Aktivitas sederhana yang dapat Anda lakukan bersama orang terkasih yang menderita demensia.

Wajar untuk merasa sedih dan kewalahan ketika mengetahui bahwa seseorang yang Anda cintai, seperti ibu, ayah, nenek, atau bibi Anda, menderita demensia . Tidak mudah menyaksikan mereka secara bertahap melupakan banyak hal dan kesulitan melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan. Tetapi itu tidak berarti mereka sepenuhnya kehilangan kesempatan untuk bahagia dan melakukan hal-hal yang mereka sukai. Bahkan, menjaga mereka tetap aktif secara mental dan fisik dapat membantu mempertahankan fungsi otak dan memperlambat perkembangan penyakit.

Mengapa aktivitas-aktivitas ini sangat penting?

Sederhananya, demensia, terutama kondisi seperti Alzheimer, disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak. Hal ini menyebabkan hilangnya ingatan, kemampuan berpikir, dan pengambilan keputusan secara bertahap. Namun, ketika kita terlibat dalam aktivitas yang merangsang otak dan yang dinikmatinya, banyak hal terjadi.

• Suasana hati membaik: perasaan cemas, marah, dan sedih berkurang, dan Anda mulai merasa tenang dan bahagia.
• Hubungan menjadi lebih kuat: Menghabiskan waktu bersama Anda membuat mereka merasa tidak sendirian. Itu adalah kekuatan besar bagi Anda dan mereka.
• Kesehatan fisik membaik: Bahkan olahraga sederhana seperti berjalan kaki dapat memperkuat tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
• Kenangan lama kembali terungkit: Beberapa aktivitas, misalnya mendengarkan lagu lama, membantu membangkitkan kenangan indah dari masa lalu.

Sekarang mari kita lihat hal-hal sederhana dan bermanfaat apa yang dapat kita lakukan bersama mereka, yang disesuaikan dengan kemampuan mereka.

Hal-hal yang bisa kita lakukan bersama

Berikut beberapa ide yang bisa Anda coba. Ingat, yang terpenting bukanlah apa yang Anda lakukan, tetapi seberapa menyenangkan waktu yang Anda habiskan bersama.

1. Mari kita jalan-jalan sebentar.

Ini adalah salah satu hal paling sederhana dan terbaik yang dapat Anda lakukan. Ini sekaligus olahraga dan bersosialisasi. Jika Anda bisa berjalan kaki selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu, itu bagus. Jika itu sulit, bahkan 5-10 menit pun bisa sangat membantu. Jika seseorang berada pada stadium penyakit yang lebih lanjut, tetaplah berada di dekat mereka . Sangat penting untuk mencegah mereka tersesat atau jatuh.

2. Mari kita lihat-lihat album foto lama.

Melihat-lihat foto-foto lama keluarga dan teman adalah cara yang bagus untuk terhubung kembali dengan masa lalu dan berbagi kenangan indah. Sebaiknya foto-foto tersebut disimpan dalam album yang terorganisir, dari masa kecil hingga masa kini. Ceritakan tentang peristiwa penting dalam kehidupan mereka bersama, seperti pernikahan mereka, kelahiran anak-anak mereka, atau masa sekolah mereka.

3. Mari kita dengarkan lagu favorit.

Yang mengejutkan, bagian otak kita yang membantu kita mengenali musik adalah bagian terakhir yang rusak akibat demensia. Jadi, meskipun belum jelas apakah mendengarkan musik meningkatkan daya ingat, telah terbukti sangat menenangkan . Pilih lagu-lagu yang istimewa bagi mereka yang pernah mereka dengarkan saat masih kecil. Bernyanyilah bersama, dan ajak mereka untuk ikut serta. Jika mereka dulu memainkan alat musik, Anda juga bisa menambahkannya.

4. Mari kita bekerja di kebun.

Berkebun bukan hanya tugas rutin, tetapi juga bentuk terapi. Berada di tengah tanaman dan alam adalah sumber kedamaian dan kenyamanan yang luar biasa. Berkebun dapat mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini juga merupakan bentuk olahraga yang baik.

5. Mari kita mainkan permainan yang melatih otak.

Permainan asah otak seperti teka-teki silang, teka-teki gambar, dan Sudoku adalah latihan otak yang bagus. Permainan ini dapat dilakukan dengan memotongnya dari koran atau secara online. Melakukan permainan ini bersama-sama bermanfaat bagi semua orang. Penelitian menunjukkan bahwa menjalani gaya hidup aktif secara mental dapat menunda timbulnya penyakit Alzheimer sekitar 5 tahun.

6. Mari kita masak bersama.

Pilih resep yang sehat dan mudah dibuat. Berikan mereka tugas-tugas yang Anda tahu dapat mereka lakukan dengan aman. Pada tahap awal penyakit, Anda dapat membantu mereka memilih resep dan pergi ke toko. Seiring perkembangan penyakit, Anda dapat memberi mereka tugas-tugas sederhana seperti mencampur bahan dan memarut kelapa. Yang terpenting: Berhati-hatilah dengan pisau tajam dan kompor terbuka. Jika ada sesuatu yang tumpah di lantai, segera bersihkan, karena dapat menyebabkan terpeleset dan jatuh. Jika mereka kesulitan menelan, potong makanan menjadi potongan kecil atau berikan makanan lunak.

7. Menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan

Menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan kegelisahan mereka. Bahkan tindakan sederhana mengelus hewan pun bisa sangat menenangkan. Memberi makan dan merawat hewan peliharaan menambah tujuan hidup mereka. Jika Anda tidak punya waktu untuk merawat hewan peliharaan, Anda dapat menghabiskan beberapa jam bersama teman yang memiliki hewan peliharaan atau di tempat di mana hewan disayangi. Namun, pastikan hewan yang bersama mereka tenang, ramah, dan tidak menggigit.

Bersabar dan memahami

Aktivitas apa pun yang Anda pilih, cobalah bersabar . Mereka akan membutuhkan waktu untuk terbiasa. Lakukan semuanya sendiri. Sesuaikan setiap aktivitas agar sesuai dengan kemampuan mereka yang berbeda-beda. Ingat, jika mereka kesal, marah, atau tidak tertarik dengan apa yang Anda lakukan, jangan memaksakannya. Beralihlah ke aktivitas lain. Yang terpenting bukanlah apa yang Anda lakukan, tetapi waktu berkualitas yang Anda berdua habiskan bersama. Yang terpenting adalah membuat mereka merasakan cinta dan perhatian Anda. Jika sewaktu-waktu Anda merasa kesulitan mengelola situasi ini atau jika Anda memiliki masalah lain, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda untuk meminta saran . Demensia, Alzheimer, perawatan lansia, kehilangan ingatan, latihan otak, kesehatan mental, perawatan orang tua