ AQI අගය දිනපතා මහජනයාට දැනුම් දීම අනිවාර්යයි. ඒත් ගොඩක් පොඩි ප්රදේශවලත් මේ තොරතුරු දැනගන්න ක්රම තියෙනවා. මේ AQI එකේ පාට සංකේත පද්ධතියක් තියෙනවා වාතයේ ගුණාත්මකභාවය භයානකද කියලා පෙන්නන්න:
- කොළ පාට හෝ කහ පාට නම්, තත්ත්වය යහපත්, ඒ කියන්නේ ලොකු අවුලක් නෑ.
- තැඹිලි, රතු, දම්, හෝ තද රතු (maroon) පාට නම්, ඒ කියන්නේ ඇදුම `(Asthma)` තියෙන අය පුළුවන් තරම් එළිමහනේ ගැවසෙන එක අඩු කරන්න ඕන කියන එකයි.
ගොඩක් තැන්වල ඊළඟ දවසේ AQI අගයත් කලින්ම දැනුම් දෙන නිසා ඔයාට ඒ අනුව දවසේ වැඩ කටයුතු සැලසුම් කරගන්නත් පුළුවන්. හිතන්නකෝ, අද උදේ ඔයා පත්තරේ බලනකොට දැක්කා AQI එක රතු පාටින් පෙන්නනවා. ඒ කියන්නේ අද දවසේ වාතය ඇදුම තියෙන අයට හොඳ නෑ. එතකොට ඔයාට පුළුවන් දරුවව හවසට ක්රීඩා පිට්ටනියට එක්කන් යන එක වෙනුවට ගෙදරම පොඩි සෙල්ලමක් කරන්න හරි, එහෙම නැත්නම් වෙනත් ගෘහස්ථ ක්රියාකාරකමක යොදවන්න හරි.
තවත් වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක්
වාතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩු දවස්වලට මේ දේවල් කරන්න උත්සාහ කරන්න:
- පුළුවන් නම්, ගෙදර වායු සමීකරණ යන්ත්රය `(Air Conditioning)` ක්රියාත්මක කරලා තියන්න සහ දරුවා එළිමහනේ කරන ක්රියාකාරකම් සීමා කරන්න.
- එළිමහනේ මොනවාහරි කරන්න තියෙනවා නම්, ඒක උදේ වරුවේම කරන්න සැලසුම් කරන්න. සාමාන්යයෙන් උදේ වරුවේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය ටිකක් හොඳයි. ඒ වගේම, වාහන තදබදය වැඩි ප්රදේශවල වැඩි වෙලාවක් ගැවසෙන එකෙන් වළකින්න.
- ඔයාට කාර් එකේ වැඩි වෙලාවක් ඉන්න වෙනවා නම්, ජනෙල් සහ වා කවුළු (vents) වහලා, ඒ වෙනුවට වායු සමීකරණය `(Air Conditioning)` දාගෙන යන්න.
- ඔයාගේ දරුවා උණුසුම් කාලගුණයේ එළිමහනේ පුහුණුවීම් කරන ක්රීඩාවක යෙදෙනවා නම්, පුහුණුකරු `(Coach)` එක්ක කතා කරලා, වායු සමීකරණය කරපු ගෘහස්ථ ක්රීඩාගාරයක `(Gym)` වගේ පුහුණුවීම් කරන්න පුළුවන්ද කියලා බලන්න.
- ඉතාම වැදගත් දෙයක් තමයි, දරුවා ළඟ හැමවෙලේම රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් පාලනය කරන බෙහෙත, ඒ කියන්නේ `(Quick-relief medicine / Rescue inhaler)` එක තියෙනවද කියලා සහතික කරගන්න එක. මේක හදිසි අවස්ථාවකදී පාවිච්චි කරන ඉන්හේලරය වෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදර ඇතුළේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරගන්න එකත් ගොඩක් නුවණට හුරුයි. ඒකට ඔයාට වාතය පිරිසිදු කරන උපකරණයක් `(Air Cleaner)` පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගෙදර තියෙන ගෑස් උපාංගවලින් පිටවෙන දුම එළියට යන්න හොඳින් වාතාශ්රය `(Venting)` සලසන්න. දර පාවිච්චි කරලා ගිනි මොළවන එකත් ගෙදර ඇතුළේ පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
- වායු දූෂණය වැඩි දවස්වලට දරුවට දෙන බෙහෙත් ප්රමාණයන් වෙනස් කරන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. හිතන්නකෝ, සමහර දවස්වලට හුළඟේ දූවිල්ල එහෙම වැඩියිනේ. අන්න ඒ වගේ දවස්වලට දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, සමහරවිට දරුවට දෙන බෙහෙත් ටිකක් වැඩි කරන්න හරි, වෙනසක් කරන්න හරි පුළුවන්. මේ වෙනස්කම් දරුවගේ ඇදුම පාලනය කරන සැලැස්මේ `(Asthma Action Plan)` එකේ කොටසක් විදියට එකතු කරගන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, මේ ටික මතක තියාගන්න...
ඇදුම `(Asthma)` තියෙන දරුවෙක් ඉන්නකොට, වායු දූෂණය `(Air Pollution)` කියන දේ ගැනත් අපි ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කියන එක දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ.
මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙමෙයි. මේ ගැන දැනුවත් වෙලා, අවශ්ය පියවර ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
- වාතයේ ගුණාත්මකභාවය (AQI) ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. විශේෂයෙන්ම දූවිලි, දුම වැඩි දවස්වලට.
- වාතය අපිරිසිදු දවස්වලට දරුවව පුළුවන් තරම් එළිමහනේ ගැවසෙන එකෙන් වළක්වන්න. ගෙදර ඇතුළේ ඉන්නකොටත් වාතය පිරිසිදුව තියාගන්න උත්සාහ කරන්න.
- දරුවා ළඟ හැමවෙලේම හදිසි අවස්ථාවකදී පාවිච්චි කරන `(Quick-relief / Rescue)` බෙහෙත තියෙනවද කියලා බලන්න.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරලා, දරුවගේ ඇදුම පාලනය කරන සැලැස්මට `(Asthma Action Plan)` අවශ්ය වෙනස්කම් එකතු කරගන්න.
මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වුණොත්, වායු දූෂණයෙන් ඔයාගේ දරුවට වෙන්න පුළුවන් බලපෑම් ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න ඔයාට පුළුවන් වේවි. දරුවට සුවෙන් ඉන්න ඒක ලොකු උදව්වක් වේවි!
` ඇදුම, වායු දූෂණය, දරුවන්ගේ සෞඛ්යය, ශ්වසන රෝග, AQI, Asthma, Air Pollution
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න