Kita menganggap wajar jika orang tua kita, atau bahkan diri kita sendiri, melupakan hal-hal kecil seiring bertambahnya usia. Tetapi terkadang kelupaan ini melampaui batas normal. Kita kehilangan ingatan hingga pada titik di mana kita bahkan tidak dapat melakukan tugas sehari-hari dan bahkan tidak dapat mengenali teman-teman terdekat kita. Kita menyebut kondisi ini sebagai demensia. Jadi mengapa ini terjadi? Banyak orang berpikir bahwa ini hanyalah masalah yang berkaitan dengan otak. Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa ada hubungan yang lebih besar antara kesehatan kardiovaskular Anda dan penyakit kehilangan ingatan yang serius ini daripada yang kita duga.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Penemuan terbaru apakah ini?
Sebuah studi terbaru oleh para peneliti di University College London (UCL) di Inggris telah membuat penemuan yang sangat penting. Mereka menganalisis 27 makalah penelitian dengan data yang dikumpulkan selama 70 tahun. Tujuan utama mereka adalah untuk mengetahui apa saja faktor risiko utama demensia dan bagaimana faktor-faktor tersebut telah berubah dari waktu ke waktu. Informasi mengejutkan ini juga dipublikasikan di jurnal medis terkenal dunia "The Lancet Public Health".
Sederhananya, mereka mengatakan: Beberapa hal yang dulu kita anggap sebagai penyebab utama demensia kini menjadi kurang penting. Sebaliknya, masalah kesehatan jantung dan pembuluh darah kini menjadi faktor risiko utama demensia. Ini berarti menjaga kesehatan jantung adalah salah satu investasi terbesar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak Anda.
Apakah faktor risiko telah berubah seiring waktu?
Ya, tentu saja. Selama beberapa dekade, faktor risiko utama demensia telah diidentifikasi sebagai hipertensi, obesitas, diabetes melitus, merokok, dan tingkat pendidikan rendah.
Namun, dampak dari faktor-faktor ini telah berubah seiring waktu. Bayangkan saja, bahkan di negara kita sendiri, sekarang ada lebih banyak program penyadaran anti merokok daripada sebelumnya. Selain itu, dengan upaya pemerintah untuk memberikan pendidikan kepada semua orang, dampak dari kedua faktor tersebut kini sedikit berkurang.
Namun pada saat yang sama, dengan perubahan gaya hidup kita, jumlah orang yang menderita obesitas dan diabetes meningkat dari hari ke hari. Jadi sekarang kedua faktor ini berkontribusi jauh lebih besar terhadap perkembangan demensia daripada sebelumnya.
Anda dapat dengan mudah memahami perbedaan ini dari tabel di bawah ini.
| Faktor Risiko | Pengaruh masa lalu | Dampak dari masa kini |
|---|---|---|
| Merokok | Hal itu dianggap sebagai risiko yang sangat tinggi. | Dampak tersebut telah berkurang berkat program-program peningkatan kesadaran. |
| Tingkat pendidikan | Tingkat pendidikan rendah merupakan faktor risiko yang signifikan. | Dampak tersebut telah berkurang seiring dengan meluasnya kesempatan pendidikan. |
| Kegemukan | Hal itu diidentifikasi sebagai sebuah risiko. | Dampak tersebut meningkat pesat akibat perubahan gaya hidup. |
| Diabetes Mellitus) | Hal itu diidentifikasi sebagai sebuah risiko. | Dampak tersebut semakin meningkat akibat kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya olahraga. |
Siapa penyebab utamanya? - Tekanan darah tinggi
Di tengah semua ini, satu faktor risiko tetap sama berbahayanya seperti sebelumnya. Itu adalah tekanan darah tinggi, atau 'tekanan' seperti yang kita semua kenal . Para dokter, terlepas dari semua pembicaraan tentang hal itu dari kelompok kesehatan masyarakat dan saran untuk mengontrol tekanan darah, penelitian ini mengatakan bahwa tekanan darah tinggi masih merupakan faktor risiko tunggal terbesar untuk demensia.
Bayangkan, ketika kita memiliki tekanan darah tinggi, hal itu tidak hanya merusak jantung kita, tetapi juga pembuluh darah halus yang memasok darah ke otak. Ketika kerusakan ini berlanjut dari waktu ke waktu, sel-sel otak kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Itulah yang akhirnya menyebabkan kehilangan ingatan dan demensia.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Bisakah kita mencegah hal ini?
Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya. Menurut para peneliti ini, jika kita dapat mengendalikan faktor risiko yang dapat dimodifikasi, kita dapat mencegah 40% kasus demensia! Itu bukan angka yang kecil, bukan?
Itu berarti bahwa 4 dari setiap 10 orang yang menderita demensia sebenarnya dapat dicegah agar tidak terkena penyakit tersebut!
Jadi apa yang bisa kita lakukan?
- Kendalikan tekanan darah Anda: Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, minumlah obat yang diresepkan dokter tepat waktu dan periksakan tekanan darah Anda secara teratur.
- Kendalikan kadar gula darah Anda: Jika Anda menderita diabetes, jagalah agar tetap terkontrol. Sangat penting untuk mengikuti petunjuk dokter Anda, termasuk diet, olahraga, dan latihan.
- Kendalikan berat badan Anda: Usahakan untuk mempertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan tinggi badan Anda.
- Konsumsi makanan sehat: Makanlah makanan yang rendah minyak, garam, dan gula, serta kaya buah dan sayuran.
- Olahraga: Lakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit setiap hari. Aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda sangat baik.
- Berhentilah merokok dan minum alkohol: Hal ini sangat buruk bagi jantung dan otak Anda.
Memulai hal-hal ini hari ini adalah investasi terbesar yang dapat Anda lakukan untuk masa depan Anda. Berapa pun usia Anda, tidak pernah terlalu terlambat untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ini, atau jika Anda memiliki pertanyaan, pastikan untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda . Dia akan memberi Anda nasihat terbaik.
Pesan Utama
- Terdapat hubungan yang sangat kuat antara kesehatan jantung dan kesehatan otak Anda. Jika jantung Anda sehat, otak Anda juga akan sehat.
- Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama dan dapat dikendalikan untuk terjadinya demensia.
- Kondisi seperti diabetes dan obesitas kini telah menjadi faktor utama yang meningkatkan risiko demensia.
- Dengan mengadopsi gaya hidup sehat (pola makan yang baik, olahraga, dan menghindari merokok) serta mengikuti saran dokter, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko demensia.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.