Kehadiran bayi baru dalam keluarga adalah momen yang indah. Namun, di saat yang sama, tubuh dan seluruh hidup Anda merasakan perubahan besar, bukan? Di tengah kesibukan ini, jika Anda ingin menikmati segelas anggur di pesta kecil bersama teman-teman, Anda pasti bertanya-tanya, "Apakah saya boleh melakukannya karena saya sedang menyusui?" Kita semua tahu bahwa minum alkohol selama kehamilan berbahaya bagi bayi. Tapi bagaimana dengan saat menyusui? Mari kita bahas ini secara detail hari ini.
Hal-hal yang perlu kita pertimbangkan terlebih dahulu tentang alkohol dan ASI.
Sederhananya, jika Anda minum alkohol, alkohol tersebut akan masuk ke dalam ASI Anda. Kadar alkohol dalam ASI biasanya mencapai puncaknya antara 30 hingga 60 menit setelah Anda selesai minum. Setelah itu, dibutuhkan sekitar 2-3 jam, atau bahkan lebih lama, agar alkohol tersebut keluar dari tubuh Anda.
Namun, waktu yang dibutuhkan tidak sama untuk semua orang. Jumlah alkohol yang masuk ke dalam ASI dan berapa lama alkohol tersebut berada di dalam tubuh bergantung pada beberapa faktor:
- Usia bayi Anda: Hati bayi yang baru lahir belum sepenuhnya berkembang, sehingga sangat sulit bagi mereka untuk menghilangkan alkohol dari tubuh mereka. Proses ini membutuhkan waktu sekitar dua kali lebih lama dibandingkan orang dewasa. Kemampuan ini secara bertahap meningkat seiring bertambahnya usia bayi.
- Berat badan Anda: Jika Anda kelebihan berat badan, alkohol dapat keluar dari tubuh Anda relatif cepat.
- Jumlah alkohol yang dikonsumsi: Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin lama waktu yang dibutuhkan agar alkohol tersebut keluar dari tubuh Anda.
- Apakah sebaiknya dikonsumsi bersama makanan : Jika Anda mengonsumsi alkohol bersama makanan tertentu, laju penyerapannya ke dalam tubuh akan sedikit menurun.
Yang penting adalah, selama masih ada alkohol dalam darah Anda, maka alkohol juga ada dalam ASI Anda. Jadi, meskipun Anda berpikir, "Saya tidak mabuk sekarang," mungkin masih ada alkohol di dalam tubuh Anda.
Apa saja efek alkohol terhadap bayi dan ibu?
Sekalipun Anda berpikir "tidak apa-apa minum sedikit sesekali," hal itu dapat berdampak pada Anda dan bayi Anda. Risikonya sangat tinggi jika Anda minum banyak alkohol dan sering.
Pertama-tama, konsumsi alkohol berlebihan dapat mengurangi kemampuan Anda untuk memproduksi ASI dan mengganggu refleks pengeluaran ASI .
Selain itu, mari kita lihat kemungkinan efek pada bayi jika mengonsumsi ASI yang mengandung alkohol pada tabel ini.
| Memengaruhi | Keterangan |
|---|---|
| Gangguan tidur | Pola tidur bayi Anda mungkin berubah. Mereka mungkin lebih sering terbangun, tidur dalam waktu yang lebih singkat, dan meskipun mereka mungkin mengalami lebih banyak tidur REM, mereka mungkin mengalami lebih sedikit tidur nyenyak. |
| Menangis berlebihan dan gelisah | Alkohol dapat membuat bayi merasa tidak nyaman, lebih gelisah dari biasanya, dan lebih banyak menangis. |
| Penurunan konsumsi susu | Bayi mungkin menolak minum ASI atau minum lebih sedikit karena perubahan rasa ASI atau efek alkohol. |
| Penambahan dan penurunan berat badan | Mengonsumsi susu yang dicampur alkohol dalam jangka waktu lama dapat mencegah bayi mengalami peningkatan berat badan yang optimal. |
| Kemungkinan konsekuensi yang lebih serius (Kasus Parah) | |
| Keterlambatan Pertumbuhan | Perkembangan fisik tidak memenuhi harapan. |
| Sistem kekebalan tubuh melemah | Penurunan fungsi imun. |
| Keterlambatan Perkembangan Motorik | Pertumbuhan dan fungsi anggota tubuh, otot, dan tulang yang terhambat. |
| Pengaruh terhadap perkembangan kognitif | Keterlambatan perkembangan kemampuan berpikir dan penalaran. |
Jadi, apakah ibu menyusui masih boleh minum sedikit alkohol sesekali?
