Apakah tulang Anda lemah dan mudah patah? (Osteomalasia) Mari kita bahas hari ini!

Apakah Anda terkadang merasakan nyeri pada tulang Anda? Atau apakah Anda merasa tulang Anda akan patah bahkan dengan gerakan sekecil apa pun? Penyebabnya mungkin sesuatu yang tidak Anda duga. Hari ini kita akan membahas Osteomalasia, penyakit yang umum tetapi tidak terlalu sering terjadi pada orang dewasa. Yang terjadi adalah tulang kita secara bertahap menjadi lunak dan lemah.

Jadi, apa itu osteomalasia?

Sederhananya, osteomalasia adalah kondisi di mana tulang Anda menjadi lunak, kehilangan kekuatannya, dan menjadi lebih rentan patah. Bayangkan tulang yang dulunya seperti tanah liat kering menjadi lunak seperti gumpalan tanah liat yang telah direndam dalam air.

Penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin D. Vitamin D sangat penting bagi tubuh kita untuk menyerap mineral yang disebut kalsium dan fosfor. Kalsium dan fosfor inilah yang memberi kekuatan dan kekerasan pada tulang kita. Jadi, ketika vitamin D tidak cukup, tulang tidak menerima mineral ini dengan baik. Akibatnya, tulang tidak cukup tebal dan menjadi lemah. Ini agak mirip dengan penyakit yang disebut rakhitis yang terjadi pada anak kecil ketika kekurangan vitamin D. Awalnya, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menderita osteomalasia. Tetapi seiring waktu, Anda mulai merasakan nyeri pada tulang Anda. Terutama di bagian bawah tubuh, yaitu di area pinggul dan paha. Secara bertahap, rasa sakit ini dapat menyebar ke seluruh tubuh. Terkadang, bahkan gerakan kecil pun dapat menyebabkan rasa sakit. Tetapi ingat, Anda tidak perlu hidup dengan rasa sakit ini . Anda dapat menemui dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan.

Apa saja gejala osteomalasia?

Gejala utama kondisi ini adalah nyeri tulang . Nyeri ini paling sering dirasakan di pinggul, bokong, dan kaki. Selain itu, gejala lain mungkin termasuk:

• Tulang sangat mudah patah . Terkadang, bahkan jatuh ringan atau benturan kecil pun dapat mematahkan tulang.
• Nyeri otot, kaku, dan lemah. Hal ini mungkin lebih terasa setelah Anda selesai berolahraga.
• Kesulitan berjalan, atau perubahan cara berjalan (gaya berjalan) . Terkadang Anda mungkin merasa kehilangan keseimbangan saat berjalan.
• Kejang atau kram otot. Hal ini terutama dapat terjadi di tangan dan kaki.
• Sensasi kesemutan atau menusuk di anggota tubuh. Dalam istilah medis, ini disebut parestesia .
• Terjatuh lebih sering daripada sebelumnya.

Apa alasan utamanya?

Faktor utama yang memengaruhi perkembangan osteomalasia adalah kekurangan vitamin D. Hal ini sering disebabkan oleh kurangnya paparan sinar matahari . Selain itu, kurangnya vitamin D dari makanan yang kita konsumsi juga menjadi penyebabnya. Ingat, vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan pemeliharaan kesehatan tulang. Ada faktor lain yang memengaruhi hal ini:

• Beberapa kondisi sistem pencernaan dapat menyebabkan makanan tidak diserap dengan baik (malabsorpsi) . Misalnya, jika Anda memiliki penyakit yang mengurangi penyerapan di usus.
• Gagal ginjal .
• Penyakit hati.
• Penggunaan jangka panjang obat antikejang tertentu .
• Beberapa kondisi genetik yang sangat langka.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena osteomalasia?

Saat terpapar sinar matahari, kulit kita secara alami memproduksi vitamin D. Namun, dalam kasus seperti ini, kulit Anda mungkin tidak mampu memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup:

• Jika Anda tinggal di daerah dengan iklim dingin dan cerah .
• Jika Anda bekerja di dalam ruangan sepanjang hari.
• Jika Anda mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar tubuh Anda.
• Jika Anda memiliki pigmentasi kulit yang lebih gelap (kulit yang lebih gelap membutuhkan lebih banyak paparan sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D).

Selain itu, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanan yang Anda konsumsi karena beberapa alasan, seperti:

• Jika Anda tidak mengonsumsi susu atau produk susu sama sekali .
• Jika Anda mengikuti diet vegetarian atau vegan sepenuhnya (tetapi ini bukan masalah jika Anda merencanakannya dengan benar).
• Jika Anda memiliki kondisi yang mencegah tubuh Anda menyerap makanan dengan benar (malabsorpsi), seperti penyakit Crohn atau penyakit Celiac.
• Jika Anda baru saja menjalani operasi bariatrik , misalnya, operasi bypass lambung.

Selain orang-orang tersebut, kelompok lain juga berisiko lebih tinggi terkena osteomalasia:

• Untuk orang yang mengalami obesitas .
• UsiaUntuk mereka yang berusia di atas 65 tahun.
• Untuk ibu hamil atau menyusui .

Bagaimana cara mendiagnosis osteomalasia secara akurat?

Saat Anda menemui dokter, pertama-tama ia akan melakukan pemeriksaan fisik . Kemudian, ia akan menanyakan riwayat kesehatan keluarga dan kesehatan Anda sendiri. Ia juga akan menanyakan tentang pola makan dan kebiasaan olahraga Anda. Selanjutnya, ia akan meminta tes darah untuk memeriksa kadar vitamin D, kalsium, dan fosfor dalam darah Anda . Jika Anda menderita osteomalasia, kadar vitamin D yang rendah adalah tanda utamanya . Namun, kadar kalsium atau fosfor yang rendah juga dapat menjadi tanda kondisi tersebut. Untuk memastikan diagnosis, dokter Anda mungkin juga akan memeriksa kadar:

• Kreatinin
• Elektrolit
• Fosfatase alkali
• Hormon paratiroid `(Hormon paratiroid)`

Tes lain yang dapat Anda lakukan meliputi:

• Tes urine 24 jam untuk memeriksa jumlah kalsium dalam urine Anda.
• Pemeriksaan sinar-X untuk mendeteksi tulang yang lemah atau patah.
• Pemindaian kepadatan mineral tulang adalah tes yang mengukur kepadatan tulang Anda dan memantau kehilangan massa tulang.
• Biopsi tulang adalah prosedur di mana sepotong kecil tulang diambil dan diperiksa untuk melihat apakah tulang tersebut benar-benar melunak.

Apa saja pengobatan untuk osteomalasia?

Osteomalasia biasanya diobati dengan suplemen vitamin D, kalsium, dan/atau fosfor . Dokter Anda akan menentukan berapa banyak suplemen yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki masalah malabsorpsi atau baru saja menjalani operasi bariatrik, Anda mungkin perlu mengonsumsi dosis vitamin D dan kalsium yang lebih tinggi. Meskipun suplemen ini dapat membantu mengatasi osteomalasia Anda, mungkin diperlukan beberapa bulan agar gejala Anda membaik.Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, Anda mungkin perlu mengonsumsi vitamin D dalam jangka waktu lama. Jika Anda berhenti, osteomalasia dapat kambuh. Penderita penyakit seperti penyakit hati atau gagal ginjal mungkin memerlukan perawatan dan dukungan tambahan. Dokter Anda akan memeriksa kadar vitamin D dalam darah Anda secara teratur. Anda mungkin juga akan diberikan jenis vitamin D khusus. Selain itu, Anda juga dapat melakukan hal berikut untuk mengurangi atau memperbaiki gejala osteomalasia:

• Paparan sinar matahari yang cukup .
• Konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium.
• Memakai kawat gigi untuk mengurangi atau mencegah kelainan bentuk tulang.
• Dalam kasus yang sangat parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kelainan bentuk tulang.

