Apa sebenarnya nyeri punggung yang muncul tepat saat masa terbaik dalam hidup Anda dimulai? Mari kita bahas tentang Ankylosing Spondylitis (AS).

Di masa terbaik dalam hidup Anda, ketika Anda masih sekolah, di kampus, memiliki pekerjaan yang bagus, dan bermimpi memiliki keluarga, apakah Anda terus-menerus mengalami nyeri punggung yang menyiksa dan tidak masuk akal? Mungkin nyeri ini dimulai di pinggul Anda dan secara bertahap menjalar ke atas tulang belakang, mencekik leher Anda? Ini seringkali merupakan awal dari kondisi yang disebut Ankylosing Spondylitis (AS). Kondisi ini menyerang banyak anak muda yang baru memulai hidup. Tetapi ada juga yang, alih-alih menyerah pada hidup karena rasa sakit ini, melawannya dan mewujudkan impian mereka. Hari ini kita akan membahas beberapa orang seperti itu.

'Sekarang aku menghargai bahkan hal-hal kecil' - Kisah Jake

Jake adalah atlet yang baik di sekolah dan di kampus. Jadi awalnya dia menyalahkan cedera olahraga sebagai penyebab nyeri kronisnya yang parah. Tetapi suatu hari, dia mendengarkan podcast tentang penyakit autoimun.

"Gejala-gejala yang disebutkan di dalamnya persis sama dengan gejala yang selalu saya alami," kata Jake.

Sederhananya , penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh, yang seharusnya melindungi tubuh kita, secara keliru mulai menyerang sel-sel tubuh kita sendiri. Ankylosing Spondylitis adalah salah satu penyakit tersebut.

Dua minggu kemudian, Jake didiagnosis mengidap AS (Ankylosing Spondylitis) ketika ia menemui seorang ahli reumatologi. Ia merasa lega akhirnya mengetahui penyebab penderitaannya selama bertahun-tahun, tetapi rasa sakit itu masih ada. Beberapa hari, rasa sakitnya begitu parah sehingga ia harus dirawat di rumah sakit lima atau enam kali selama semester pertama kuliah hukumnya.

Namun Jake tidak menyerah. Seseorang di podcast mengatakan bahwa ia merasa sangat lega ketika beralih ke diet hanya daging. Jake memutuskan untuk mencobanya.

"Saya mengikuti diet itu persis. Saya hanya makan daging dan minum air. Anehnya, setelah seminggu, rasa sakit yang saya rasakan jauh berkurang. Kulit saya yang tadinya merah karena peradangan, juga sudah hilang," kata Jake.

Jake memiliki masalah lain. Rasa sakitnya bertambah parah ketika ia duduk di kursi di kelas sepanjang hari. Jadi, ia menemukan solusi untuk itu juga. Solusinya adalah rutinitas olahraga harian yang ia buat sendiri.

• Setiap pagi, saya menghabiskan 15 menit di kolam air dingin dengan air setinggi leher.
• Kemudian, dia meregangkan otot psoasnya, otot panjang yang membentang dari punggung bawah hingga pahanya.
• Saya juga melakukan yoga dan latihan pernapasan dalam.

"Saya sempat kesulitan bernapas. Baru setelah bisa meregangkan otot sedikit, saya menyadarinya," kata Jake. "Rasanya sangat sakit saat melakukan peregangan ini. Tapi rasa lega yang saya rasakan setelahnya jauh lebih berharga."

Jake mengatakan bahwa hidup dengan rasa sakit bukanlah hal yang mudah. ​​Tetapi setelah mengatasi tantangan itu, dia sekarang memandang hidup dengan cara yang berbeda. "Sekarang saya menghargai bahkan sedikit waktu yang dapat saya habiskan bersama keluarga tanpa rasa sakit. Saya tidak lagi menganggap remeh apa pun."

'Aku harus terus melangkah maju' - Kisah Jess

Jess adalah seorang wanita muda dari Kanada. Ia berusia 18 tahun ketika pertama kali merasakan sakit di pinggul dan bokong kanannya saat berlibur bersama teman-temannya. Awalnya, ia mengira itu karena ia terlalu lama duduk di dalam van. Namun setelah beberapa hari, rasa sakitnya menjadi sangat parah sehingga ia bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur.

Butuh waktu empat tahun bagi dokter untuk mengetahui secara pasti penyakit apa yang diderita Jess. Karena kondisi ini kurang umum terjadi pada wanita, diagnosisnya terkadang terlambat. Jess sangat depresi selama ia mencoba mencari tahu penyakit apa yang dideritanya. Tetapi ketika ia mengetahui penyakitnya, Jess merasa sangat lega.

Saat ini, Jess mengonsumsi obat yang diresepkan dokter untuk mengendalikan peradangannya, yang memblokir protein bernama interleukin-17 (IL-17), yang menyebabkan peradangan dalam tubuh.

"Obat itu benar-benar luar biasa. Sekarang saya hanya merasakan sakit seminggu sebelum suntikan berikutnya," katanya.

Jess menyadari bahwa cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit ini adalah dengan berolahraga.

"Saya kehilangan empat tahun masa muda saya karena rasa sakit dan keterbatasan gerak. Jadi saya berjanji pada diri sendiri bahwa selama saya masih bisa bergerak, saya akan memanfaatkannya sebaik mungkin," kata Jess.

Dia bergabung dengan program latihan bersama terapis fisik di rumah sakit dan sekarang mampu berolahraga sendiri.

• Dia berolahraga setiap hari untuk memperkuat punggung bagian bawah dan otot inti tubuhnya.
• Melakukan latihan yoga seperti `pose anak`, yang meregangkan tulang belakang.
• Berusaha menjaga postur tubuh yang benar.

Dia juga memutuskan untuk mengonsumsi makanan yang mengurangi peradangan (sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan), menghindari berada di dekat orang yang merokok, dan berhenti minum alkohol sepenuhnya.

"Saya tahu bahwa suatu hari nanti tulang belakang saya mungkin akan menyatu sepenuhnya, dan obat-obatan saya mungkin akan berhenti bekerja. Tetapi saya selalu bertanya pada diri sendiri, 'Apa lagi yang bisa saya lakukan?' Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya harus terus bergerak maju, secara harfiah, selalu bergerak maju."

Metode apa yang digunakan orang-orang ini untuk mengendalikan rasa sakit?

Jake dan Jess menggunakan metode yang berbeda untuk mengatasi rasa sakit mereka. Mari kita lihat beberapa di antaranya dalam sebuah tabel.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan takut dan segera periksakan diri ke dokter yang kompeten.Sebaiknya Anda menemui dokter yang spesialis dalam penyakit tulang dan sendi (rheumatolog).

• Diagnosis yang tepat: Hal terpenting adalah pertama-tama mencari tahu secara pasti kondisi apa yang diderita.
• Pengobatan medis: Dokter Anda akan meresepkan obat penghilang rasa sakit, obat antiinflamasi, atau obat biologis yang sesuai untuk Anda.
• Fisioterapi: Pelajari latihan dan peregangan mana yang tepat untuk Anda dengan saran dari seorang fisioterapis.
• Selalu konsultasikan dengan dokter Anda: Sebelum memulai olahraga, diet, atau hal baru lainnya, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan hal tersebut tepat untuk Anda. Tidak semua yang Anda lihat di internet mungkin cocok untuk Anda.

Ankylosing Spondylitis adalah sebuah tantangan. Tetapi ini bukanlah akhir dari segalanya. Dengan pengobatan yang tepat, olahraga, dan sikap positif, Anda pun dapat mengendalikan rasa sakit ini dan mengejar impian Anda.