Saran praktis untuk menghadapi kehidupan setelah kanker payudara

Anda mungkin tidak dapat membayangkan bagaimana kehidupan akan berjalan setelah didiagnosis menderita kanker payudara. Tetapi hal terpenting yang perlu Anda ketahui adalah Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Ada banyak wanita yang telah melalui pengalaman ini seperti Anda. Jadi, hari ini kita akan membahas cara mengatasi tantangan sehari-hari yang akan Anda hadapi selama perjalanan pemulihan ini. Kami berharap ini akan membantu Anda.

Apakah kita siap menghadapi kerontokan rambut?

Ini adalah pertanyaan yang dihadapi banyak wanita ketika mereka didiagnosis menderita kanker payudara. Tentu, kehilangan rambut demi pengobatan yang menyelamatkan jiwa mungkin tampak seperti hal kecil bagi orang lain, tetapi kami tahu betapa sulitnya hal itu bagi Anda.

Namun, tidak semua orang mengalami kerontokan rambut. Jika Anda mengalaminya, rambut akan tumbuh kembali. Untuk mengurangi dampak proses ini, sebaiknya potong rambut Anda pendek sebelum memulai kemoterapi.

Ada beberapa cara untuk mencukur rambut . Beberapa orang membiarkannya apa adanya, yang lain mengenakan syal atau topi yang bagus, dan yang lainnya memilih untuk menggunakan wig.

Meskipun wig rambut manusia sedikit lebih mahal (sekitar Rs. 30.000-50.000), wig ini terlihat dan terasa seperti rambut asli serta sangat mudah digunakan. Namun, tanyakan terlebih dahulu apakah asuransi akan menanggung biaya ini. Selain itu, ada baiknya menyimpan wig sintetis sebagai cadangan. Karena wig sintetis akan mempertahankan bentuknya bahkan setelah dicuci dan dikeringkan. Namun ingat, panas (misalnya pengering rambut, catokan) tidak baik untuk wig sintetis.

Mari kita pikirkan sedikit tentang penampilan Anda.

Pengobatan kanker dapat membuat Anda terlihat lebih sakit daripada yang sebenarnya. Kemoterapi dapat membuat kulit Anda kering dan terkadang berubah warna menjadi abu-abu, hijau, atau kuning. Dan ketika alis dan bulu mata Anda rontok, wajah Anda bisa terlihat cekung. Ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk menyembunyikan perubahan ini. Hal ini juga dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Lihat tabel di bawah ini untuk beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan.

Mari kita pelajari tentang pakaian setelah operasi.

Memilih bra yang tepat

Jenis bra yang harus Anda kenakan setelah operasi bergantung pada jenis operasi yang Anda jalani dan petunjuk dokter Anda. Biasanya, tujuan pada tahap awal adalah untuk menciptakan "efek bra olahraga." Artinya, untuk mengurangi rasa sakit dan jaringan parut saat payudara bergerak, dan untuk menjaga semuanya tetap pada tempatnya. Banyak bra kompresi medis memiliki pengait di bagian depan, sehingga mudah untuk dikenakan dan dilepas.

Awalnya, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengenakan bra 24 jam sehari. Jika Anda memiliki payudara besar, Anda mungkin merasa lebih nyaman tidur miring ke sisi yang tidak dioperasi dan meletakkan bantal di bawah payudara yang dioperasi.

Jika Anda telah menjalani mastektomi dan tidak melakukan rekonstruksi payudara, bicarakan dengan spesialis bra tentang pilihan Anda. Ada berbagai jenis bentuk payudara atau prostesis yang dapat digunakan untuk mengisi ruang tempat payudara Anda sebelumnya berada.

Kenyamanan dari pakaian

Jika Anda menjalani mastektomi, bawalah beberapa kemeja besar dengan resleting atau kancing di bagian depan . Anda tidak akan bisa mengangkat lengan untuk sementara waktu setelah operasi, jadi Anda tidak akan bisa mengenakan penutup kepala.

Selain itu, setelah operasi, Anda mungkin akan dipasangi selang (drainase) untuk mengalirkan cairan dari tubuh Anda.Untuk mengaturnya , Anda bisa menggunakan tali pengikat yang Anda kenakan di leher. Saat Anda mengaitkan selang-selang ini ke tali tersebut, akan sangat mudah untuk mandi atau mengganti pakaian.

Saat menjalani kemoterapi, kenakan pakaian ringan, seperti celana dengan karet pinggang, dan sepatu yang nyaman. Pakaian dan alas tidur yang terbuat dari kain anti selip, seperti sutra, akan membantu Anda naik dan turun dari tempat tidur setelah operasi.

Anda butuh bantuan - dapatkan dukungan.

Anda mungkin merasa nyaman berbicara dengan orang lain yang telah melalui pengalaman kanker payudara seperti Anda. Mungkin Anda lebih menyukai kelompok dukungan daring yang dapat Anda ikuti dan tinggalkan sesuai kecepatan Anda sendiri, daripada pertemuan yang terorganisir. Pilihlah apa yang paling cocok untuk Anda.

Yang terpenting adalah, jangan ragu meminta bantuan orang lain untuk hal-hal seperti memasak, berkebun, atau pergi ke toko. Energi yang Anda dapatkan dari itu dapat digunakan untuk penyembuhan.

Bersabarlah dengan diri Anda yang baru.

Pemulihan dari operasi dan pengobatan kanker adalah sebuah proses. Butuh waktu untuk membiasakan diri dengan tubuh baru Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan penampilan Anda pada awalnya. Tetapi seiring waktu, saat bekas luka memudar dan pembengkakan mereda, Anda akan terbiasa dengan diri Anda sendiri lagi.

Terkadang, penerimaan diri hanyalah soal mengambil keputusan.

Jika Anda kesulitan menerima tubuh Anda apa adanya, pergilah ke cermin dan luangkan waktu di sana. Pertama, sambil mengenakan pakaian, lihat bagian tubuh Anda yang Anda sukai. Kemudian lakukan hal yang sama dengan pakaian dalam Anda. Terakhir, duduklah tanpa busana dan temukan bagian tubuh Anda yang membuat Anda bahagia. Latihan ini akan membantu Anda mengatasi kekhawatiran tentang citra tubuh dan perasaan tidak menarik. Menerima diri sendiri apa adanya adalah langkah pertama untuk membangun hubungan yang erat dengan pasangan Anda.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang hal-hal ini, jangan pernah menderita sendirian. Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda. Ia akan memberikan bimbingan dan dukungan yang Anda butuhkan.