Bisakah kita mencegah perkembangan osteomalasia?

Ya, kita sebagian besar dapat mencegah hal ini. Ada dua hal utama yang perlu kita lakukan:

• Mendapatkan cukup sinar matahari untuk tubuh .
• Mendapatkan cukup vitamin D dan kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Tergantung di mana Anda tinggal dan waktu dalam setahun, Anda mungkin bisa mendapatkan cukup vitamin D hanya dari sinar matahari. Umumnya, seseorang dengan kulit cerah sebaiknya berjemur di bawah sinar matahari selama 10 hingga 15 menit dua hingga tiga hari seminggu. Orang dengan kulit lebih gelap mungkin perlu berjemur sedikit lebih lama. Tetapi ini harus sinar matahari langsung . Sinar matahari yang masuk melalui jendela atau sinar matahari yang mengenai pakaian tidak dapat menghasilkan cukup vitamin D. Namun, tidak baik berjemur terlalu lama tanpa tabir surya . Karena terlalu banyak paparan sinar matahari meningkatkan risiko kanker kulit . Oleh karena itu, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda harus berjemur. Anda tidak akan mendapatkan semua vitamin D yang Anda butuhkan hanya dari makanan. Tetapi makanan dapat membantu. Ada beberapa makanan yang secara alami mengandung vitamin D. Misalnya:

• Ikan berlemak: seperti tuna, salmon, sarden, makarel.
• Ikan trout pelangi.
• Daging merah.
• Hati sapi.
• Jamur.
• Kuning telur.
• Minyak hati ikan kod.

Beberapa makanan lain mengandung vitamin D yang ditambahkan secara buatan (makanan yang diperkaya). Bicarakan dengan dokter Anda tentang sumber mana yang terbaik untuk Anda. Namun, makanan yang berbeda memiliki pro dan kontra masing-masing, jadi Anda perlu mempertimbangkannya. Jika Anda masih merasa tidak mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari dan makanan, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi suplemen.

Bagaimana prospek pemulihan bagi seseorang yang menderita osteomalasia?

Jika penyakit ini terdeteksi sejak dini dan diobati dengan benar (misalnya dengan suplemen) , sebagian besar orang akan mulai pulih dalam beberapa minggu. Namun, dibutuhkan waktu hingga enam bulan agar tulang Anda sembuh dan menjadi kuat kembali .

Bagaimana cara merawat tulang saya?

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan tulang Anda:

• Konsumsilah cukup makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium.
• Dapatkan cukup sinar matahari .
• Pertahankan berat badan sehat yang sesuai untuk Anda.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur .
• Jangan merokok .
• Jika Anda mengonsumsi alkohol , batasi jumlahnya .

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami nyeri tulang, atau gejala osteomalasia lainnya yang telah kita bahas sebelumnya, segera periksakan diri ke dokter . Dokter dapat memeriksa kadar darah Anda untuk menentukan apakah kondisi ini telah memengaruhi Anda.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Ada baiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini saat mengunjungi dokter Anda:

• Apakah suplemen makanan saja cukup untuk menyembuhkan osteomalasia?
• Perawatan lain apa yang Anda rekomendasikan?
• Aktivitas apa saja yang sebaiknya saya hindari sampai saya pulih?
• Jenis latihan apa yang dapat membantu mengobati atau mencegah kondisi ini?
• Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mencegah kondisi ini memengaruhi saya di masa mendatang?

Hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Jika Anda juga mengalami nyeri di bagian bawah tubuh, terutama di tulang, itu bisa jadi osteomalasia. Penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin D. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Jika gejalanya berlanjut, pastikan untuk menemui dokter. Dokter dapat menentukan apakah nyeri tulang Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin D dan membantu Anda memiliki tulang yang sehat.