Ini adalah pertanyaan yang banyak diajukan orang. Organisasi seperti American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa minum dalam jumlah yang sangat kecil (seperti satu gelas minuman standar) sesekali belum terbukti menyebabkan bahaya yang signifikan bagi bayi. Tetapi kata-kata "jumlah kecil" dan "sesekali" sangat penting di sini.
Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi alkohol, perhatikan hal-hal berikut demi keselamatan bayi Anda:
- Tunggu hingga bayi Anda setidaknya berusia 2 bulan: Jika memungkinkan, sebaiknya hindari alkohol sepenuhnya hingga bayi Anda setidaknya berusia 2 bulan (8 minggu), karena pada saat itu, hati bayi masih sangat belum matang.
- Menyusui sebelum minum alkohol: Jika Anda berencana minum alkohol, susui bayi Anda dengan baik sebelum Anda melakukannya. Ini akan memberi Anda waktu untuk menyusui selanjutnya.
- Perah ASI Anda: Jika memungkinkan, perah sedikit ASI sebelum minum alkohol dan simpan dalam botol bersih di lemari es. Anda kemudian dapat memberikan ASI tersebut kepada bayi Anda sampai alkohol hilang dari tubuh Anda.
- Batasi jumlahnya: Batasi konsumsi minuman Anda hingga satu gelas standar.
- Waktu sangat penting: Tunggu setidaknya 2 jam setelah minum alkohol sebelum menyusui bayi Anda lagi. Jika Anda minum dua gelas, Anda harus menunggu setidaknya 4-5 jam.
- Minum sambil makan: Makanlah makanan sambil minum alkohol, atau minumlah sesuatu seperti jus buah.
- Jangan menyusui jika Anda sakit parah: Jika Anda sakit parah, jangan menyusui bayi Anda sampai ia benar-benar sembuh. Selain itu, jangan tidur bersama bayi Anda. Hal ini karena ada kemungkinan besar bayi akan berada dalam bahaya jika ia sakit parah.
Benarkah minum alkohol dapat meningkatkan produksi ASI?
Ada kepercayaan di antara sebagian dari kita, terutama mereka yang minum bir, bahwa susu lebih mudah mengalir. Tetapi kenyataannya, itu hanyalah mitos belaka.
Justru sebaliknya. Alkohol mengurangi aktivitas hormon oksitosin. Hormon inilah yang membantu pengeluaran ASI dari payudara. Jadi, minum alkohol mungkin tidak meningkatkan aliran ASI, tetapi justru dapat menurunkannya.
Apakah boleh memompa dan membuang ASI setelah minum alkohol? (Memompa dan Membuang)
Ini juga sesuatu yang banyak orang lakukan. Ketika mereka memompa dan membuang ASI setelah minum alkohol, mereka berpikir bahwa ASI berikutnya yang keluar akan bersih. Tapi kenyataannya tidak demikian.
Coba pikirkan, ini bukan seperti menguras tangki air. ASI terbuat dari darah Anda. Jadi, sampai darah Anda dimurnikan, alkohol juga akan tercampur ke dalam ASI yang baru terbentuk. Oleh karena itu, alkohol dalam tubuh Anda tidak akan cepat hilang hanya dengan memompa ASI. Waktu adalah satu-satunya solusi.
Namun, jika payudara Anda penuh dan terasa sakit, Anda dapat memompa ASI untuk meredakan rasa sakit. Tetapi jangan berikan ASI tersebut kepada bayi Anda.
Pada akhirnya, apakah Anda minum alkohol saat menyusui atau tidak adalah keputusan pribadi. Sebagai ibu baru, Anda perlu menjaga diri sendiri. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan membicarakan berbagai hal dengan suami dan keluarga Anda. Jangan takut meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Anda juga dapat memilih minuman non-alkohol yang enak (mocktail) sebagai pengganti alkohol. Kebahagiaan Anda dan kesehatan bayi Anda adalah hal yang terpenting.
Pesan Utama
- Mengonsumsi alkohol saat menyusui adalah keputusan pribadi, tetapi yang terbaik dan teraman adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil keputusan apa pun.
- Jika Anda mengonsumsi alkohol, tunggu setidaknya 2-3 jam sebelum menyusui bayi Anda lagi. Waktu ini mungkin lebih lama tergantung pada seberapa banyak alkohol yang Anda konsumsi.
- Selama masih ada alkohol dalam darah Anda, maka akan ada alkohol dalam ASI Anda. Memompa dan membuang ASI tidak akan menghilangkan alkohol dari tubuh Anda dengan cepat.
- Mengonsumsi minuman seperti bir tidak meningkatkan produksi ASI, bahkan justru dapat menurunkannya.
- Jika Anda mabuk atau mengonsumsi terlalu banyak alkohol, jangan menyusui bayi Anda sampai Anda benar-benar berhenti minum. Selain itu, pertimbangkan kembali keselamatan bayi Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda