Apakah Anda juga sering merasa kembung? Apakah Anda sering buang gas? Mari kita bahas tentang (Aerofagia)?

Terkadang Anda mungkin merasa perut Anda penuh, terasa kenyang, dan mungkin sedikit nyeri. Atau Anda mungkin sering bersendawa dan mengeluarkan gas dari perut. Hal-hal seperti ini agak tidak nyaman, bukan? Mungkin Anda menelan terlalu banyak udara tanpa menyadarinya. Kita akan membahas kondisi itu hari ini. Secara medis ini disebut (Aerofagia).

Secara sederhana, apa itu aerofagia?

Sederhananya, aerofagia adalah kondisi ketika kita menelan terlalu banyak udara tanpa menyadarinya. Inilah yang menyebabkan gejala seperti kembung, gas, dan terkadang nyeri. Bayangkan saja, kita semua menelan sedikit udara saat berbicara, makan, dan bernapas. Itu sangat normal. Bahkan, sedikit udara ini membantu sistem pencernaan kita bekerja. Dengan kata lain, kita semua adalah "pemakan udara" sampai batas tertentu.

Namun, seperti halnya segala sesuatu, keseimbangan adalah kuncinya. Sedikit gas itu baik. Tetapi terlalu banyak gas dapat terjebak di usus kita dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

Apakah ini (aerofagia) merupakan kondisi yang umum?

Ya, kondisi ini (Aerofagia) dapat memengaruhi orang dewasa, serta anak-anak kecil dan balita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sekitar 4% anak usia sekolah juga mengalami kondisi ini (Aerofagia). Jadi, jika Anda mengalaminya, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

Apakah aerofagia berbahaya?

Biasanya, dokter tidak menganggap kondisi ini (aerofagia) sangat berbahaya. Namun, sering bersendawa atau kentut (kita menyebutnya flatulence) dapat membuat Anda merasa malu dan canggung secara sosial. Bayangkan, bagaimana jika ini terjadi saat Anda berada di sebuah pertemuan penting?

Penelitian tentang bagaimana hal ini memengaruhi anak-anak khususnya menunjukkan bahwa hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan, yang dapat memengaruhi pekerjaan sekolah dan kehidupan sehari-hari mereka. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui penyebabnya untuk mencegah ketidaknyamanan fisik dan stres mental ini.

Apa saja gejala aerofagia?

Coba rasakan hal-hal seperti ini:

• Sering kembung: Dianggap normal jika seseorang kembung sekitar sepuluh kali dalam satu jam. Namun, seseorang dengan aerofagia dapat kembung hingga 120 kali dalam satu jam . Sulit dibayangkan, bukan?
• Kentut berlebihan (kentut): Normalnya, hal ini terjadi sekitar 20 kali sehari. Namun, pada penderita aerofagia, jumlah ini bisa jauh lebih tinggi.
• Gas dan nyeri di perut: Gas dapat terjebak di perut, terkadang menyebabkan nyeri hebat.
• Kembung: Perasaan penuh dan kencang di perut.
• Perut kembung: Suatu kondisi di mana perut tampak bengkak dan membesar.

Meskipun gejala-gejala ini terkadang hanya berupa ketidaknyamanan kecil, hal-hal seperti sakit perut bisa sangat sulit ditanggung.

Mengapa kita mengalami aerofagia? Apa penyebabnya?

Jawaban paling sederhana adalah "menelan terlalu banyak udara". Namun sebenarnya, ada banyak cara kita bisa menelan terlalu banyak udara tanpa menyadarinya. Misalnya, Anda bisa menelan terlalu banyak udara saat makan atau minum sesuatu. Atau, aerofagia bisa menjadi efek samping dari kondisi medis atau pengobatan lain.

Mari kita lihat apa saja alasan utamanya:

Disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari kita (penyebab terkait gaya hidup)

• Makan terlalu cepat: Menelan terlalu cepat tanpa mengunyah makanan dengan benar dapat menyebabkan lebih banyak gas.
• Berbicara sambil makan: Ini juga merupakan penyebab utama menelan terlalu banyak udara.
• Sering mengonsumsi permen keras.
• Permen karet.
• Sering minum minuman menggunakan sedotan.
• Sering mengonsumsi minuman berkarbonasi: seperti soda dan cola.
• Merokok: Saat Anda merokok, Anda menelan udara pada saat yang bersamaan.

Karena kondisi medis atau perawatan medis lainnya

• Gigi palsu yang longgar: Saat Anda memakai gigi palsu yang tidak pas, mulut Anda akan menghasilkan lebih banyak air liur. Hal ini menyebabkan Anda lebih sering menelan, yang dapat mengakibatkan lebih banyak udara tertelan.
• Stres, kecemasan, atau depresi: Para peneliti masih menyelidiki hubungan antara kondisi mental ini dan aerofagia. Namun kita tahu bahwa kondisi ini memengaruhi pola pernapasan kita. Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa orang mengembangkan tic saraf, yaitu kebiasaan menelan udara secara sering.
• Penggunaan mesin CPAP untuk Obstructive Sleep Apnea (OSA): Pada kondisi yang disebut OSA, saluran napas kita sebagian atau seluruhnya tersumbat selama tidur di malam hari. Hal ini mengganggu tidur. Mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) menjaga saluran napas tetap terbuka dengan terus menerus memberikan tekanan udara. Ini tidak mengganggu tidur. Namun, terkadang, jika mesin ini menghisap lebih banyak udara daripada yang dapat ditangani tubuh, aerofagia dapat terjadi.

Bagaimana dokter mendiagnosis Aerofagia?

Dokter Anda akan menanyakan tentang gejala Anda dan berapa lama Anda mengalaminya. Untuk didiagnosis menderita aerofagia, Anda perlu mengalami gejala-gejala ini setidaknya selama dua bulan .

Dokter juga akan menanyakan tentang gejala lain yang mungkin tidak Anda alami . Yaitu, gejala lain seperti muntah dan kesulitan menelan. Hal ini dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi lain yang lebih serius yang dapat menyebabkan gejala serupa. Anda mungkin juga perlu melakukan tes pencitraan untuk menyingkirkan kondisi tersebut.

Dokter akan mencoba untuk menyingkirkan kondisi-kondisi seperti ini:

• Obstruksi usus.
• Refluks asam kronis (GERD).
• Sindrom Iritasi Usus (IBS).

Dalam beberapa kasus, mendiagnosis aerofagia juga dapat membantu dokter mengidentifikasi kondisi mendasar lainnya, seperti kecemasan atau depresi, yang menyebabkan Anda menelan terlalu banyak udara.

Bagaimana cara mengatasi kondisi ini (Aerofagia)? Apa pengobatannya?

Tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua kasus aerofagia. Sebaliknya, dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk menentukan apa yang menyebabkan Anda menelan udara secara berlebihan. Barulah kemudian mereka akan merekomendasikan pengobatan.

Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan hal-hal seperti:

• Ubahlah kebiasaan makan dan minum Anda: Kunyah makanan Anda secara menyeluruh dan makanlah perlahan . Telan satu suapan sebelum beralih ke suapan berikutnya. Jika memungkinkan, minumlah dari gelas daripada menggunakan sedotan. Berhentilah berbicara saat makan dan bicaralah hanya setelah Anda selesai makan.
• Ubah pola makan Anda: Pilih minuman tanpa karbonasi. Hindari permen karet, permen mint, dan permen lolipop.
• Berhenti merokok: Manfaat kesehatan dari berhenti merokok sangat banyak. Salah satunya adalah mengurangi gas berlebih di usus.

Ingat: Meskipun mungkin sulit untuk mengubah kebiasaan ini pada awalnya, Anda akan merasakan perbedaannya setelah beberapa waktu.

Jika aerofagia Anda disebabkan oleh masalah kesehatan lain, Anda mungkin perlu melakukan hal berikut:

• Dapatkan gigi tiruan yang pas: Jika gigi tiruan Anda tidak pas, mintalah dokter Anda untuk menyesuaikannya.
• Sesuaikan perawatan CPAP: Anda mungkin perlu menggunakan tali dagu untuk mencegah udara berlebihan masuk ke mulut Anda di malam hari. Atau, dokter Anda mungkin akan mengganti perawatan Anda dengan mesin tekanan udara positif otomatis (APAP). Alih-alih aliran udara terus menerus, mesin ini menyesuaikan aliran udara sesuai kebutuhan. Pilihan lain adalah tekanan udara positif dua tingkat bertekanan rendah (BIPAP®). BIPAP® dapat mengurangi aerofagia dengan memberikan tekanan lebih tinggi saat Anda menghirup dan tekanan lebih rendah saat Anda menghembuskan napas.
• Temui spesialis kesehatan perilaku: Mereka dapat mengajari Anda untuk mengenali bagaimana pernapasan Anda berubah ketika Anda stres. Kesadaran diri ini dapat membantu Anda berhenti menelan terlalu banyak udara karena kecemasan.
• Bertemu dengan ahli patologi bahasa dan bicara (SLP):Seorang terapis wicara (SLP) akan mengajari Anda cara menghirup udara dalam jumlah yang tepat untuk berbicara. Mempelajari kontrol pernapasan ini akan membantu Anda mengurangi jumlah udara yang tertelan saat berbicara.

Apa yang dapat diharapkan oleh seseorang dengan aerofagia di masa depan?

Setelah Anda mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan Anda menelan begitu banyak udara, hal itu dapat sangat membantu dalam menemukan solusi. Mungkin perlu waktu untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan diagnosis. Tetapi begitu Anda memahami apa yang terjadi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala aerofagia. Jadi jangan panik.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter Anda?

Saat Anda mengunjungi dokter, jangan lupa untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini:

• "Apakah saya perlu menjalani tes untuk menyingkirkan kondisi lain yang terkait dengan (aerofagia)?"
• "Apa penyebab paling mungkin dari kondisi saya?"
• "Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?"
• "Apakah ada makanan atau minuman tertentu yang sebaiknya saya hindari?"
• "Apakah saya perlu menemui spesialis seperti terapis atau ahli patologi bahasa-bicara?"

Hal-hal terpenting yang perlu Anda ingat

Udara adalah sesuatu yang biasanya kita hirup, bukan sesuatu yang kita telan. Namun, menelan sedikit udara adalah bagian dari kehidupan. Sebagian besar waktu, hal itu terjadi tanpa masalah. Tetapi jika Anda menelan lebih banyak udara daripada yang seharusnya, tubuh Anda akan memberi tahu Anda dengan berbagai cara. Sering bersendawa, perut kembung, sakit perut, dan gejala lainnya (aerofagia) dapat menjadi tanda dari sejumlah kondisi lain.

Jika Anda terus mengalami gejala-gejala ini , jangan pernah menganggapnya enteng. Temui dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. Dengan begitu, Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gas berlebih ini, dan jika ada masalah mendasar, masalah tersebut juga dapat diatasi.

Aerofagia , perut kembung, sendawa, gas, stres, CPAP